Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: analyser la situation
• Méthode 2 sur 3: Modifier
• Méthode 3 sur 3: Créer une vie équilibrée
• Conseils
• Mises en garde

Il peut être difficile d'admettre que vous avez un problème. Si vous avez atterri sur cette page, il est probable que vous ne soyez pas à l'aise avec votre obsession pour une célébrité. Vous pouvez vous sentir gêné ou étrange de vous engager dans tout ce que fait une certaine célébrité. Les sociétés en général ont tendance à adorer les célébrités. Lorsque cette adoration se transforme en pensées et en comportements qui affectent négativement la vie d'une personne, une action sera nécessaire. Arrêter ou réduire la gravité de votre lutte est facile à réaliser.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: analyser la situation

1. Recherche Qui cette personne est en déterminant les qualités qui vous attirent. Il est maintenant temps de s'asseoir et de faire une liste. Pour une raison quelconque, vous avez un lien avec cette personne. L'attraction physique n'est probablement pas la seule raison pour laquelle cette personne vous attire.
   • Souvent, nous voyons chez les célébrités des qualités qui ne sont pas présentes dans nos propres vies, mais que nous souhaitons qu'elles soient là. Peut-être qu'ils sont amicaux avec tout le monde et que vous avez l'impression que la plupart des gens dans votre vie ne sont pas amicaux.
   • N'oubliez pas que les célébrités ne montrent au monde qu'une image (une version idéale et masquée) d'elles-mêmes, moins leurs traits les plus fondamentaux et les plus vrais. Vous ne les voyez généralement pas lorsqu'ils passent une mauvaise journée ou pendant un moment privé. Cela peut ruiner l'image / l'image sur laquelle ils ont travaillé.
2. Confirmer quel genre l'impact de votre obsession sur les autres relations de votre vie. Les obsessions sont considérées comme anormales car elles affectent négativement la capacité d'une personne à aimer et à être un membre productif de la société. Votre esprit peut être si plein de pensées sur une célébrité qu'il n'y a guère de place pour autre chose.
   • Vous isolez-vous au lieu de participer à des événements sociaux?
   • Êtes-vous impoli envers votre famille et vos amis lorsque vous apprenez que votre obsession vous a bouleversé?
   • Êtes-vous déprimé ou anxieux avec les autres et fuyez-vous votre environnement privé pour revenir à votre obsession de célébrité? Ce sont des émotions courantes des personnes obsédées par les célébrités.
3. Analyser Pourquoi vous pensez avoir cette obsession. Selon les recherches, l'obsession de la célébrité peut remplir deux fonctions: la camaraderie et l'identité personnelle. Êtes-vous seul et avez-vous besoin de quelqu'un qui vous comprend? Ou peut-être que vous aimez l'attitude de la célébrité et que vous voulez être comme cette personne.
   • Les psychologues cliniciens considèrent les obsessions comme des fixations sur un objet, une personne ou une activité. L'obsession psychologique est définie comme une pensée, un concept, une image ou une envie continue qui est perçue comme envahissante et inexacte, entraînant une peur, une détresse ou un inconfort importants.
4. Demande toi Quand vous avez des pensées et des sentiments à propos de cette célébrité, et s'ils sont enracinés dans la réalité? Imaginez être ami avec la célébrité, et vous y êtes pour de vrai convaincu que cela va arriver? Pensez-vous savoir ce qu'ils pensent d'une personne ou d'une situation en particulier? Avez-vous oublié que vous ne pouvez pas lire dans les pensées des autres?
   • Avez-vous déjà rencontré cette personne de manière significative, ce qui permet de développer une relation saine? Sinon, vous devez reconnaître que vous avez imaginé la relation comme quelque chose de bien plus qu'un contact «régulier».
   • Le chercheur et professeur Brian Spitzberg de la School of Communication de l'Université d'État de San Diego indique que la communication sur les réseaux sociaux avec des célébrités via Facebook, Twitter et Instagram peut amener un fan à se sentir unique, comme si la célébrité ne parlait qu'à cette personne. Cela peut vous rendre confus.
   • Les relations unilatérales sont considérées comme parasociales, ce qui signifie qu'une personne investit de l'énergie émotionnelle, de l'intérêt et du temps, et que l'autre partie, la personne, ignore complètement l'existence de l'autre. Les obsessions des célébrités entrent généralement dans cette catégorie.
5. Aller après comment l'obsession de cette personne vous aide à répondre à vos propres besoins. Nous avons tous des besoins émotionnels que nous voulons et devons satisfaire: le besoin d'être aimé, le besoin d'appartenir et le besoin de sécurité, pour n'en nommer que quelques-uns. Êtes-vous si satisfait de votre obsession que vous commencez à renoncer aux opportunités de trouver satisfaction dans des interactions humaines authentiques?

