Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Préparation de la poignée Heimlich
• Partie 2 sur 2: Effectuer la prise de Heimlich sur vous-même

Une personne s'étouffe lorsqu'un objet étranger (généralement de la nourriture) se coince dans sa gorge, empêchant une respiration normale. L'asphyxie peut entraîner des lésions cérébrales ou la mort, et de graves dommages peuvent être causés en quelques minutes. La poignée Heimlich est la méthode la plus couramment utilisée pour sauver une personne qui s'étouffe. S'il n'y a personne pour vous aider, vous pouvez vous sauver. Suivez quelques étapes simples pour apprendre à effectuer la prise de Heimlich sur vous-même.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Préparation de la poignée Heimlich

1. Essayez de cracher l'objet étranger. Si vous sentez que quelque chose est coincé dans votre gorge, essayez de tousser. Si vous parvenez à tousser assez vigoureusement pour retirer l'objet, vous n'avez pas besoin d'effectuer la prise de Heimlich. Si vous ne parvenez pas à cracher l'objet et à aspirer de l'air, vous devez agir rapidement, surtout si vous êtes seul.
   • Vous devez éliminer l'obstruction avant de perdre connaissance.
   • Continuez à tousser consciemment pendant l'exécution de la poignée Heimlich.
2. Serrez le poing. Pour vous préparer à la performance de la poignée Heimlich, vous devez d'abord mettre vos mains dans la bonne position. Serrez votre main la plus forte en un poing. Placez-le juste au-dessus de votre nombril et en dessous de votre cage thoracique sur votre abdomen.
   • Vous devez vous assurer que votre main est au bon endroit pour vous assurer de ne pas vous blesser aux côtes et vous assurer que votre main est là où vous avez les meilleures chances de retirer l'objet de vous.
   • L'endroit où le poing est placé est le même que celui de la poignée Heimlich traditionnelle.
3. Tenez le poing de l'autre main. Une fois que vous avez mis votre poing au bon endroit, commencez à utiliser votre autre main comme levier. Ouvrez votre autre main et placez-la sur le poing sur votre ventre. Vous devez vous assurer que le poing est dans la paume de votre main.
   • Cela vous permet d'appuyer plus fort lorsque vous démarrez la poignée Heimlich.

Partie 2 sur 2: Effectuer la prise de Heimlich sur vous-même

1. Enfoncez votre poing et vers le haut. Pour essayer de libérer l'objet étranger, poussez votre poing et votre main dans votre diaphragme ou votre diaphragme. Utilisez un mouvement rapide en forme de J vers l'intérieur, puis vers le haut. Répétez plusieurs fois.
   • Si cela ne supprime pas l'objet étranger très rapidement, vous devriez essayer d'appliquer plus de force en utilisant un objet immobile.
2. Appliquez plus de force en utilisant un gros objet lourd. Vous devez trouver un objet immobile dans votre voisinage immédiat, qui est à peu près jusqu'à votre taille et sur lequel vous pouvez vous pencher. Une chaise, une table ou un comptoir fonctionne bien. Penchez-vous sur la chaise, la table, le comptoir ou tout autre gros objet, les mains toujours jointes devant vous. Verrouillez vos poings entre la chaise et votre abdomen et poussez votre corps avec force contre l'objet lourd.
   • Cela augmentera considérablement la force que vous appliquez sur votre diaphragme, ce qui aidera à desserrer plus efficacement les objets étrangers étroitement emprisonnés.
3. Répéter. Vous ne pourrez peut-être pas libérer l'objet lors de la première tentative. Vous devez continuer à vous pousser contre l'objet immobile en succession rapide jusqu'à ce que l'objet coincé soit retiré. Vous devriez commencer à respirer normalement une fois qu'il est retiré.
   • Il vaut mieux rester calme, même si la situation est très alarmante. Votre fréquence cardiaque n'augmentera, et donc la demande d'air, que si vous paniquez. Ce qui ne fait qu'aggraver votre situation.
   • Une fois que vous avez desserré l'objet, asseyez-vous et reprenez votre souffle.
   • Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez mal à la gorge, il peut être judicieux de consulter votre médecin.
   • Appelez le 112 si vous ne pouvez pas libérer l'objet.