Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Comment faire un cocktail à la vodka, au soda et au Mio
• Méthode 2 sur 4: Vodka Shake avec Crystal Light Drink et citron vert
• Méthode 3 sur 4: Vodka, Mango et Martini Shake
• Méthode 4 sur 4: Alternative Cocktail Vodka aux canneberges
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

Attention:cet article est destiné aux personnes de plus de 18 ans.

Si vous surveillez votre poids ou essayez de trouver une alternative moins calorique à la bière ou aux cocktails sucrés, vous pouvez préparer vos propres boissons alcoolisées. La vodka est un bon choix pour les cocktails alcoolisés hypocaloriques. Un shot de vodka ne contient que 56 calories et est totalement exempt de graisses ou de glucides, ce qui en fait un ingrédient préféré de ceux qui cherchent à perdre du poids. Bien que la vodka elle-même soit faible en calories, certains cocktails à base de celle-ci peuvent être assez caloriques. Tout dépend avec quoi vous mélangez la vodka. Dans cet article, vous trouverez d'excellentes options de shake hypocalorique.

Pas

Méthode 1 sur 4: Comment faire un cocktail à la vodka, au soda et au Mio

La teneur en calories de ce cocktail est déterminée exclusivement par la vodka elle-même, car la boisson Mio ne contient aucune calorie. Une erreur courante chez les buveurs de vodka est de la commander avec un tonique, car bien que le tonique soit rafraîchissant, certains types contiennent 124 calories, 32,2 grammes de glucides et 44 milligrammes de sodium par 340 ml de boisson. Le tonique diététique peut contenir 0 calorie et certains toniques premium contiennent moins de sucre. Mio, en revanche, n'est que de l'eau pétillante avec quelques minéraux supplémentaires. Il ne contient pas de calories, de glucides ou de sodium, mais il a une saveur tonique propre et rafraîchissante.

1. 1 Versez un shot de vodka dans un verre de 225 ml rempli de glaçons.
2. 2Versez de l'eau gazeuse dans un verre (il est recommandé d'utiliser une bouteille de soda fraîchement ouverte pour qu'il y ait plus de bulles de gaz)
3. 3 Ajoutez votre type préféré de Mio au verre à votre guise, selon vos préférences. Si vous n'êtes pas un grand connaisseur de la boisson Mio et que vous ne connaissez pas l'assortiment, essayez d'abord les saveurs de raisin, de mangue ou de pêche. Ils se marient bien avec la vodka et en rehaussent parfaitement le goût.
4. 4 Bien mélanger et garnir d'une tranche fraîche de citron, de citron vert ou d'un brin de menthe fraîche.

Méthode 2 sur 4: Vodka Shake avec Crystal Light Drink et citron vert

Crystal Light est une boisson hypocalorique, bien qu'elle contienne 5 calories et 10 milligrammes de sodium. Par conséquent, en utilisant Crystal Light en combinaison avec de la vodka, vous pouvez obtenir un merveilleux cocktail hypocalorique. Parce que Crystal Light propose une large gamme de saveurs différentes, vous avez la possibilité de créer une variété de cocktails en les expérimentant et en les dégustant, et vous pourrez satisfaire les goûts des invités les plus exigeants de votre fête. Selon les connaisseurs, les favoris inconditionnels et fiables sont les arômes d'orange, de fraise et de citron de Crystal Light, ainsi que l'arôme appelé glace à la framboise.

1. 1 Mélangez votre type préféré de Crystal Light dans un pichet en ajoutant de l'eau froide selon les instructions sur l'emballage et réfrigérez pendant quelques heures.
2. 2 Versez un verre de vodka (vous pouvez remplacer la vodka aromatisée ordinaire, après avoir vérifié sa teneur en calories) dans un verre de 225 ml avec des glaçons.
3. 3 Ajouter Crystal Light refroidi et remuer.
4. 4 Coupez le citron vert en plusieurs gros quartiers et pressez le jus dans votre boisson. Remuez et savourez le goût subtil et exquis du cocktail.

