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La plupart des gens pensent que le bras de fer est une compétition de force, mais les champions du bras de fer savent que la pratique des techniques est très importante. Ce sport est dangereux ; de nombreux athlètes se fracturent pendant la lutte, et le plus souvent l'humérus est cassé. Utilisez ces connaissances à bon escient et il ne sera pas superflu d'apprendre à éviter un bras cassé lors d'un bras de fer.

Pas

1. 1 Mettez votre pied droit en avantsi vous utilisez votre main droite pendant la lutte et vice versa. Votre poids passera de votre pied avant à votre pied arrière.
2. 2 Pliez votre pouce. Après avoir tenu la main de votre adversaire, placez votre pouce sous le reste de vos doigts. Cela vous aidera à maîtriser la technique du Top roll.
3. 3 Tenez-vous le ventre près de la table. Si votre jambe droite est devant, alors votre cuisse droite sera directement en face de la table.
4. 4 La distance entre l'avant-bras et le corps doit être aussi petite que possible. Dans ce cas, la force du corps et de la main seront utilisées simultanément, ce qui est mieux que d'utiliser uniquement la force de la main.
5. 5 Tenez fermement la main de votre adversaire. Fixez votre pouce avec vos autres doigts.
6. 6 Levez votre poignet. À son tour, plier le poignet de votre adversaire vers l'avant peut renforcer votre prise pendant que votre adversaire lutte pour maintenir sa position. Si vous ne pouvez pas, gardez simplement votre poignet droit.
7. 7 Menez votre adversaire dans un coin (lors de l'application de la pression, tirez la main de votre adversaire vers vous) pour ouvrir son bras. Lorsque la main de l'adversaire est baissée, il devra travailler dur pour la remettre dans la position souhaitée.
8. 8 Utilisez l'une des techniques suivantes selon votre situation.
   • Le grappin est une technique utile si vous et votre adversaire avez la même force au niveau de l'avant-bras, du biceps ou des deux.
     
     
     • Tournez votre poignet vers l'intérieur. Cela forcera votre adversaire à tendre son bras, mais vous devrez aussi beaucoup solliciter vos biceps.
     • Maintenez le contact du poignet tout au long du combat afin que toute la tension soit concentrée dans les poignets et non dans les mains.
     • Placez tout votre corps (surtout votre épaule) sur votre avant-bras et gardez votre corps et votre avant-bras rapprochés. Tirez votre adversaire vers vous et poussez vers le bas.
   • Le top roll - cette technique vise plus à utiliser l'effet de levier qu'à utiliser la force brutale. Vous appuyez sur le bras de votre adversaire, le forçant ainsi à s'ouvrir et rendant plus difficile pour votre adversaire d'utiliser les muscles.
     
     
     • Placez vos coudes rapprochés. En conséquence, plus les brosses sont hautes, plus vous avez d'avantage. Attrapez le plus haut possible.
     • Dès que vous entendez la commande "Start!" tirez votre main vers vous, éloignant ainsi la main de l'adversaire de son corps. Cela vous aidera à capturer le plus haut. Dans cette technique, vous devez vous pencher en arrière.
     • Avec une pression vers le bas sur la main de votre adversaire, faites une rotation aérienne. La paume de l'adversaire doit se tourner vers le plafond.
9. 9 Pour porter le coup de grâce, tournez votre corps et votre épaule dans la direction souhaitée. De cette façon, vous pouvez utiliser la force de vos épaules et le poids de votre corps pour gagner.

Conseils

• La musculation vous aidera car elle renforce vos bras.
• Visualisez le combat dans votre tête une minute avant qu'il ne commence.
• Dès que vous entendez le mot « Mars ! » utilisez toutes vos forces dans une courte course pour choquer votre adversaire et gagner quelques secondes, plutôt que de vous fatiguer sur un long match.
• Ne montrez pas votre peur à votre adversaire et ne dites pas que vous pouvez perdre. Sinon, ils choisiront un comportement audacieux, ce qui ne fera qu'augmenter vos chances d'échec.
• Ne tirez pas le chat par la queue ! Terminez un duel comme une guerre - moins de temps, moins de cadavres.
• Intimidation. Regardez votre adversaire directement dans les yeux et souriez.
• Pensez toujours avant un match que vous gagnerez, cela vous donnera psychologiquement un avantage.
• Agissez rapidement en suivant les étapes ci-dessus pour obtenir un avantage. De plus, vous pouvez vous concentrer sur le fait de vous tenir droit et de fatiguer votre adversaire. Lorsque vous pensez que votre adversaire est fatigué, appuyez rapidement votre main sur la surface.
• Jouer équitablement. Si vous perdez, ne vous inquiétez pas, la prochaine fois, vous réussirez certainement.
• Regardez la main de votre adversaire.

Avertissements

• Notez qu'il existe une possibilité de fracture de l'humérus et de lésions nerveuses temporaires.
• Fais attention! De nombreux poignets et mains ont été blessés lors de ce match !
• Ne poussez pas trop fort.