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• Pas
• Partie 1 sur 2: Laver correctement
• Partie 2 sur 2: Maintenir la propreté et la santé
• Conseils
• Avertissements

Qui vous a appris à être vraiment propre ? De nombreux livres vous expliquent comment nettoyer n'importe quelle partie du corps, mais pour une raison quelconque, ils parlent rarement de la façon de nettoyer le corps lui-même. Vous pouvez apprendre à bien vous laver et choisir les bons produits d'hygiène pour vous débarrasser de la saleté et éviter qu'elle ne réapparaisse. Gardez votre corps propre à l'intérieur et à l'extérieur.

Pas

Partie 1 sur 2: Laver correctement

1. 1 Découvrez les bases. Pour fournir un nettoyage de qualité, vous devez d'abord comprendre à quoi vous avez affaire. Il existe de nombreuses variétés de solutions, de savons, de nettoyants, de gommages, etc. Il y a trois choses principales à éliminer lors du lavage. Chacun de ces trois ingrédients nécessite une méthode de nettoyage différente.
   • D'abord, c'est saletéqui surgit de nulle part et colle à la peau. Même si vous êtes dans une salle blanche, votre peau se salit avec le temps.
   • Deuxièmement, c'est cellules mortes de la peauqui pèle constamment la peau.
   • Troisièmement, c'est sébum, qui se situe sous la peau, et pas seulement à sa surface.
2. 2 Comprendre pourquoi on se salit pour mieux en traiter les causes. Différents types de saleté collent à notre peau pour deux raisons. Premièrement, la saleté peut coller d'elle-même et deuxièmement, elle peut se mélanger au sébum, qui est constamment libéré pour la protéger de l'environnement. C'est pourquoi même la poussière qui pénètre sur votre peau ressemblera à de la saleté grasse.
   • Nous avons deux types de sécrétions : les graisses et l'eau (sueur). Il est préférable de les éliminer ainsi que la saleté qui s'y mélange avec une composition qui dissout les graisses et les rince facilement. Le savon peut le faire.
   • Quels que soient les additifs pour la saveur, la texture, la couleur, etc., l'objectif est de dissoudre la graisse et de la laver de la peau. Cette opinion est partagée par la plupart des gens. Mais ils ont tort. Continuer la lecture!
3. 3 Lavez-vous moins souvent, mais mieux. En effet, à quelle fréquence faut-il prendre un bain ou une douche ? Pas plus de 3-4 fois par semaine. Alors que des études récentes montrent que près de 60% des gens se douchent tous les jours, il est prouvé que se laver moins fréquemment aide le corps à améliorer ses mécanismes naturels d'auto-nettoyage. Plus votre corps se détoxifie efficacement, plus vous serez sain et propre, à l'intérieur comme à l'extérieur.
   • Plus vous vous lavez les cheveux souvent, plus vous éliminez les graisses naturelles de votre peau et de vos cheveux, et plus votre corps doit les restaurer intensément. Si vous vous douchez moins souvent, vous remarquerez peut-être que votre peau est devenue moins grasse et moins grasse et que l'odeur désagréable a diminué.
   • Certaines personnes ont besoin de se doucher plus souvent que d'autres. Par exemple, si vous transpirez beaucoup ou si votre peau est trop grasse, vous devrez peut-être vous doucher deux fois par jour et utiliser une crème hydratante adaptée. Chacun a ses propres besoins.
4. 4 Choisissez un bon savon. Lequel exactement ? Il y a trois choses principales à considérer lors du choix d'un savon. Un bon savon doit enlever la saleté, éliminer la graisse et bien rincer sans former de film. De nombreux types de savons conviennent à cet effet, des marques courantes Dove et Ivory aux savons biologiques artisanaux.
   • Certains savons laissent un résidu sur la peau. Un test simple consiste à prendre une assiette en verre, un verre, un gobelet, une assiette ou un autre objet en verre propre (il doit être propre) et y appliquer une petite quantité de graisse froide (vous pouvez utiliser du saindoux, de la graisse, de l'huile végétale, etc.) , puis rincer à l'eau froide.Essuyez ensuite le verre avec du savon solide ou liquide pour enlever la graisse, et rincez (mais ne frottez pas) avec de l'eau propre et séchez à l'air. Ensuite, regardez à travers le verre et comparez son apparence avant et après la salissure et le lavage. Un mauvais savon laissera une surface trouble, tandis qu'un bon savon laissera une surface propre. La même chose restera sur votre peau après le lavage.
   • Pour les personnes ayant la peau sèche ou squameuse, les shampooings et savons médicamenteux sont parfois recommandés, tandis que d'autres sont mieux adaptés avec des ingrédients naturels ou biologiques.
5. 5 Débarrassez-vous des cellules mortes de la peau. La peau morte est la cause de la plupart des odeurs. Indépendamment des publicités pour divers agents antibactériens éliminant les odeurs, c'est une occasion rare où une bonne hygiène ne fait pas des merveilles. Pensez au gymnase de votre école. Vous vous souvenez de l'odeur caractéristique lorsque vous y allez ? Cela est dû à la fermentation, à la dégradation de la peau et à la graisse sur les vêtements qui se trouvent dans les casiers. L'environnement humide et les matières mortes (cellules de la peau) sont des terrains fertiles pour les bactéries et la pourriture.
