Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Changer votre alimentation et votre mode de vie
• Méthode 2 sur 4: Chirurgie
• Méthode 3 sur 4: Exercices pour détendre les yeux
• Méthode 4 sur 4: Qu'est-ce que l'hypertension oculaire
• Avertissements

L'hypertension oculaire est l'une des maladies les plus courantes des organes de la vision. La cause de son apparition est une augmentation de la pression du liquide intraoculaire (pression intraoculaire). L'hypertension oculaire peut entraîner un glaucome et même une perte permanente de la vision, il est donc impératif de commencer le traitement à temps. Une pression intraoculaire élevée ou une hypertension oculaire est asymptomatique et ne peut être diagnostiquée qu'en consultant un ophtalmologiste.Habituellement, les gouttes oculaires sont prescrites pour réduire la pression intraoculaire, mais, malheureusement, elles n'aident pas tout le monde.

Pas

Méthode 1 sur 4: Changer votre alimentation et votre mode de vie

1. 1 Diminution des niveaux d'insuline dans le corps. Les personnes souffrant de maladies telles que l'obésité, le diabète et l'hypertension artérielle deviennent souvent moins sensibles à l'insuline, ce qui oblige le corps à produire plus d'insuline. Ce sont des niveaux élevés d'insuline qui sont associés à une augmentation de la pression oculaire.
   • Pour résoudre ce problème, il est conseillé aux patients de ne pas manger certains aliments qui provoquent une forte augmentation des niveaux d'insuline. Il s'agit notamment du sucre, des céréales (entières et biologiques), du pain, des pâtes, du riz, des céréales et des pommes de terre.
2. 2 Exercice régulier. L'exercice régulier (aérobic, jogging, marche rapide, vélo et musculation) aide à réduire les niveaux d'insuline dans le corps, prévenant ainsi l'hypertension oculaire.
   • L'insuline est une hormone qui fournit la glycémie (glucose) aux cellules du corps, où elle agit comme source d'énergie. Si vous utilisez cette énergie en faisant de l'exercice, la glycémie baissera avec l'insuline. Lorsque les niveaux d'insuline sont bas, l'hyperstimulation du nerf optique sympathique ne se produit pas. Cela signifie que la pression oculaire reste normale.
   • Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour, trois à cinq jours par semaine.
3. 3 Apport d'acides gras polyinsaturés oméga-3. L'acide docosahexaénoïque (DHA) est un type d'acide gras oméga-3 qui aide à maintenir la santé de la rétine et prévient l'augmentation de la pression intraoculaire.
   • Le DHA et d'autres acides gras polyinsaturés oméga-3 se trouvent dans les poissons gras d'eau froide comme le saumon, le thon, les sardines, les crustacés et le hareng. Mangez ce type de poisson deux à trois fois par semaine pour augmenter les niveaux de DHA dans votre corps.
   • Vous pouvez également augmenter les niveaux de DHA en prenant des capsules d'huile de poisson ou des suppléments à base d'algues. Pour des résultats optimaux, il est recommandé de prendre quotidiennement 3 à 4 mg d'huile de poisson ou 200 mg de suppléments d'algues.
4. 4 Aliments contenant de la lutéine et de la zéaxanthine. La lutéine et la zéaxanthine sont des caroténoïdes et agissent comme des antioxydants, protégeant le corps des radicaux libres. Ces derniers affaiblissent le système immunitaire, ce qui peut provoquer une infection et des dommages aux nerfs optiques.
   • La lutéine et la zéaxanthine aident également à abaisser la pression oculaire en réduisant les dommages oxydatifs autour du nerf optique. Ceci est très important car tout dommage au nerf optique augmente la pression dans l'œil.
   • Les aliments tels que les épinards, le chou frisé et les choux de Bruxelles, le brocoli et les jaunes d'œufs crus sont d'excellentes sources de lutéine et de zéaxanthine. Essayez d'utiliser au moins un de ces aliments dans votre repas principal chaque jour.
5. 5 Évitez les gras trans. Comme mentionné ci-dessus, les acides gras polyinsaturés oméga-3 aident à abaisser la pression intraoculaire. Mais les aliments riches en gras trans interfèrent avec le bon fonctionnement des acides gras oméga-3, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression oculaire.
   • À cet égard, il est recommandé de limiter la consommation d'aliments riches en gras trans. Ceux-ci comprennent les aliments transformés ou cuits au four, les aliments frits, la crème glacée, le maïs soufflé au micro-ondes et le bœuf haché.
6. 6 Antioxydants Les baies noires comme les myrtilles, les mûres et les myrtilles ont un effet positif sur la santé globale des yeux car elles renforcent les capillaires qui transportent les nutriments vers les nerfs optiques et les muscles. En effet, les baies noires contiennent des antioxydants qui renforcent les vaisseaux sanguins. Cela réduira le risque de saignement et de dommages aux vaisseaux sanguins.
   • Essayez de manger des baies noires au moins une fois par jour.
   • L'acide alpha-lipoïque (ALA) est un antioxydant utilisé pour prévenir et traiter diverses affections oculaires, notamment le glaucome et l'hypertension oculaire. Il est généralement pris à raison de 75 mg deux fois par jour.
   • Les myrtilles sont largement utilisées pour améliorer l'acuité visuelle et traiter les maladies oculaires dégénératives, notamment l'hypertension oculaire. Une étude clinique d'un produit contenant des myrtilles et du pycnogénol (extrait d'écorce de pin) a montré qu'il réduisait la pression oculaire.
   • L'extrait de pépins de raisin est un antioxydant et a été utilisé avec succès pour réduire la fatigue oculaire causée par l'éblouissement. L'extrait de pépins de raisin est largement utilisé pour lutter contre les signes du vieillissement et pour améliorer la vision nocturne.

