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• Méthode 1 sur 3: Obtenir des soins médicaux
• Méthode 2 sur 3: Réduire les symptômes légers à la maison
• Méthode 3 sur 3: Évitez les surdoses de caféine
• Avertissements

La caféine est un stimulant qui vous aide à rester alerte et concentré.Mais il est également utilisé dans les médicaments en vente libre et sur ordonnance pour les maux de tête, l'asthme et le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).Une surdose de caféine survient lorsque vous consommez plus de caféine que votre corps ne peut en supporter. Un surdosage grave peut inclure un essoufflement, un rythme cardiaque instable ou rapide, des douleurs thoraciques ou des vomissements, et nécessite des soins médicaux immédiats. Mais si vous vous sentez juste surexcité après avoir bu trop de café, il existe des remèdes maison pour ce problème. À l'avenir, travaillez à réduire votre consommation de caféine pour éviter ces événements.

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Méthode 1 sur 3: Obtenir des soins médicaux

1. 1 Appelez votre généraliste ou généraliste. Si vous avez une police VHI ou un contrat avec un centre médical qui inclut une consultation avec un médecin par téléphone, appelez votre médecin et demandez conseil. Vous pouvez également demander conseil en appelant l'assistance médicale d'urgence par télécommunication. Ceci est particulièrement important si vous avez pris un médicament ou mangé/bu un produit à haute teneur en caféine. Ces produits comprennent le chocolat et les boissons telles que le thé et le café. Si vous avez des difficultés à respirer, appelez immédiatement votre médecin pour savoir comment traiter le problème.
   • Expliquez vos symptômes à votre médecin et parlez-lui des aliments ou des médicaments que vous avez utilisés et qui ont causé le surdosage. Il peut vérifier votre âge, votre poids, votre condition physique, quand et combien de caféine vous avez bu. Demandez des recommandations pour résoudre le problème. Votre médecin peut vous recommander de faire vomir de force ou d'utiliser un autre médicament pour traiter vos symptômes. Mais ne faites pas vomir si ce n'était pas la recommandation d'un spécialiste.
2. 2 Aller à l'hôpital. Si vous ressentez des symptômes graves tels que des étourdissements, une désorientation, un rythme cardiaque instable ou des difficultés respiratoires, rendez-vous immédiatement à l'hôpital. N'essayez pas de conduire vous-même. Appelle une ambulance. Dans de rares cas, une surdose de caféine peut être fatale. Si vous avez un surdosage grave, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide de spécialistes !
   • Si vous avez mangé ou bu quelque chose d'inhabituel qui provoque un surdosage, emportez le récipient avec vous à l'hôpital.
3. 3 Obtenez des soins médicaux. À l'hôpital, vous recevrez des soins médicaux en fonction de vos symptômes, de votre état de santé actuel, de la quantité de caféine consommée et d'autres facteurs. Discutez avec votre médecin de vos symptômes pour déterminer le bon traitement pour votre cas.
   • Votre médecin peut vous prescrire des comprimés de charbon activé pour traiter un surdosage. De plus, les laxatifs peuvent être utilisés pour éliminer la caféine du corps. Si vous avez de graves difficultés respiratoires, vous aurez peut-être besoin d'une assistance respiratoire.
   • De plus, vous aurez peut-être besoin de diagnostics supplémentaires, tels qu'une radiographie pulmonaire.
   • Pour les cas plus légers de surdosage en caféine, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à gérer vos symptômes jusqu'à ce qu'ils disparaissent.

Méthode 2 sur 3: Réduire les symptômes légers à la maison

1. 1 Boire beaucoup d'eau. Si vous ne présentez pas de symptômes graves, l'inconfort, comme la surexcitation et la nervosité, disparaîtra d'eux-mêmes. L'une des meilleures façons de les traiter à la maison est de boire beaucoup d'eau. Cela aidera à éliminer la caféine du corps et à restaurer une bonne hydratation. Essayez de boire un verre d'eau pour chaque tasse de café, de soda ou de toute autre boisson contenant de la caféine que vous avez consommée.
2. 2 Prenez une collation saine. Une collation saine aidera à ralentir l'absorption de la caféine par votre corps. Essayez de manger quelque chose si vous vous sentez mal à l'aise après avoir consommé trop de caféine.
   • Essayez de manger des fruits ou des légumes riches en fibres. Les poivrons, le céleri et les concombres sont particulièrement utiles.
3. 3 Respirer profondément. Pour ralentir vos palpitations cardiaques à cause de trop de caféine, respirez profondément. Une respiration lente et profonde pendant plusieurs minutes soulagera immédiatement les symptômes, soulageant une partie de l'inconfort associé à une surdose de caféine.
   • N'oubliez pas de consulter un médecin ou d'appeler une ambulance si vous avez de graves difficultés respiratoires.
4. 4 Impliquez-vous dans l'activité physique. Sachez que la caféine peut préparer votre corps à un bon entraînement. Essayez de profiter de boire trop de caféine en l'utilisant pour l'activité physique.
   • Si vous faites de l'exercice tous les jours ou que vous allez à la salle de sport, il est temps de le faire lorsque vous commencez à ressentir de l'inconfort en consommant trop de caféine.
   • Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement, essayez d'aller marcher ou faire du jogging si vous avez le temps. Cela réduira dans une certaine mesure les effets indésirables de la caféine.

