Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Mettre fin à une relation amoureuse
• Méthode 2 sur 3: Déménager et se séparer d'amis ou de parents
• Méthode 3 sur 3: Un nouveau départ
• Conseils

Il est toujours difficile de se séparer de la personne qu'on aime. Le moment est peut-être venu de mettre fin à une relation amoureuse qui ne fonctionne pas. Ou vous déménagez peut-être dans un nouvel endroit loin de vos amis proches ou de votre famille. Quelles que soient les circonstances, il vous sera difficile de passer à autre chose. Cet article contient quelques conseils pour rendre une rupture moins douloureuse. Il est important de toujours surveiller votre propre état émotionnel.

Pas

Méthode 1 sur 3: Mettre fin à une relation amoureuse

1. 1 Réalisez votre amour. La raison de la fin de la relation peut être un déménagement. Ou vous avez peut-être réalisé que vous n'êtes pas prêt à passer le reste de votre vie avec cette personne. Quelle que soit la raison, il peut être difficile de rompre émotionnellement avec votre proche.
   • Vous devez comprendre que malgré la rupture, vous pouvez toujours aimer cette personne. Réalisez le pouvoir du lien entre vous.
   • Vous pouvez honorer votre amour, mais vous devez également comprendre que parfois l'amour seul ne suffit pas pour maintenir une relation.
   • Peut-être que la raison du départ est la possibilité d'un emploi dans une autre ville. En outre, vous pouvez simplement être incompatible avec une personne. C'est bien d'aimer quelqu'un mais de ressentir le besoin de rompre avec lui.
2. 2 Traitez la personne avec respect. Ce sera très difficile pour vous si l'intention de mettre fin à la relation vient de vous. Mais c'est tout aussi difficile pour votre partenaire. Essayez de le traiter avec respect et gentillesse.
   • Ne culpabilise pas. Vous devez expliquer les raisons de la rupture, mais essayez d'éviter des phrases comme « Tout est de ta faute ».
   • Écoutez les sentiments de l'autre personne. Si vous l'aimez, vous le traiterez avec respect et écouterez le point de vue opposé.
   • Rappelez-vous, le temps guérit. En ce moment, vous avez tous les deux besoin de temps pour faire le deuil de la relation qui a pris fin.
3. 3 Pensez à l'amitié. Mettre fin à une relation amoureuse ne vous oblige pas à supprimer complètement la personne de votre vie. Peut-être qu'avec le temps, vous pourrez devenir amis. Si vous envisagez cette option, parlez-en à votre partenaire.
   • Découvrez son opinion sincère. Dites « Notre relation ne sera plus jamais la même, mais nous pourrions rester amis. »
   • Ne vous attendez pas à une transition instantanée au niveau de l'amitié. Il faut du temps pour s'adapter.
   • Essayez de ne pas communiquer pendant 1 à 2 mois. Essayez ensuite de reprendre progressivement la communication.
4. 4 Apprenez à être seul. Si vous avez toujours été en couple, la solitude peut être un défi. Réfléchissez à la façon dont vous vivrez seul. Évaluez vos besoins émotionnels et domestiques.
   • Vous pouvez craindre de vous sentir anxieux après la rupture. Vous pouvez demander à un ami proche ou à une petite amie de vous contacter au cas où vous auriez besoin de parler.
   • Si vous vous inquiétez de problèmes plus pratiques, tels que le manque de personne capable de préparer le café le matin, vous devez apprendre à vous adapter. Par exemple, vous pourriez commencer à acheter du café à emporter sur le chemin du travail.
   • Faites une liste de tous les changements nécessaires. Ensuite, notez toutes les solutions possibles qui vous viennent à l'esprit.
5. 5 Trouvez un groupe de soutien. Se séparer d'un être cher peut être une expérience émotionnelle incroyable. Si vous avez du mal à faire face à la dépression, à l'anxiété ou à la tristesse, essayez de trouver de l'aide. Vous pouvez contacter le groupe de soutien.
   • Des conversations avec des personnes qui se trouvent dans une situation similaire vous aideront grandement. Trouvez un groupe de soutien près de chez vous.
   • Peut-être que votre conjoint est un militaire et qu'il doit partir pour longtemps. Il existe des groupes spécialisés dans de telles situations.
   • Demandez conseil à votre médecin. Les hôpitaux ont souvent divers groupes de soutien.
6. 6 Concentrez-vous sur le positif. Au début, il vous sera difficile de discerner les aspects positifs, mais ils existent même dans les situations les plus difficiles. Réfléchissez à la façon dont votre vie change. Notez tous les changements possibles pour le mieux.
   • Malgré la difficulté de mettre fin à une relation, il y a des aspects positifs à cela. Ainsi, en l'absence d'une relation, vous avez plus d'opportunités de développement personnel.
   • Vous développerez probablement un sentiment accru de liberté et d'indépendance. Profitez de cette occasion pour vous concentrer sur vos propres besoins et désirs.
   • Par exemple, si vous voulez manger du pop-corn et regarder la télévision toute la soirée, vous pouvez désormais le faire sans anxiété inutile.