   • Pensez à utiliser un gommage ou un luffa. Les pelures contiennent généralement des coquilles de noix, du sucre ou d'autres ingrédients granuleux pour aider à éliminer les cellules mortes de la surface de votre peau. Ces produits se présentent sous la forme d'un gel douche ou d'un pain de savon. Loofah est vendu comme un gant de toilette qui élimine les cellules mortes de la peau. Ces gants de toilette ramassent les bactéries et doivent être soigneusement lavés et changés régulièrement.
   • Vous pouvez également faire votre propre exfoliation ou gommage au sucre. Il existe de nombreuses recettes différentes. L'une des plus simples consiste à mélanger deux cuillères à soupe (40 grammes) de sucre avec suffisamment d'huile d'olive et de miel pour créer la consistance d'un dentifrice.
6. 6 Tenir compte de la température de l'eau. Pour un nettoyage en profondeur, il est préférable de prendre une douche ou un bain très chaud, car l'eau fraîche n'affectera pas la graisse sous-cutanée. Il est nécessaire d'ouvrir les pores de la peau et d'en retirer le contenu pour qu'ils soient nettoyés. Les bactéries peuvent se développer dans les pores de la peau. L'accumulation de graisse peut entraîner n'importe quoi, de l'acné à la mort due à des maladies de la peau. Le moyen le plus efficace pour ouvrir les pores est la température élevée. L'exercice peut également aider, car il ouvre à la fois les glandes sudoripares et les pores graisseux, mais les températures élevées seules sont assez efficaces. Vous pouvez prendre un bain chaud ou une douche chaude rapide. Dans ce cas, il est nécessaire de bien transpirer afin d'ouvrir les pores et d'en retirer le contenu.
   • Ne pas faire d'eau trop chaud, surtout si vous avez la peau sèche. Quelle est la meilleure température d'eau pour la douche ? Il peut être légèrement inférieur à ce que vous pensez. Une eau trop chaude (plus de 49°C) assèchera votre peau et peut causer des problèmes cutanés à long terme. Assurez-vous que l'eau est chaude au toucher, mais ne brûle pas. Choisir la bonne température de l'eau permet aux pores de la peau de s'ouvrir. L'eau ne doit pas brûler, mais en même temps elle DEVRAIT vous garder au chaud pour que vous commenciez à transpirer, ce qui est nécessaire pour nettoyer les pores de la peau.
   • Pensez à faire couler de l'eau froide pendant 1 à 2 minutes à la fin de votre douche. Cela aidera à raffermir votre peau et à refermer vos pores afin qu'ils soient mieux protégés de la saleté après la douche.
7. 7 Lavez les différents plis et rainures de votre corps. Frottez votre peau avec une éponge dure ou un gant de toilette pour vous débarrasser des cellules mortes et endommagées de la peau. Frottez deux fois partout, d'abord lors du savonnage et ensuite lors du rinçage final. Portez une attention particulière aux aisselles, sous la mâchoire et le menton, ainsi qu'à l'arrière des genoux et aux espaces entre les orteils. Les bactéries responsables des odeurs se cachent souvent dans ces zones. C'est parce que la sueur s'accumule dans les plis de la peau. N'oubliez pas de laver ces zones chaque fois que vous prenez une douche ou un bain.
   • Entre autres, lavez-vous les fesses et l'aine, puis rincez-les abondamment. Les résidus de savon peuvent irriter la peau.
   • Vous devez également vous sécher complètement afin d'arrêter de transpirer avant de vous habiller après la douche. Si vous lavez et nettoyez votre corps correctement, l'humidité absorbée par les vêtements se dessèche et ne dégage presque aucune odeur. Bien que des cellules mortes apparaissent constamment sur votre peau, après un lavage complet, il y en aura beaucoup moins, ce qui évitera les odeurs désagréables.
8. 8 Vaporisez votre visage avant de vous doucher. Certaines personnes aiment se vaporiser la peau et prennent donc des douches très chaudes. C'est un excellent moyen d'ouvrir les pores de votre peau et de transpirer en profondeur. Cependant, cela peut être fait séparément de la douche.
   • Commencez votre douche en vaporisant votre visage avec une serviette chaude et en ajoutant 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'arbre à thé. De cette façon, vous pouvez ouvrir vos pores et éliminer les toxines sans endommager votre peau pendant la douche.
9. 9 Lavez vos cheveux et utilisez un après-shampooing 3 à 4 fois par semaine. Humidifiez soigneusement vos cheveux et appliquez une petite quantité de shampooing (une goutte de la taille d'une petite pièce de monnaie) dans la paume de votre main. Faites mousser vos cheveux pour que le shampooing mousse et massez le cuir chevelu pendant 1 à 2 minutes. N'oubliez pas de faire mousser les cheveux derrière vos oreilles, car beaucoup de graisse s'y accumule. Faites également mousser l'arrière de votre tête et n'oubliez pas les pointes de vos cheveux.
   • Rincez complètement le shampooing afin qu'il ne reste pas dans vos cheveux. Si vos cheveux sont toujours glissants, cela signifie qu'il y a encore du shampoing dedans et qu'ils deviendront gras au cours des prochaines 24 heures. Pour renforcer les cheveux, faites de même avec un après-shampooing et rincez abondamment.
10. 10 Séchez complètement. Après la douche, séchez-vous soigneusement avec une serviette propre et sèche. L'eau emprisonnée sur la peau peut provoquer des irritations et des irritations. Essayez de sécher votre peau immédiatement après la douche. Voir l'astuce n°5 ci-dessous.

