Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Méthodes avec uniquement de la vapeur
• Méthode 2 sur 3: Inhalation avec des herbes
• Méthode 3 sur 3: Utiliser d'autres remèdes maison pour soulager la pression des sinus
• Conseils
• Avertissements

L'inhalation de vapeur a longtemps été utilisée comme moyen de soulager la pression des sinus sans l'utilisation de divers médicaments et produits chimiques. La vapeur aide à ouvrir les voies nasales et libère du mucus parfois épais, lui permettant de s'écouler hors des sinus. L'inhalation de vapeur peut être utilisée avec des analgésiques, des antibiotiques et des médicaments antifongiques prescrits par votre médecin. Si vous prenez déjà des médicaments, vous pouvez continuer à les prendre et continuer à les inhaler. Si vous n'avez pas encore consulté de médecin, essayez d'abord ces méthodes d'inhalation de vapeur. Si vous ne constatez aucune amélioration dans les cinq à sept jours, prenez rendez-vous avec votre médecin.

Pas

Méthode 1 sur 3: Méthodes avec uniquement de la vapeur

1. 1 Versez 250 ml d'eau dans une casserole. Faire bouillir de l'eau sur la cuisinière et laisser mijoter pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'une forte vapeur se forme. Retirez ensuite la casserole du feu.
   • Placez la marmite sur la table, sur une base résistante à la chaleur.
   • Éloignez les enfants de la casserole pendant que de la vapeur s'en échappe encore. Essayez d'inspirer lorsqu'il n'y a pas d'enfants à proximité.
2. 2 Couvrez-vous la tête. Couvrez-vous la tête avec une grande serviette en coton propre et penchez-vous au-dessus de la casserole.
   • Fermez les yeux et gardez votre visage à moins de 30 cm de l'eau. La chaleur doit pénétrer votre nez et votre gorge sans les blesser ni les brûler.
3. 3 Respirer. Pendant cinq secondes, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Réduisez ensuite le temps d'inspiration et d'expiration à deux secondes.
   • Inspirez pendant 10 minutes ou pendant que de la vapeur s'échappe de l'eau.
   • Essayez de vous moucher avant et après l'inhalation.
4. 4 Respirez fréquemment de la vapeur. Respirez la vapeur toutes les deux heures, ou aussi souvent que votre emploi du temps le permet.
5. 5 Respirez de la vapeur autant que possible. Si vous êtes occupé et que vous ne pouvez pas faire bouillir l'eau, asseyez-vous et respirez la vapeur, puis penchez-vous sur la vapeur qui s'échappe du thé chaud ou d'un bol de soupe pendant que vous travaillez ou marchez. Le but et l'effet de l'inhalation restent les mêmes, même si la source de la vapeur est complètement différente.
   • Un humidificateur peut également être utilisé pour une méthode similaire de nettoyage des sinus.

