Comment gérer les mauvaises odeurs menstruelles

Contenu

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Méthode 1 sur 3: Choisir des produits d'hygiène
Méthode 2 sur 3 : Soins personnels
Méthode 3 sur 3: Préparer vos prochaines règles
Conseils
Avertissements

Toute odeur corporelle désagréable peut être un réel problème si vous avez besoin de côtoyer d'autres personnes. Les odeurs menstruelles peuvent être particulièrement gênantes et inconfortables - un problème rencontré par de nombreuses femmes. Dans certains cas, l'odeur menstruelle est normale (elle a une légère odeur de fer), dans d'autres cas elle peut ne pas être très agréable, surtout si l'équilibre du pH et l'environnement bactérien du vagin sont perturbés. Choisir les bons produits d'hygiène menstruelle, maintenir une hygiène personnelle et se préparer à l'avance pour vos règles peuvent vous aider à réduire les odeurs désagréables.

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Méthode 1 sur 3: Choisir des produits d'hygiène

1 Utilisez une coupe menstruelle (protège-dents). Si vous avez l'habitude d'utiliser des tampons ou des serviettes, il vous faudra un certain temps pour vous habituer à votre coupe menstruelle, mais cela en vaudra la peine. Avec les coupes, il y a moins d'odeur menstruelle qu'avec les tampons et les serviettes. Vous pouvez acheter des coupes menstruelles dans les pharmacies ou les magasins en ligne. Ils réduisent non seulement les odeurs menstruelles, mais ils permettent également d'économiser de l'argent et sont plus respectueux de l'environnement que les tampons et les serviettes.
- Si vous avez un dispositif intra-utérin (DIU) installé, vérifiez auprès de votre gynécologue si vous pouvez utiliser une coupe menstruelle, car la coupe peut déplacer le DIU.
- Changez votre coupe menstruelle toutes les douze heures ou chaque fois que vous sentez qu'elle commence à couler.
2 Changez souvent de serviette ou de tampon. L'odeur menstruelle est causée par la croissance de bactéries et d'agents pathogènes lorsque le sang stagne trop longtemps. Changez vos tampons ou serviettes toutes les 4 à 6 heures pour éviter la stagnation de sang. Dans les premiers jours de vos règles, vous aurez peut-être besoin d'environ 8 à 10 tampons ou serviettes, mais seulement de 1 à 2 les derniers jours.
3 N'utilisez pas de tampons ou de tampons parfumés. Les produits chimiques contenus dans les tampons et serviettes disponibles dans le commerce peuvent perturber le niveau de pH, ce qui entraîne un déséquilibre entre les « bonnes » et les « mauvaises » bactéries, qui est la principale cause des mauvaises odeurs. Les produits d'hygiène parfumés peuvent également augmenter le risque d'infections vaginales. De nombreux produits inodores peuvent être trouvés dans les magasins aujourd'hui. Certains de ces produits d'hygiène, tels que les tampons en coton réutilisables, ne contiennent pas les produits chimiques nocifs que l'on trouve souvent dans les serviettes et les tampons. Cependant, il existe également des serviettes et des tampons jetables qui ne contiennent pas de telles substances nocives.

Méthode 2 sur 3 : Soins personnels

1 Prenez une douche tous les jours. Essayez de ne pas utiliser de savons parfumés ou agressifs, car ils peuvent être irritants. Utilisez un savon doux pour nettoyer votre zone intime et votre vagin. Cela aidera à réduire la transpiration dans la région, ce qui peut également provoquer une odeur menstruelle désagréable. Vous devrez peut-être vous doucher plus d'une fois par jour, surtout pendant les premiers jours de vos règles.
2 Ne vous douchez pas. Les douches vaginales perturbent l'équilibre bactérien naturel du vagin. Cela peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des infections fongiques, une maladie inflammatoire pelvienne et des problèmes pendant la grossesse. Une douche régulière et changer vos serviettes, vos tampons ou vider votre coupe menstruelle à temps devraient suffire à réduire les mauvaises odeurs.
3 N'utilisez pas d'aliments aromatisés. Les articles de soins personnels parfumés peuvent irriter le vagin et entraîner des déséquilibres bactériens. Cela s'applique non seulement aux serviettes hygiéniques féminines, mais aussi aux déodorants. Tous ces remèdes peuvent réduire les défenses naturelles du vagin contre les infections. Étant donné que les bactéries sont à l'origine de l'odeur désagréable, il est important d'éviter l'utilisation de tels produits. Si vous souhaitez utiliser un parfum, appliquez-le uniquement sur votre cou ou votre poignet.
4 Si l'odeur nauséabonde s'accompagne d'un écoulement inhabituel (vert ou gris), consultez votre médecin. La présence d'une odeur désagréable constamment présente ou différente de l'odeur habituelle, ainsi qu'un écoulement inhabituel, peuvent indiquer une IST ou une autre infection. De tels cas nécessitent des soins médicaux. Sachez que les pertes vaginales sont malodorantes - c'est normal. Il est généralement nécessaire de consulter un médecin si la décharge a une odeur de poisson ou une odeur autre que la normale.

Méthode 3 sur 3: Préparer vos prochaines règles

1 Emportez avec vous une paire de sous-vêtements de rechange. Nous espérons tous être prêts à toute urgence, mais nous oublions souvent que même les meilleurs produits d'hygiène peuvent couler et tacher les sous-vêtements et les vêtements. C'est pourquoi il serait utile d'apporter avec vous une culotte et un pantalon de rechange, surtout au début de vos règles.
2 Portez des sous-vêtements en coton. Pour aider votre zone intime et votre vagin à mieux respirer, portez des sous-vêtements en coton. Cela gardera la zone sèche pendant vos règles. Les matériaux synthétiques retiennent l'humidité et conduisent à la croissance bactérienne.
3 Portez des vêtements amples. Cela permettra à votre vagin de respirer et réduira également la transpiration dans cette zone. Les vêtements amples seront également plus confortables - ceci est particulièrement important si vous avez des crampes menstruelles. Par exemple, pour aider vos zones intimes à mieux respirer, vous pouvez porter des robes, des jupes, des shorts ou des pantalons amples, plutôt que des jeans ou des pantalons serrés.
4 Surveillez votre alimentation. Certains aliments, comme l'ail, le brocoli ou le fromage bleu, peuvent augmenter l'odeur vaginale. Bien qu'ils n'augmentent pas directement la mauvaise haleine pendant la menstruation, ces aliments ne sont pas recommandés si vous essayez de lutter contre la mauvaise haleine. Essayez d'éviter les aliments énumérés ci-dessus et tous les aliments qui, selon vous, pourraient affecter négativement l'odeur menstruelle.

Conseils

Emportez avec vous votre sac à main menstruel : serviettes / tampons / bols de rechange, des sous-vêtements de rechange, des sacs en plastique pour les produits d'hygiène usagés et tout autre article dont vous pourriez avoir besoin.
Si vous avez inséré un tampon et que vous craignez des fuites, utilisez un protège-slip fin en complément.
Emportez une paire de sous-vêtements de rechange dans votre sac à main.
N'utilisez pas de savons durs ou fortement parfumés sur les zones intimes.

Avertissements

Si vous remarquez que votre odeur menstruelle est trop forte ou a changé, consultez votre médecin. Les méthodes ci-dessus ne conviennent qu'aux situations où tout est normal et où vous n'avez aucun problème nécessitant l'attention d'un médecin.
Si vous remarquez des changements dans votre cycle menstruel, vous devriez également consulter votre médecin.