Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 6 : Améliorer votre alimentation
• Partie 2 sur 6 : Mode de vie actif
• Partie 3 sur 6 : Insulinothérapie pour le diabète de type 2
• Partie 4 sur 6 : Traitements complémentaires
• Partie 5 sur 6 : Assistance médicale
• Partie 6 sur 6: Qu'est-ce que le diabète sucré
• Conseils
• Avertissements

Le diabète sucré est une maladie dans laquelle le corps est incapable de contrôler une glycémie élevée. Le diabète survient lorsque le pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline ou que les cellules du corps n'absorbent pas bien l'insuline qu'il sécrète. S'il n'est pas traité, le diabète peut endommager presque tous les organes, y compris les reins, les yeux, le cœur et même le système nerveux. Néanmoins, à notre époque, cette maladie est tout à fait contrôlable. Bien que le diabète sucré ne soit pas complètement « guéri », avec l'insulinothérapie et un mode de vie sain, il n'affecte pratiquement pas la qualité de vie. Cet article décrit comment contrôler le diabète et éviter toute complication.

Attention:les informations contenues dans cet article sont à titre informatif seulement. Avant d'utiliser une méthode, consultez votre médecin.

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Partie 1 sur 6 : Améliorer votre alimentation

1. 1 Mangez plus de légumes et de haricots. En règle générale, les aliments riches en fibres sont digérés et absorbés assez lentement par le corps, ce qui contribue à abaisser le taux de sucre dans le sang. En particulier, les haricots sont riches en fibres alimentaires, en calcium, en magnésium et, bien sûr, en protéines végétales. Il satisfait les besoins du corps en protéines et élimine le besoin de manger de la viande rouge, qui contient des graisses malsaines.
   • Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, la laitue et le chou frisé fournissent beaucoup de vitamines et sont faibles en calories. Les légumes non féculents comme les asperges, le brocoli, le chou, les carottes et les tomates sont également utiles.Ils sont tous de bonnes sources de fibres alimentaires et de vitamine E.
2. 2 Mangez du poisson régulièrement. Le poisson devrait être un aliment de base dans votre alimentation car il est riche en acides gras oméga-3. Le saumon et le thon sont particulièrement riches en ces acides, leur viande est saine et facile à digérer. La plupart des autres types de poissons sont également sains et sûrs, comme le maquereau, le hareng, le touladi et les sardines.
   • Les noix et les graines, en particulier les noix et les graines de lin, sont également de bonnes sources d'acides gras oméga-3. Ajoutez-les à votre alimentation (par exemple, dans les salades) pour augmenter votre apport en acides oméga-3. De plus, le poisson peut réduire votre consommation de viande rouge, ce qui contribue à réduire les graisses et les calories.
3. 3 Privilégiez les produits laitiers faibles en gras. Le lait, les yaourts et les fromages écrémés fonctionnent bien car ils fournissent à votre corps une variété de nutriments, de calcium, de magnésium et de vitamines sans graisses malsaines.
   • Cependant, vous ne devez pas supposer que toutes les graisses sont nocives. Le corps a besoin de graisses saines, y compris les graisses insaturées naturellement présentes dans les huiles d'olive, de tournesol et de sésame.
4. 4 Limitez votre consommation de glucides simples. Remplacez les aliments à base de farine blanche, les pains blancs, les pâtes et le riz par des grains entiers. Les grains entiers sont beaucoup plus riches en magnésium, en chrome et en fibres alimentaires. Même les pommes de terre ordinaires peuvent être remplacées par des patates douces (ignames).
   • Cela signifie également que les aliments frits doivent être évités car ils sont souvent saupoudrés de farine blanche. Remplacez ces aliments par des aliments grillés et cuits au four. Vous constaterez bientôt que ces plats sont plus savoureux et plus appétissants.
5. 5 Mangez le moins de sucre possible. Le sucre se retrouve dans de nombreux produits : fruits, boissons sucrées, glaces, desserts, pâtisseries. Choisissez des aliments contenant des édulcorants artificiels tels que la saccharine et le sucralose, car ils ajoutent un goût sucré aux aliments mais ne fournissent pas de glucose et n'augmentent pas le taux de sucre dans le sang.
   • De nos jours, il existe divers substituts du sucre qui peuvent être facilement ajoutés aux aliments et aux boissons. De plus, il existe de nombreux produits différents sur le marché qui utilisent des substituts artificiels à la place du sucre. Lorsque vous choisissez des produits dans un magasin, regardez les étiquettes qui indiquent leur composition.
   • Parfois pouvez il y a des fruits comme les pommes, les poires, les baies, les pêches. Évitez les autres fruits riches en sucre, comme les melons et les mangues.
6. 6 Contrôlez vos calories. Il est nécessaire non seulement d'avoir le bon nombre de calories, mais aussi de s'assurer qu'elles sont correct... Tout le monde est différent, alors consultez votre médecin - en fonction de votre dose d'insuline, de votre état de santé général et de vos antécédents de diabète, il vous recommandera le régime qui vous convient.
   • En règle générale, l'AJR est de 36 calories par livre de poids corporel pour les hommes et de 34 calories par livre de poids corporel pour les femmes. Le bon régime doit être composé de 50 à 60 % de glucides, 15 % de protéines et 30 % de matières grasses. Aussi, limitez votre consommation de sel.
   • L'objectif principal des patients atteints de diabète de type 2 est de perdre environ 5 à 10 % de leur poids. Il n'est pas nécessaire de réduire le nombre de calories, mais vous devez réduire votre consommation de glucides et de graisses.

