Comment profiter de votre travail

Vidéo: Comment profiter de votre vie et de votre travail par Dale Carnegie - 10 règles d’Or

Contenu

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Méthode 1 sur 3: Changez votre vision du monde
Méthode 2 sur 3: Apportez des modifications à votre travail
Méthode 3 sur 3: Développer l'équilibre travail-vie personnelle
Conseils

L'insatisfaction au travail est incroyablement stressante. Vous avez du mal à apprécier votre travail ? Croyez-moi, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens se laissent engloutir par la routine grise. Cependant, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour faire la différence. Essayez de penser plus positivement, de changer vos habitudes de travail et de développer un équilibre travail-vie de qualité.

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Méthode 1 sur 3: Changez votre vision du monde

1 Changez votre monologue intérieur. Que pensez-vous de vous et de votre travail ? Il y a de fortes chances que des pensées négatives nuisent à votre satisfaction. Travaillez à être attentif à vos pensées et à remplacer les pensées négatives par des pensées positives.
- Par exemple, arrêtez-vous lorsque vous pensez quelque chose comme : « Ce travail est horrible, mais je ne pourrai jamais en trouver un meilleur. » Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur les aspects positifs de votre travail.
- Par exemple, pensez : « Mon travail est difficile et parfois fatiguant, mais j'apprends beaucoup. Cela profitera à ma carrière. »
2 Arrêtez de passer du temps avec des personnes négatives. Dans n'importe quel travail, il y a ceux qui se plaignent constamment. Il n'est pas nécessaire de communiquer avec de telles personnes, car elles ne feront que vous entraîner vers le bas. Entourez-vous de collègues positifs afin que les personnalités négatives ne vous surchargent pas.
- Par exemple, dînez seul ou promenez-vous (si le temps le permet) au lieu de manger dans la salle de pause avec des collègues négatifs.
- Ne vous lancez pas dans des commérages au bureau, car cela pourrait aggraver la situation. Non seulement cela contribue à des sentiments négatifs, mais cela peut aussi potentiellement conduire à des problèmes avec un gestionnaire ou un superviseur.
3 Créez une image positive dans votre tête. Mettez de côté un endroit dans votre esprit où vous pourrez vous reposer mentalement pendant les périodes de stress. Fermez les yeux et imaginez une scène paisible. Essayez d'utiliser tous vos sens pour imaginer les sensations, les odeurs, les goûts, etc., que cet endroit provoque.
- Disons que vous aimez la randonnée. Si vous en faites trop, fermez les yeux et faites comme si vous étiez dans une tente dans les bois. Pensez aux sensations, aux sons, aux goûts et aux odeurs de la nature pendant quelques minutes. Cela devrait vous calmer.
- Alternativement, vous pouvez utiliser l'aromathérapie pour vous aider à vous détendre. Choisissez des huiles essentielles aux parfums apaisants, comme la lavande ou la camomille, et tapotez-les en goutte aux points de pulsation de votre corps.
- Ou buvez des tisanes qui favorisent la relaxation.
4 N'oubliez pas les avantages de travailler. Tout le monde travaille pour une raison. Même si votre travail ne change pas le monde, vous devez travailler dur pour vous procurer les nécessités de base telles que la nourriture et le logement. Si vous êtes stressé par le travail, pensez à quelque chose comme ceci : « Parfois, le travail s'épuise, mais tout est payant avec un salaire.
- Il peut être utile de penser à acheter de petites récompenses pour chaque chèque de paie. Par exemple, commandez la livraison de nourriture à votre domicile chaque fois que vous recevez votre chèque de paie. De cette façon, vous n'oublierez pas les avantages de votre travail.
- Chaque fois que vous effectuez un achat nécessaire, rappelez-vous comment votre salaire y a contribué. Pensez : « J'ai la chance de pouvoir travailler pour acheter ces produits.
5 Célébrez les contributions positives que vous apportez. Pensez aux bonnes choses que vous faites au travail, même les plus petites. Si vous êtes sur une tâche de saisie de données ennuyeuse pour une organisation à but non lucratif, réfléchissez à la façon dont le processus profite à l'organisation dans son ensemble. Même si vous n'êtes qu'un petit rouage dans une machine, vous lui permettez de bouger et vous devriez en être fier.
- Même si vous n'êtes pas passionné par votre travail, vous apportez peut-être quelque chose à l'équipe. Si vous êtes gentil avec vos collègues, il y a de fortes chances que vous favorisiez une atmosphère de travail positive.
- Même le travail de bas niveau est important. Donner un café au lait à quelqu'un dans un café peut améliorer la journée d'une personne, même si vous ne pensez pas que ce soit une tâche sérieuse.
- Si vous vous ennuyez et que vous avez l'impression d'être devenu trop grand pour ce travail, réfléchissez aux changements que vous pouvez apporter pour atténuer cet ennui.

