Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 5: Incohérence de l'échec actuel
• Méthode 2 sur 5: Restez positif
• Méthode 3 sur 5: Suppression des obstacles
• Méthode 4 sur 5: Planifier
• Méthode 5 sur 5: Être en bonne forme physique et mentale
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

Alors, ta vie ne va pas bien. Vos rêves ne se sont pas réalisés, votre cœur est brisé et vous êtes prêt à abandonner ? Cependant, alors que vous essayez de reconstituer les morceaux de votre vie, vous lisez cet article, dans l'espoir de tout remettre à zéro. Vous pouvez voir la lumière au bout du tunnel si vous la cherchez, alors continuez !

Pas

Méthode 1 sur 5: Incohérence de l'échec actuel

1. 1 Essayez de comprendre que tout ce que vous traversez en ce moment est temporaire. La vie est comme les marées de la mer. Des hauts et des bas peuvent arriver, mais ils ne sont pas tous constants. À un moment donné, tout s'arrangera. Le soleil sort toujours de derrière les nuages.
2. 2 Être patient. Le désespoir peut sembler durer éternellement, surtout si vous avez l'habitude de réussir lorsque vous obtenez ce que vous voulez. Parfois, le chemin de la vie ralentit pour que vous ayez le temps de comprendre le sens de la vie. En étant patient, vous pouvez vous donner le temps de surmonter le malheur.

Méthode 2 sur 5: Restez positif

1. 1 Essayez de réaliser que ce type de souffrance est votre état d'esprit. Ainsi, en pensant que vous ne souffrez pas, vous ne souffrirez pas réellement. Cela dépend de votre attitude (votre perception de la situation), qui peut ressembler à un profond désespoir ou à une volonté de corriger la situation dans laquelle vous vous trouvez.
   • Profitez de ce temps pour mieux vous connaître. Les difficultés nous tempèrent et changent notre caractère. Cependant, ce n'est pas du tout le moment où vous pouvez montrer vos vrais sentiments. Aimez-vous ce qui s'est ouvert avant vous? Sinon, vous pouvez utiliser ce temps de manière constructive en vous débarrassant de vos défauts.
2. 2 Sois positif. Penser positivement vous aidera à vivre une vie heureuse. Mais cela ne signifie pas que vous devez regarder les choses à travers des lunettes roses. Cela signifie essayer de voir le bien dans le mal et être reconnaissant pour les choses qui se produisent dans votre vie. Par exemple, après avoir subi une perte, vous pouvez apprendre à apprécier ce que vous avez. Par exemple, la santé, la famille, les amis, la maison, le soutien. Cela ne signifie pas que vous devez nier que vous êtes désespéré. Vous avez juste besoin de trouver une marche pour vous aider à remonter, mais cela sera progressif.
   • Lorsque d'autres personnes voient une personne positive, elles suivent leur exemple. Cela peut être particulièrement important si vous rencontrez des difficultés dans votre famille, votre communauté ou ailleurs. Vous pouvez vous inspirer mutuellement pour faire face aux difficultés au lieu de tomber dans le désespoir.

