Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Prise en compte des caractéristiques générales
• Partie 2 sur 4: Faire des recherches sur Internet
• Partie 3 sur 4: Contester les idées fausses
• Partie 4 sur 4: Consultez les personnes que vous connaissez
• Conseils
• Mises en garde

L'autisme est un handicap inné et permanent qui affecte différentes personnes de différentes manières. Bien que les tout-petits reçoivent parfois un diagnostic d'autisme, les signes ne sont pas immédiatement apparents ou compris. Cela signifie que certaines personnes autistes ne sont pas diagnostiquées jusqu'à l'adolescence ou à l'âge adulte. Si vous vous êtes souvent senti différent mais n'avez jamais compris pourquoi, il est possible que vous apparteniez au spectre autistique.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Prise en compte des caractéristiques générales

1. Pensez à la façon dont vous répondez aux signaux sociaux. Les personnes autistes ont du mal à comprendre les signaux sociaux subtils. Cela peut rendre diverses situations sociales difficiles, allant de se faire des amis à s'entendre avec des collègues. Demandez-vous si vous avez vécu ce genre de choses:
   • Avoir du mal à comprendre ce que ressent une autre personne (par exemple, se demander si quelqu'un a trop sommeil pour parler ou non).
   • Être informé que votre comportement était inapproprié, maladroit, étrange ou grossier
   • Ne pas se rendre compte que quelqu'un est fatigué de parler et veut faire autre chose
   • Souvent confus par le comportement des autres
   • Avoir du mal à établir un contact visuel avec les autres
2. Demandez-vous si vous avez du mal à comprendre les pensées des autres. Alors que les personnes autistes peuvent ressentir de l'empathie et de la préoccupation pour les autres, «l'empathie cognitive» (la capacité de découvrir ce que les autres pensent en fonction d'indices sociaux tels que le ton de la voix, le langage corporel ou l'expression faciale) est généralement limitée. Les personnes autistes ont souvent du mal à comprendre les subtilités des pensées des autres, ce qui peut conduire à des malentendus. Ils dépendent généralement d'autres personnes pour régler les choses.
   • Les personnes autistes peuvent avoir du mal à comprendre quelle est l'opinion d'une personne sur quelque chose.
   • Détecter le sarcasme et les mensonges peut être difficile car les personnes autistes peuvent ne pas se rendre compte que les pensées d'une personne sont différentes de ce qu'elles expriment.
   • Les personnes autistes ne perçoivent pas toujours les indices non verbaux.
   • Dans les cas extrêmes, les personnes autistes ont des difficultés extrêmes avec «l'imagination sociale» et ne peuvent pas comprendre que d'autres personnes ont des idées qui diffèrent des leurs («théorie de l'esprit»).
3. Pensez à la façon dont vous réagissez aux événements inattendus. Les personnes autistes comptent souvent sur des routines fiables pour se sentir stables et en sécurité. Des changements planifiés dans la routine, de nouveaux événements inconnus et des changements soudains de plans peuvent bouleverser les personnes autistes.Si vous êtes autiste, vous pouvez rencontrer des choses comme:
   • Se sentir insécurisé, effrayé ou en colère à propos des changements soudains d'horaire
   • Oublier de faire des choses importantes (comme manger ou prendre des médicaments) sans horaire pour vous aider à vous en souvenir
   • Paniquer quand les choses n'arrivent pas alors qu'elles sont censées arriver
