Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 2: Médicament
• Méthode 2 sur 2: Changements de style de vie
• Avertissements

Le syndrome des ovaires polykystiques est un trouble hormonal qui peut interférer avec l'ovulation chez certaines femmes. Si vous avez reçu un diagnostic de ce syndrome et que vous avez du mal à concevoir, vous pouvez augmenter vos chances de tomber enceinte en prenant des mesures pour améliorer la qualité de vos ovules. Tout d'abord, consultez votre gynécologue pour déterminer la meilleure façon d'améliorer la qualité de vos ovules. De plus, vous pouvez aider votre corps à produire des œufs sains en adoptant un mode de vie sain.

Pas

Méthode 1 sur 2: Médicament

1. 1 Dites à votre médecin que vous souhaitez améliorer la qualité de vos ovules. Prenez rendez-vous avec un thérapeute, un gynécologue ou un spécialiste de la fertilité et travaillez avec eux pour développer la meilleure stratégie pour vous. Les conseils de votre médecin peuvent différer en fonction de votre âge, de votre état de santé général, de votre mode de vie et des autres méthodes que vous utilisez déjà pour améliorer la fertilité et traiter le SOPK.
   • Votre médecin vous demandera probablement une liste complète de tous les médicaments et suppléments que vous prenez actuellement.
   • De plus, il ou elle peut demander des tests de laboratoire, tels qu'un test sanguin ou une échographie, pour évaluer la santé de vos ovules et déterminer la meilleure option de traitement pour vous.
   • Votre médecin peut recommander des changements de mode de vie, commencer à prendre certains suppléments ou médicaments, ou combiner différentes approches pour améliorer la qualité de vos ovules.
2. 2 Demandez à votre médecin de prendre des suppléments de coenzyme Q10. La coenzyme Q10, ou CoQ10, est un antioxydant qui améliore la qualité des œufs et la santé des ovaires. La CoQ10 est produite naturellement dans le corps humain, mais les niveaux ont tendance à diminuer avec l'âge. Il a été démontré que la supplémentation en coenzyme Q10 aide certaines femmes atteintes du SOPK à concevoir avec succès. Demandez à votre médecin si la supplémentation en CoQ10 est une bonne option pour vous.
   • Demandez à votre médecin quelle dose de CoQ10 vous devez prendre. La dose thérapeutique typique est de 200 à 600 mg par jour.
   • Ne prenez pas de Coenzyme Q10 sans d'abord consulter votre médecin. Il peut interagir avec certains médicaments, tels que les médicaments qui abaissent la tension artérielle, fluidifient le sang et certains types de bêta-bloquants et de médicaments de chimiothérapie.
   • La CoQ10 peut abaisser le taux de sucre dans le sang. Si vous souffrez de diabète, demandez à votre médecin si vous pouvez prendre de la CoQ10 en toute sécurité.
   • Les effets secondaires de la coenzyme Q10 sont rares et généralement bénins. Le plus commun d'entre eux est l'indigestion.
3. 3 Envisagez de combiner la L-carnitine avec le clomifène. La L-Carnitine est un antioxydant qui est produit naturellement dans le corps. La combinaison de la L-Carnitine avec le médicament de fertilité clomifène améliorera la qualité de votre ovulation et augmentera vos chances de concevoir.Cette combinaison peut être encore plus efficace lorsqu'elle est associée à des acides gras oméga-3 comme ceux que l'on trouve dans les suppléments d'huile de poisson. Le clomifène est généralement administré à une dose de 50 mg une fois par jour pendant 5 jours. Votre médecin peut vous recommander de le combiner avec 3 grammes de L-carnitine par jour.
   • Le clomifène peut provoquer des effets secondaires graves et peut également augmenter votre risque de cancer de l'ovaire. Discutez avec votre médecin des risques liés à la prise de clomifène et parlez-lui de tout autre médicament ou supplément que vous prenez.
   • Les effets secondaires du clomifène comprennent des maux d'estomac et des vomissements, des maux de tête, des saignements vaginaux, une sensibilité des seins et une chaleur inhabituelle. Si vous ressentez des effets secondaires rares tels qu'une vision floue (vision floue, vision double ou imperfections), des douleurs et gonflements abdominaux, une prise de poids ou un essoufflement, consultez immédiatement votre médecin.
   • Consultez votre médecin avant de prendre du clomifène si vous avez ou avez une maladie du foie, un kyste de l'ovaire (non causé par une maladie des ovaires polykystiques), des fibromes utérins, des saignements vaginaux anormaux, des tumeurs de la thyroïde, des surrénales ou de l'hypophyse.
   • La L-carnitine ne provoque généralement pas d'effets secondaires graves, mais vous devez quand même informer votre médecin de toute condition médicale et de tout autre médicament ou supplément que vous prenez avant de la prendre. La L-carnitine peut avoir peu d'interaction avec les anticoagulants ou les médicaments de remplacement de la thyroïde.
   • Les effets secondaires de la L-carnitine comprennent la diarrhée (généralement uniquement avec des doses quotidiennes de 5 grammes ou plus), ou, moins fréquemment, une éruption cutanée, une odeur corporelle désagréable, une augmentation de l'appétit. Avant de prendre de la L-carnitine, informez votre médecin si vous souffrez d'hypertension, de cirrhose, de diabète, de maladie rénale, de convulsions ou d'épilepsie, ou de maladie vasculaire périphérique.
