Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Adoucir, nettoyer et hydrater la peau
• Méthode 2 sur 4: Adopter le bon régime pour une peau saine
• Méthode 3 sur 4: Améliorer votre style de vie en matière de santé de la peau
• Méthode 4 sur 4: Remèdes à la maison pour les soins de la peau
• Conseils
• Avertissements

Prendre bien soin de sa peau ne se limite pas à se laver et à appliquer une lotion. Il comprend également une alimentation saine, un sommeil et un exercice adéquats et une réduction des niveaux de stress. Votre peau peut avoir besoin de traitements supplémentaires, tels qu'une exfoliation ou des masques hydratants.

Pas

Méthode 1 sur 4: Adoucir, nettoyer et hydrater la peau

1. 1 Lavez-vous le visage deux fois par jour pour éliminer l'excès de sébum, améliorer la couleur de la peau et prévenir les infections. Vous devez vous laver le visage le matin, après avoir dormi et le soir avant de vous coucher. Utilisez de l'eau tiède et du savon pour le visage qui convient à votre type de peau. Vous pouvez vous laver le visage avec des paumes propres, un gant de toilette doux ou une éponge.
   • Après vous être lavé le visage, appliquez un toner et une petite quantité de produit cosmétique hydratant sur votre visage.
   • Si vous portez du maquillage, n'oubliez pas de le rincer.
   • N'oubliez pas la peau autour de votre cou ! Elle est souvent négligée.
2. 2 Lorsque vous prenez un bain ou une douche, utilisez de l'eau tiède plutôt que chaude. Alors que l'eau chaude peut vous aider à vous détendre, elle peut dépouiller votre peau de son enduit gras naturel. Cela conduit à une peau sèche et des plaques squameuses.
   • Si vous avez la peau sèche, utilisez une crème hydratante pour le corps avec des huiles naturelles telles que l'amande, la noix de coco ou l'olive.
3. 3 Après avoir lavé votre visage, séchez doucement avec une serviette. Cela s'applique à la peau du visage et de l'ensemble du corps. En conséquence, votre peau restera légèrement humide. L'excès d'humidité est progressivement absorbé par la peau.
4. 4 Appliquez une crème hydratante ou une lotion pendant que la peau est encore humide. Pour la peau du visage, utilisez des hydratants et des crèmes pour le visage, lubrifiez la peau du corps avec une lotion ou une huile.Choisissez un produit de soin de la peau en fonction de la période de l'année. Utilisez des produits plus riches et plus épais en hiver et des produits plus légers en été.
   • Pensez à utiliser un écran solaire hydratant qui protégera votre peau des radiations nocives.
   • Les crèmes hydratantes sont bonnes à tous types de peaux, y compris grasses ! Dans ce dernier cas, une crème légère ou un produit à base de gel fera l'affaire.
5. 5 Exfoliez votre peau une fois par semaine. Il vous aidera à vous débarrasser des cellules mortes de la peau et laissera votre peau douce et soyeuse. Utilisez des gommages, des luffa doux et des éponges exfoliantes. Utilisez des gommages plus doux sur votre visage que sur votre corps. N'oubliez pas que la peau du visage est beaucoup plus douce que celle des bras et des jambes.
   • Choisissez les gommages avec soin. Plus le grain est grossier, plus le gommage est rugueux. Si vous avez la peau sensible, n'utilisez pas de gommages aux noix.
   • Si vous avez la peau sèche, vous aurez peut-être besoin d'une exfoliation quotidienne. Soyez prudent et hydratez toujours votre peau après l'exfoliation.
6. 6 N'ayez pas peur de vous maquiller, mais soyez prudent. Utilisez un maquillage adapté à votre type de peau et retirez-le avant de vous coucher pour éviter les infections. Si vous vous maquillez tous les jours, essayez de faire des pauses de 1 ou 2 jours pour garder votre peau au repos.
   • Les poudres et autres produits de beauté secs fonctionnent bien pour les peaux grasses. Pour les peaux sèches, il est préférable d'utiliser un produit de maquillage à base de liquide ou de crème.
   • Lavez régulièrement vos pinceaux de maquillage pour éviter l'accumulation et la croissance des bactéries qui conduisent à l'acné.
7. 7 Lisez attentivement les étiquettes des produits, surtout si vous avez la peau sensible. Tous les ingrédients utilisés dans les cosmétiques ne sont pas inoffensifs pour la peau. Évitez les produits qui contiennent les ingrédients suivants : parabènes, phtalates, propylène glycol et sodium laureth sulfate. N'oubliez pas que le "paraben" n'est pas toujours inclus dans les cosmétiques sous sa forme pure. Il peut être présent sous forme d'ingrédient plus complexe : méthylparaben, propylparaben ou butylparaben.
   • Si vous avez la peau sensible, pensez à utiliser des produits sans parfum.

