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• Pas
• Méthode 1 sur 3: Ouvrir vos sentiments
• Méthode 2 sur 3: Comment se rencontrer
• Méthode 3 sur 3: Comment établir des relations solides
• Conseils

Vous avez du mal à tomber amoureux ? Pour ce faire, vous devez devenir ouvert aux sentiments et vulnérable, alors essayez d'affaiblir votre défense en couches. Si vous n'avez pas les bons candidats, commencez à sortir et à rencontrer des gens. Restez positif sur les dates et profitez des rencontres. N'oubliez pas que les sentiments ne peuvent pas être précipités, alors soyez patient et développez des relations naturellement.

Pas

Méthode 1 sur 3: Ouvrir vos sentiments

1. 1 Reconnaissez vos mécanismes de défense. Certaines personnes construisent des murs pour que personne ne puisse les blesser. S'ouvrir à quelqu'un est toujours un risque, c'est donc parfaitement normal si vous avez peur de laisser les gens s'approcher de trop près. Pour tomber amoureux, vous devez devenir vulnérable, et comprendre vos propres mécanismes de défense sera la première étape.
   • Si vous avez eu une relation dans le passé, souvenez-vous des moments où vous vous êtes fermé à votre partenaire. Par exemple, vous aviez peur de déclarer votre amour de peur que votre partenaire ne vous rende pas la pareille.
   • Traiter des mécanismes de défense est toujours délicat, car ils sont généralement liés à des rancunes passées. Soyez honnête avec vous-même et rappelez-vous que chaque personne a des peurs et des doutes.
2. 2 Acceptez les aspects personnels qui ne peuvent pas être changés. Personne n'est parfait, alors embrassez-vous simplement. Cela vous aidera à vous ouvrir à votre partenaire romantique et à tomber enfin amoureux.
   • Une personne a toujours de la place pour se développer. Par exemple, vous ne vous forcerez pas à devenir plus grand ou plus petit, mais vous pouvez toujours avoir une alimentation saine et faire de l'exercice pour votre santé.
   • Rappelez-vous que vous êtes une personne merveilleuse avec de nombreuses vertus ! Regardez-vous dans le miroir et dites-vous : « N'aie pas peur d'être toi-même, tu es une bonne personne ! Desserrez vos défenses et laissez-vous tomber amoureux."
3. 3 Changez les pensées trop critiques. Chacun de nous a un critique intérieur, mais souvent l'autocritique devient irrationnelle. Si des pensées telles que « Vous n'êtes pas bon » ou « Personne ne vous aimera » vous viennent à l'esprit, arrêtez-vous et rappelez-vous d'être objectif.

   Conseils: Transformez toutes les pensées négatives intrusives. Au lieu de « Vous faites tout de travers », dites-vous : « Personne n'est parfait, continuez d'essayer. Ce n'est pas effrayant de faire des erreurs parfois."

   
   
4. 4 Ne jouez pas à des jeux. Aujourd'hui, beaucoup de gens aiment faire semblant d'être susceptibles et restreindre leurs sentiments. Dans tous les cas, la sincérité est toujours précieuse. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de partager tous les détails lors du premier rendez-vous, mais soyez vous-même et ne jouez pas à des jeux.
   • Par exemple, si vous avez apprécié un rendez-vous, n'ayez pas peur d'en parler. Si vous voulez écrire : « Merci pour cette excellente soirée ! Tout s'est très bien passé », alors ne vous arrêtez pas. Vous ne devez pas attendre trois jours si vous souhaitez appeler maintenant, ou montrer un manque d'intérêt, pour que la personne vous coure après.
   • L'ouverture est un aspect important de l'établissement de relations étroites. Vous n'avez pas besoin d'admettre immédiatement vos sentiments les plus profonds, mais tomber amoureux est très difficile lorsque les partenaires jouent à des jeux.
5. 5 N'ayez pas peur du rejet. L'amour non partagé fait mal, mais tout le monde le traverse. Vous vous remettrez du coup, même si cela semble impossible maintenant, mais si vous ne le risquez pas, alors vous manquerez une occasion rare de connaître toutes les joies de l'amour.
   • Ne prenez jamais le rejet comme la fin du monde. Les relations ne fonctionnent pas pour diverses raisons. L'incompatibilité avec une personne n'indique pas que quelque chose ne va pas chez vous.