4. Surveillez-vous pour voir si vous êtes stimulant. Un comportement stimulant ou auto-stimulant, c'est comme s'agiter, et c'est un type de mouvement répétitif pour se calmer, se concentrer, exprimer des émotions, communiquer et faire face à des situations difficiles. Bien que tout le monde le fasse dans une certaine mesure, cela est particulièrement important et se produit fréquemment chez les personnes autistes. Si vous n'avez pas encore été diagnostiqué, ce comportement peut être subtil. Vous pouvez également avoir désappris certains comportements répétitifs de l'enfance s'ils ont été critiqués.
   • Battant ou applaudissant dans vos mains
   • Berceaux
   • Se serrer fort, serrer les mains ou empiler de lourdes couvertures sur soi
   • Taper avec vos orteils, crayons, doigts, etc.
   • Se heurter à des choses pour s'amuser
   • Jouez avec vos cheveux
   • Ours polaires, courir ou sauter
   • Regardez des lumières vives, des couleurs intenses ou des GIF animés
   • Chantez, fredonnez ou écoutez une chanson à plusieurs reprises
   • Odeur de savons ou de parfums
5. Déterminez les problèmes sensoriels. De nombreuses personnes autistes ont un trouble du traitement sensoriel (également connu sous le nom de trouble d'intégration sensorielle), ce qui signifie que le cerveau est trop sensible, ou pas assez sensible, à certaines entrées sensorielles. Vous constaterez peut-être que certains de vos sens sont plus sensibles, tandis que d'autres peuvent être émoussés. Voici quelques exemples:
   • Vue - Être submergé par des couleurs vives ou des objets en mouvement, ne pas remarquer des choses comme des panneaux de signalisation, être hypnotisé par la vue de la foule.
   • Audience Couvrir les oreilles ou se cacher des bruits forts tels que les aspirateurs et les endroits bondés, ne pas remarquer quand les gens vous parlent, manquer des choses que les gens disent
   • Sentir-Apporter ou tomber malade des odeurs qui ne dérangent pas les autres, ne pas remarquer les odeurs importantes comme l'essence, aimer les odeurs fortes et acheter les savons et les aliments les plus odorants disponibles.
   • Goût - Je veux de préférence manger uniquement de la nourriture ennuyeuse ou "nourriture pour enfants", des aliments extrêmement épicés et savoureux avec une aversion pour tout ce qui a un goût plat, ou une aversion pour les aliments inconnus.
   • Toucher - Être dérangé par certains tissus ou étiquettes de vêtements, ne pas remarquer quand les gens vous touchent légèrement ou se blessent, ou veulent constamment tout toucher.
   • Équilibre - Être étourdi ou malade dans les voitures ou sur les balançoires, ou courir constamment et grimper des objets.
   • Proprioceptif - Avoir des sensations inconfortables persistantes dans vos os et organes, se cogner contre des objets ou ne pas remarquer quand vous avez faim ou que vous êtes fatigué.
6. Considérez si vous rencontrez une fusion ou un arrêt. Les fusions, une réaction de combat ou de paralysie qui peut être confondue avec les crises de colère dans l'enfance, sont des explosions d'émotions qui se produisent lorsqu'une personne autiste ne peut plus retenir le stress refoulé. Les arrêts sont similaires dans la cause, mais la personne autiste dans ce cas devient passive et peut perdre des compétences (comme parler).
   • Vous pouvez vous voir comme sensible, colérique ou immature.
7. Considérez votre poste de direction. La fonction exécutive est la capacité de rester organisé, de gérer le temps et de faciliter la transition. Les personnes autistes ont souvent du mal avec cette compétence et peuvent avoir besoin d'utiliser des stratégies spéciales (telles que des horaires rigides) pour s'adapter. Les symptômes de dysfonctionnement exécutif peuvent inclure:
   • Ne pas se souvenir de choses (par exemple, devoirs, conversations)
   • Oublier les activités de soins personnels (manger, prendre un bain, se brosser les cheveux / les dents)
   • Perdre des choses
   • Procrastiner et lutter avec la gestion du temps
   • Avoir de la difficulté à démarrer une tâche et à changer de rythme pour l'exécuter