Méthode 2 sur 4: Adopter le bon régime pour une peau saine

1. 1 Buvez 6 à 8 verres (1,5 à 2 litres) d'eau chaque jour. Avez-vous remarqué qu'à la fin de la journée votre peau semble un peu sèche et terne ? Si c'est le cas, il est possible que vous buviez peu d'eau tout au long de la journée. Essayez de boire suffisamment d'eau pendant une semaine et vous constaterez une amélioration. Même si un besoin quotidien de 1,5 à 2 litres d'eau peut sembler beaucoup, cela rajeunira votre peau et lui donnera de l'éclat.
   • Boire beaucoup d'eau peut aider à combattre l'acné et à nettoyer votre peau.
2. 2 Mangez plus de légumes et de fruits. Ils sont bénéfiques non seulement pour le corps dans son ensemble, mais aussi pour votre peau. Les fruits et légumes contiennent de nombreuses vitamines et antioxydants. Les légumes et fruits suivants sont particulièrement bénéfiques pour la peau :
   • Les abricots, les myrtilles et les poivrons jaunes sont riches en antioxydants qui aident à rajeunir la peau.
   • L'avocat aide à hydrater la peau.
   • Les carottes améliorent le teint.
   • La citrouille et le kiwi lissent la peau, l'assouplissent et la rajeunissent.
   • Épinards, chou frisé et autres légumes à feuilles vert foncé.
   • Les tomates aident à protéger la peau des méfaits du soleil.
3. 3 N'oubliez pas les poissons gras (saumon, sardines, maquereau). Ce poisson contient des acides gras insaturés oméga-3 qui nettoient la peau. De plus, ces acides rendent la peau plus élastique et préviennent les dommages dus aux changements liés à l'âge et au rayonnement solaire.
   • Êtes-vous végétalien ou végétarien? Essayez ensuite les noix.
   • Vous n'aimez pas le poisson ? Dans ce cas, essayez de manger du bœuf biologique. Il contient également des acides gras oméga-6 qui rajeunissent et repulpent la peau.
4. 4 Mangez du chocolat noir avec modération. En règle générale, le chocolat est considéré comme malsain, mais en petites quantités (15 grammes), il est sain et ne fait pas prendre de poids. Le chocolat contient des antioxydants qui aident à hydrater la peau. Il aide également à améliorer la structure et l'apparence de la peau, en prévenant les poussées d'acné et le vieillissement.
5. 5 N'ayez pas peur des graisses, mais assurez-vous qu'elles sont de haute qualité et saines. L'huile d'olive contient des acides gras monoinsaturés qui rajeunissent la peau. Des graisses saines se trouvent également dans les œufs, les noix et les poissons gras comme le saumon. Évitez les graisses malsaines trouvées dans les bonbons et de nombreux menus de restauration rapide.
6. 6 Évitez les aliments nocifs pour votre peau. Ce sont des glucides transformés et raffinés, ainsi que des graisses malsaines. Manger trop de ces aliments accélère le vieillissement cutané. Essayez également de ne pas manger trop de sucre. L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   

   Bronzage Kimberly

   
   
   La spécialiste des soins de la peau Kimberly Tan est la fondatrice et PDG de Skin Salvation, une clinique contre l'acné à San Francisco. Elle a plus de 15 ans d'expérience en tant que cosmétologue agréée et est une spécialiste de l'idéologie traditionnelle, holistique et médicale des soins de la peau. Elle a travaillé sous la supervision de Laura Cooksey de la Face Reality Acne Clinic et a personnellement étudié avec le Dr James E. Fulton, l'un des créateurs de la trentinoïne et un pionnier de la recherche sur l'acné. Son entreprise combine les soins de la peau, l'utilisation efficace des produits et l'éducation holistique à la santé et à la durabilité.

   Bronzage Kimberly
   Spécialiste des soins de la peau

   Mangez des aliments plus naturels plutôt que des aliments préemballés. Kimberly Tan - Fondatrice et PDG de Skin Salvation - conseille : « Il est préférable de s'en tenir à un régime naturel et de rester à l'écart de tout ce qui vient dans l'emballage... Les aliments préemballés n'améliorent pas la santé, je recommande donc toujours d'en inclure autant que possible dans votre alimentation. fleurs, protéines et fibres et buvez beaucoup d'eau ainsi que des tisanes».