Lorsque vous saurez comment et pourquoi vous réagissez aux gens et aux choses autour de vous, vous serez en mesure de résoudre bon nombre de vos problèmes personnels. Vous seul pouvez travailler pour trouver les réponses à ces questions. Une analyse peut être difficile, mais elle clarifiera la voie du changement que vous devez emprunter.

Méthode 2 sur 3: Modifier

1. Déterminez le niveau de votre obsession. Si vous avez été honnête avec vous-même jusqu'à présent, vous pouvez probablement déterminer à quel point vous êtes obsédé. Il est utile de savoir dans quelle catégorie vous placer. Plus vous êtes conscient de votre propre comportement, plus vous avez de chances d'être prêt à changer votre façon de penser et vos interprétations.
   • La recherche a montré qu'il existe trois dimensions distinctes du culte des célébrités. Sur la base de ces trois, où vous placeriez-vous?:
   • A. Divertissement social: fait référence à l'attitude dans laquelle les individus sont attirés par une célébrité en raison de leurs capacités perçues, à se divertir et à avoir un sujet de conversation avec des personnes partageant les mêmes idées.
   • B. Personnel intense: fait référence aux personnes qui ont des sentiments intenses et compulsifs à propos d'une célébrité.
   • C. Borderline Pathological: fait référence aux individus qui ont un comportement incontrôlable et des fantasmes liés à une célébrité.
2. Demandez l'aide d'un expert pour identifier les problèmes que vous souhaitez modifier si vous ne parvenez pas à le faire vous-même. Vous pouvez trouver des psychologues et des psychiatres dans votre région par l'intermédiaire de l'American Psychological Association et de l'American Psychiatric Association.
3. Signez un contrat de conduite et demandez à un membre de votre famille ou à un ami d'en être témoin. Avec ce contrat, vous pouvez formuler vos objectifs et fixer des délais. La signature du document symbolise votre engagement à vous changer, à vous libérer de votre obsession de célébrité.
4. Développez vos centres d'intérêt. La vie peut parfois être déséquilibrée. Si vous endurez trop une chose, il est probable que vous limitez vos propres options. Si vous êtes obsédé par une célébrité pendant la majeure partie de votre journée, semaine ou mois, vous passez à côté d'une tonne d'expériences potentiellement précieuses.
   • À l'époque de l'éducation mondiale disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous pouvez explorer un nouveau sujet chaque jour de l'année et ne jamais manquer de ressources, et avoir toujours quelque chose à faire ou des personnes à connaître.
   • Sélectionnez trois activités sur lesquelles vous souhaitez en savoir plus ou auxquelles vous souhaitez participer. Vous ne savez pas ce que vous aimez à moins d'essayer. Cela fournit une distraction saine et vous aidera à travailler sur de nouvelles relations significatives avec les autres.
   • Informez les membres de votre famille et vos amis que vous essayez de faire de nouvelles choses pour en savoir plus sur le monde. Si cela ne vous dérange pas de leur dire que vous essayez de quitter votre obsession, faites-le. Les gens peuvent vous faire des suggestions auxquelles vous n'avez pas encore pensé.

