Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Faites votre propre sirop contre la toux avec du miel et du citron
• Méthode 2 sur 3: Utiliser des remèdes naturels à la maison
• Méthode 3 sur 3: Prenez soin de vous

La toux est un moyen pour votre corps d'expulser le mucus, mais une toux sèche en est une qui ne produit pas de mucus. Ce type de toux peut être frustrant, mais il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à se débarrasser d'une toux sèche. Vous pouvez faire votre propre sirop contre la toux au miel et au citron, essayer un remède naturel à la maison ou simplement prendre soin de vous pour vous débarrasser de votre toux sèche. Assurez-vous de parler à votre médecin si votre toux ne disparaît pas dans les deux semaines, si elle est sévère ou si elle s'accompagne d'autres symptômes, tels que fièvre, fatigue, perte de poids ou crachats de sang. S'il s'accompagne de ces dernières plaintes, il est important de consulter un médecin le plus rapidement possible.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Faites votre propre sirop contre la toux avec du miel et du citron

1. Rassemblez les fournitures dont vous avez besoin. Il a été démontré que le miel est plus efficace que les médicaments contre la toux chez certaines personnes, de sorte que votre propre sirop de miel contre la toux peut aider à soulager votre toux sèche. C'est facile et vous avez peut-être déjà tout ce dont vous avez besoin dans votre cuisine. Pour faire un sirop contre la toux au miel / citron, vous aurez besoin de:
   • 1 tasse de miel
   • 3-4 cuillères à soupe de jus de citron frais
   • Deux à trois gousses d'ail (facultatif)
   • Un gingembre de 3-4 cm (facultatif)
   • 1/4 tasse d'eau
   • Petite casserole
   • Cuillère en bois
   • Pot Weck avec couvercle
2. Mélangez le miel et le citron. Réchauffez une tasse de miel. Ajoutez ensuite trois à quatre cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé au miel chaud. Si vous n'avez que du jus de citron dans un carton ou une bouteille, utilisez quatre à cinq cuillères à soupe.
   • Si vous voulez juste du miel et du citron dans votre sirop naturel contre la toux, vous pouvez ajouter une tasse d'eau au mélange miel-citron et remuer à feu doux pendant environ 10 minutes.
   • Si vous souhaitez conserver les propriétés médicinales de votre sirop contre la toux au miel et au citron, arrêtez d'ajouter de l'eau et de chauffer le mélange. Vous pouvez ajouter d'autres ingrédients, comme l'ail et le gingembre.
3. Ajoutez l'ail. L'ail a des propriétés antibactériennes, antivirales, antiparasitaires et antifongiques, il peut donc aider à combattre la cause de votre toux sèche. Épluchez deux à trois gousses d'ail et hachez-les le plus finement possible. Ajouter l'ail au mélange miel-citron.
4. Ajoutez du gingembre. Le gingembre est souvent utilisé pour améliorer la digestion et comme remède contre les nausées et les vomissements, mais il peut également dissoudre le mucus et contrer votre réflexe de toux.
   • Coupez et épluchez environ 3-4 cm de racine de gingembre frais. Râpez le gingembre et ajoutez-le au mélange miel-citron.
5. Versez un quart de tasse d'eau et faites chauffer le mélange. Mesurez un quart de tasse d'eau et ajoutez-le au mélange miel-citron. Chauffez ensuite le mélange à feu doux pendant environ 10 minutes. Remuez le mélange pendant qu'il chauffe pour vous assurer que les ingrédients sont bien combinés et continuez à chauffer le mélange tout le temps.
6. Transférer le mélange dans un pot de conservation. Une fois que vous avez fini de chauffer le mélange, mettez-le dans un pot de conservation. Versez-le lentement et grattez la casserole avec votre cuillère pour vous assurer que tous les ingrédients entrent dans la casserole. Ensuite, mettez le couvercle sur le pot.
7. Placez le sirop de miel et de citron au réfrigérateur. Vous devez conserver ce mélange au réfrigérateur pour éviter qu'il ne se gâte. Jetez les restes de sirop après un mois. Prenez une ou deux cuillères à soupe de sirop contre la toux au miel et au citron, selon vos besoins.
   • Ne donnez jamais de miel à un enfant de moins d'un an.

