Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 2: Faits saillants
• Partie 2 sur 2: Améliorer les compétences
• Conseils
• Avertissements

Une balle assommée vous permet de passer instantanément de la défense à l'attaque. Après avoir effectué un arrêt spectaculaire, le gardien aide l'équipe à reprendre le contrôle du ballon du mauvais côté du terrain et à démarrer l'offensive. Notre article fournit des conseils pour faire tomber le ballon de vos mains, ainsi que des conseils pour vous aider à livrer le ballon à vos coéquipiers aussi précisément que possible.

Pas

Partie 1 sur 2: Faits saillants

1. 1 Seul le gardien peut lui arracher le ballon des mains. Le gardien de but est le seul joueur sur le terrain qui peut récupérer le ballon pour un dégagement ultérieur. Personne d'autre n'a le droit de faire cela. Vous pouvez bien sûr vous entraîner à taper dans le ballon comme ça, mais ce n'est pas une compétence dont un joueur défensif a besoin.
   • Le ballon est éjecté des mains dans la surface de réparation. Après avoir pris possession du ballon, vous pouvez le mettre KO de n'importe où dans la surface de réparation. Pour sortir des limites avec le ballon, vous devez abaisser le ballon au sol.
2. 2 Tenez le ballon au niveau de la taille. Une fois que vous avez attrapé le ballon, tenez-le doucement avec les deux mains à peu près au niveau de la taille. Une précision au millimètre près n'est pas requise, mais généralement, le moyen le plus simple de faire tomber la balle de vos mains est de la lancer à partir de cette hauteur. Gardez vos bras tendus et tenez le ballon avec vos doigts.
   • De nombreux gardiens de but jouent avec le ballon avant de le frapper ou le tiennent d'une seule main, mais lorsqu'ils prennent des mesures avant de frapper, il est préférable de tenir fermement le ballon avec les deux mains. Pas besoin de jouer pour le public. Tenez simplement le ballon.
   • Faire tomber le ballon de vos mains est assez rapide, c'est-à-direplusieurs actions sont effectuées simultanément. La plupart des gardiens de but tiennent le ballon dans une main, font plusieurs pas, étendent leur bras et lancent le ballon d'un seul mouvement fluide. Entraînez-vous à combiner toutes ces actions en une seule qui vous convient.
3. 3 Faites le premier pas avec le pied avec lequel vous allez frapper la balle. Commencez à bouger et frappez le ballon avec votre pied actif, avec lequel vous frappez habituellement le ballon. Si la jambe de travail est droite, commencez à bouger avec elle.
   • Certains gardiens font quelques pas, mais deux suffisent. La première étape et l'étape de pivot ne sont plus nécessaires, puis le swing et le coup de balle sont effectués. Entraînez-vous pour un maximum de confort et de puissance de frappe.
4. 4 Jambe d'appui. Poussez avec le pied avec lequel vous avez commencé le mouvement, puis reposez fermement et avec confiance l'autre pied sur le sol. Ce sera votre point de pivot à partir duquel vous vous balancez et frappez le ballon. Les deux pas sont assez rapides et vos jambes sont très écartées, comme si vous étiez sur le point de sauter et de courir. Cela vous donnera plus de force dans vos jambes. Les premiers pas doivent être faits à la vitesse du jogging, peu importe le nombre.
   • En appui sur la jambe qui ne travaille pas, le travailleur doit être allongé et revenir après le premier pas. A partir de cette position, un swing vers l'avant est effectué pour frapper.
5. 5 Gardez votre jambe de travail droite. Lors du réglage de la jambe d'appui, vous pouvez imaginer que la jambe de travail atteint le ballon sous l'influence d'un aimant. Faites pivoter votre hanche de manière à ce que votre pied soit perpendiculaire au sol, en vous balançant et en frappant la balle. La vision et l'attention doivent être concentrées sur le ballon.
   • Le coup doit venir de la hanche. Essayez d'imaginer que votre jambe de travail est une batte que vous utilisez pour frapper une balle qui tombe tout en faisant pivoter votre articulation de la hanche.
   • Au lieu d'un coup de pied direct, de nombreux joueurs de football plient leur jambe de travail par rapport à la jambe d'appui. Tout dépend de l'endroit où vous allez envoyer la balle et de son confort. Entraînez-vous à frapper la balle et à passer la précision, pas la technique "correcte".
6. 6 Lancez la balle directement vers le bas. Un instant avant le mouvement inverse de la jambe active après le swing et le coup de balle, n'oubliez pas de lancer la balle devant vous. Laissez-le sortir. Ne lancez jamais le ballon vers le haut ou devant vous. L'ensemble du complexe de mouvements est effectué par inertie, il n'y a pas besoin d'inventer quoi que ce soit. Les problèmes en cas de manque de balle seront bien plus que la joie d'un lancer spectaculaire. Alors n'improvisez pas.
7. 7 Continuez à tirer l'orteil vers le haut après avoir touché le ballon. Tirez sur l'orteil lorsque vous ramenez votre jambe de la balançoire pour donner un coup de pied. Le coup est appliqué avec la partie la plus dure du pied à la place du laçage. Immédiatement après avoir frappé, tirez l'orteil vers le haut de manière à obtenir un angle droit avec le bas de la jambe, comme si vous étiez juste debout. Ainsi, la balle volera plus haut et plus loin.
   • N'essayez pas de frapper à partir du cou-de-pied, de l'orteil ou d'une autre partie du pied. Cela donnera à la balle une direction imprévisible.
8. 8 Achèvement. Après avoir frappé, la jambe doit avancer et pointer exactement dans la direction du vol de la balle, et vous serez légèrement décollé du sol. Il n'est pas nécessaire de rebondir, mais le corps doit terminer le mouvement qu'il a commencé afin de ne pas trop étirer les ischio-jambiers et se blesser. Abaissez-vous doucement sur votre pied pivotant et reprenez immédiatement vos fonctions de gardien de but.