Méthode 3 sur 4: Vodka, Mango et Martini Shake

Un martini standard à la mangue contient 110 à 180 calories. Étant donné que la majeure partie de la teneur en calories de la boisson provient du jus de mangue qu'elle contient, vous pouvez utiliser du martini pur et choisir le jus de mangue le moins calorique ou son concentré.

1. 1Versez 110 ml de Fruit 20 Essentials Peach Mango (ou autre jus de mangue faible en calories et en sucre) dans un shaker à martini réfrigéré
2. 2 Ajouter 45 ml de vodka, suivi d'un peu de jus d'ananas, de jus d'orange et de jus de citron vert.
3. 3 Placez une tranche de concombre épluché dans un shaker et secouez-la.
4. 4 Bien agiter le shaker à martini, puis filtrer et verser dans des verres réfrigérés avec des glaçons.

Méthode 4 sur 4: Alternative Cocktail Vodka aux canneberges

De nombreux amateurs de santé qui aiment se livrer à des cocktails de temps en temps choisissent d'associer la vodka à des jus sains contenant des antioxydants, dont le plus célèbre est le jus de canneberge. Et bien que les canneberges soient connues pour leurs effets bénéfiques sur le corps humain, le jus de canneberge contient beaucoup de sucre (ce qui signifie qu'il a une teneur élevée en calories et une teneur en glucides assez élevée). Heureusement, il existe maintenant sur le marché une version hypocalorique du jus de canneberge qui contient moins de sucre, vous pouvez donc préparer un cocktail assez calorique avec de la vodka et du jus de canneberge pour seulement 100 calories au lieu de 170.

1. 1 Placez une bouteille de jus de canneberge sans sucre au réfrigérateur pendant quelques heures.
2. 2 Versez 43 grammes de vodka dans un verre de 225 ml rempli de glaçons.
3. 3 Ajouter le jus de canneberge refroidi et garnir d'un quartier de lime.
4. 4 Vous pouvez diversifier votre cocktail en ajoutant du soda à la place de la moitié du jus dont les bulles vont activer et revitaliser la boisson.

Conseils

• Il est recommandé d'avoir une alimentation saine et équilibrée avant de boire des cocktails.
• Plus vous ajoutez d'alcool à la boisson, plus la teneur en calories est élevée. La vodka à 40 degrés possède la teneur en calories la plus faible (les versions à 47 et 50 degrés sont plus caloriques). Mélangez un seul shot par portion de cocktail.
• Le Crystal Light au citron avec un verre de tequila produit une merveilleuse Margarita de 105 calories.
• Buvez un verre d'eau entre deux shakes pour rester hydraté et pas trop saoul.
• Par une chaude journée d'été, rien de mieux que la vodka avec un tonique diététique. Remplissez un grand verre de glaçons, ajoutez un shot de vodka, remplissez de tonique diététique et décorez d'une tranche de citron vert.
• Il est recommandé de manger des cocktails avec des aliments hypocaloriques qui absorbent l'alcool et ne permettent pas de trop se saouler.Par exemple, vous pouvez utiliser des légumes crus hachés, du pain pita, du houmous ou des amandes grillées comme collation.

Avertissements

• L'alcool et l'alimentation sont des concepts incompatibles. Dans le livre "Comment ne pas prendre de poids", Jan Marber recommande de s'abstenir d'alcool pendant un régime, car la faible teneur en calories de certaines boissons alcoolisées est malheureusement compensée par une augmentation de l'appétit et un désir inextinguible de satisfaire la faim avec une teneur élevée en glucides. , les aliments salés et gras, et provoque également le besoin de boissons contenant de la caféine. De plus, l'alcool provoque une diminution de la qualité du sommeil, de la fatigue et peut donc nuire à votre capacité globale à adhérer à un programme de perte de poids.
• C'est assez évident, mais ça vaut la peine de le rappeler - ne conduisez jamais après avoir bu de l'alcool.

De quoi avez-vous besoin

• Accessoires cocktails