Partie 2 sur 6 : Mode de vie actif

1. 1 Discutez avec votre médecin d'un programme d'exercices qui vous convient. Votre médecin sera en mesure de tester votre tolérance à l'exercice et de déterminer quels exercices vous devez vous abstenir. Ils détermineront la bonne intensité et la bonne durée de vos entraînements et établiront un programme d'exercices pour vous aider à perdre du poids et à rester en forme.
   • En règle générale, l'exercice améliore la santé des personnes atteintes de diabète, et si la maladie n'est pas allée trop loin, alors elle « recule ». De plus, faire de l'exercice régulièrement peut vous aider à perdre du poids, ce qui est très important pour abaisser le taux de glucose, de tension artérielle et de cholestérol. Cela est nécessaire pour ralentir la progression de la maladie, corriger l'état actuel et améliorer la santé.
2. 2 Intégrez le cardio à vos entraînements. L'exercice aérobie augmente la sensibilité à l'insuline et aide à contrôler le poids corporel chez les patients obèses. À cette fin, essayez la marche rapide, le saut à la corde, le jogging ou le tennis. Il est préférable de faire 30 minutes de cardio par jour, environ 5 fois par semaine. Si vous êtes débutant, commencez par des séances de 5 à 10 minutes et augmentez progressivement la durée au fur et à mesure que votre endurance augmente. Mieux vaut au moins quelque chose que rien !
   • L'un des exercices les plus légers qui ne nécessite aucun équipement ou une visite au gymnase est la simple marche. Bien que cela semble trop facile, faire une promenade quotidienne peut améliorer votre santé, votre respiration, votre clarté de pensée, votre humeur, votre calme et abaisser votre glycémie et votre tension artérielle. Vous pouvez également faire des exercices agréables et légers, comme le vélo et la natation.
   • Ceux qui ont eu des maladies cardiovasculaires, les personnes âgées et les patients souffrant de complications causées par le diabète doivent d'abord évaluer l'état de leur système cardiovasculaire. Dans ce cas, vous devez commencer la formation sous la supervision de votre médecin.
3. 3 Intégrez la musculation à vos entraînements. C'est la prochaine étape après l'exercice aérobie. La musculation aide à transformer le corps : des muscles plus forts brûlent plus de calories, ce qui peut vous aider à perdre du poids et à contrôler votre glycémie. En plus de l'entraînement aérobie, il est recommandé de faire de la musculation deux fois par semaine.
   • Il n'est pas nécessaire de visiter la salle de gym. Par exemple, vous pouvez simplement ramasser des bouteilles d'eau à la maison. De plus, nettoyer un appartement ou jardiner peut également être considéré comme un entraînement en force.
4. 4 Essayez de perdre du poids. Il est conseillé à la plupart des patients de perdre du poids et d'essayer d'atteindre un indice de masse corporelle (IMC) idéal. Ceci est particulièrement important pour les personnes obèses, qui accompagnent souvent le diabète de type 2. Pour mesurer l'IMC, divisez le poids (masse) d'une personne en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres.
   • L'IMC idéal est de 18,5-25. Ainsi, si votre IMC est inférieur à 18,5, alors vous êtes en sous-poids, et s'il est supérieur à 25, alors vous êtes en surpoids.
5. 5 Observez la routine d'exercice établie. Élaborez un programme de formation spécifique qui vous convient le mieux. Toute personne a besoin d'une sorte de motivation pour faire de l'exercice régulièrement. Par exemple, un être cher, un ami ou un membre de la famille peut vous motiver à vous soutenir et vous encourager, et vous rappeler les aspects positifs de l'exercice.
   • Vous pouvez également vous récompenser (pas une barre de chocolat, bien sûr !) pour les succès, comme perdre quelques kilos. Cela vous donnera une force supplémentaire pour atteindre vos objectifs et améliorer la qualité de votre vie.