4. 4 Discutez de la supplémentation en N-acétylcystéine. C'est un antioxydant qui aide certaines femmes atteintes du SOPK à concevoir avec succès. Il peut être encore plus efficace lorsqu'il est combiné avec de l'acide folique. Bien que la N-acétylcystéine soit relativement sûre, elle peut provoquer des effets secondaires graves chez certaines personnes et peut interagir avec certains médicaments, comme la nitroglycérine. Parlez-en à votre médecin avant de prendre de la N-acétylcystéine et suivez attentivement les instructions posologiques.
   • Demandez à votre médecin quelle quantité de N-acétylcystéine prendre. Il peut recommander une dose d'environ 600 mg par jour.
   • Les effets secondaires possibles de la prise de N-acétylcystéine comprennent des maux d'estomac, de la diarrhée, des nausées et des vomissements, de la fatigue, une irritation des yeux ou des éruptions cutanées. Si vous ressentez des effets secondaires rares ou graves, tels qu'une pression artérielle basse, de l'asthme, des maux de tête ou un choc anaphylactique, consultez immédiatement votre médecin.
   • Si vous avez des antécédents d'asthme aigu, consultez votre médecin avant de prendre de la N-acétylcystéine.
5. 5 Discutez avec votre médecin de la prise de déhydroépiandrostérone (DHEA). C'est une hormone qui est produite naturellement dans le corps humain. Bien que la DHEA soit couramment commercialisée en tant que supplément anti-âge, elle contribue également à améliorer la santé des ovules et des ovaires. Cependant, la déhydroépiandrostérone doit être prise avec prudence car elle peut provoquer des effets secondaires graves et est connue pour interagir mal avec divers médicaments. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peut entraîner une production excessive de DHEA dans le corps, votre médecin peut donc ne pas vous recommander de prendre cette hormone.
   • La dose typique de DHEA pour le traitement de fertilité est de 75 mg par jour, divisée en 3 doses de 25 mg.
   • La DHEA peut provoquer un large éventail d'effets secondaires, notamment une pression artérielle basse, des maux d'estomac, de la fatigue, une détresse respiratoire, des douleurs thoraciques, des étourdissements, du sang dans les urines, des changements émotionnels (tels que l'anxiété ou la manie), des maux de tête, une prise de poids ou un éruption.Il peut également provoquer des symptômes hormonaux chez les femmes, tels que des changements dans la taille des seins ou des organes génitaux, des règles anormales ou irrégulières, de l'acné ou une augmentation de la croissance des cheveux.
   • Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre de la DHEA si vous avez eu un cancer du foie, du sein ou des ovaires, des infections des voies urinaires, une maladie de la thyroïde, du diabète, une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, un faible taux de bon cholestérol, un taux élevé de triglycérides, des troubles de la coagulation, des problèmes de transpiration, des articulations douleur, troubles immunitaires, troubles mentaux ou émotionnels (tels que l'anxiété, la dépression, le trouble bipolaire, le trouble de stress post-traumatique ou les troubles du sommeil).
   • Informez votre médecin de tout autre médicament ou supplément que vous prenez avant de commencer à prendre de la DHEA. La DHEA est incompatible avec plusieurs médicaments, notamment certains types d'antipsychotiques et d'antidépresseurs, certains anticonvulsivants et les médicaments hormonaux contenant des œstrogènes ou de la testostérone.
   • La DHEA peut augmenter le risque de développer certains types de cancer. Il peut également abaisser le bon taux de cholestérol.
   • Ne prenez pas de DHEA pendant la grossesse ou l'allaitement.
6. 6 Choisissez uniquement des suppléments certifiés. Il est important de choisir les additifs d'un fabricant bien connu, avec une déclaration de conformité au Règlement Technique de l'Union Douanière "Sur la sécurité alimentaire". Alternativement, vous pouvez choisir des suppléments approuvés par un tiers tel que USP, NSF International ou Consumer Lab. Les informations de certification doivent être affichées sur l'étiquette.
   • Certains bons suppléments ne sont pas certifiés. Ils peuvent être trouvés dans les avis recueillis par Consumer Lab. Alternativement, vous pouvez trouver une pharmacie avec un bon pharmacien spécialiste qui pourra vous conseiller sur les médicaments à base de plantes et les compléments alimentaires.
7. 7 Soyez prudent avec la phytothérapie chinoise. Bien qu'il s'agisse d'une méthode populaire pour améliorer la santé des œufs, on ne sait pas à quel point elle est sûre ou efficace. Certaines études ont montré que cela aide certaines femmes à concevoir avec succès. D'autres ont découvert qu'il y a peu de preuves que ces médicaments sont bénéfiques pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, bien qu'ils puissent être légèrement plus efficaces lorsqu'ils sont combinés avec des médicaments de fertilité tels que le clomifène.
   • Si vous décidez d'essayer la phytothérapie chinoise, consultez un médecin spécialisé en médecine intégrative. Parlez-lui de tout autre médicament ou supplément que vous prenez pour réduire le risque d'interactions nocives.