Méthode 2 sur 3: Utiliser des remèdes naturels à la maison

1. Sirotez une tasse de thé à la menthe poivrée. Le thé à la menthe poivrée peut apaiser une toux sèche et peut également aider à dégager les voies nasales et à fluidifier le mucus. Essayez de boire quelques tasses pendant la journée pour apaiser une toux sèche. Vous pouvez trouver du thé à la menthe poivrée dans les magasins d'aliments naturels et les magasins d'aliments naturels.
   • Pour faire une tasse de thé à la menthe poivrée, placez un sachet de thé dans une tasse et versez 240 ml d'eau bouillante dessus. Ensuite, laissez infuser le thé pendant environ cinq minutes. Attendez qu'il refroidisse à une température de consommation confortable avant de boire le thé.
2. Prenez la racine de guimauve. Le nom scientifique de la guimauve est Althaea officinalis et c'est un médicament traditionnel contre la toux. Il produit un film qui couvre la gorge et semble aider à supprimer une toux sèche. Vous pouvez trouver du thé de racine de guimauve, des gouttes et des capsules dans les magasins d'aliments naturels.
   • Vous pouvez boire plusieurs tasses de thé de racine de guimauve par jour, prendre 30 à 40 gouttes de teinture de racine de guimauve par jour dans un verre d'eau ou prendre jusqu'à six grammes de gélules de racine de guimauve par jour.
   • Pour chaque produit que vous utilisez, lisez et suivez les instructions d'utilisation du fabricant.
   • Assurez-vous de vérifier d'abord avec votre médecin, surtout si vous prenez des médicaments.
3. Essayer orme glissant. L'orme glissant apaise une toux sèche en augmentant la production de mucus et en couvrant votre gorge. Vous pouvez prendre de l'orme glissant sous différentes formes, mais assurez-vous d'abord de vérifier auprès de votre médecin et de suivre les instructions d'utilisation du fabricant.
   • Vous pouvez boire quelques tasses de thé d'orme glissant chaque jour, prendre cinq ml de teinture trois fois par jour ou une capsule d'orme glissante de 400 à 500 mg trois fois par jour pendant huit semaines maximum, ou en sucer des pastilles tout au long de la journée. .
   • Si vous êtes enceinte ou sous traitement médicamenteux, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser l'orme glissant.
4. Préparez du thé au thym. Le thym est un autre médicament traditionnel pour la toux sèche. Vous pouvez préparer une infusion de thym à utiliser comme analgésique. Pour faire une tasse de thé au thym, placez une cuillère à café de thym séché dans une tasse et versez de l'eau bouillante dessus. Ensuite, laissez infuser les herbes pendant environ cinq minutes, filtrez les herbes hors de l'eau et buvez le thé après qu'il ait un peu refroidi.
   • L'huile de thym est toxique lorsqu'elle est ingérée. Ne prenez pas d'huile de thym par voie orale.
   • Le thym peut interagir avec certains médicaments, y compris les anticoagulants et les médicaments hormonaux. Parlez à votre médecin avant d'utiliser le thym si vous prenez des médicaments ou si vous êtes enceinte.
5. Mâchez un morceau de racine de gingembre. Le gingembre aide les asthmatiques car il a un effet bronchodilatateur (il ouvre les voies respiratoires). Étant donné que le gingembre aide à détendre les muscles et à ouvrir les voies respiratoires, il peut également être utile en cas de toux sèche. Mâchez un morceau de gingembre pelé d'environ 2 à 3 cm pour voir s'il vous aide à tousser.
   • Vous pouvez également préparer une infusion de racine de gingembre. Pour faire du thé au gingembre, mettez une cuillère à café de gingembre moulu dans une tasse et versez 1 tasse (240 ml) d'eau bouillante sur le gingembre. Ensuite, laissez le gingembre infuser pendant environ cinq à dix minutes. Buvez le thé après qu'il ait un peu refroidi.
6. Mélangez le curcuma et le lait. Le lait de curcuma est un traitement traditionnel contre la toux et des études ont montré que le curcuma peut aider à soulager la toux. Mettez du curcuma dans une tasse de lait chaud pour apaiser une toux sèche.
   • Incorporer une demi-cuillère à café de curcuma dans un verre de lait de vache chaud. Si vous n'aimez pas le lait de vache, essayez le lait de chèvre, le lait de soja, le lait de coco ou le lait d'amande.
7. Gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède. L'eau chaude salée peut être utile pour un mal de gorge ou une toux sèche, ou lorsque votre gorge est enflée ou irritée. Ajouter 1/2 cuillère à café de sel de mer à environ 1 tasse (240 ml) d'eau. Remuez le mélange pour dissoudre le sel, puis gargarisez-vous avec.
   • Répétez cette opération toutes les quelques heures de la journée.
8. Utilisez la vapeur pour apaiser votre toux. Garder l'air humide dans votre environnement peut également aider à apaiser votre toux. Utilisez un vaporisateur ou prenez des douches chaudes et humides pour humidifier votre gorge et apaiser une toux sèche.
   • Si vous avez un spray, ajoutez-y quelques gouttes d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus pour aider à soulager votre toux sèche. Ces parfums peuvent aider à ouvrir vos voies respiratoires et peuvent également apaiser une toux sèche.