Partie 3 sur 6 : Insulinothérapie pour le diabète de type 2

1. 1 Commencez à prendre de l'insuline. Il existe trois principaux types de préparations d'insuline : courte durée d'action, intermédiaire et longue durée d'action. Bien que l'insuline soit principalement utilisée pour le diabète de type 1, elle est appliquer pour le traitement du diabète sucré des deux types. Votre médecin déterminera le type d'insuline qui vous convient le mieux. L'insuline est actuellement administrée exclusivement par injection.
   • L'insuline à courte durée d'action abaisse très rapidement la glycémie.Ce groupe comprend les médicaments "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". L'effet de l'insuline à courte durée d'action apparaît après 20 minutes et dure environ 8 heures. Il peut être administré par voie sous-cutanée, intramusculaire ou intraveineuse.
   • L'insuline à action moyenne abaisse la glycémie plus lentement. Ce groupe comprend les médicaments « Biosulin N », « Gansulin N », « Gensulin N », « Insuman Bazal GT », « Insuran NPH », « Protafan NM », « Rinsulin NPH », « Humulin NPH ». Ils prennent effet 2 heures après l'injection et durent presque une journée. Ce groupe de médicaments est également appelé protamine neutre de Hagedorn, ils sont administrés par injection sous-cutanée.
   • L'insuline à action prolongée abaisse davantage les niveaux de glucose Suite doucement. Ce groupe comprend les médicaments glargine (Lantus) et detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Ils prennent effet environ six heures après l'injection et durent jusqu'à deux jours. Ce type d'insuline est également administré exclusivement par injection sous-cutanée.
   • La posologie approximative de l'insuline Humulin R est de 20 unités internationales trois fois par jour. Le médicament est administré en même temps qu'un repas, ce qui aide à atteindre la glycémie requise.
     • Le bon régime alimentaire et l'exercice sont souvent suffisants pour contrôler le diabète de type 2. Si cela ne suffit pas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments hypoglycémiants oraux (hypoglycémie).
2. 2 Notez que vous pouvez combiner différents types d'insuline. Par exemple, les médicaments combinés comprennent "Mikstard 30 NM" et "Humulin M3", qui sont un mélange d'insuline à action courte et moyenne. Il est clair que ces médicaments se caractérisent par une combinaison d'effets à court et à long terme.
   • Ces médicaments sont recommandés pour une utilisation uniquement dans certaines situations. Votre médecin déterminera quel type d'insuline (et quelle quantité) vous convient le mieux.
3. 3 Utilisez un stylo à insuline. L'instrument pour les injections multiples d'insuline s'appelle un « stylo » ou un injecteur automatique d'insuline et peut vous faire gagner du temps et vous faire gagner du temps. Cet outil peut être adapté au plan de traitement à l'insuline spécifique et permet des injections moins douloureuses que les seringues standard. De plus, il est facile à transporter.
   • Que vous utilisiez une seringue à stylo ou une seringue ordinaire, il est préférable d'utiliser des médicaments obtenus à partir de matériaux d'origine humaine plutôt que d'origine animale, car ils ont moins d'effet antigénique et sont moins susceptibles d'être rejetés par l'organisme en tant qu'étranger. substance. Ils aident également les cellules à métaboliser plus efficacement le glucose, à stimuler le stockage du glycogène et à réduire la néoglucogenèse (production de glucose).
4. 4 Conservez l'insuline à une température appropriée. Toutes les préparations d'insuline doivent être conservées au réfrigérateur, mais pas au congélateur. Alors que les fabricants d'insuline fabriquent des stylos à température ambiante, la recherche a montré que ces outils doivent être réfrigérés jusqu'à la première utilisation.
   • Après la première injection, le stylo seringue ne doit pas être conservé au réfrigérateur, il doit être conservé à température ambiante afin que l'insuline ne cristallise pas.
   • Il existe également des preuves que les injections d'insuline froide qui ont été conservées au réfrigérateur peuvent être plus douloureuses que les injections d'insuline à température ambiante.
5. 5 Surveillez votre taux de sucre à la maison. Tous les patients diabétiques doivent surveiller indépendamment leur glycémie. Cela permet de réguler la prise de médicaments et ainsi de mieux contrôler la glycémie. Le fait de ne pas surveiller votre glycémie peut entraîner une hypoglycémie, c'est-à-dire un faible taux de glucose dans le sang, ce qui peut entraîner de nombreuses complications telles qu'une vision floue et une déshydratation.
   • Enregistrez votre glycémie pendant une demi-heure avant et après un repas - après avoir digéré votre repas, votre glycémie change. Cela aidera à réduire le risque de complications micro- et macrovasculaires, ainsi que neuropathiques.
   • Il est généralement recommandé de prélever du côté du doigt plutôt que du bout du doigt pour réduire la douleur car le côté des doigts contient moins de nerfs que les pointes. Notez les résultats dans un cahier dédié afin de pouvoir ensuite analyser l'évolution de la glycémie avec votre médecin.
6. 6 Soyez conscient des problèmes associés à l'insulinothérapie. Malheureusement, l'insulinothérapie s'accompagne de certains problèmes dont les patients doivent être conscients. Ces problèmes sont les suivants :
   • Hypoglycémie - le danger augmente si le patient ne mange pas avant la prochaine injection ou dépasse la dose d'insuline requise.
   • Une allergie à l'insuline peut survenir si l'insuline est fabriquée à partir de matériaux d'origine animale. Dans ce cas, le médecin doit remplacer les médicaments actuels par des médicaments à base d'insuline humaine et prescrire tout stéroïde topique ou antihistaminiques pour soulager la réaction allergique, les démangeaisons, l'enflure ou la douleur.
   • Une résistance à l'insuline peut se développer, ce qui s'accompagne généralement d'autres complications du diabète. Dans ce cas, vous devez consulter un médecin, car il peut être nécessaire d'augmenter la dose d'insuline ou de modifier le plan de traitement.
   • Augmentation du poids corporel et sensation de faim, en particulier chez les patients atteints de diabète de type 2, qui ont pris des médicaments hypoglycémiants oraux, puis ont complété le traitement par une insulinothérapie.
   • La lipodystrophie à l'insuline, c'est-à-dire l'hypertrophie du tissu adipeux dans la couche sous-cutanée au niveau des sites d'injection d'insuline, est également un problème courant.