Partie 2 sur 2: Maintenir la propreté et la santé

1. 1 Gardez vos serviettes propres. Quel type de serviette utilisez-vous pour vous sécher après avoir pris une douche ou un bain ? Combien de temps l'utilisez-vous avant qu'il ne prenne une odeur de renfermé ? Au fil du temps, les cellules mortes de la peau et la graisse s'accumulent dans la serviette. Cela peut être combattu en utilisant une éponge dure, un gant de toilette ou une brosse pendant le bain. De cette façon, vous pouvez éliminer autant de cellules mortes et de graisse de la peau que possible. de face comment se sécher avec une serviette.
   • Pour garder votre corps propre, vous devez laver votre serviette de bain régulièrement et la ranger pour qu'elle sèche correctement. Si vous ne nettoyez pas suffisamment votre corps pendant le bain, vous devrez laver la serviette après l'avoir utilisée 2-3 fois. Voir l'astuce n° 3 ci-dessous.
   • Ne laissez jamais une serviette mouillée sur le sol de la salle de bain, sinon elle se salira rapidement et commencera à sentir le moisi. Accrochez une serviette pour qu'elle puisse sécher complètement.
2. 2 Essayez un déodorant minéral au lieu de votre déodorant habituel. Un déodorant naturel aux sels minéraux tue les bactéries qui causent les odeurs et aide à déboucher les ganglions lymphatiques. Au cours des 1 à 2 premières semaines d'utilisation du déodorant minéral, vous pouvez sentir fort, mais n'abandonnez pas : cela signifie que votre corps se débarrasse des bactéries qui se sont accumulées à la suite de l'utilisation d'un déodorant régulier.
   • Pour réduire les odeurs pendant que les toxines sont éliminées de votre corps, utilisez des huiles essentielles médicamenteuses telles que la lavande, la rose, le citron ou un mélange nettoyant multi-huiles. Appliquez l'huile directement sur vos aisselles pour réduire les odeurs désagréables.
   • N'utilisez pas d'antisudorifiques. Bien qu'il soit devenu ancré dans la société moderne que la sueur soit vulgaire et peu attrayante, il vaut mieux ne pas empêcher la sueur de se séparer sous les aisselles, car cela obstrue la lymphe. Les ganglions lymphatiques situés dans tout notre corps ont de nombreuses fonctions : ils soutiennent le système immunitaire, détoxifient et sentent.
3. 3 Hydratez votre peau. Après chaque bain ou douche, une crème hydratante peut être appliquée sur votre peau pour la garder en bonne santé. Même si vous avez la peau grasse, vous devez utiliser une crème hydratante régulièrement pour éviter la peau sèche. En règle générale, les hydratants standard sont constitués d'une combinaison de lipides et d'autres composés que votre corps produit naturellement. Utilisez des crèmes hydratantes à base d'eau.
   • Identifiez les zones à problèmes, telles que vos talons ou vos coudes, et appliquez une crème hydratante tous les soirs avant de vous coucher. Cela adoucira votre peau et améliorera sa santé.
4. 4 Essayez des soins du visage réguliers. Des packs ou des masques peuvent être appliqués tout au long de la semaine pour aider à nettoyer et à repulper la peau. Il existe de nombreux remèdes naturels et ingrédients qui peuvent être utilisés pour faire un bon masque facial. Essayez ce qui suit :
   • du miel ordinaire, du citron, du lait, de la farine de pois (pois chiches), du thé vert et des fruits frais tels que la papaye, la mangue, les oranges ou les limes douces ;
   • vous pouvez acheter un masque facial ou un mélange de masques prêt à l'emploi dans un magasin; ce faisant, vérifiez la liste des ingrédients afin de pouvoir préparer vous-même le mélange la prochaine fois.
5. 5 Essayez des produits qui contiennent des ingrédients naturels et biologiques. Le savon pour le corps, le shampooing, le revitalisant capillaire, le nettoyant pour le visage, le déodorant et même les cosmétiques et la laque pour les cheveux peuvent vous aider à améliorer votre santé. Si vous appliquez des produits sur votre corps qui sont pleins de toxines et de substances nocives, ils affectent négativement votre santé et la capacité de votre corps à s'autoréguler.
   • Évitez les shampooings, les revitalisants capillaires et les nettoyants pour le corps qui contiennent du propylène glycol et du laurylsulfate de sodium. Ces substances peuvent provoquer une sécheresse et une chute des cheveux, une accumulation de sueur, des démangeaisons, une peau sèche et parfois une réaction allergique.
   • Pensez à utiliser des remèdes maison. Pour certaines personnes, un nettoyage en profondeur du corps signifie abandonner complètement l'épicerie et utiliser des remèdes maison plus doux et plus naturels. Le shampooing peut être remplacé par du bicarbonate de soude, du vinaigre de cidre de pomme et de l'eau tiède. Si vous souhaitez en savoir plus sur les remèdes maison, consultez les articles suivants :
     • Comment nettoyer votre corps avec des remèdes naturels;
     • Comment nettoyer votre visage;
     • Comment faire un simple gommage du visage maison;
     • Comment faire un gel douche à la maison ;
     • Comment faire un produit de soin du corps maison;
     • Comment faire votre propre savon;
     • Comment faire son propre shampoing.
6. 6 Gardez votre corps propre non seulement à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur. Pour ce faire, vous devez bien manger et maintenir l'équilibre hydrique. L'alimentation a un impact direct sur la santé de la peau et des cheveux, une bonne nutrition est donc un élément important pour garder votre corps propre.
   • Suivre un régime pour perdre du poids peut priver votre corps de nutriments importants, alors ne vous affamez pas ou ne supprimez pas tous les glucides et les graisses.
   • Essayez de consommer plus d'antioxydants. Buvez du thé vert et mangez des tomates tous les jours. Essayez de manger des feuilles de basilic ou des graines de fenugrec trempées tous les matins à jeun, qui sont utilisées comme détoxifiant et détoxifiant naturel.