Méthode 2 sur 4: Chirurgie

1. 1 Prise de conscience de la nécessité d'une intervention chirurgicale. La haute pression qui ne passe pas peut endommager le nerf optique et conduire au glaucome. Au fil du temps, le glaucome entraîne une perte de vision. Les gouttes oculaires et les médicaments oraux sont couramment utilisés pour traiter le glaucome. Si ce traitement ne fonctionne pas, une intervention chirurgicale sera nécessaire pour réduire la pression oculaire.
   • Le traitement chirurgical du glaucome aide à améliorer la circulation du liquide dans les yeux, ce qui peut aider à réduire la pression. Parfois, une seule opération peut ne pas suffire pour éliminer complètement l'hypertension artérielle et le glaucome. Dans une telle situation, une intervention supplémentaire peut être nécessaire.
   • Il existe plusieurs types de chirurgie du glaucome, selon la gravité de votre état.
2. 2 Implants drainants. Les implants de drainage sont utilisés pour traiter l'augmentation de la pression oculaire chez les enfants et les personnes atteintes de glaucome avancé. Pendant la chirurgie, un petit tube est inséré dans l'œil pour aider à drainer le liquide. Un drainage correct des fluides contribue à une pression oculaire normale.
3. 3 Chirurgie au laser. La trabéculoplastie est un type de chirurgie au laser qui utilise un puissant faisceau laser pour ouvrir les canaux de drainage bloqués dans les yeux afin de permettre à l'excès de liquide de s'échapper. Des tests de pression oculaire périodiques sont nécessaires après la chirurgie pour s'assurer que la procédure est réussie.
   • L'iridotomie est un autre type de chirurgie au laser. Il est utilisé dans les cas avec des angles très étroits de la chambre antérieure de l'œil. Pendant la chirurgie, un petit trou est fait dans la partie supérieure de l'iris pour drainer le liquide.
   • Si l'iridotomie au laser ne fonctionne pas comme prévu, une iridotomie périphérique peut être nécessaire. Il s'agit de l'ablation d'une petite partie de l'iris pour améliorer le drainage des fluides. De telles opérations sont rarement effectuées.
4. 4 Chirurgie filtrante. La trabéculectomie est utilisée en dernier recours dans le traitement de l'augmentation de la pression oculaire si les gouttes oculaires et l'intervention au laser ont échoué.
   • Lors de cette opération, le chirurgien fait un trou dans la sclérotique (blanc de l'œil) et prélève une petite quantité de tissu à la base de la cornée. Grâce à cela, il devient possible d'obtenir un écoulement de liquide non obstrué et une diminution ultérieure de la pression intraoculaire.
   • L'opération est effectuée sur un œil, et si nécessaire, puis après quelques semaines, elle est répétée sur l'autre. Après une telle chirurgie, un traitement supplémentaire peut être nécessaire car le trou peut se boucher ou se fermer.