Méthode 2 sur 3: Inhalation avec des herbes

1. 1 Versez 250 ml d'eau dans une casserole. Faire bouillir de l'eau sur la cuisinière et laisser mijoter pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'une forte vapeur se forme. Retirez ensuite la casserole du feu.
2. 2 Ajouter 1-2 gouttes d'huile essentielle. Commencez par 1 goutte dans 250 ml d'eau. Les huiles essentielles suivantes sont antibactériennes, antifongiques ou antiseptiques, ce qui signifie qu'elles peuvent tuer les bactéries et autres micro-organismes qui peuvent infecter les sinus :
   • Menthe verte ou menthe poivrée... La menthe poivrée et la menthe verte contiennent du menthol, qui a des propriétés antiseptiques et immunostimulantes.
   • Thym, sauge et origan... Ces herbes stimulent le système immunitaire et ont des propriétés antibactériennes. Ils accélèrent également la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins.
   • Lavande... La lavande est connue pour ses propriétés apaisantes et antibactériennes. Il vous aidera à vous calmer et à vous détendre, ainsi qu'à vous soulager de l'anxiété et de la dépression.
   • Huile de noix noire... Si vous savez que vous avez une infection fongique des sinus, ajoutez de l'huile de noix noire à votre eau. Il a des propriétés antifongiques, antimicrobiennes et antiseptiques.
   • Huile d'arbre à thé... L'huile d'arbre à thé a des propriétés antivirales, antifongiques et antiseptiques. Il soulage également les symptômes chez certaines personnes atteintes d'infections des sinus.
3. 3 Utilisez des herbes séchées. Si vous n'avez pas les huiles essentielles susmentionnées sous la main, vous pouvez remplacer 250 ml d'eau par une demi-cuillère à café d'herbes séchées.
   • Ajoutez les herbes et laissez mijoter pendant une minute, puis éteignez le feu et retirez la casserole du feu, puis commencez à inhaler.
4. 4 Vérifiez toujours les herbes pour le contrecoup. Essayez une nouvelle herbe chaque fois que vous l'essayez pour vous assurer qu'il y a ou non une réaction indésirable comme des éternuements ou une irritation de la peau. Préparez la décoction et inhalez la vapeur des nouvelles herbes pendant une minute. Ensuite, éloignez votre visage de la vapeur et attendez 10 minutes.
   • S'il n'y a pas d'irritation ou d'autre réaction indésirable, réchauffez l'eau et inhalez.

Méthode 3 sur 3: Utiliser d'autres remèdes maison pour soulager la pression des sinus

1. 1 Humidificateur. Pour améliorer l'état de vos sinus, placez un humidificateur dans votre chambre la nuit. Un humidificateur crée de la vapeur et de l'air humide qui aideront à nettoyer vos voies nasales.
   • Si les voies nasales sont obstruées, vous devez garder les voies nasales et les sinus humides. Beaucoup de gens pensent que l'air sec est nécessaire si vous avez le nez qui coule, mais cela ne fera qu'irriter davantage les voies nasales.
   • Les humidificateurs sont particulièrement utiles en hiver lorsque l'air dans la plupart des maisons reste sec en raison du chauffage central.
   • Même avoir une bouillotte près de votre oreille aura un effet similaire et aidera à extraire le liquide de vos oreilles.
2. 2 Prenez une douche chaude. Prendre une longue douche chaude aura le même effet que l'inhalation de vapeur décrite ci-dessus. L'eau chaude de la douche crée de l'air chaud et humide, ce qui aide à nettoyer les voies nasales et à soulager la pression dans les sinus.
   • Vous obtiendrez un effet bénéfique similaire en plaçant une compresse chaude sur votre visage pour aider à ouvrir les voies nasales et soulager la pression que vous ressentez dans vos sinus.
3. 3 Buvez beaucoup de liquides. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau (au moins 2 litres par jour), car cela relâchera le mucus et empêchera la congestion des sinus, soulageant ainsi la pression.
   • Le mucus aminci est plus susceptible de s'échapper. Si vous commencez à ressentir une pression dans vos sinus, essayez de boire beaucoup de liquide.
4. 4 Garde la tête haute. Au moment de vous coucher, placez des oreillers sous votre tête pour la soulever. Cela vous aidera à mieux respirer et empêchera le mucus de s'accumuler dans vos sinus.

Conseils

• L'inhalation de vapeur peut être utilisée en association avec des antibiotiques oraux et des médicaments antifongiques. Si vous utilisez un vaporisateur nasal, la vapeur peut vous irriter. Si vous utilisez un spray nasal, vous devez consulter votre médecin avant de commencer l'inhalation.
• Si vous ne ressentez aucune amélioration dans les cinq à sept jours suivant l'inhalation, appelez votre médecin.

Avertissements

1. • Ne vous penchez pas trop près du pot à vapeur et gardez votre tête à une distance sécuritaire de l'eau (pas à moins de 30 cm).
   • Ne jamais inhaler au-dessus de l'eau bouillante, sinon vous pourriez vous brûler avec la vapeur.
   • Éloignez les enfants de l'eau bouillante.