Méthode 3 sur 5: Suppression des obstacles

1. 1 Trouvez la cause de ce qui vous rend malheureux et faites de votre mieux pour y remédier. Vous pouvez essayer de rester à l'écart des personnes qui vous dérangent, dépensent votre argent, ne paient pas de loyer ou cuisinent des aliments malsains. Vous pouvez également arrêter de regarder la télévision ou de lire les informations. Il existe de nombreuses façons de vous aider à économiser du temps, de l'argent et à recommencer.
   • Si vous êtes perplexe, arrêtez-vous et réfléchissez. Cela peut être aussi simple que de vous demander si vous regretterez ce que vous avez fait après 10 ans, ou de vous demander quels conseils vous donneriez à un ami qui est dans la même situation.
2. 2 Contrôlez ce qui est sous votre contrôle. Comment vous sentez-vous lorsque vous réalisez que vous ne pouvez plus contrôler cet échec ? N'abandonnez pas ! Votre réaction est ce que tu es toujours vous pouvez contrôler. Si vous, en soupirant, dites que tout va mal, alors il en sera ainsi. Au lieu de cela, regardez les choses avec objectivité, en vous disant que rien ne peut vous empêcher de bien faire les choses !
   • Par exemple, si votre patron vous crie dessus, vous ne pouvez pas l'accepter simplement parce que vous pensez que « tout est comme d'habitude ».Bien sûr, vous avez besoin d'un travail, mais vous ne devriez pas ressentir la peur et la colère qui entravent votre objectif dans la vie. Pour vous remonter le moral :
     • Dites-vous : « Cette personne ne pourra pas m'énerver ! Souriez pour lui faire savoir qu'il n'a pas pu vous offenser. Cela mettra fin à la confrontation (en revanche, si vous réagissez trop émotionnellement, vous aurez l'impression de succomber à la pression).
     • Deuxièmement, essayez de bien faire votre travail, en utilisant toutes les méthodes qui peuvent vous aider. Par exemple, étudiez davantage, lisez davantage, pratiquez.
     • Troisièmement, décidez ce que vous voulez vraiment. Il se peut qu'il s'agisse d'un domaine d'activité différent. Dans ce cas, vous devrez trouver un autre emploi. C'est peut-être le patron et vous devez trouver un moyen de changer de service. Ou peut-être que vous ne voulez plus travailler. Si oui, trouvez un moyen de prendre votre retraite / faire du free-lance / du conseil / du vagabondage / de l'oisiveté. Vous êtes toujours libre de choisir.
3. 3 Sachez que les échéances, les responsabilités et les injustices (et maintenant de longues journées d'absence) ont remplacé les peurs des animaux sauvages de nos ancêtres et agissent comme des facteurs de stress de notre temps. Si au travail vous êtes accusé d'avoir fait une erreur, serrez la mâchoire et dites : « Je suis désolé. Je m'occupe de ça. " Il faut supporter la confrontation. Vous faites face à des facteurs de stress tous les jours. Le stress qui n'arrête pas d'agir est potentiellement dangereux : d'une part, il augmente le risque de maladies cardiovasculaires, et d'autre part, les troubles digestifs, ainsi que la survenue de nombreuses autres maladies déclenchées par un saut des hormones du stress. De mauvaises habitudes telles que fumer et boire de l'alcool peuvent vous tuer. Évitez les effets néfastes du stress prolongé de deux manières principales :
   • Éliminez l'exposition aux facteurs de stress, changez votre réaction, votre service ou votre travail.
   • Minimisez ainsi la réponse au stress : faites plus de pauses, détendez-vous bien et dormez suffisamment (le manque de sommeil est l'une des principales sources de stress). Mangez bien pour vous assurer que votre corps est bien nourri et faites également de l'exercice régulier et vigoureux.

Méthode 4 sur 5: Planifier

1. 1 Faites des projets pour la vie. Faites comme si vous meniez déjà la vie que vous voulez, et vous serez surpris de voir à quel point tout va bientôt changer.
   • Soyez persévérant et fidèle à vos projets tout en restant flexible. Il faut se fixer des objectifs qui correspondent à votre personnalité, mais n'oubliez pas que vous êtes en constante évolution, ce qui signifie que vos objectifs changeront avec vous.
2. 2 Avancez vers la lumière au bout du tunnel, en prévoyant d'aller au-delà de ce qui vous opprime et peut-être vous tue en ce moment. Les plans vous permettront d'acquérir un sentiment de contrôle sur votre propre vie, même si vous ne pouvez pas contrôler les événements extérieurs (en fait, accepter cette incapacité à influencer les événements est une partie vitale de la redécouverte de la lumière au bout du tunnel). Vous ne pouvez pas contrôler le tunnel, mais vous pouvez vous déplacer dans la direction où vous vous attendez à trouver de la lumière. Au niveau de l'intuition, vous devez sentir et croire qu'il est là et essayer de l'atteindre !
   • Efforcez-vous de vous réaliser. Faites ce qui rend votre vie meilleure. N'abandonnez pas et n'abandonnez pas ce que vous voulez réaliser, mais qui est difficile pour vous. En revanche, ne vous accrochez pas à ce qui est déjà devenu obsolète. Savoir quand continuer une vieille entreprise et quand en reprendre une nouvelle vous aidera à mieux vous connaître et à écouter votre voix intérieure qui vous dit comment faire la bonne chose.
   • Avancez progressivement si vous avez peur de sauter le pas. Modifiez un peu vos plans pour que le processus ne vous semble pas intimidant. Soyez ouvert et flexible, prêt à franchir les portes de découvertes et de nouveaux événements.Peut-être qu'un nouvel employeur, un nouveau diplôme, une nouvelle carrière ou une nouvelle maison vous attend. Commencez à avancer lentement jusqu'à ce que vous voyiez une lumière au bout du tunnel.