Méthode 3 sur 4: Exercices pour détendre les yeux

1. 1 Clignote toutes les 3-4 secondes. Lorsqu'ils travaillent devant un ordinateur, regardent la télévision ou jouent à des jeux vidéo, les gens clignent moins souvent des yeux. Cela conduit à une fatigue oculaire.
   • Pour vous détendre et rafraîchir vos yeux, faites un effort conscient pour cligner des yeux toutes les 3 à 4 secondes pendant au moins deux minutes. Si nécessaire, vous pouvez chronométrer l'horloge.
   • Cela soulagera la pression sur vos yeux et ils seront à nouveau prêts à traiter de nouvelles informations.
2. 2 Fermez l'œil avec votre paume. Cela vous permettra de détendre vos yeux et votre esprit, de relâcher les tensions et de cligner des yeux librement.
   • Fermez votre œil droit avec votre main droite de manière à ce que vos doigts soient sur votre front et la base de votre paume sur votre pommette. Aucun effort n'est nécessaire.
   • Ne retirez pas votre main pendant 30 à 60 secondes, tout en clignant librement. Ensuite, ouvrez votre œil droit et répétez la procédure pour l'œil gauche.
3. 3 Utilisez vos yeux pour décrire un huit imaginaire. Cet exercice aidera à renforcer et à augmenter la flexibilité des muscles oculaires, ce qui réduira la tendance aux blessures et à l'augmentation de la pression.
   • Imaginez un grand nombre 8 sur le mur devant vous, à l'envers. Sans bouger la tête, encerclez cette figure avec vos yeux. Répétez l'exercice pendant une à deux minutes.
   • Si vous avez du mal à imaginer un chiffre huit à l'envers, vous pouvez écrire ce nombre sur une grande feuille de papier et l'attacher au mur.
4. 4 Concentrez-vous sur les objets proches et éloignés. Cet exercice renforce les muscles oculaires et améliore la vision.
   • Trouvez un endroit calme où rien ne vous distraira. Gardez votre pouce à 25 cm devant vous et concentrez-vous dessus.
   • Concentrez-vous sur votre pouce pendant 5 à 10 secondes, puis passez à un autre objet situé à 3 à 6 mètres de vous. Faites passer votre attention alternativement de votre pouce à un objet éloigné et inversement pendant une à deux minutes.
5. 5 Mise à l'échelle. Cet exercice améliore les capacités de concentration et aide à renforcer les muscles oculaires.
   • Tendez votre main devant vous et levez votre pouce. Concentrez-vous sur votre pouce avec les deux yeux, puis commencez lentement à rapprocher votre doigt de vous jusqu'à ce qu'il se trouve à environ 8 cm de votre visage.
   • Ensuite, éloignez à nouveau votre pouce de votre visage sans le quitter des yeux. L'exercice se fait pendant une à deux minutes.
6. 6 Essayez la thérapie par biofeedback (neurothérapie, thérapie par biofeedback). Cette méthode peut également aider à réduire la pression intraoculaire. L'essence de la thérapie par rétroaction biologique est que vous apprenez à contrôler les processus se produisant dans le corps, en particulier la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la température corporelle. Au cours des séances, le médecin vous enseignera les bonnes techniques et vous pourrez à l'avenir les pratiquer vous-même.