Méthode 3 sur 3: Créer une vie équilibrée

1. Calculez le nombre d'heures que vous êtes en ligne. De nombreuses personnes passent beaucoup de temps dans le monde virtuel des ordinateurs et dans l'espace des médias sociaux, en se concentrant uniquement sur une célébrité. Cela rend difficile le développement de certaines compétences sociales saines et donc la participation à une véritable interaction sociale.
   • Des études ont montré que les personnes qui acquièrent des compétences sociales subissent des effets positifs sur leur développement socio-émotionnel et leur comportement.
2. Décidez si vous souhaitez arrêter toutes les activités liées à votre obsession. Pour certaines personnes, arrêter brusquement toutes les activités (dinde froide) fonctionne mieux, et pour d'autres, sevrer progressivement l'obsession. Quoi que vous décidiez, vous devez avoir une stratégie en place pour augmenter vos chances d'atteindre votre objectif.
   • Selon une étude du British Journal of Health Psychology, les sujets étaient beaucoup plus susceptibles d'atteindre leur objectif en communiquant ce qu'ils voulaient accomplir qu'un groupe témoin qui ne le faisait pas.
   • Choisissez un jour pour commencer. Donnez-vous une date limite; cela aide à vous concentrer sur vos efforts.
   • Ayez le soutien de votre famille et de vos amis.
   • Débarrassez-vous des objets qui vous rappellent votre obsession. Cela pourrait inclure de remplir des boîtes avec des articles et de les donner, ou de les stocker dans le grenier ou le garage. Cela vous aidera à vous concentrer solennellement et à «stocker» vos pensées et vos sentiments afin que vous puissiez prendre un nouveau chemin. De cette façon, vous supprimez également les déclencheurs possibles.
   • Si vous glissez et que vous vous retrouvez dans votre obsession, faites quelques ajustements dans les domaines qui étaient difficiles et recommencez. C'est permis.
3. Limitez-vous à un laps de temps raisonnable pour suivre les performances des célébrités (exemple: 30 minutes par mois). Les Américains consomment en moyenne environ quinze heures et demie par personne et par jour sur les médias traditionnels et numériques, vous êtes donc susceptible de tomber sur des nouvelles surprenantes. Essayez-le.
4. Rencontrez de nouvelles personnes en rejoignant des groupes, en faisant du bénévolat ou en travaillant. Vous pouvez sans aucun doute trouver des personnes qui répondent à vos besoins et qui sont disposées et capables de développer de vraies relations avec vous. Il existe des centaines de façons d'aider les autres, et tout le monde sait que vous vous sentez bien quand vous le faites. Si vous voulez mieux gérer le stress du changement personnel, aidez les autres.
5. Créez un équilibre dans le temps que vous passez sur les contacts directs en face à face et les situations en ligne. La vie est censée être pleinement vécue. En vous limitant à rien de plus que le monde en ligne, il vous sera impossible de construire la vraie vie que vous voulez et méritez.
   • Selon toute vraisemblance, vous pourrez créer et profiter de votre vie incroyable sans l'aide d'une célébrité. Ils sont probablement trop occupés, et vous aussi.

Conseils

• Vous pouvez toujours être fan de la célébrité sans être obsédé.
• Soyez courageux lorsqu'il s'agit de nouvelles situations et de rencontrer de nouvelles personnes. Tu peux le faire.
• L'apprentissage de nouveaux comportements peut prendre du temps, alors soyez patient.
• Acquérir des connaissances sur le comportement humain peut vous aider à bien des égards.
• Osez dire «non» à quelqu'un pour qu'il participe à des activités qui peuvent nuire au travail que vous faites pour améliorer votre vie.

Mises en garde

• Soyez conscient de votre comportement et que des obsessions violentes peuvent se développer. Contactez immédiatement une personne (famille, amis, 112) qui pourra vous assister au premier signe d'agression, dirigée contre une célébrité ou d'autres.