   
   

Méthode 3 sur 4: Améliorer votre style de vie en matière de santé de la peau

1. 1 Dormez 7 à 9 heures chaque nuit. Le manque de sommeil rend la peau terne et terreuse. Le manque de sommeil peut également entraîner la formation de poches ou de cernes sous les yeux. Dormir suffisamment aidera à lisser les rides, à éliminer les poches sous les yeux et à donner à votre teint un teint sain et beau.
2. 2 Réduire les niveaux de stress. Le stress affecte négativement non seulement votre humeur et votre sommeil, mais aussi l'état de votre peau. Cela peut entraîner la formation d'acné, des infections et d'autres problèmes de peau. Fixez-vous des objectifs réalisables, n'essayez pas de sauter par-dessus votre tête, reposez-vous chaque semaine et faites ce que vous aimez. Essayez les techniques de relaxation suivantes :
   • Promenez-vous dans la région. Cela vous aidera à vous détendre et à vous détendre. De plus, l'air frais mettra de l'ordre dans vos pensées et vous dynamisera.
   • Pratiquez des exercices de respiration. Ce faisant, votre esprit se concentrera sur la respiration, ce qui vous aidera à vous distraire des problèmes actuels.
   • Pratiquez la méditation. La pratique de la méditation a évolué au fil des siècles, ce qui se comprend ! Grâce à la méditation, beaucoup sont capables de se détendre et de se vider l'esprit.
3. 3 Assurez-vous de consacrer plusieurs heures par semaine. exercice physique. L'exercice améliore le flux sanguin vers la peau afin qu'elle reçoive l'oxygène et les nutriments dont elle a besoin. Avec un exercice suffisamment intense, les toxines sont éliminées du corps avec la sueur. De plus, l'exercice peut aider à soulager le stress.
4. 4 Évitez de vous exposer trop longtemps au soleil et protégez-vous de ses rayons si nécessaire. Utilisez un écran solaire avec un FPS d'au moins 15. Il doit être appliqué régulièrement, même pendant les mois d'automne et d'hiver.Essayez de rester moins exposé à la lumière directe du soleil de 10 h à 14 h, car les radiations sont les plus nocives pendant ces heures.
   • Si vous n'aimez pas utiliser un écran solaire, pensez à utiliser une crème hydratante ou un fond de teint avec une protection solaire.
   • Lorsque vous nagez ou transpirez beaucoup, vous devrez peut-être réappliquer un écran solaire plus souvent - environ toutes les deux heures.
5. 5 Arrêter de fumer. Le tabagisme nuit à l'apport d'oxygène et de nutriments à la peau. De plus, il endommage le collagène et l'élastine, ce qui entraîne des rides.

Méthode 4 sur 4: Remèdes à la maison pour les soins de la peau

1. 1 Utilisez des masques à l'avoine si vous avez une peau acnéique, sensible ou grasse. L'avoine a un effet apaisant sur la peau irritée et absorbe l'excès de sébum. Mélangez 5 cuillères à soupe (25 grammes) d'avoine finement moulue avec suffisamment d'eau ou de lait pour former une pâte. Appliquez-le sur votre visage et attendez 20 minutes, puis rincez le masque à l'eau tiède et séchez votre visage avec une serviette douce et propre.
   • Pour un effet plus exfoliant, frottez le masque sur la peau en mouvements circulaires.
2. 2 Si vous avez la peau terne et sèche, essayez un masque au yaourt. Le yaourt a un excellent effet hydratant. De plus, l'acide lactique est un gommage doux qui aide à redonner une couleur saine à la peau terne ou jaunie. Mélangez 2 cuillères à soupe (30 grammes) de yaourt grec entier avec 1-2 cuillères à café de miel. Appliquez le masque, attendez 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède et séchez délicatement votre visage avec une serviette propre et douce.
   • Vous pouvez presser du jus de citron dans un masque pour éclaircir la peau et réduire l'acné.
3. 3 Appliquez un peu de miel sur votre visage. Le miel a des propriétés hydratantes, antibactériennes et antimicrobiennes. Il est bon pour tous les types de peau. Étalez simplement un peu de miel sur votre visage et attendez 15 minutes, puis rincez le miel à l'eau tiède et séchez doucement votre visage avec une serviette douce et propre.
4. 4 Faites un simple gommage au sucre. Mélanger des proportions égales de sucre et d'huile végétale. Bien mélanger le mélange dans un bol et le frotter sur les lèvres et le visage ou les mains et les pieds. Utilisez du sucre brun pour un gommage plus doux et du sucre blanc pour un gommage plus dur. Bien que vous puissiez utiliser n'importe quelle huile végétale, l'huile de noix de coco ou d'olive est la meilleure.
   • Besoin de quelque chose de plus dur ? Essayez le sel !
   • Besoin de quelque chose de plus doux ? Utilisez ½ partie de sucre pour 1 partie de beurre.
   • Ajoutez de l'huile essentielle ou de l'extrait de vanille pour la saveur.
   • Ajoutez du miel pour hydrater votre peau.
5. 5 Prenez des bains de lait, surtout si vous avez la peau sèche. Remplissez la baignoire d'eau tiède et ajoutez ½ à 1 tasse (120 à 240 millilitres) de lait de vache entier ou de lait de coco. Le lait ordinaire a un effet nettoyant doux, tandis que le lait de coco est idéal pour hydrater la peau. Mélanger l'eau avec du lait à la main et laisser tremper dans le bain pendant vingt minutes. Vous pouvez également essayer les options de bain de lait suivantes :
   • Mélanger 2 tasses (250 grammes) de lait entier en poudre, ½ tasse (65 grammes) de fécule de maïs, ½ tasse (90 grammes) de bicarbonate de soude et environ 10 gouttes d'huile essentielle (facultatif).
   • Attendre 24 heures pour que le mélange infuse.
   • Faites couler de l'eau chaude du robinet et, avec elle, versez 1 à 2 tasses (125 à 250 grammes) du mélange préparé dans la baignoire.
   • Remuez l'eau avec votre main et laissez tremper dans le bain jusqu'à 20 minutes.
6. 6 Utilisez des huiles naturelles pour hydrater votre peau. L'huile de vitamine E, l'huile de jojoba, l'huile de noix de coco et le beurre de karité sont excellents. L'huile d'olive est également bonne pour certains types de peau, mais dans certains cas, elle peut provoquer une desquamation. Appliquez simplement l'huile sur votre peau après le bain ou la douche comme vous le feriez avec votre lotion habituelle ou un autre hydratant.
   • Vérifiez toujours l'emballage pour vous assurer que l'huile est propre et non mélangée avec d'autres huiles.
7. 7 Réservez une journée pour les soins de spa. La plupart des spas proposent des options de traitement et des réductions relativement bon marché (par exemple, seuls certains traitements peuvent être sélectionnés). Essayez un bain d'hydrothérapie, un hammam ou même un soin de style européen avec une trempette froide suivie d'un sauna. Il tonifie votre peau, élimine les toxines ainsi que la sueur et améliore la circulation sanguine. Vous apprécierez sûrement ces procédures!