Méthode 3 sur 3: Prenez soin de vous

1. Buvez suffisamment d'eau. Rester hydraté est essentiel pour une bonne santé et peut être encore plus important lorsque vous êtes malade. Boire de l'eau peut également aider à apaiser votre toux sèche en hydratant votre gorge. Buvez huit verres d'eau (environ deux litres) par jour pour obtenir suffisamment de liquides.
   • Boire chaud peut également vous aider à rester hydraté. Buvez du thé, du bouillon et des soupes claires pour apaiser votre toux et rester hydraté.
2. Reposez-vous beaucoup. Beaucoup de repos aidera également votre corps à guérir. Assurez-vous de dormir au moins huit heures par nuit. Si vous avez un rhume ou une autre maladie contagieuse, prenez un jour de congé pour vous reposer et récupérer.
3. Mangez des aliments nutritifs. Une nutrition adéquate est également essentielle pour la guérison d'une maladie, alors assurez-vous d'avoir une alimentation saine. Éloignez-vous de la malbouffe. Au lieu de cela, optez pour les fruits, les légumes, les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras et les sources de protéines maigres.
   • Mangez de la soupe au poulet comme l'un de vos repas principaux. En fait, il a été démontré que ce remède maison traditionnel réduit l'inflammation et dissout le mucus.
4. Arrêter de fumer. Parfois, une toux sèche peut être due au tabagisme ou aggravée par le tabagisme. Si vous fumez, faites ce que vous pouvez pour arrêter. Parlez à votre médecin des médicaments et des programmes qui peuvent vous aider à arrêter de fumer plus facilement.
   • Si vous avez arrêté de fumer, vous pouvez également avoir une toux sèche. Cela indique que votre corps essaie de se guérir et devra s'améliorer avec le temps.
5. Sucez des bonbons contre la toux ou des bonbons durs. Sucer une pastille pour la gorge ou même un bonbon dur peut aider à apaiser votre toux sèche. Les pastilles ou les bonbons durs augmentent la production de salive et aident à humidifier une gorge sèche. D'autres ingrédients contenus dans les pastilles contre la toux médicamenteuses peuvent également aider à supprimer la toux.
6. Consultez un médecin si vous avez une toux persistante ou sévère. Dans de nombreuses situations, une toux sèche disparaîtra en une semaine ou deux. Si votre toux ne s'améliore pas ou s'aggrave, appelez votre médecin. Appelez votre médecin immédiatement si vous remarquez ce qui suit:
   • Mucus épais et / ou jaune verdâtre
   • Respiration sifflante
   • Un sifflement au début ou à la fin de votre respiration
   • Respiration difficile ou essoufflement
   • Fièvre de plus de 38 degrés Celsius
   • Sang dans le mucus que vous crachez
   • Un estomac gonflé
   • Devoir soudainement tousser violemment