Partie 4 sur 6 : Traitements complémentaires

1. 1 Envisagez de prendre un produit à base de sulfonylurée. Ces médicaments abaissent la glycémie en incitant le pancréas à produire plus d'insuline, ce qui contrôle les niveaux de sucre. De plus, la glycémie diminue si rapidement que ces médicaments doivent être pris avec les repas pour maintenir l'équilibre de l'insuline. Cette mesure permet d'éviter une baisse trop faible de la glycémie et l'hypoglycémie.
   • Les médicaments hypoglycémiants comprennent le tolbutamide ("Butamide"), dont la dose recommandée est de 500 à 3000 milligrammes par jour. Ce médicament est disponible sous forme de pilule et est sans danger pour les personnes atteintes d'une maladie rénale et les personnes âgées.
   • Un autre médicament est le chlorpropamide (diabète). La dose quotidienne sous forme de pilule peut aller jusqu'à 500 milligrammes. Notez que ce médicament peut provoquer une hyponatrémie (faible taux de sodium plasmatique).
   • La deuxième génération de ces médicaments comprend le glibenclamide (Maninil, un comprimé avec 5 milligrammes d'ingrédient actif par jour), le gliclazide (Diabeton, premier un milligramme par jour, vous pouvez augmenter progressivement la dose à 6 milligrammes, le médicament est sans danger pour les maladies rénales ), glipizide (Glibenez, un comprimé, 5 milligrammes par jour), glimépiride (Amaryl, disponible sous forme de comprimés de 1, 2 et 3 milligrammes).
     • Ces médicaments contiennent des sulfamides. Si vous êtes allergique à cette substance, envisagez de prendre d'autres médicaments hypoglycémiants. De plus, ces médicaments doivent être utilisés avec prudence chez les patients atteints d'insuffisance rénale et les personnes âgées.
2. 2 Essayez les méglitinides. Ces médicaments augmentent la production d'insuline dans le pancréas. Ils agissent dans l'heure qui suit l'ingestion. Ils sont généralement pris une demi-heure avant les repas pour réduire le risque d'hypoglycémie.
   • Ces médicaments sont utilisés pour abaisser le taux de sucre dans le sang pendant le métabolisme.La posologie recommandée est de 500 milligrammes à 1 gramme 1 à 2 fois par jour, en fonction de la glycémie.
3. 3 Envisagez de prendre des biguanides. Les médicaments de ce type diminuent l'absorption du glucose dans le tractus gastro-intestinal et la production de glucose dans le foie, ainsi qu'augmentent la résistance à l'insuline et le métabolisme anaérobie du glucose. Ils sont souvent utilisés en association avec des sulfonylurées comme traitement d'appoint pour le surpoids. Cependant, ces médicaments ont des effets secondaires, tels que des maux d'estomac et de la diarrhée, et chez les patients atteints d'une maladie du foie ou des reins, ils peuvent provoquer une acidose lactique.
   • Les biguanides comprennent la metformine ("Glucophage", disponible sous forme de comprimés de 500 et 850 milligrammes) avec une dose journalière recommandée allant jusqu'à 2000 milligrammes, le répaglinide ("Novonorm", 0,5 ou 1 milligramme avant chaque repas), la pioglitazone ("Glutazone ", 15/30 milligrammes une fois par jour).
4. 4 Envisagez une greffe de pancréas dans les cas graves. Pour les formes sévères de diabète avec complications, votre médecin peut recommander une greffe de pancréas. Le patient est transplanté avec un pancréas sain, c'est-à-dire qui produit une quantité suffisante d'insuline. Cette opération n'est effectuée que si d'autres méthodes de traitement n'ont pas aidé.
   • Le pancréas transplanté est prélevé sur une personne qui vient de mourir, ou une partie du pancréas d'une personne vivante est prélevée.
   • Votre médecin déterminera si cette méthode est appropriée pour votre cas. Habituellement, des thérapies telles que l'insulinothérapie, une alimentation appropriée et une activité physique régulière sont suffisantes.