Méthode 2 sur 3: Comment se rencontrer

1. 1 Agir au lieu de compter sur le destin. Si vous n'avez pas de partenaire, essayez d'entamer des conversations avec des inconnus. Parlez à la personne en ligne, dites bonjour à un inconnu dans un café ou asseyez-vous avec une nouvelle personne dans la salle à manger.
   • Parfois, il faut un effort pour trouver l'amour. Vous ne pouvez pas simplement attendre et espérer que vous rencontrerez accidentellement l'âme sœur. Sortez, faites connaissance et essayez de comprendre les qualités que vous appréciez chez un partenaire.
   • Même si vous n'allez pas sortir avec cette personne, parler peut vous aider à vous sentir en confiance dans différentes situations sociales.

   Comment démarrer une conversation

   
   

   « C'est le meilleur café de la ville, d'accord ? »

   "Hé! J'ai remarqué que vous lisez Hemingway. C'est mon écrivain préféré !"

   « Le temps est juste un miracle ! Je ne sais pas pour vous, mais je suis prêt pour le printemps".

   « Seulement pour moi, les devoirs d'hier semblaient terriblement ennuyeux ? Comment penses-tu? "

2. 2 Trouvez un passe-temps ou devenez membre du club. Un nouveau loisir collectif vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes et vous forcera à sortir de votre zone de confort. Trouvez une activité qui vous intéresse. Ainsi, vous aurez immédiatement quelque chose en commun avec de nouvelles connaissances.
   • Par exemple, si vous aimez lire, rejoignez un club de lecture. Inscrivez-vous à un cours de cuisine, de yoga ou d'alpinisme, ou jouez au basket-ball ou au football. Les élèves et étudiants peuvent trouver un club approprié dans leur établissement d'enseignement. Si vous avez un chien, emmenez votre animal dans un parc canin et rencontrez d'autres éleveurs de chiens.
3. 3 Inscrivez-vous sur site de rencontres. Dans votre profil, décrivez-vous brièvement en langage vivant. Indiquez vos loisirs, mais ne vous emballez pas en parlant de vous. Choisissez également des photos claires dans lesquelles vous souriez vraiment et regardez la caméra.
   • Sur internet, il est important de prendre son temps et de se fier à son intuition. Communiquez dans des applications ou sur des sites Web, après quoi vous pouvez échanger des numéros de téléphone. Parlez au téléphone avant de vous rencontrer en personne et prenez rendez-vous dans un endroit bondé.
   • Les sites de rencontre sont conçus pour les adultes. Si vous avez moins de 18 ans, rencontrez-vous à l'école, chez des amis communs ou dans le cadre d'activités parascolaires.
4. 4 Identifiez les qualités qui sont importantes pour vous chez un partenaire. Lorsque vous faites des connaissances, vous n'avez pas besoin de compter sur le fait que tout se passera de la meilleure façon possible. L'intuition joue un rôle, mais vous devriez quand même faire une liste mentale des qualités que votre partenaire devrait avoir.
   • Par exemple, la responsabilité, la sincérité et le sens de l'humour peuvent être essentiels pour vous. Si vous avez des objectifs comme agrandir votre famille ou parcourir le monde, votre partenaire devrait partager votre point de vue.
   • L'attirance physique peut aider à allumer une étincelle de sympathie, mais elle ne doit pas être mise au premier plan. Il est beaucoup plus important de trouver quelqu'un qui vous accepte et partage votre point de vue.
5. 5 Ne sautez pas aux conclusions. Soyez ouvert d'esprit lorsque vous rencontrez des gens. Tracez un cercle de qualités souhaitables, mais ne vous précipitez pas pour conclure que la personne ne vous convient pas.
   • Aussi, ne pensez jamais que vous êtes indigne d'une personne. Appréciez-vous toujours et ayez une vision sobre de la situation.
   • Ne repoussez pas les opportunités. Il se peut que vous tombiez amoureux de la personne à laquelle vous vous attendiez le moins.

