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• Pas
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

Vous êtes probablement en train de lire cet article parce que vous êtes dans un endroit calme la majeure partie de la journée et que votre estomac commence soudainement à gargouiller et à émettre des sons très forts et embarrassants. Eh bien, ne vous inquiétez pas, à partir de maintenant, ces jours seront du passé.

Pas

1. 1 Mange doucement. L'estomac ne peut pas digérer facilement les aliments consommés rapidement. Si l'estomac se sent surchargé, il en informe le propriétaire.
2. 2 Mâchez votre nourriture. Manger de petits morceaux de nourriture rend la digestion beaucoup plus facile.
3. 3 Essayez d'avoir une alimentation saine avec des quantités suffisantes de protéines de fibres. Ne mangez pas trop ou ne mangez pas trop peu. C'est votre clé, car trop de protéines de fibres peuvent causer de la constipation et un manque peut être mauvais pour votre estomac. La protéine de fibre se trouve dans les fruits et légumes. Alors, combien de protéines de fibres devriez-vous consommer quotidiennement ? Peu importe votre taille, votre poids ou votre âge, 20 à 30 grammes de protéines fibreuses par jour suffisent à votre estomac. Plus vous en consommez, plus vous avez de chances de rencontrer le problème dont traite cet article.
4. 4 Ne pas mourir de faim pendant une longue période et ne pas trop manger ensuite. C'est simple : mangez dès que vous avez faim, quelles que soient les circonstances. Si vous ne mangez pas, vous ne faites que rendre l'estomac plus affamé. Vous créerez plus de problèmes et ne résoudrez aucun d'entre eux.
5. 5 Essayez de faire de l'exercice tous les jours. Et rappelez-vous que tout le monde a un processus de digestion après avoir mangé, et qu'il n'y a personne sur terre dont l'estomac n'ait pas fait de bruit auparavant dans une pièce calme.

Conseils

• Ne vous inquiétez pas à ce sujet.
• Si vous avez essayé toutes les méthodes, mais que rien n'a changé, vous devriez consulter un médecin, mais si cela ne vous dérange pas, acceptez-le et vivez avec. Ce n'est vraiment pas aussi effrayant que vous le pensez. La prochaine fois que cela se produit, dites simplement « j'ai faim » ou même « je meurs de faim ». Beaucoup de gens trouvent ça drôle si quelqu'un commence à parler à l'estomac comme un enfant. Cela peut même provoquer des rires hystériques. "Oh non, mon pauvre estomac, ne pleure pas.Papa va te nourrir bientôt, d'accord ? " Si tu écris un test ou si tu réponds en classe, tu peux plaisanter en disant que tu dois apprivoiser le tigre qui vit dans ton estomac. Tu peux aussi faire comme si de rien n'était, mais pourquoi ne pas faire marche arrière tout dans une situation comique et ne pas rire avec tout le monde ?
• Si vous êtes intolérant à certains aliments, évitez de les consommer.

Avertissements

• Parler à votre estomac entraînera un rire généralisé de tous les côtés.

De quoi avez-vous besoin

• Ventre qui grogne et sens de l'humour