Partie 5 sur 6 : Assistance médicale

1. 1 Faites tester votre glycémie. Pour obtenir des résultats précis, vous ne devez rien manger ni boire (sauf de l'eau) environ 6 à 8 heures avant votre analyse de sang. La norme est de 4,1 à 6,3 mmol/L, avec des valeurs limites de 6,3 à 6,6 mmol/L, des tests supplémentaires seront nécessaires, comme un test de tolérance au glucose par voie orale.
   • Un test sanguin postprandial est généralement effectué deux heures après un repas ou deux heures après que le patient a bu 75 milligrammes de glucose. Les résultats normaux ne dépassent pas 7,7 mmol/L. Un résultat supérieur à 11 mmol/L confirme le diagnostic de diabète sucré.
2. 2 Vous pouvez également passer un test de tolérance au glucose par voie orale (OGTT). Ce test est généralement effectué à des taux de sucre dans le sang à la limite, en cas de suspicion de diabète sucré ou de diabète gestationnel (diabète de grossesse). À la veille de l'analyse, le patient mange normalement pendant au moins trois jours, ne mange pas avant l'analyse et du sang est prélevé dans une veine, qui sert à déterminer le taux de sucre. Avant de prélever du sang, le patient est invité à vider la vessie.
   • Le patient reçoit ensuite de l'eau avec 75 grammes de glucose à boire. Les femmes enceintes peuvent recevoir un comprimé de glucose de 100 milligrammes. Ensuite, des échantillons de sang et d'urine sont prélevés à des intervalles de 0,5, 1, 2 et 3 heures.
   • La norme n'est pas supérieure à 7 mmol/L au début et inférieure à 7,7 mmol/L après la prise de glucose, et les valeurs maximales ne doivent pas dépasser 11 mmol/L.
     • Avec l'OGTT, certaines anomalies, telles que la glycosurie, ou une réponse retardée peuvent survenir. Avec la glycosurie, la différence entre le niveau à jeun et la valeur maximale est d'environ 1-1,4 mmol / L. Cela pourrait être dû à une absorption anormale du glucose ou à une production excessive d'insuline.
3. 3 Assurez-vous de bien comprendre quels médicaments vous sont prescrits et comment vous devez les prendre. L'éducation des patients est primordiale dans la gestion du diabète. Vous devez bien comprendre comment les médicaments doivent être pris, leur mécanisme d'action, à quoi ils servent et pourquoi le médecin vous a prescrit ces médicaments. De plus, vous devez être conscient des risques possibles, des interactions médicamenteuses et de leurs effets secondaires.
   • Avec une bonne nutrition et de l'exercice, cela vous permettra d'atteindre bOplus de succès dans le traitement de la maladie et dans la prévention de son développement et de ses complications, ce qui contribuera à améliorer votre qualité de vie et à maintenir votre santé.
4. 4 Consultez votre médecin si vous remarquez des changements. Lorsque vous consultez votre médecin, informez-le de tout signe de complications ou de nouveaux symptômes. Le médecin évaluera votre état neurologique, examinera vos jambes pour déterminer s'il existe un syndrome du pied diabétique, des ulcères ou une infection, et prescrira des tests sanguins et urinaires de routine, un lipidogramme, vérifiera le fonctionnement des reins et du foie et déterminera la concentration de créatinine. dans le plasma sanguin.
   • Votre médecin doit vous renseigner sur les dangers de développer un pied diabétique et sur la façon de l'éviter avec un traitement antibiotique précoce. De plus, il est nécessaire de suivre les règles d'hygiène pour éviter le développement de la gangrène.