Méthode 4 sur 4: Qu'est-ce que l'hypertension oculaire

1. 1 Révéler une pression oculaire élevée. L'augmentation de la pression oculaire (en médecine - hypertension oculaire) est difficile à diagnostiquer, car elle ne présente aucun symptôme visible tel que rougeur des yeux ou douleur. Un examen externe ne suffit pas à détecter, vous devrez donc consulter un ophtalmologiste. Lors du diagnostic de l'hypertension oculaire, les médecins utilisent une approche intégrée.
   • Tonométrie... Cette procédure consiste à mesurer la pression intraoculaire des deux yeux et à vérifier sa conformité à la norme. Pour déterminer la pression, l'œil est anesthésié et un colorant orange est injecté.
   • Le résultat est de 21 mm Hg. Art. ou plus indique généralement la présence d'hypertension oculaire. Cependant, d'autres causes, telles que des blessures à la tête et aux yeux ou une accumulation de sang derrière la cornée, peuvent affecter le résultat.
   • Tonométrie avec un jet d'air... Pendant la procédure, le patient doit regarder directement dans l'appareil pendant que le spécialiste brille dans ses yeux. Ensuite, un appareil spécial dirige un court flux d'air directement dans l'œil. L'appareil lit la pression en évaluant les changements de réflexion de la lumière lorsque de l'air est appliqué sur l'œil.
2. 2 Causes de la pression oculaire élevée. L'hypertension oculaire est causée par le vieillissement et un certain nombre d'autres raisons, parmi lesquelles on distingue les suivantes :
   • Production excessive de fluide... Le liquide intraoculaire est clair et est produit par l'œil. Le drainage du liquide de l'œil est assuré par le réseau trabéculaire. Avec une production excessive de liquide intraoculaire, la pression oculaire augmente.
   • Drainage des fluides insuffisant... Un écoulement insuffisant de liquide intraoculaire entraîne également une augmentation de la pression.
   • Certains médicaments... Un certain nombre de médicaments (y compris les stéroïdes) peuvent provoquer une hypertension oculaire, en particulier chez les personnes prédisposées à ce problème.
   • Blessure à l'œil... Toute irritation ou blessure oculaire peut affecter l'équilibre entre la production et l'écoulement de liquide intraoculaire, entraînant une augmentation de la pression oculaire.
   • Autres maladies oculaires... Typiquement, l'hypertension oculaire est associée à d'autres maladies oculaires telles que le syndrome de pseudo-exfoliation, l'arc cornéen et le syndrome diffus.
3. 3 Étudier les facteurs de risque d'hypertension oculaire. La pression oculaire peut augmenter chez n'importe qui, mais la recherche confirme que les populations suivantes sont particulièrement à risque :
   • Afro-américains;
   • personnes de plus de 40 ans ;
   • les personnes souffrant d'hypertension oculaire et de glaucome sont une maladie familiale;
   • personnes ayant une épaisseur cornéenne centrale réduite.

Avertissements

• Certains poissons qu'il est recommandé de manger pour augmenter les acides gras oméga-3 contiennent de petites quantités de mercure, mais avec une consommation limitée, ils ne vous feront aucun mal. Des précautions particulières ne doivent être prises que par les femmes enceintes ou essayant de le devenir. Il est préférable pour ces personnes de ne pas manger de maquereau royal, de tuile, d'espadon et de viande de requin.
• Si vous utilisez déjà des gouttes oculaires pour abaisser la pression oculaire, n'interrompez pas le traitement sans en parler à votre ophtalmologiste.