Partie 2 sur 2: Améliorer les compétences

1. 1 Frappez le ballon immédiatement après en avoir pris possession. Idéalement, une balle qui est retirée des mains devient l'élément de connexion lors de la transition de la défense à l'attaque. Si vous avez réussi à dévier un coup dangereux, essayez de lancer l'offensive de votre équipe le plus rapidement possible en renvoyant le ballon dans le jeu. Faites attention aux joueurs ouverts et aux zones libres du terrain où ils pourraient courir après le ballon.
   • Faites tout rapidement, mais sans hâte. Attendez que les adversaires quittent la surface de réparation et que vous ayez l'espace nécessaire pour dégager le ballon. Les joueurs de l'autre équipe reviendront en défense, et vos camarades passeront à l'attaque.
2. 2 Frappez le ballon dans un endroit vide. Il n'est pas nécessaire de frapper la balle n'importe où ou aux pieds d'un adversaire.Recherchez un espace libre où votre coéquipier peut courir. L'élan du coup de pied enverra le ballon dans la bonne direction et votre équipe prendra l'avantage en prolongeant la possession. Envoyez le ballon dans la zone libre.
3. 3 Ne frappez pas trop haut. La mise KO est le début de l'attaque. Il ne faut pas « allumer une bougie », car le ballon doit être envoyé vers le but adverse, et non dans la stratosphère. Il sera plus difficile pour vos coéquipiers de prendre possession du ballon volant dans un arc élevé, alors tirez le plus loin et le plus précisément possible, et pas haut et n'importe où.
   • Si après vos coups de pied le ballon vole trop haut, essayez de frapper le ballon quand il est un peu plus loin de vous. La plupart des gardiens frappent le ballon lorsqu'il est presque au sol. Pour corriger le moment où vous frappez, essayez de lancer la balle un peu plus tôt.
4. 4 Pratiquez la rotation inverse. Un excellent moyen de contrôler la balle est de pratiquer le backspin, lorsque vous lancez la balle en arc de cercle dans le côté du terrain de quelqu'un d'autre, mais avant d'atterrir, elle s'arrête de tourner, ce qui rend la tige plus ciblée. Pour ce faire, soulevez la chaussette immédiatement après le contact avec le ballon afin qu'un angle droit se forme entre le pied et le bas de la jambe. Si vous apprenez cette technique, il sera beaucoup plus facile pour vos coéquipiers de prendre le ballon mis KO.
5. 5 Mettez le ballon en jeu de différentes manières. Au lieu de frapper des mains, vous pouvez également faire rouler le ballon sur le sol vers l'un des partenaires après que les adversaires commencent à revenir, ou le lancer avec votre main pour un démarrage précis et rapide de la contre-attaque. Cela amènera la balle en jeu plus près, mais beaucoup plus rapidement. Si les adversaires parviennent à revenir au centre du terrain, après avoir frappé le ballon, vous pouvez simplement le "présenter" à l'autre équipe. Il serait beaucoup plus compétent de faire rouler le ballon vers le joueur le plus proche et de lancer l'attaque de cette manière.
   • De plus, certains gardiens abaissent le ballon au sol et le frappent comme s'il s'agissait d'un coup franc. Pour ce faire, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'adversaires à proximité qui peuvent essayer de ramasser le ballon ou de bloquer le coup de pied.
6. 6 Travail sur l'élasticité des ischio-jambiers. Pour faire tomber la balle des mains, les ischio-jambiers doivent être suffisamment élastiques et « chauds ». Terminez toujours le mouvement initial du corps après un impact, afin de ne pas vous blesser.

Conseils

• Assurez-vous de repousser la balle. Sinon, les adversaires peuvent se reconstruire et intercepter rapidement le ballon.
• Vous n'êtes pas obligé de frapper le ballon de cette façon à chaque fois qu'il touche vos mains. Vous pouvez lancer le ballon avec votre main ou le faire rouler sur le sol.
• Pour de meilleurs résultats, entraînez-vous non seulement à l'entraînement, mais aussi pendant votre temps libre.
• Pour la plus longue portée de frappe, vous pouvez courir avec le ballon jusqu'au bord de la surface de réparation. Mais ne franchissez pas la ligne !

Avertissements

• Si l'orteil pointe dans la mauvaise direction, le ballon peut accidentellement voler au-dessus de vous en arc de cercle et voler dans le but !
• En cas de frappe incorrecte sur le ballon, celui-ci peut descendre très bas et très près, et en frappant le ballon dans le dos de l'adversaire, vous obtiendrez en fait un retour au but.