Partie 6 sur 6: Qu'est-ce que le diabète sucré

1. 1 Identifiez les premiers signes du diabète. Au tout début, le diabète s'accompagne de plusieurs symptômes subtils.
   • Urination fréquente... Le patient excrète de grandes quantités d'urine tout au long de la journée ou de la nuit. Cela est dû à une glycémie élevée, qui augmente l'absorption d'eau dans la circulation sanguine. Cela augmente à son tour la quantité d'urine.
   • Soif excessive... Le patient boit trop d'eau (plus de 8 verres (2 litres) par jour), mais cela n'étanche pas sa soif. L'augmentation de la soif est due à l'augmentation de la quantité d'urine produite et à la déshydratation du corps qui l'accompagne.
   • Faim accrue... Le patient mange plus que d'habitude. Cela est dû à un manque d'insuline, qui est nécessaire pour transporter le glucose dans le sang jusqu'aux cellules du corps, où il est utilisé pour produire de l'énergie. En l'absence d'insuline, les cellules n'ont pas assez de glucose, ce qui donne faim.
2. 2 Reconnaître les signes tardifs du diabète. Au fur et à mesure que la maladie progresse, des symptômes plus graves se développent progressivement.
   • Introduire des cétones dans l'urine... Le corps perturbe la teneur normale en glucides et en sucre en raison de l'augmentation du taux de sucre dans l'urine. Le corps décompose les acides gras et les graisses stockés pour se fournir de l'énergie, ce qui entraîne la libération de cétones.
   • Fatigue... Le patient se fatigue trop vite. Cela est dû à un manque d'insuline, qui aide à transporter le glucose dans le sang vers les cellules où il est utilisé comme énergie. En conséquence, les cellules manquent de glucose et elles manquent d'énergie.
   • Cicatrisation retardée... Les plaies et les lésions guérissent plus lentement que d'habitude. Cela est dû à des niveaux élevés de sucre dans le sang. Le sang transporte les nutriments nécessaires à la guérison, et une glycémie élevée rend ce processus plus difficile, ce qui retarde la guérison des dommages.
3. 3 Renseignez-vous sur les facteurs de risque. Certaines personnes sont plus sujettes au diabète en raison de certaines circonstances qui ne peuvent pas toujours être contrôlées. Les facteurs de risque pour le développement du diabète sucré comprennent les circonstances suivantes :
   • Obésité... Le diabète est fréquent chez les personnes obèses car leur taux de cholestérol est élevé. Le cholestérol est décomposé pour former du sucre, qui est libéré dans la circulation sanguine. Malgré le fait qu'une partie du glucose soit transférée aux cellules, son niveau dans le sang augmente, ce qui conduit au développement du diabète sucré.
   • Prédisposition génétique... La maladie est fréquente chez les personnes qui ont une prédisposition génétique à la résistance à l'insuline ou le pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline.
   • Mode de vie sédentaire... L'activité physique est nécessaire pour un métabolisme normal. En l'absence d'activité physique régulière, le glucose présent dans le sang est mal transféré aux cellules, ce qui conduit au diabète sucré.
4. 4 Renseignez-vous sur les complications possibles. Avec un traitement approprié, le diabète sucré n'affecte pratiquement pas la vie quotidienne. Cependant, si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner de nombreuses complications. En l'absence de traitement approprié, les complications suivantes peuvent survenir :