Méthode 2 sur 2: Changements de style de vie

1. 1 Faire du sport. Faire suffisamment d'activité physique peut améliorer votre santé globale, ce qui aide votre corps à produire des œufs plus sains. Si vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques, vous devez faire de l'exercice, mais n'en faites pas trop, car le surmenage de votre corps peut entraîner des perturbations hormonales et affecter votre santé reproductive. Demandez à votre médecin de vous recommander un nutritionniste ou un entraîneur personnel qui a de l'expérience avec les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques et travaillez avec un spécialiste pour élaborer un programme d'exercices qui vous convient.
   • Commencez par un exercice de faible intensité comme le yoga, la marche, le jogging léger, la natation ou un entraînement musculaire léger.
   • Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices.
2. 2 Manger une alimentation équilibrée. Lorsqu'il s'agit d'améliorer la santé des œufs, il est très important de bien manger. Ne vous concentrez pas sur la perte de poids ou l'élimination de groupes d'aliments entiers tels que les glucides ou les graisses ; essayez de fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Parce que chaque femme atteinte du syndrome des ovaires polykystiques a des besoins alimentaires différents, vous devriez consulter un médecin ou un nutritionniste pour trouver le régime qui vous convient.Une alimentation équilibrée doit comprendre :
   • les légumes à feuilles vertes comme les épinards et le chou frisé;
   • Fruits frais;
   • Aliments contenant des glucides complexes tels que les grains entiers, les pois et les haricots
   • des protéines de haute qualité telles que les légumineuses (haricots, pois et lentilles), les noix et les graines, et les protéines animales telles que le poisson, la poitrine de poulet et les œufs.
   • Les aliments riches en graisses saines comme les noix et les avocats.
3. 3 Essayez un régime anti-inflammatoire. Il peut améliorer la fertilité et peut aider à réduire certains des symptômes du syndrome des ovaires polykystiques. Ce régime est conçu pour aider le corps à mieux digérer les aliments et à absorber les nutriments. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de suivre un régime spécial pour vous assurer que vous obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin. Éléments clés d'un régime anti-inflammatoire :
   • Protéines maigres comme le poulet, la dinde, le bœuf nourri à l'herbe, les poissons à faible teneur en mercure (comme le saumon, la morue, le tilapia et le poisson-chat), les noix et les graines
   • Légumes et fruits riches en nutriments et en fibres tels que les patates douces, le brocoli, le chou, les baies et les agrumes
   • Grains entiers comme le riz brun, le quinoa et le boulgour
   • des épices anti-inflammatoires telles que le curcuma, la cannelle, le poivre noir, l'ail et le gingembre.
4. 4 Éviter la malbouffe. Les aliments riches en graisses trans, en glucides raffinés, en sucre et en sel stressent le corps, modifient considérablement la glycémie et perturbent la fonction intestinale. Tous ces éléments peuvent aggraver les symptômes de la maladie des ovaires polykystiques et potentiellement affecter la santé des ovules. Évitez les aliments transformés, emballés et les collations sucrées et salées. Il est particulièrement important d'éliminer les gras trans car ils ont un effet négatif sur la fertilité, selon la recherche.
5. 5 Abandonnez les produits du tabac. Le tabac endommage tout le corps, y compris les ovaires et les œufs. Les toxines que vous inhalez lorsque vous fumez peuvent endommager ou même tuer vos œufs, et peuvent même éventuellement épuiser votre réserve globale d'œufs, entraînant une ménopause précoce. Si vous fumez, discutez avec votre médecin des meilleures façons d'arrêter cette habitude.
6. 6 Limitez votre consommation d'alcool et de caféine. Ces deux substances peuvent réduire la fertilité chez les femmes, et cet effet est exacerbé lorsqu'ils sont pris ensemble. Certains spécialistes des traitements de fertilité recommandent d'éliminer complètement l'alcool et la caféine lorsqu'une femme essaie de concevoir.
   • Si vous êtes accro à l'alcool ou à la caféine, discutez avec votre médecin des meilleurs moyens de réduire ou d'éliminer votre consommation de ces substances.
7. 7 Parlez à votre partenaire de améliorer la qualité de son sperme. Si vous et votre partenaire essayez de concevoir un enfant de manière traditionnelle, ils peuvent faire leur part en gardant leur sperme en bonne santé. Cela peut être fait grâce à plusieurs changements de mode de vie sains, à savoir :
   • manger plus d'aliments riches en antioxydants;
   • pratiquer une activité physique modérée;
   • éviter le tabac et l'alcool;
   • Prendre des précautions lors de la manipulation de toxines telles que le plomb et les pesticides
   • subir un test de dépistage des maladies sexuellement transmissibles et en guérir si elles sont détectées.

Avertissements

• Consultez toujours votre médecin avant de prendre un supplément nutritionnel, de commencer un nouveau programme d'exercices ou de modifier sérieusement votre alimentation.