   • Il est difficile de garder votre espace de vie propre
8. Pensez à vos passions. Les personnes autistes ont souvent des passions intenses et inhabituelles, qui sont intérêts particuliers sont appelés. Les exemples incluent les camions de pompiers, les chiens, la physique quantique, l'autisme, une émission de télévision préférée et l'écriture de fiction. Les intérêts particuliers sont remarquables dans leur intensité, et trouver un nouvel intérêt particulier peut donner l'impression de tomber amoureux. Voici quelques signes que votre passion est exceptionnellement forte:
   • Parler sans cesse de votre intérêt particulier et vouloir le partager avec les autres.
   • Être capable de se concentrer sur sa passion pendant des heures; perdre la notion du temps.
   • Organiser des informations telles que des graphiques, des tableaux et des feuilles de calcul pour le plaisir.
   • Soyez capable d'écrire longtemps et de parler en détail de votre intérêt, tout par cœur, peut-être même avec des citations.
   • Sentiment d'excitation et de bonheur de profiter de votre intérêt.
   • Corriger les personnes qui connaissent le sujet.
   • Avoir peur de parler de votre intérêt de peur d'ennuyer les gens.
9. Pensez à la facilité avec laquelle vous pouvez parler et traiter la parole. L'autisme est souvent associé à des difficultés liées à la langue parlée, dont l'ampleur varie grandement d'une personne à l'autre. Si vous êtes autiste, vous pouvez rencontrer:
   • Apprenez à parler plus tard (ou pas du tout).
   • Difficulté à parler ou perte de la capacité de parler en cas de dépassement.
   • Je ne peux pas sortir de tes mots.
   • De longues pauses dans les conversations pour que vous puissiez réfléchir.
   • Évitez les conversations difficiles parce que vous n'êtes pas sûr de pouvoir vous exprimer.
   • Difficulté à comprendre la parole lorsque l'acoustique est différente, comme dans un auditorium ou en regardant un film sans sous-titres.
   • Ne pas retenir les informations vocales, en particulier les listes plus longues.
   • Besoin de temps supplémentaire pour traiter la parole (par exemple, ne pas répondre à temps aux commandes telles que "Catch!").
10. Regardez la pensée littérale. Bien que les personnes autistes soient capables d'une pensée abstraite, elles ont tendance à penser littéralement par nature. Parfois, cela est très subtil, surtout lorsque la personne autiste a développé des solutions et / ou que ses proches ont appris à y faire face. Voici quelques-unes des façons dont la pensée littérale peut se présenter:
    • Ne prenez pas le sarcasme ou l'exagération, et ne soyez pas confus quand les autres ne le sont pas.
    • Des images mal comprises, comme penser que «pour finir» signifie «faire quelque chose de plus rond» tandis que l'orateur voulait dire «je veux que vous finissiez».
    • Ne reprenez pas vos pensées sous-jacentes, comme quand «je ne sais pas si j'ai assez d'argent» signifie en fait «vous pouvez payer notre déjeuner».
    • Faire des blagues littérales pour le divertissement des autres, comme frapper des choses quand on dit: "Cela bat tout."
11. Examinez votre apparence. Une étude a montré que les enfants autistes ont des traits du visage distincts: un front large, de grands yeux larges, un nez / des joues courts et une bouche large, en d'autres termes, un peu un «visage de bébé». Vous pouvez paraître plus jeune que votre âge ou être dit que vous avez l'air attrayant / mignon.
    • Tous les enfants autistes ne possèdent pas toutes ces caractéristiques faciales. Vous n'en avez peut-être que quelques-uns.
    • Des anomalies des voies respiratoires (double ramification des bronches) ont également été trouvées chez les personnes autistes. Les poumons des autistes sont tout à fait normaux, jusqu'à la double branche à l'extrémité de la trachée.