   • Dommages cellulaires... Dans le diabète, les aldites (alcools de sucre) s'accumulent dans les cellules, ce qui entraîne des troubles osmotiques et des dommages cellulaires. Il peut endommager les nerfs, les reins, les lentilles oculaires et les vaisseaux sanguins, ce qui doit être évité par tous les moyens.
   • Hypertension... Le collagène glycosylé augmente l'épaisseur des parois des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un rétrécissement du flux sanguin et affecte négativement les vaisseaux de la rétine. En conséquence, en raison de la glycation des protéines et du glycogène, une sclérose des vaisseaux sanguins se développe. Cela augmente la coagulation du sang et la pression artérielle.
   • Xanthomes... Ce terme fait référence aux nodules lipidiques jaunes sur la peau ou sur les paupières qui se forment à la suite d'une hyperlipémie.
   • Problèmes de peau... Les personnes atteintes de diabète sont sujettes aux infections fongiques et bactériennes, aux furoncles fréquents et aux ulcères neuropathiques sur la plante des pieds. Les patients ne ressentent généralement pas de douleur due à une circulation altérée, ce qui provoque une neuropathie (lésions nerveuses) et une diminution de la sensibilité.
   • Problèmes oculaires... De nouveaux vaisseaux sanguins anormaux peuvent se former dans l'iris des yeux. Le développement de cataractes des cristallins des yeux est également possible.
   • Problèmes du système nerveux... Ceux-ci incluent la conduction nerveuse retardée, la néphropathie, la rétinopathie et la neuropathie, qui se développent à la suite de lésions des petits vaisseaux sanguins dans divers organes vitaux.
   • Complications macrovasculaires... Ce sont l'athérosclérose, l'insuffisance coronarienne, l'accident vasculaire cérébral, l'ischémie périphérique (en particulier dans les membres inférieurs), la boiterie.
   • Gangrène du pied... Cette complication est connue sous le nom de « pied diabétique ».
   • Problèmes rénaux... Ce sont des infections urinaires courantes.
   • Problèmes gastro-intestinaux... Ces problèmes comprennent la constipation, la diarrhée et la gastroparésie avec dyspepsie gastrique.
   • Problèmes avec le système génito-urinaire... En raison d'une altération de la circulation sanguine chez les hommes, l'impuissance peut se développer; chez la femme, les infections vulvo-vaginales (infections de la muqueuse vaginale) et la dysparéinie (rapports sexuels douloureux, principalement dus à la sécheresse vaginale) sont fréquentes.
5. 5 Comprenez la différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Le diabète de type 1 est principalement une maladie auto-immune causée par une sécrétion insuffisante d'insuline. Il survient soudainement, les patients étant généralement plus minces et plus jeunes. Trois personnes sur quatre atteintes de diabète de type 1 le développent avant l'âge de 20 ans.
   • D'autre part, le diabète de type 2 est causé à la fois par une sécrétion insuffisante d'insuline et par une résistance à l'insuline, dans laquelle la réponse des cellules musculaires, du tissu adipeux et du foie est altérée, bien que le corps produise de l'insuline. Pour normaliser la tolérance à l'insuline, le corps a besoin de plus d'insuline (peu importe la quantité), ce qui entraîne une augmentation de la glycémie et des taux d'insuline. En règle générale, ce type de diabète survient plus tard dans la vie, les patients sont souvent en surpoids ou obèses et, dans la plupart des cas, il n'y a pas de symptômes aux premiers stades.