Méthode 2 sur 3: Apportez des modifications à votre travail

1 Demandez qu'on vous confie de nouvelles responsabilités qui vous intéressent. Si vous faites la même tâche jour après jour, cela peut devenir monotone et ennuyeux. Au lieu de l'accepter, proposez-vous de faire quelque chose de nouveau. Allez voir votre patron et demandez-lui si vous pouvez assumer quelques nouvelles responsabilités de bureau.
- Réfléchissez bien pour savoir si l'entreprise a des faiblesses qui peuvent être améliorées. Par exemple, peut-être que le profil de votre entreprise sur les réseaux sociaux est assez bâclé. Volontaire pour l'améliorer.
2 Faites des listes de choses à faire. L'une des raisons pour lesquelles les gens n'aiment pas le travail est qu'ils se sentent surmenés. Si vous allez travailler avec une pression incroyable tous les jours, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas une personne heureuse. Organisez vos tâches sur une liste de tâches quotidiennes pour rester calme.
- Rangez les choses par ordre d'importance. Par exemple, divisez votre liste en sections avec des choses à faire aujourd'hui et qui peuvent attendre.
- Vous ressentirez un sentiment d'accomplissement lorsque vous rayerez des éléments de votre liste de tâches. Cela peut conduire au fait que vous appréciez votre travail grâce à l'expérience de la fierté.
3 Concentrez-vous sur une chose à la fois. Si vous vous concentrez sur la tâche à accomplir, vous aurez moins de temps pour penser au stress ou à l'insatisfaction. Pendant que vous travaillez sur une tâche, accordez-lui toute votre attention et oubliez vos inquiétudes ou vos peurs. Cela vous gardera occupé et agréable.
- Si vous avez beaucoup de temps libre au travail, il n'est pas surprenant que l'anxiété vous afflige. Si la direction approuve, apportez des livres et des mots croisés au bureau pour avoir quelque chose à faire pendant votre temps libre.
- Au début, il peut être difficile de se concentrer sur une chose à la fois. Cela demande de la pratique, mais avec le temps, vous pouvez améliorer votre concentration et rendre votre environnement de travail plus satisfaisant.
4 Agissez pour améliorer votre travail. S'il y a quelque chose que vous n'aimez pas dans votre travail, prenez des mesures pour le changer. Les patrons aiment les employés qui s'efforcent toujours d'améliorer leur flux de travail, alors trouvez des moyens d'apporter des changements positifs qui profitent à tous. Surtout, ne critiquez pas le flux de travail ou les instructions, et présentez vos idées avec une attitude positive.
- Disons que tout le monde au travail utilise une sorte de logiciel obsolète. Encouragez votre patron à passer à un logiciel plus facile à gérer. Portez-vous volontaire pour former d'autres membres du personnel pour rendre les choses plus fluides.
- Quelqu'un peut ne pas être en mesure de soumettre son travail à temps. Volontaire pour enseigner une courte leçon sur la gestion du temps aux employés pour augmenter la productivité.
5 Apprendre une nouvelle compétence. Si vous sentez que votre travail est au point mort, commencez à apprendre quelque chose de nouveau. Qu'il s'agisse d'un logiciel que vous ne savez pas utiliser ou d'un type d'écriture spécifique, utilisez votre temps d'arrêt au travail pour acquérir de nouvelles compétences. Si votre patron voit que vous avez appris quelque chose de nouveau, vous pourrez peut-être gravir les échelons de votre carrière. Et à l'avenir, vous pourriez avoir une meilleure position.
6 Faites des pauses tout au long de la journée. Si vous avez droit à des pauses de 5 minutes, utilisez-les. Étirez vos jambes, faites une promenade, prenez une collation ou faites autre chose pour vous détendre. Même si vous n'avez pas de vraies pauses, levez-vous pendant environ 30 secondes et étirez-vous. Même de courtes pauses du travail sont utiles.
- Si vous avez une heure de pause, demandez si vous pouvez la diviser en morceaux de 15 minutes. Cela vous donnera l'impression d'avoir plus de temps pour vous.