Méthode 2 sur 3: Déménager et se séparer d'amis ou de parents

1. 1 Passez un moment privilégié ensemble. Le déménagement est l'une des principales raisons de se séparer de ses proches. Il est toujours difficile de se retrouver dans une situation où l'on doit s'éloigner d'amis proches ou de parents. Assurez-vous de passer le plus de temps possible ensemble avant de partir.
   • Les relations doivent être privilégiées. Prévoyez autant de moments de plaisir que possible avec vos amis avant de partir.
   • S'amuser. Vous vous sentirez triste, mais ce n'est pas grave. Essayez de créer des activités amusantes pour vous.
   • Si vous et votre ami avez toujours aimé danser, ne l'oubliez pas. Faites la fête et dansez jusqu'à ce que vous partiez.
   • Branchez-vous sur une conversation franche. Faites savoir à la personne que vous aimez que vous allez vous ennuyer.
   • Vous pourriez dire : « Maman, beaucoup de choses vont me manquer quand je pars pour l'école. Je veux juste que tu saches.
2. 2 Maintenir la communication. L'être cher doit comprendre à quel point il est important pour vous de maintenir la communication. Envisagez différentes options pour la communication à distance. Vous pouvez même vous écrire des lettres traditionnelles.
   • Vous pouvez connecter un tarif mobile pratique pour communiquer avec vos amis et votre famille. Vous pourrez appeler et écrire des messages sans vous soucier du solde du compte.
   • Programmez des appels vidéo. Craignez-vous de manquer l'improvisation dansante avec votre ami ? En utilisant Facetime, appelez-la chaque fois que vous entendez votre chanson préférée.
   • Utilisez la technologie moderne. Chattez sur les réseaux sociaux. C'est le moment idéal pour convaincre votre grand-mère de s'inscrire sur Facebook.
3. 3 Prenez rendez-vous à l'avance. Le moment de se séparer de ses proches est très effrayant, surtout si vous ne savez pas quand vous vous rencontrerez la prochaine fois. Pour éviter ce mauvais pressentiment, planifiez un nouveau rendez-vous avant de partir.
   • Asseyez-vous et consultez vos agendas. Si vous dites au revoir à un groupe d'amis qui vous manque, invitez tout le monde à la fête et préparez un plan de réunion.
   • Choisissez quelques jours qui conviennent à tout le monde. Vous passerez un bon moment à décider du jour de la prochaine rencontre, ainsi que de la visite de retour de vos amis afin qu'ils puissent voir votre nouvelle maison.
   • Si vous partez pour l'école, vérifiez le programme. Trouvez les bons jours pour rencontrer vos parents et invitez-les.
4. 4 Envoyer des colis. Les colis sont un excellent moyen de se connecter avec ses proches. Vous pouvez planifier l'envoi de colis dans un mois, et vos proches enverront un colis de retour le mois suivant. Les colis augmenteront l'anticipation et la joie de la réunion à venir.
   • Incluez des rappels chronophages dans vos colis. Par exemple, si vous avez fait du yoga ensemble, envoyez à votre ami une carte-cadeau de votre studio préféré.
   • Vous pouvez également faire de l'artisanat de vos propres mains. Préparez et envoyez à votre papa ses biscuits préférés.
   • Pensez de manière créative. Si vous aimez bronzer sur la plage, vous pouvez envoyer un petit sac de sable dense de la plage dans un colis.

Méthode 3 sur 3: Un nouveau départ

1. 1 Être actif. Se séparer d'une personne chère est difficile. Mais n'oubliez pas que chaque médaille a un revers. Vous aurez probablement plus de temps libre, alors profitez-en.
   • Trouvez de nouveaux passe-temps. Par exemple, vous pouvez vous inscrire à un club de lecture local.
   • Trouvez des façons de faire partie de la communauté locale. Si vous aimez les animaux, vous pouvez faire du bénévolat dans un refuge pour animaux.
   • Trouvez des passe-temps qui peuvent vous aider à rencontrer de nouvelles personnes. Ils ne remplaceront pas ceux qui vous manquent, mais ils vous feront vous sentir moins seul.
2. 2 Explorez tout ce qui est nouveau. Si vous avez déménagé dans une nouvelle ville, partez explorer les environs. Imaginez que vous êtes un touriste. Visitez tous les endroits mémorables comme les musées et les parcs.
   • Trouvez de nouveaux "lieux favoris". De quelle autre excuse avez-vous besoin pour visiter toutes les pizzerias de la région ?
   • Explorer une nouvelle ville vous aidera à vous sentir chez vous plus rapidement. Plus vous êtes familier avec la région, plus il sera confortable pour vous d'y vivre.
   • Vous avez beaucoup à explorer, même si vous n'avez pas déménagé. Allez dans un nouveau café ou rejoignez une autre salle de sport. Vous pouvez y rencontrer de nouvelles personnes.
3. 3 Être patient. Donnez-vous le temps de vous adapter au nouvel environnement. Il vous sera difficile de vous habituer à être loin de vos amis et de votre famille. Soyez gentil avec vous-même et comprenez que cela fait partie intégrante de la vie.
   • Ne vous forcez pas à vous habituer au nouvel environnement dès que possible. Pensez aux changements positifs qui peuvent se produire dans votre vie.
4. 4 Soyez conscient de vos émotions. Même si vous vous adaptez à votre nouvelle vie, vous aurez probablement des jours où l'absence de vos proches est la plus aiguë. C'est bon. Faites attention à vos sentiments et permettez-vous de vivre ces émotions.
   • Lorsque vous vous sentez seul, assurez-vous d'essayer de vous connecter avec vos amis. Quelques minutes de plaisir à parler au téléphone vous remonteront le moral.
   • Menez une vie active. Si vous êtes de mauvaise humeur, allez vous promener. L'activité physique et la marche au grand air améliorent toujours votre bien-être.

Conseils

• Concentrez-vous sur les relations qui comptent le plus pour vous. Rencontrez les personnes qui vous sont chères et passez ce moment avec plaisir.
• Utilisez la rupture comme une occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de ressentir de nouveaux sentiments.