Méthode 3 sur 3: Comment établir des relations solides

1. 1 Laissez la relation se développer à sa manière. Élimine le besoin de contrôler l'issue de la relation. En matière d'amour, la personne a peu de contrôle, alors soyez patient. Vous ne pouvez pas tomber amoureux d'une personne par votre propre décision ou faire en sorte qu'une personne vous aime.
   • Si votre manque de contrôle vous rend anxieux, respirez profondément et dites-vous : « Ne vous inquiétez pas et ne prenez pas cela trop au sérieux. Vous vous sentez bien à côté de cette personne et maintenant c'est la chose la plus importante. Ce n'est pas grave s'il ne s'avère pas être l'amour de votre vie !"
   • Vous pouvez également rencontrer des personnes qui, en théorie, semblent correspondre parfaitement, mais les relations avec elles ne fonctionneront pas. Vous ne pouvez pas vous forcer à tomber amoureux.Si vous sortez avec une personne et que vous ne pouvez pas l'aimer de quelque façon que ce soit, considérez la situation comme une expérience. Vous finirez par trouver une personne plus appropriée.
2. 2 Maintenir une attitude positive et de la curiosité. Concentrez-vous sur le fait de vous sentir bien avec votre partenaire. Essayez de faire connaissance, essayez de nouvelles choses ensemble, parlez de vous. Ne mettez pas la pression sur vous-même ou votre partenaire.
   • Par exemple, lors des premiers rendez-vous, posez des questions et montrez un réel intérêt pour les réponses. Si vous vous aimez, vous serez curieux d'en savoir le plus possible sur la personne.
   • Si vous êtes déjà tombé amoureux, ne perdez pas votre attitude positive et votre curiosité initiales. Tomber amoureux demande moins d'efforts conscients que de maintenir ses sentiments. Amusez-vous, partagez vos impressions et continuez à faire connaissance.
3. 3 Communiquez ouvertement avec votre partenaire. La communication est vitale à la fois dans les premières semaines d'une relation et après des années de mariage. Essayez de vous parler le plus souvent possible. Partagez vos peurs et vos espoirs, des histoires convaincantes et intéressez-vous à l'état des choses dans votre relation.
   • Pour les conversations profondes, il est important de prévoir du temps où les deux partenaires sont libres de toute distraction (par exemple, pendant ou immédiatement après le dîner). Posez-vous des questions ouvertes comme « Qu'avez-vous eu de bon aujourd'hui ? » Pour éviter d'obtenir des réponses monosyllabiques.
4. 4 Discutez de vos objectifs et de vos projets. Partagez vos espoirs pour l'avenir, ainsi que vos points de vue sur le développement de relations. Au fur et à mesure que la relation s'approfondit, discutez de vos objectifs communs, comme vous marier, avoir des enfants et acheter une maison.
   • La capacité de répondre aux besoins de l'autre affecte également le fait de tomber amoureux. Des objectifs partagés et une aide mutuelle renforcent le lien entre les partenaires.
   • Il est également important de vous assurer que vous voyez la situation de la même manière. Par exemple, si vous êtes déjà prêt pour la vie de famille, cela ne vaut guère la peine de commencer une relation sérieuse avec une personne qui ne veut pas avoir d'enfants.

   Conseils: Le temps pour discuter de questions telles que vivre ensemble et se fiancer dépend de la relation spécifique. Discutez de ces sujets en douceur. Alors, vous pouvez demander : « Vous voyez-vous comme un père dans le futur ? - ou : "Quand pensez-vous qu'un couple devrait penser à vivre ensemble ?"

