Comment devenir un acrobate en plastique

Vidéo: 3 Tricks FACILE à APPRENDRE pour DÉBUTER !

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Méthode 1 sur 1 : Activités
Conseils
Avertissements
De quoi avez-vous besoin

Vous avez toujours voulu montrer les miracles de la flexibilité ? Soyez très prudent. Les acrobaties plastiques présentent de nombreux avantages. Voici les plus importants :

Que vous ferez probablement partie de ceux qui ne souffriront pas d'arthrose dans la vieillesse.
Qu'en vieillissant, vous êtes plus susceptible d'avoir une bien meilleure apparence que vos pairs.
Cette recherche médicale montre que les acrobates sont non seulement plus résistants au stress quotidien, à la douleur et aux maladies, mais que leur état de santé général est excellent et qu'ils vivent beaucoup plus longtemps que les personnes exerçant d'autres professions.
Que si vous souffrez du syndrome d'Ehlers-Danlos, qui est considéré comme une maladie génétique du tissu conjonctif, vous obtiendrez probablement des résultats beaucoup plus rapidement qu'une personne en bonne santé, mais en même temps, vous ressentirez moins de symptômes. La composition du corps humain détermine également jusqu'où vous pouvez aller et quoi faire. Dans la plupart des cas, cela signifie seulement que certaines choses seront un peu plus difficiles à apprendre, tandis que d'autres viendront facilement. Le plus important est de s'entraîner tous les jours.
Que ta force grandisse
Que votre amplitude de mouvement s'améliorera considérablement
Que c'est la façon la plus naturelle et la moins chère de faire de l'exercice. Cela ne vous coûtera pas un centime. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un peu d'espace et de vos meubles.

Avez-vous déjà pris votre décision? Vous devriez le faire, car ce sera le meilleur moment de votre vie.

Pas

1 Décidez que vous voulez vraiment faire cela. L'acrobatie demande beaucoup de temps et d'énergie. Vous traverserez des doutes, surtout lorsque vous débutez. Être persistant.
2 S'étirer. Avant de commencer à faire de l'exercice, vous devez vous étirer pendant au moins le premier mois. Vous devez vous étirer pendant une heure et demie par jour. Vous pouvez faire du yoga si vous le souhaitez. Faites un grand écart, penchez-vous en avant et enroulez vos genoux autour de vos genoux, penchez-vous en arrière aussi loin que possible, et ainsi de suite.
3 Commencez à manger plus sainement. Votre pourcentage de graisse corporelle doit être faible. Commencez par manger moins d'aliments riches en graisses, en sodium et en sucre. Mangez beaucoup de légumes et de fruits. Consommez des grains entiers.Si vous mangez de la viande, privilégiez la viande maigre. Essayez d'éviter les produits laitiers et les sucreries. Vous verrez bientôt des améliorations dans votre santé et vos résultats. Prenez des suppléments vitaminiques. Vous ferez de bien meilleurs étirements.
4 À la fin du premier mois, essayez de passer à des exercices plus difficiles. Étirez-vous pendant environ 10-15 minutes. Et faites de même pour les exercices d'étirement, seulement 15 répétitions au lieu de 10. Et recherchez des exercices acrobatiques. Vous êtes maintenant suffisamment flexible. Vous avez juste besoin de commencer à l'utiliser.
5 Faites de l'exercice 3 heures par jour. Répétez-les 10 à 25 fois dès que vous commencez à bien faire les choses. Faites cela tous les jours. Il faut des années pour devenir un vrai acrobate en plastique. Ne manquez jamais une journée.
6 Décidez si vous souhaitez ou non poursuivre une carrière d'acrobate plasticien. Ils reçoivent de l'argent décent pour leur travail dans le cirque. Et si vous devenez mannequin acrobate, vous êtes aussi payé pour prendre des photos. Ou vous pouvez en faire votre travail secondaire.
7 Déterminez si vous obtenez un virage avant ou un virage inverse. Avec le virage avant, vous ressemblerez davantage à un bouffon, et les acrobates travaillant avec le virage inversé sont plus élégants. Les acrobates de cirque en plastique peuvent faire les deux. Un modèle d'acrobate en plastique est susceptible de faire une flexion inversée. Pour le déterminer, testez votre flexibilité dans les deux sens pour voir comment c'est plus facile pour vous.
8 Nos félicitations ! Vous êtes un acrobate en plastique.

Méthode 1 sur 1 : Activités

1 Vous pouvez assister à des cours spéciaux si vous le souhaitez.
2 Trouvez un instructeur qui fait cela depuis au moins 3 ans.

Conseils

Allongez-vous chaque jour lorsque le temps n'apparaît que pour vous.
N'exagérez pas vos étirements ! Marchez lentement mais sûrement vers votre objectif.
Essayez d'avoir un copain d'entraînement ! Ce sera plus amusant !
Pratiquez 3 fois par jour !
Consultez le guide de l'acrobate en plastique. Vous pouvez obtenir la version anglaise gratuitement à Fortune City ou Simply Circus.

Avertissements

N'en faites pas trop avec les étirements, mais ne ralentissez pas, ne déplacez pas les parties du corps.
N'essayez pas le déplacement avant d'être un acrobate professionnel du plastique.
Choisissez un bon cirque.
Il n'y a pas beaucoup de dangers là-bas.