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• Méthode 1 sur 2: Réglage du siège
• Méthode 2 sur 2: Position de conduite correcte

Conduire dans le bon siège conducteur sera plus confortable et plus sûr pour vous. Le siège conducteur peut être réglé de différentes manières : rapprochez-le ou éloignez-vous du volant, modifiez l'inclinaison du dossier et réglez la hauteur de l'appui-tête. Une fois votre siège installé, assurez-vous de vous positionner correctement au volant. Et n'oubliez jamais de mettre votre ceinture de sécurité !

Pas

Méthode 1 sur 2: Réglage du siège

1. 1 Déplacez le siège de manière à ce que vos jambes soient légèrement fléchies lorsque vous appuyez sur la pédale d'accélérateur. Déplacez le siège vers l'avant si vos jambes sont complètement étendues lorsque vous appuyez sur l'accélérateur. Déplacez le siège vers l'arrière si vos jambes sont trop pliées. Plier légèrement les jambes aidera à prévenir les douleurs au genou pendant la conduite.
2. 2 Asseyez-vous avec un écart de deux orteils entre l'intérieur du genou et le bord avant du siège. Faites glisser deux doigts entre le pli du genou et le bord du siège. Si vous n'y parvenez pas, déplacez le siège jusqu'à ce que ce soit possible.
3. 3 Ajustez la hauteur du siège de manière à ce que vos hanches soient au niveau des genoux. Relevez le siège plus haut si vous avez une mauvaise visibilité depuis le pare-brise et les vitres latérales. Ne conduisez pas dans cette position avec vos hanches sous vos genoux.
   • Si votre voiture n'a pas de réglage en hauteur du siège, utilisez un coussin pour positionner vos hanches au niveau des genoux. Cependant, ne vous asseyez pas trop haut, ou vous devrez vous pencher pour améliorer la vue depuis le pare-brise et le reste des fenêtres.
4. 4 Réglez le dossier de manière à ce qu'il s'incline d'environ 100 degrés. S'asseoir dans cette position met moins de pression sur le bas du dos, ce qui signifie que vous serez plus à l'aise. Si vos épaules se détachent du dossier du siège lorsque vous tournez le volant, l'angle du volant est trop large. Placez le dossier dans une position plus droite si vous vous en éloignez pendant la conduite. Lorsque le dossier est correctement positionné, vous pouvez facilement atteindre le guidon avec vos bras légèrement fléchis au niveau des coudes.
5. 5 Ajustez la hauteur de l'appui-tête de manière à ce que l'arrière de votre tête soit exactement au centre. Si votre tête est au-dessus de l'appui-tête lorsque vous êtes assis derrière le volant, relevez l'appui-tête plus haut. Si l'arrière de la tête est sous l'appui-tête, abaissez l'appui-tête. Idéalement, le sommet de votre tête doit affleurer le bord supérieur de l'appui-tête.
6. 6 Ajustez le support lombaire pour suivre la courbe du bas du dos. Le soutien lombaire est la zone saillante du dossier située au bas du dossier du siège. Si le dossier est réglable, ajustez d'abord la hauteur du support lombaire afin que le bord inférieur corresponde à votre tour de taille. Réglez ensuite la profondeur d'appui pour que cette zone d'assise suive la courbe naturelle du bas de votre dos.
   • Si la région lombaire de votre siège n'est pas réglable, placez une serviette enroulée sous la région lombaire afin qu'elle suive la courbe du bas de votre dos pendant la conduite.
   • Il est également possible d'acheter un coussin lombaire spécial pour le siège du conducteur si le siège lui-même n'a pas de soutien lombaire réglable.

Méthode 2 sur 2: Position de conduite correcte

1. 1 Asseyez-vous avec votre dos complètement appuyé sur le dossier du siège. Le dos doit être appuyé contre le dos et les fesses doivent être situées aussi profondément que possible sur le siège lui-même.S'abstenir de conduire dans une position courbée vers l'avant. Si vous ne parvenez pas à atteindre les pédales ou le volant, réglez le siège, pas votre propre position.
2. 2 Maintenez le volant en position « 9 et 3 » (en fonction du cadran de la montre). Imaginez que le volant soit le cadran d'une montre. Placez votre main gauche pour qu'elle repose sur le neuf. Mettez votre main droite à trois heures. Cette position de vos mains sur le volant vous donnera le meilleur contrôle sur le volant.
   • Tenez toujours le volant à deux mains lorsque vous conduisez. La conduite à une main vous oblige à vous tordre le dos, ce qui peut entraîner des maux de dos.
3. 3 Gardez votre pied gauche sur le support lorsque vous ne l'utilisez pas. Si vous conduisez une voiture avec une transmission manuelle, ne retirez votre pied de la béquille que pour appuyer sur l'embrayage. Si vous conduisez une voiture avec une transmission automatique, ne retirez jamais votre pied gauche de la béquille. Le fait de reposer tout votre pied sur le support aide à maintenir votre dos et votre bassin en position pendant la conduite.
4. 4 Attachez votre ceinture de sécurité et vérifiez que la partie inférieure de celle-ci soutient votre région pelvienne. Assurez-vous que le bas de la sangle ne repose pas sur vos genoux ou sur votre ventre. En cas d'accident, la sangle doit vous retenir par votre bassin et non par votre ventre.