   
   
5. 5 Partagez de nouvelles expériences pour que la relation ne stagne pas. Le confort est bon, mais vous ne voulez pas vous enliser dans une routine. Essayez de nouvelles choses et visitez de nouveaux endroits ensemble pour renforcer le lien entre vous. Si une relation a besoin de nouvelles impressions, invitez votre partenaire à diversifier votre vie quotidienne.
   • Rendez-vous régulièrement et ne soyez pas obsédé par la monotonie. Visitez de nouveaux cafés et restaurants, essayez de nouveaux plats, explorez différentes parties de la ville.
   • Faites des choses audacieuses et apprenez des compétences ensemble. Vous pouvez sauter en parachute ou vous inscrire à des cours de cuisine, de randonnée ou d'alpinisme.
6. 6 Intéressez-vous aux passions personnelles de l'autre. Encouragez-vous mutuellement à avoir des intérêts personnels, ne vous limitez pas aux relations, fournissez un espace personnel, fournissez un soutien dans les efforts.
   • Par exemple, votre partenaire pratique la course de fond. Vous aimez les différentes activités communes, mais la formation est son « exutoire ». Ne distrayez pas votre partenaire pendant l'entraînement, mais soutenez-le pendant les courses avec les mots : « Je suis tellement content que cette fois vous ayez dépassé votre meilleur temps !
   • Au fur et à mesure que la relation se développe, les partenaires ont souvent l'impression de perdre une partie d'eux-mêmes. Des objectifs partagés et personnels vous aideront à maintenir l'amour et des relations à long terme.
7. 7 Faites les petites choses gentilles. Les petites faveurs sont un excellent moyen de montrer votre amour. Par exemple, laissez une note sur le frigo : « Je t'aime et je te souhaite une bonne journée ! - ou faire la vaisselle après le dîner. Les actions de bonté renforcent les sens.
   • S'il vous semble que vous n'êtes plus amoureux de votre conjoint ou partenaire régulier, alors de petites choses agréables peuvent vous aider.Prenez l'initiative d'écrire de belles notes, de faire de petits cadeaux ou de faire des courses que votre partenaire n'aime pas faire. Lorsque votre partenaire verra vos efforts pour maintenir une relation, il suivra probablement votre exemple.
8. 8 Trouvez des moyens sains de résoudre conflit. Le problème doit être traité calmement et de manière constructive, et ne pas se décomposer en attaques personnelles. Les désaccords sont inévitables dans toute relation. La capacité à résoudre les problèmes de manière appropriée aide non seulement à tomber amoureux d'une personne, mais aussi à garder ses sentiments.
   • Par exemple, les mots : « Il me semble que j'ai beaucoup de responsabilités ménagères. Pourriez-vous m'aider un peu plus dans la maison ?" - sonnera constructif. « Je suis juste fatigué de votre paresse et de votre inaction » est une attaque personnelle.
   • Pendant les conflits, vous n'avez pas besoin de cacher votre ressentiment, de vous souvenir du passé, de menacer de vous séparer ou de condescendre aux remarques sarcastiques.
   • Si les partenaires ont besoin de se calmer, il n'est pas nécessaire de se disperser et de jouer en silence. Dans une situation comme celle-ci, il vaut mieux dire : « Je suppose que nous avons tous les deux besoin de nous calmer et de nous ressaisir. Revenons à la conversation un peu plus tard."

Conseils

• Ne vous précipitez pas pour tomber amoureux de quelqu'un simplement parce qu'il est attirant, gentil avec vous ou parce qu'il dépense beaucoup d'argent pour vous. Le véritable amour est le respect mutuel, la confiance et la compassion.
• Les rencontres et les rencontres vous aideront à déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous. Au début, vous n'avez pas besoin de tout prendre trop au sérieux ou d'espérer rencontrer la « bonne » personne du premier coup.
• L'amour peut faire peur ! Il faut du temps pour s'ouvrir à une personne et montrer sa vulnérabilité, alors soyez patient et ne vous précipitez pas.
• Si vous avez été blessé dans une relation passée, n'oubliez pas que ce n'est pas la faute de votre partenaire actuel. Essayez de vous débarrasser du passé et de vivre dans le présent.
• Si vous avez du mal à affaiblir vos défenses ou à tomber amoureux, essayez de consulter un psychologue. Il vous aidera à comprendre les causes et à résoudre les problèmes.