Conseils

• Enrichissez votre alimentation avec des graisses saines telles que les noix, l'huile d'olive et le beurre d'arachide. Cet aliment délicieux et sain ne contient ni sucre ni graisses malsaines.
• Pour les patients atteints de diabète de type 2, les médecins prescrivent souvent d'abord des sulfonylurées, puis des biguanides. Si ce traitement ne suffit pas, le médecin peut prescrire une insulinothérapie pour stabiliser la maladie.
• Ne mangez jamais d'aliments contenant des glucides raffinés, car ils sont mauvais pour la santé. Il s'agit notamment des pâtisseries, des chocolats, des viennoiseries et gâteaux, des céréales instantanées et surtout des boissons sucrées.
• Les produits laitiers sont riches en glucides, alors essayez de ne pas les consommer.
• Les pains blancs, le riz blanc et les pâtes blanches sont très nocifs pour les diabétiques.
• Les œufs et la viande contiennent des graisses malsaines, il est donc préférable de les remplacer par des aliments protéinés à base de plantes tels que les haricots et autres légumineuses. Essayez de manger ce type d'aliments deux fois par jour pour maintenir votre glycémie à un niveau normal. Diverses variétés de haricots aident à réguler la glycémie, c'est pourquoi elles sont très bénéfiques pour le diabète. Essayez aussi de manger plus de poisson !
• Les légumes comme l'ail et les oignons sont considérés comme très bénéfiques pour le diabète.
• Essayez de manger beaucoup de fruits, de légumes et une variété de salades. Si vous n'aimez pas les fruits et légumes crus, vous pouvez en faire des jus qui contiennent des tonnes de vitamines et de nutriments. Évitez les aliments non naturels, transformés et en conserve. Il est préférable de consommer des aliments biologiques naturels.
• Les céréales telles que l'avoine, le millet, le blé, le seigle et l'amarante contribuent au fonctionnement normal de l'organisme.
• Les huiles végétales (telles que la citrouille et l'huile d'olive) et les noix crues contiennent des graisses saines.
• La margarine contient des graisses synthétiques et est donc nocive pour le pancréas.

Avertissements

• Les patients doivent être conscients des signes d'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang). Juste au cas où, vous devez avoir une source de glucose avec vous. Les signes d'hypoglycémie comprennent la transpiration excessive, la faim, les maux de tête et l'irritabilité. Vous pouvez utiliser du lait, du jus d'orange et même des bonbons nature comme source de glucose.
• Les personnes atteintes de diabète ne devraient pas consommer plus de 300 milligrammes de cholestérol par jour.