Méthode 3 sur 3: Évitez les surdoses de caféine

1. 1 Surveillez votre consommation de caféine à partir de sources inattendues. La caféine ne se trouve pas seulement dans les boissons comme le thé ou le café. Certains aliments, comme le chocolat et de nombreux médicaments en vente libre et sur ordonnance, peuvent contenir de la caféine. On le trouve également dans les boissons énergisantes comme Red Bull and Burn, les suppléments de perte de poids et de nutrition sportive, et les stimulants en vente libre comme le Cofalgin et le Caffeine Sodium Benzoate. Si vous consommez régulièrement des boissons contenant de la caféine, prenez l'habitude de vérifier la liste des ingrédients des médicaments et des aliments. De cette façon, vous pouvez être sûr de ne pas consommer trop de caféine.
   • Sur l'étiquette du chocolat, la caféine peut ne pas figurer parmi les ingrédients. Essayez de garder une trace de la quantité de caféine provenant d'autres sources, et si vous consommez beaucoup de caféine un certain jour, évitez le chocolat.
2. 2 Gardez une trace de combien vous buvez. Notez la quantité de caféine que vous consommez chaque jour. De cette façon, vous évitez d'en consommer trop. L'adulte moyen en bonne santé ne devrait pas consommer plus de 400 milligrammes de caféine par jour, soit environ quatre tasses de café. Cependant, certains cafés peuvent contenir plus ou moins de caféine que d'autres, donc si vous êtes un buveur de café, essayez de boire un peu moins de quatre tasses pour éviter des conséquences désagréables.
   • Gardez à l'esprit que certaines personnes sont plus sensibles aux effets de la caféine et que les adolescents ne devraient pas boire plus de 100 mg de caféine par jour.
3. 3 Réduisez progressivement la quantité de caféine. Si vous pensez avoir besoin de réduire votre consommation de caféine, faites-le progressivement. La caféine est un stimulant du système nerveux central, donc son utilisation régulière peut provoquer une légère dépendance physique. Si vous y renoncez brusquement, vous pourriez ressentir de légers symptômes de sevrage pendant plusieurs jours. Une réduction progressive de la dose assurera une plus grande probabilité de sevrage réussi et confortable de la caféine.
   • Commencer petit. Par exemple, essayez de boire une tasse de café de moins chaque jour pendant la semaine. Réduisez votre consommation quotidienne d'une autre tasse au cours de la semaine suivante. En fin de compte, vous arriverez à des niveaux sains de caféine. N'oubliez pas qu'il s'agit d'environ 400 mg par jour.
4. 4 Passez aux boissons décaféinées. Si vous aimez le goût du café, du soda ou d'autres boissons contenant de la caféine, optez pour l'option sans caféine. Ainsi, vous pouvez continuer à profiter du goût de votre boisson préférée, mais vous ne vous exposerez pas au risque d'un surdosage de cette substance.
   • Dans votre café préféré, commandez du café décaféiné. Vous pouvez trouver des sodas décaféinés au supermarché ou vous renseigner sur la disponibilité dans votre restaurant préféré.
   • Si vous êtes un buveur de thé, gardez à l'esprit que la plupart des tisanes sont sans caféine.

Avertissements

• Certains médicaments et suppléments à base de plantes peuvent interagir avec la caféine. Ceux-ci incluent certains types d'antibiotiques, le bronchodilatateur théophylline (Teopek, Teotard) et l'échinacée.
• Certaines conditions médicales telles que les maladies cardiaques, la dysfonction rénale et l'épilepsie nécessitent une attention particulière à la consommation de caféine.