Méthode 3 sur 3: Développer l'équilibre travail-vie personnelle

1 Déconnectez-vous après être parti. Si vous pensez au travail après la fin de votre journée, essayez de l'éviter. Pensez : « J'ai fait de mon mieux pour aujourd'hui, et maintenant je peux me détendre. En dehors du travail, concentrez-vous sur vos passe-temps, vos amis, les membres de votre famille, vos animaux de compagnie et d'autres aspects de la vie en dehors du bureau. Vous travaillez dur et méritez de vous détendre à la fin de la journée.
- Essayez de ne pas parler de votre travail ou de vous en plaindre après avoir quitté le service. Cela ne fait qu'aggraver le problème et il est préférable de ne pas amener de travail dans la maison.
2 N'oubliez pas que vous êtes vous, pas votre travail. L'insatisfaction au travail envahit souvent toute la personne, provoquant la négativité de la vie en général. Essayez de vous rappeler que vous n'êtes pas votre travail. En plus d'elle, vous avez d'autres choses dans la vie, comme des amitiés et des engagements familiaux. Concentrez-vous sur eux lorsque vous vous sentez découragé.
3 Prendre des initiatives ailleurs. Tout le monde ne réussit pas à trouver un emploi de rêve. Si vous ne travaillez pas dans le domaine que vous aimez, contentez-vous de vos loisirs en dehors du travail. Faites du bénévolat auprès d'une organisation qui a besoin de plus d'aide.
- Par exemple, si vous travaillez dans un bureau mais que votre objectif est de travailler avec des enfants, faites du bénévolat dans un jardin d'enfants, une bibliothèque ou une école pour aider à enseigner aux enfants.
4 Ne vous privez pas de passe-temps et de sujets de passion. Le travail ne doit pas être le seul canal de votre vie. Pensez à vos passions et trouvez des moyens de les externaliser. Si la musique vous intéresse, créez un groupe avec vos amis. Rejoignez une troupe de théâtre locale si vous êtes attiré par le métier d'acteur. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous sentir épanoui en dehors du travail.
5 Parlez à la direction de la possibilité de travailler à distance certains jours. Parfois, le simple fait d'être absent du bureau vous charge d'énergie positive et d'énergie pour accomplir vos tâches. Le travail à domicile peut vous aider à développer un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.Découvrez si la politique de votre entreprise vous permet de travailler à distance et demandez si vous pouvez faire des affaires à domicile plusieurs jours par semaine (ou par mois).
6 Pensez à consulter un conseiller. Parfois, la raison ne réside pas dans le travail, mais dans des problèmes cachés. Un psychologue peut vous aider à faire face à ces problèmes et à déterminer si vous souffrez d'anxiété ou de dépression.