Conseils

• L'exfoliation aidera également à se débarrasser des cellules mortes de la peau et des graisses. Cela peut être fait 1 à 2 fois par semaine.
• Bien que l'eau chaude soit la meilleure pour nettoyer votre corps, essayez de laver vos cheveux à l'eau froide - elle fixe les cuticules des cheveux, ce qui donne aux cheveux un aspect soyeux et brillant.
• Vérifiez si vous agissez correctement. Après combien de jours votre serviette commence-t-elle à sentir comme si elle était suspendue dans une armoire verrouillée avec des vêtements trempés de sueur ? Ne serait-ce qu'après quelques jours, vous devez vous laver plus soigneusement.Si dans un mois, alors vous faites tout bien. Il n'y a généralement pas de problème si vous prenez un bain/douche 3 à 4 fois par semaine et que la serviette sent mauvais après 2 à 3 semaines.
• Utilisez des remèdes pour les problèmes de peau. Tous les produits ne conviennent pas à tous les types de peau. Les peaux très sensibles peuvent réagir négativement aux savons naturels à base d'huile de menthe poivrée, tandis que celles qui ont la peau sèche ou qui démangent peuvent être mieux servies avec un nettoyant à base d'avoine qui guérit et apaise la peau. Discutez avec votre dermatologue des remèdes et des méthodes pour vous aider à faire face à votre problème spécifique.
• Utilisez un ventilateur ou un sèche-cheveux à température froide pour sécher et rafraîchir rapidement votre peau après le bain. Il est préférable de le faire en dehors de votre salle de bain torride !

Avertissements

• Enlever la croûte des plaies peut aggraver le problème. La plaie doit être nettoyée. Les croûtes ou croûtes sur une plaie sont constituées d'une combinaison de liquide protecteur coagulé et de cellules cutanées nouvelles et pourtant délicates. Ne décollez pas la croûte tant que la peau endommagée n'est pas complètement guérie. Pour éliminer les tissus morts tout en laissant les nouvelles cellules intactes, il est préférable d'éponger doucement la zone endommagée avec une éponge, plutôt que de la frotter. Vous pouvez consulter un médecin si nécessaire, mais il suffit généralement (et sans danger) d'éponger doucement la zone touchée avec un savon doux.