Partie 2 sur 4: Faire des recherches sur Internet

1. Recherchez en ligne des tests d'autisme. Des tests tels que l'AQ et RAADS peuvent vous donner une idée de si vous êtes sur le spectre. Ils ne remplacent pas un diagnostic professionnel, mais constituent un outil utile.
   • Il existe des questionnaires professionnels disponibles en ligne.

   Astuce: Gardez à l'esprit que les questionnaires en ligne ne sont pas de véritables outils de diagnostic. Ils sont là pour vous aider à déterminer s'il vaut la peine de prendre rendez-vous pour une enquête plus approfondie. Gardez à l'esprit que même si vos expériences sont inhabituelles, cela ne signifie pas que vous êtes autiste. Il se peut que quelque chose ou rien ne se passe.)

   
   
2. Tournez-vous vers des organisations favorables à l'autisme. Une organisation véritablement favorable à l'autisme est généralement dirigée en tout ou en partie par des personnes autistes, comme le «Autistic Self-Advocacy Network» et le «Autistic Women and Nonbinary Network». Ces organisations donnent une image beaucoup plus claire de l'autisme que les organisations dirigées exclusivement par des parents ou des membres de la famille. Les personnes autistes comprennent mieux leur propre vie et peuvent offrir le plus d'informations.
   • Évitez les organisations autistes toxiques et négatives. Certains groupes liés à l'autisme disent des choses terribles sur les personnes autistes et peuvent cracher de la pseudoscience. "Autism Speaks" est un exemple marquant d'une organisation qui utilise la rhétorique des catastrophes. Recherchez des organisations qui offrent un point de vue plus équilibré et qui amplifient les voix autistes plutôt que de les exclure.
3. Lisez le travail d'écrivains autistes. De nombreuses personnes autistes aiment bloguer car cela leur permet de communiquer librement. De nombreux blogueurs discutent des signes d'autisme et offrent des conseils aux personnes qui se demandent si elles pourraient faire partie du spectre.
4. Utilisez les réseaux sociaux. De nombreuses personnes autistes peuvent être trouvées sous des hashtags tels que #ActuallyAutistic et #AskingAutistics. En général, la communauté autiste est très accueillante envers les personnes qui se demandent si elles sont ou pensent qu'elles sont autistes.
5. Commencez à rechercher des thérapies. De quels types de thérapies les personnes autistes ont-elles parfois besoin? Est-ce que l'une des thérapies pourrait vous aider? Découvrez quelles thérapies sont scientifiquement prouvées.
   • N'oubliez pas que chaque personne autiste est différente. Une thérapie qui est utile à quelqu'un d'autre peut ne pas vous être utile, et une thérapie qui n'est pas utile à quelqu'un d'autre peut être en mesure de vous aider.
   • Soyez prudent: les escrocs ciblent souvent les autistes et leurs familles avec de fausses thérapies pour arnaquer votre argent ou même causer du tort. Certaines thérapies, en particulier l'ABA, peuvent employer des méthodes cruelles ou viser à vous entraîner à «agir normalement» au lieu de vous aider à être en bonne santé et heureux.
6. Enquêter sur des circonstances similaires. De nombreuses personnes atteintes d'autisme ont des conditions supplémentaires qui peuvent bénéficier d'un traitement. Il est également possible de confondre une autre condition avec l'autisme.
   • L'autisme peut être associé à des troubles du traitement sensoriel, des troubles anxieux, une dépression, une épilepsie, des troubles gastro-intestinaux, un TDAH, des troubles du sommeil et d'autres conditions.
   • L'autisme peut être confondu avec des conditions telles que le trouble du traitement sensoriel, le TDAH, l'anxiété sociale, le trouble de la personnalité schizoïde, le SSPT complexe, le trouble de l'attachement réactif et le mutisme sélectif.

Partie 3 sur 4: Contester les idées fausses

1. Gardez à l'esprit que l'autisme est inné et permanent. L'autisme est partiellement ou entièrement génétique et peut commencer dans l'utérus (bien que les signes comportementaux ne deviennent apparents que dans la petite enfance ou plus tard). Les gens naissent autistes et seront toujours autistes. Cependant, il n'y a rien à craindre. La vie des personnes autistes peut s'améliorer avec le bon soutien, et il est possible pour les adultes autistes de vivre une vie heureuse et épanouissante.
   • Le mythe le plus répandu sur les causes de l'autisme est que les vaccins provoquent l'autisme, ce qui a été réfuté par plus d'une douzaine d'études. Cette fausse idée a été aidée par un seul chercheur qui a falsifié des données et caché des conflits d'intérêts financiers. Son travail a depuis été complètement démystifié et il a perdu sa licence en raison d'une faute professionnelle.
   • Les taux d'autisme déclarés n'augmentent pas parce que de plus en plus d'autisme naît. Les experts reconnaissent de mieux en mieux l'autisme, en particulier chez les filles et les personnes de couleur (qui ont été historiquement négligées).
   • Les enfants autistes deviennent des adultes autistes. Les histoires de personnes «se remettant» de l'autisme incluent soit des personnes qui ont appris à cacher leurs traits autistiques (et peuvent donc avoir des problèmes de santé mentale), soit des personnes qui n'étaient pas réellement autistes.
2. Sachez que les personnes autistes ne sont pas automatiquement dépourvues d'empathie. Les personnes autistes peuvent lutter avec les aspects cognitifs de l'empathie, tout en étant profondément attentionnées et gentilles. Bien que les personnes autistes puissent ne pas comprendre les sentiments d'une personne, elles éprouvent généralement des quantités moyennes d'empathie émotionnelle et des quantités de détresse supérieures à la moyenne lorsqu'elles voient quelqu'un bouleversé.
   • Les personnes autistes peuvent avoir un fort désir d'aider les gens, en particulier avec des moyens concrets tels que l'organisation ou le don des choses dont ils ont besoin. Par exemple, une personne autiste peut être prompte à offrir des mouchoirs en papier et un article réconfortant lorsqu'elle voit quelqu'un pleurer.
   • Certaines personnes autistes éprouvent une intense empathie affective (émotionnelle), parfois au point qu'elle est douloureuse.
   • Les expériences d'empathie peuvent varier avec la présence d'alexithymie, une condition qui affecte la compréhension émotionnelle d'une personne.

