Contenu

• Pas
• Conseils
• Avertissements

Il est très facile de perdre du poids en 3 mois sans suivre de régime strict.

Pas

1. 1 Réveillez-vous tôt le matin pour être plein d'énergie.
2. 2 Boire un verre d'eau.
3. 3 Pratiquez le yoga pendant une heure chaque jour dans un endroit bien aéré.
4. 4 Mangez un fruit différent chaque semaine.
5. 5 Mangez de la bouillie ou du pain grillé avec du lait pour le petit-déjeuner.
6. 6 Mangez des légumes bouillis après 4-5 heures.
7. 7 Quand vous avez faim, mangez une soupe mince.
8. 8 Mangez des noix bouillies au lieu de noix grillées.
9. 9Si vous ne pouvez pas vous priver de viande, il vaut mieux manger bouilli.
10. 10 Si vous êtes une femme d'affaires ou un étudiant, emportez toujours une bouteille d'eau avec vous. Cela permet de consommer plus d'eau.
11. 11 Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau.
12. 12 Le soir, marchez au moins une heure ou promenez votre animal (si vous en avez un).
13. 13 Si la distance n'est pas trop longue, alors au lieu de prendre les transports, il vaut mieux se promener.

Conseils

• Les femmes d'affaires qui n'ont pas le temps de faire de l'exercice peuvent, pour une meilleure santé, se régaler avec des aliments faits maison avec moins d'huile, de préférence de l'huile d'olive ou de canola.
• Essayez de faire des mouvements corporels rapides pour que la circulation sanguine soit normale.
• Essayez le jardinage ou une autre activité qui implique une activité physique.
• Essayez de consommer le moins possible de graisses saturées et trans.
• Pendant ces 3 mois, lorsque vous essayez de réduire votre apport calorique, essayez de ne pas vous regarder dans de grands miroirs.

Avertissements

• Les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux, de problèmes cardiaques ou de tension artérielle devraient consulter leur professionnel de la santé avant de commencer un régime et de faire de l'exercice.