Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Obtenez des soins médicaux
• Partie 2 sur 3: Contrôler la douleur pendant le processus de récupération
• Partie 3 sur 3: Promouvoir une guérison rapide

La clavicule, ou clavicule, est l'os qui relie la partie supérieure de votre sternum à votre omoplate. La plupart des fractures de la clavicule sont causées par des chutes, des blessures sportives ou des accidents de voiture et de vélo. Si vous pensez que votre clavicule est cassée, consultez un médecin. Si vous attendez, il est plus probable que la fracture ne guérisse pas correctement.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Obtenez des soins médicaux

1. Reconnaissez les symptômes d'une clavicule cassée. La fracture est douloureuse et présente un certain nombre de symptômes caractéristiques. Les personnes ayant une clavicule cassée ont souvent les éléments suivants:
   • Douleur qui s'aggrave en bougeant l'épaule
   • Des gonflements
   • Douleur qui s'aggrave lorsque la clavicule est touchée
   • Des ecchymoses
   • Un renflement sur ou près de l'épaule
   • Un grincement ou une sensation de grincement lors du déplacement de l'épaule
   • Difficulté à bouger l'épaule
   • Picotements ou engourdissement dans le bras ou les doigts
   • Une épaule tombante
2. Consultez un médecin pour que l'os soit correctement positionné. Ceci est important pour que l'os puisse guérir le plus rapidement possible et dans la bonne position. Les os qui ne guérissent pas dans la bonne position guérissent souvent avec des bosses étranges.
   • Le médecin ordonnera une radiographie et peut-être même un scanner pour savoir exactement où se trouve la fracture.
   • Le médecin vous mettra une écharpe. Une écharpe est nécessaire car votre clavicule bouge également lorsque vous bougez votre épaule. Une écharpe peut également soulager partiellement la douleur en réduisant le poids sur la clavicule cassée.
   • Les enfants doivent porter le harnais pendant un à deux mois. Les adultes doivent porter le harnais pendant deux à quatre mois.
   • Le médecin peut vous faire porter un bandage 8 pour garder votre bras et votre clavicule dans la bonne position.
3. Faites-vous opérer si les extrémités cassées de l'os ne s'emboîtent pas. Si tel est le cas, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour maintenir les pièces dans la bonne position pendant que l'os guérit. Il n'est pas agréable de subir une intervention chirurgicale, mais cela garantit que l'os guérit correctement sans marques ou grumeaux permanents.
   • Le médecin peut utiliser des plaques, des vis ou des broches pour stabiliser l'os.

Partie 2 sur 3: Contrôler la douleur pendant le processus de récupération

1. Apaiser la douleur et le gonflement avec de la glace. Le froid réduira le gonflement. Le froid aide également à engourdir un peu votre épaule.
   • Utilisez un sac de glace ou un sac de pois surgelés et enveloppez-le dans une serviette. Ne mettez pas la glace directement sur votre peau, car cela pourrait endommager votre peau.
   • Le premier jour, vous devez mettre de la glace sur la fracture toutes les heures pendant 20 minutes.
   • Pour les prochains jours, vous devriez mettre de la glace sur la fracture toutes les trois à quatre heures.
2. Paix. Si vous vous asseyez ou restez immobile, votre corps pourra utiliser plus d'énergie pour guérir la fracture. Le repos réduit également le risque de vous blesser encore plus.
   • Ne bougez pas votre bras si ça fait mal. Votre corps indique ainsi qu'il est trop tôt pour que vous le fassiez.
   • Vous pourriez avoir besoin de plus de sommeil pendant le processus de guérison. Dormez au moins huit heures.
   • Lorsque vous serez reposé, vous serez également de meilleure humeur, ce qui vous aidera à gérer la douleur.
3. Apaisez la douleur avec des analgésiques en vente libre. Ces médicaments réduiront également l'inflammation. Cependant, attendez 24 heures après le développement de la fracture avant de prendre ces médicaments, car ils peuvent augmenter les saignements ou ralentir la guérison osseuse. En attendant 24 heures, votre corps commencera le processus de guérison de lui-même.
   • Essayez l'ibuprofène (y compris Advil et Sarixell).
   • Prenez du naproxène (Aleve).
   • Suivez les instructions sur l'emballage et les instructions de votre médecin. Ne prenez pas plus que la dose recommandée.
   • Ne donnez pas de médicaments contenant de l'aspirine aux enfants de moins de 19 ans.
   • Demandez conseil à votre médecin si vous avez ou avez déjà eu une maladie cardiaque, une pression artérielle élevée, des problèmes rénaux, des ulcères d'estomac ou des saignements internes.
   • Ne mélangez pas ces médicaments avec de l'alcool ou d'autres médicaments, y compris des médicaments en vente libre, des remèdes à base de plantes ou des suppléments.
   • Parlez à votre médecin si la douleur est toujours atroce. Votre médecin peut vous rédiger une ordonnance pour un remède plus puissant.

Partie 3 sur 3: Promouvoir une guérison rapide

1. Ayez une alimentation riche en calcium. Le calcium joue un rôle très important dans votre corps dans la construction des os. Les aliments suivants sont de bonnes sources de calcium:
   • Fromage, lait, yogourt et autres produits laitiers.
   • Brocoli, chou frisé et autres légumes à feuilles vert foncé.
   • Poissons dont les arêtes sont suffisamment molles pour être mangées, comme les sardines ou le saumon en conserve.
   • Aliments contenant du calcium ajouté, tels que le soja, les céréales, les jus de fruits et les succédanés du lait.
2. Obtenez suffisamment de vitamine D. Vous avez besoin de vitamine D pour que votre corps puisse absorber le calcium. Vous pouvez obtenir de la vitamine D en procédant comme suit:
   • Passer du temps au soleil. Votre corps produira de la vitamine D lorsque la lumière du soleil brille sur votre peau.
   • Mangez des œufs, de la viande, du saumon, du maquereau et des sardines.
   • Manger des aliments avec de la vitamine D ajoutée, comme les céréales pour petit déjeuner, les produits à base de soja, les produits laitiers et le lait en poudre.
3. Aidez votre corps à guérir grâce à la thérapie physique. En conséquence, votre corps sera moins rigide tant que vous devrez porter le harnais. Une fois que vous n'avez plus à porter le harnais, la physiothérapie vous aidera à renforcer vos muscles et à devenir plus flexibles.
   • Le physiothérapeute vous fera faire des exercices adaptés à votre force et à la guérison de la fracture. Effectuez les exercices selon les instructions.
   • Développez lentement les exercices. Si ça fait mal, arrêtez. N'en faites pas trop tout de suite.
4. Rendez votre épaule moins raide en utilisant la chaleur. Vous pouvez profiter de la chaleur lorsque la zone en question n'est plus enflée. La chaleur vous fera du bien et améliorera votre circulation. La chaleur et la chaleur sèche devraient aider.
   • Cela peut vous aider si vous avez mal après avoir consulté un physiothérapeute.
   • Appliquez une compresse chaude sur la fracture pendant environ 15 minutes. Cependant, ne mettez pas la compresse directement sur votre peau, mais enveloppez-la dans une serviette pour ne pas vous brûler.
5. Demandez à votre médecin si vous êtes assez fort pour d'autres méthodes de soulagement de la douleur. Cependant, ne commencez pas ces activités tant que votre médecin ne vous dit pas que vous êtes prêt. Vous avez les options suivantes:
   • Acupuncture
   • Massages
   • Yoga