   Le saviez-vous?. L'expérience de beaucoup d'autistes avec l'empathie peut se résumer comme suit: «Je ne comprends peut-être pas ce que vous pensez, mais je me soucie de vous et je ne peux pas supporter de vous voir bouleversé».

   
   
3. Ne présumez pas que les personnes autistes sont paresseuses ou volontairement grossières. Les personnes autistes doivent faire plus d'efforts pour être à la hauteur de nombreuses attentes sociales de politesse. Parfois, ils échouent. Ils peuvent s'en rendre compte et s'excuser ou avoir besoin de quelqu'un pour leur dire qu'ils ont mal tourné. Les suppositions négatives sont la responsabilité de la personne qui les fait, et non de la personne autiste.
   • Au lieu de penser «au coin de la rue», les personnes autistes ne voient pas du tout le coin. Ainsi, ils peuvent ne pas comprendre ce qui est attendu dans des situations sociales. Cela peut conduire à beaucoup de conjectures.
   • Certaines situations quotidiennes peuvent être inconfortables ou accablantes pour les personnes autistes. Cela peut rendre la socialisation plus difficile. Dans ce cas, ce n'est pas quelqu'un qui doit changer, mais l'environnement.
4. Sachez que l'autisme est une explication, pas une excuse, pour un comportement inapproprié. La plupart du temps, l'autisme est évoqué après un désaccord, c'est comme une explication du comportement de la personne autiste, pas comme une tentative d'échapper aux conséquences.
   • Par exemple, une personne autiste pourrait dire «Je suis désolée d'avoir blessé vos sentiments. Je ne voulais pas dire que vous n'êtes pas intelligent. Parfois, j'ai du mal à trouver des mots qui correspondent à ce que je pense vraiment. Je te respecte et mes paroles ne correspondaient pas à mes pensées. "
   • Normalement, lorsque les gens se plaignent que des personnes autistes l'utilisent comme «excuse», ils ont soit rencontré une mauvaise personne, soit sont en colère contre les personnes autistes montrant des signes de leur handicap. Ce n'est ni utile ni amical.
5. Ne croyez pas aux mythes sur l'autisme et la violence. Alors que la spéculation des médias a parfois blâmé l'autisme pour un comportement violent ou préjudiciable, la réalité est que la grande majorité des personnes autistes sont non-violentes. En fait, un diagnostic d'autisme est associé à un comportement violent inférieur à la moyenne dans l'enfance et à l'âge adulte.
   • Lorsque les enfants autistes se déchaînent, c'est généralement en réponse à une provocation. Cependant, ils sont moins susceptibles d'initier la violence que les enfants non autistes.
   • Il est peu probable qu'une personne autiste moyenne fasse du mal à qui que ce soit et serait probablement très contrariée si elle le faisait accidentellement.
6. Ne pensez pas qu'il y a quelque chose de mal à stimuler. La stimulation est un mécanisme naturel qui facilite l'auto-apaisement, la concentration, la prévention de l'effondrement et l'expression des sentiments. Contrer la stimulation est nocif et faux. Il n'y a que quelques cas possibles où la stimulation est une mauvaise idée:
   • Cela provoque des blessures physiques ou des douleurs. Se cogner la tête, se mordre ou se frapper sont toutes des choses nuisibles. Ceux-ci peuvent être remplacés par un stimulus inoffensif, comme une légère secousse de la tête et des morsures sur des bracelets à mâcher.
   • Cela viole l'espace personnel de quelqu'un. Par exemple, jouer avec les cheveux de quelqu'un d'autre sans sa permission est une mauvaise idée. Autiste ou pas, les gens doivent respecter l'espace personnel des autres.
   • Cela gêne les gens dans leur travail. Il est bon d'être calme dans les endroits où les gens travaillent, comme les écoles, les bureaux et les bibliothèques. Lorsque les gens essaient de se concentrer, il est bon d'utiliser une stimulation subtile ou de se déplacer vers un endroit où le silence n'est pas nécessaire.
7. Sachez que les personnes qui sont dramatiques à propos de l'autisme ont tort. L'autisme n'est pas une maladie, ni un fardeau, ni une condition potentiellement mortelle. De nombreuses personnes autistes sont capables de mener une vie précieuse, productive et heureuse. Les personnes autistes ont écrit des livres, fondé des organisations, organisé des événements nationaux ou mondiaux et ont fait du monde un endroit meilleur de différentes manières. Même ceux qui ne peuvent pas vivre ou travailler seuls peuvent encore améliorer le monde grâce à leur gentillesse et leur amour.
   • Certaines organisations utilisent des scénarios apocalyptiques négatifs pour collecter plus d'argent. Ne les laissez pas vous tromper.
8. Arrêtez de voir l'autisme comme un problème qui peut être résolu. Les personnes autistes sont déjà complètes. Ils ajoutent de la diversité et des perspectives significatives au monde. Il n'y a rien de mal avec qui ils sont.