Conseils

• Si vous avez beaucoup d'acné, utilisez des acides hydroxylés. Si cela ne vous aide pas, consultez un dermatologue.
• Appliquer sous les crèmes pour les yeux et les correcteurs avec votre annulaire. C'est le doigt le plus faible, il étirera donc moins la peau délicate sous les yeux. Trop étirer la peau peut entraîner des rides.
• Le jus de citron fonctionne bien pour éclaircir la peau et améliorer l'apparence des cicatrices.
• Essayez de ne pas utiliser de savon ordinaire sur votre visage. Il est trop dur et peut provoquer une réaction allergique.
• Ne pressez jamais les boutons, points noirs ou autres imperfections sur la peau.
• Nettoyez votre téléphone portable et les autres appareils qui entrent en contact avec votre visage.
• Si, après avoir utilisé la lessive, vous sentez que la peau tiraille, c'est que vous avez choisi une lessive trop dure. Recherchez un détergent plus doux.
• Si vous souffrez d'acné kystique, le dentifrice blanc (mais pas le gel) est un excellent remède. Appliquez un peu de pâte tous les soirs avant de vous coucher et votre peau sera beaucoup plus belle le matin.
• Pensez à utiliser des lingettes absorbant la graisse tout au long de la journée au lieu d'appliquer plus de poudre ou de fond de teint.
• Appliquez du yaourt nature mélangé à du gel d'aloe vera sur les zones brûlées par le soleil.
• Lavez souvent vos taies d'oreiller et essayez de garder les produits capillaires loin de la literie. Cela aidera à prévenir les infections cutanées.
• Le gel d'aloe vera avec une teneur en pur jus de feuilles d'aloe barbados (au moins 90%) est bien adapté pour le traitement des coups de soleil et des irritations cutanées. L'aloe vera est connu pour ses propriétés médicinales et peut faire des merveilles pour la peau.

Avertissements

• Prenez des précautions lorsque vous utilisez des produits contenant des acides ou des peroxydes, tels que les crèmes contre l'acné et les crèmes anti-âge. Ces substances augmentent la sensibilité de la peau aux rayons du soleil et peuvent entraîner des rougeurs et une desquamation de la peau.
• Le toner peut assécher la peau s'il est utilisé trop souvent.
• Ne vous couchez jamais avec votre maquillage. Démaquillez-vous avec des lingettes humides ou lavez-vous simplement le visage avant de vous coucher.
• Se laver trop souvent peut provoquer des rougeurs et des irritations, ainsi que d'autres dommages à la peau.