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Les termes "bunny hop" (littéralement "bunny jump") ou "bronco" ("mustang") désignent un saut avec deux roues en même temps. Il a fière allure de l'extérieur et est très simple à réaliser. Bunny hop est en fait une combinaison de deux mouvements que vous devez maîtriser séparément, puis combiner, afin que vous puissiez facilement surmonter tous les obstacles avec son aide.

Pas

1. 1 Lorsque vous conduisez à une vitesse très lente, penchez-vous en arrière. Redressez vos bras et vos jambes. Tirez le vélo avec vos mains. Déplacez votre centre de gravité vers l'arrière.
   • Utilisez vos mains pour le tirer plus loin (autant que possible) jusqu'à ce que le vélo se lève, et avec lui. Tournez ensuite la pédale pour la monter encore plus haut. A cet effet, les pédales doivent rester droites pendant toute la manoeuvre.
   • Abaissez doucement. Ce mouvement est appelé « front-pool ». Faites de l'exercice jusqu'à ce que vous appreniez à vous abaisser lentement et pas seulement à laisser tomber votre roue avant sur le sol.
   1. Apprenez à rebondir avec la roue arrière (back hop).
   • Déplacez votre poids vers l'avant. Faites-le rapidement, mais d'une manière qui ne survole pas le volant.
   • Tournez les pédales pour que vos pieds soient presque verticaux.
   • Appuyez sur les pédales avec vos pieds pendant que vous soulevez vos jambes. La pression que vous appliquez vous maintiendra sur le vélo pendant que vous soulevez l'arrière du vélo avec les muscles de vos jambes.
   • Abaissez-vous lentement.
2. 2 Combinez la traction de la roue avant (bassin avant) et le rebond arrière (back hop).
   • Lancez votre poids vers le sol à travers la roue arrière tout en tirant la roue avant vers vous. Cela ajoutera du rebond à la roue arrière lorsque vous rebondirez.
   • Lorsque la roue avant ne touche pas le sol, pédalez en position verticale comme décrit dans Back Hop. Pendant que la roue avant est encore en l'air, poussez la roue arrière vers le haut.
   • Levez votre vélo en l'air. Vous devez prendre l'habitude de tout cela avant de sauter par-dessus les obstacles. Pour rendre tout cela plus clair, essayez de serrer vos jambes l'une contre l'autre.
   • Atterrir avec la roue arrière en premier. Cela vous donnera plus de stabilité et de contrôle.
3. 3Bunny-hop saute par-dessus divers obstacles, en augmentant à chaque fois la hauteur, jusqu'à ce qu'il vous devienne familier. Beaucoup de gens peuvent sauter par-dessus des obstacles de plus d'un mètre de haut !
4. 4 # Sautez avec deux roues à la fois : Tout est pareil que lorsque vous sautez avec vos pieds, seulement vous sautez en vous tenant debout non pas sur le sol, mais sur les pédales. Si vous gardez les pieds sur les pédales et que vous sautez, l'arrière du vélo se soulèvera dans les airs derrière vous. Il ne reste plus qu'à tirer vers soi devant la piscine avant (sans l'aide de pédales), comme déjà décrit dans cet article. Une autre méthode pour effectuer cette technique nécessite plus de force, a l'air moins professionnelle, peut causer des blessures et ne vous donnera pas l'occasion de sauter assez haut.
5. 5 Un moyen plus simple de faire de petits sauts de lapin est de monter les supports de vélo. Cela gardera vos pieds en prise avec les pédales. Tout ce qu'il faut pour faire décoller le vélo, c'est juste sauter de haut en bas comme vous le feriez normalement. Soyez prudent en utilisant cette méthode, car vous ne pouvez libérer des supports qu'avec un mouvement spécial à un certain angle. Beaucoup ont essayé de surprendre des amis et des connaissances, puis se sont arrêtés et ont oublié de détacher leurs chaussures des pédales et sont ensuite tombés.

Conseils

• Si vous voulez apprendre à sauter très haut, vous devez travailler votre technique et regarder à quelle hauteur vous pouvez soulever la roue arrière. Entraînez-vous - c'est le même principe qu'en haltérophilie, et c'est génial pour secouer les bras.
• Sauter sur une surface plane à une grande hauteur sans raison apparente n'est pas facile. Ce sera plus facile pour vous si vous sautez par-dessus quelque chose.
• Commencez à vous entraîner sur de petits vélos légers. La différence de poids et de mobilité est critique pour le saut.
• Commencez à sauter par-dessus des boîtes en carton ou de petits morceaux de bois qui tomberont facilement lorsque vous les frapperez.
• Essayez le manuel, puis soulevez la roue arrière comme si vous faisiez le manuel du nez, poussez les pédales en biais, puis tirez vers le haut, puis tirez les deux roues en même temps !
• Si vous avez un bmx, soulevez la roue avant comme si vous faisiez un wheelie. Déplacez ensuite votre poids vers l'avant jusqu'au point le plus haut (faites-le rapidement, mais pour ne pas survoler le guidon).
• Pour revenir en arrière (soulever d'abord la roue arrière du sol), faire un arrêt (après avoir accéléré, appuyer sur les freins avant de manière à soulever la roue arrière du sol), transférer le poids sur la roue avant, puis, en tenant fermement sur le volant, rejetez brusquement le poids vers l'arrière (la roue arrière est encore en l'air à ce stade).
• Si vous avez un VTT, vous pouvez utiliser la force des amortisseurs avant : chargez la roue avant et utilisez la poussée résultante pour soulever et soulever le vélo.

Avertissements

• Si vous décidez d'apprendre à sauter par-dessus des obstacles, commencez par une petite taille.
• Utilisez toujours un casque, des genouillères et des coudières.
• Ne le faites pas sans entraînement, ou si vous êtes un cycliste débutant.