Partie 4 sur 4: Consultez les personnes que vous connaissez

1. Demandez à vos amis autistes à ce sujet. (Si vous n'avez pas d'amis autistes, qui sait que vous pourriez faire connaissance avec une telle personne). Expliquez que vous pensez être autiste et demandez-vous s'ils ont vu des signes d'autisme en vous. Ils peuvent vous poser des questions pour mieux comprendre vos expériences.
2. Demandez à vos parents ou tuteurs quels sont vos jalons de développement. Expliquez que vous êtes curieux de votre petite enfance et demandez quand vous avez pris différentes étapes de développement.Il est normal que les enfants autistes atteignent les étapes de développement un peu plus tard ou de manière irrégulière.
   • Voyez s'il y a des vidéos d'enfance que vous pourriez regarder. Surveillez les comportements répétitifs et autres signes d'autisme chez les enfants.
   • Pensez également aux jalons de la fin de l'enfance et de l'adolescence, comme apprendre à nager, faire du vélo, cuisiner, nettoyer une salle de bain, faire la lessive et conduire une voiture.
3. Montrez à un ami proche ou à un membre de votre famille un article sur les signes d'autisme (comme celui-ci). Expliquez que lorsque vous le lisez, cela vous rappelle vous-même. Demandez-leur s'ils voient également des similitudes.
   • Ils pourront peut-être signaler des choses que vous ne saviez pas sur vous-même.
   • Sachez que personne ne comprend ce qui se passe dans votre tête. Ils ne voient pas tous les ajustements que vous faites pour paraître plus «normaux», alors ils peuvent ne pas se rendre compte que votre cerveau fonctionne différemment. Certaines personnes autistes peuvent se faire des amis et interagir avec des personnes sans que personne ne se rende compte qu'elles sont autistes.
4. Parlez à votre famille lorsque vous pensez être prêt. Pensez à consulter un spécialiste pour faire le diagnostic. De nombreux régimes d'assurance maladie couvrent une variété de thérapies telles que l'orthophonie, l'ergothérapie et la thérapie d'intégration sensorielle. Un bon thérapeute peut vous aider à améliorer vos compétences pour vous adapter au mieux à un monde neurotypique.

Conseils

• N'oubliez pas que vous êtes une personne positive et importante, que vous soyez autiste ou non. L'autisme et la personnalité ne s'excluent pas mutuellement.

Mises en garde

• Ne consultez pas les organisations anti-autisme. Ces sites Web sont au mieux inexacts et au pire inhumains. En général, soyez critique envers les sites Web qui poussent à la guérison, font de gros paris sur la première langue de la personne, pleurent les familles «ruinées» ou dépeignent l'autisme comme l'ennemi. Ce ne sont ni amicaux ni précis.