Méthode 5 sur 5: Être en bonne forme physique et mentale

1. 1 Concentrez-vous sur votre estime de soi. Toute expérience amère dans la vie, que ce soit un accident, la perte d'un membre de la famille, la perte d'un emploi, la perte d'une maison ou une autre tragédie, peut vous faire sentir que vous n'avez plus besoin de vous soucier de vous-même. Il faut combattre ce sentiment, comme il faut prendre soin de soi malgré toutes les difficultés.
   • Vous ne pouvez pas vous consacrer entièrement à prendre soin des autres. C'est une forme d'abnégation et de distraction du chagrin qui vous ronge. La vérité est que vous pouvez être un bon parent, collègue, ami, etc. seulement quand vous apprenez à prendre soin de vous.
2. 2 Commencez un programme d'exercices adapté à votre développement physique. L'exercice vous aidera à vous sentir mieux (il brûle l'hormone du stress), à être en bonne santé et à vivre plus longtemps en étant fort.
   • Choisissez les exercices que vous aimez. N'allez pas à la salle de sport, ne faites pas de jogging dans le parc, ne surfez pas ou ne ramez pas simplement parce que vos collègues le font. Choisissez ce que vous aimez et ce qui vous motivera à continuer.
   • Le sport n'est pas forcément payant. Les abonnements à un gymnase et l'équipement coûteux sont certainement géniaux, mais seulement lorsque vous avez l'argent. La marche, le jogging, la natation et la randonnée sont des moyens abordables et même gratuits de rester en forme.
3. 3 Trouvez un moyen sain d'échapper à la réalité. Une de ces techniques s'appelle la sublimation. Il s'agit d'une sorte de mécanisme de protection, basé sur la mise en œuvre intentionnelle d'impulsions négatives dans des activités d'accouchement positives. Par exemple:
   • La colère se sublime dans les études, l'écriture, l'art, la musique. De plus, cette technique peut aider à transformer un passe-temps en une activité.
   • Si vous êtes dans une situation où vous ne pouvez pas vous débarrasser du problème, vous devriez essayer de trouver le salut en lisant, en regardant des films, en méditant. Ces activités peuvent vous aider à voler un peu dans les nuages.
4. 4 Riez, passez un bon moment et divertissez-vous. Pensez à une histoire amusante ou à une blague qui vous fait rire. Assurez-vous qu'il est compréhensible si vous décidez de le partager avec des personnes plus jeunes que vous ou des enfants.
   • Le rire, l'amusement et les amis aimants sont ce dont vous avez besoin ! Montrez de la convivialité et de l'amour pour vos proches, en échange de compliments et de joie. Si vous êtes intelligent, mais pas « intelligent », gentil et réfléchi, alors vous vous dirigez vers la lumière.

Conseils

• À moins que vous ne soyez un aimant, le positif attire le positif.
• Choisir la joie et le bonheur est le secret du succès dans la vie.
• Trouvez votre bonheur et votre joie. Souriez et profitez du calme et de la sérénité. Respirez normalement.
  • Remplacez les pensées négatives par des pensées positives. Humez votre chanson préférée dans votre esprit. Soyez positif, convainquez-vous que vous réussirez et que c'est un nouveau départ.
• Le rire est la meilleure médecine. Regardez une bonne comédie.
• "Jouer un autre tour, même si vous pensez que vous ne pouvez pas, c'est la chose principale," - Rocky.

Avertissements

• N'essayez jamais de trouver du réconfort dans l'alcool ou la drogue. À long terme, cela vous fera plus de mal que de bien.
• La négativité provoque l'ennui et des maux de tête. Les sourcils froncés (inquiétude, haine) provoquent des rides dans votre pensée et des imperfections tout au long de votre vie.
• La souffrance attire la souffrance, et les malheureux vont au fond ensemble.

De quoi avez-vous besoin

• Plan positif