Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Consultez un professionnel de la santé
• Méthode 2 sur 3: Changez votre alimentation
• Méthode 3 sur 3: Prenez des précautions d'hygiène

Un faible nombre de globules blancs (GB), ou nombre de leucocytes, peut être le résultat d'un certain nombre de conditions médicales, alors consultez votre médecin pour en déterminer la cause. Demandez une recommandation de médicaments ou de changements de régime pour augmenter votre nombre de globules blancs. Si votre faible taux de globules blancs est le résultat d'un traitement médical, demandez à la diététiste de votre centre de traitement de vous aider à créer un plan de repas. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres et buvez beaucoup d'eau. Demandez à votre diététiste et à votre soignant spécialisé s'ils peuvent vous recommander des suppléments. Étant donné que votre système immunitaire est affaibli, vous devez prendre des précautions d'hygiène supplémentaires, en particulier lors de la manipulation et de la préparation des aliments.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Consultez un professionnel de la santé

1. Discutez de la cause de votre faible taux de globules blancs avec votre médecin. Un faible nombre de globules blancs peut être le résultat d'une grande variété de conditions médicales. Votre médecin devra effectuer des tests pour mieux comprendre votre situation si la cause n'est pas claire, qu'il s'agisse d'une infection virale, d'une maladie auto-immune, du VIH / SIDA, d'un cancer ou d'un traitement contre le cancer, de médicaments sur ordonnance ou autre.
   • Comprendre pourquoi votre WBC est faible peut vous aider, vous et votre médecin, à trouver des solutions spécifiques plus efficacement.
2. Renseignez-vous sur les médicaments recommandés. Plusieurs médicaments sont disponibles pour stimuler la production de globules blancs. Tous les médicaments ont des avantages et des risques, alors assurez-vous de demander à votre médecin quels sont les effets secondaires potentiels.
   • Demandez à votre médecin s'il existe des médicaments sur ordonnance qui sont utiles pour votre situation. Renseignez-vous sur les options présentant les risques associés les plus faibles et sur les changements de régime alimentaire ou les remèdes naturels que vous pouvez essayer avant de passer aux médicaments.
   • Les risques et effets secondaires des médicaments qui stimulent la production de globules blancs peuvent inclure des réactions allergiques, une faible fièvre, des douleurs osseuses, une gêne au site d'injection, une faiblesse, une diarrhée et des symptômes pseudo-grippaux.
3. Consultez une diététiste reconnue. Un diététiste agréé peut vous aider à adapter un plan de repas à vos besoins spécifiques. Si vous suivez une chimiothérapie ou un autre traitement pour une maladie chronique, demandez à votre centre de traitement de voir sa diététiste. Vous pouvez également demander une référence à votre médecin ou à votre soignant spécialisé.
   • Votre plan de repas personnalisé peut inclure des ajustements à vos nutriments quotidiens recommandés, comme l'ajout de plus de protéines que ce qui est normalement recommandé dans votre alimentation. Votre diététiste peut également vous aider avec des recettes, la salubrité des aliments et des conseils sur l'ajout de suppléments.
   • Informez votre diététiste de vos habitudes alimentaires et de tout problème que vous rencontrez pour maintenir le bon régime alimentaire, comme la perte d'appétit, les nausées ou vomissements et la diarrhée. Il peut vous recommander des aliments et des suppléments qui peuvent vous aider à obtenir les nutriments dont votre corps a besoin pour produire des cellules sanguines.
4. Discutez des remèdes naturels avec votre médecin ou votre spécialiste. Il a été démontré que l'acupuncture augmente la production de globules blancs et favorise la réparation de la moelle osseuse pendant la chimiothérapie. Le sauna stimule également le système immunitaire, en particulier chez les sportifs.
   • Parlez à votre médecin avant d'essayer des remèdes naturels, surtout si vous recevez une chimiothérapie ou un autre traitement pour une maladie chronique.

Méthode 2 sur 3: Changez votre alimentation

1. Mangez cinq à neuf portions de légumes par jour. Les vitamines A et C jouent un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire. Alternez la couleur et les types de légumes que vous mangez pour fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour produire des cellules sanguines.
   • Mangez des légumes-feuilles, comme le chou frisé et les épinards, ainsi que des légumes orange, comme les carottes. Assurez-vous de parler à votre médecin de toute restriction alimentaire qui pourrait être due à des médicaments (tels que des anticoagulants).
2. Mangez des protéines maigres. Les protéines (protéines) fournissent à votre corps les acides aminés nécessaires à la production de globules blancs. Choisissez des protéines maigres, comme les fruits de mer, la volaille sans peau, les lentilles et les haricots.
   • Consommez entre 0,8 et 1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Si vous pesez 60 kg, vous devez consommer au moins 50 grammes de protéines.
   • Évitez les viandes transformées ou autres viandes transformées.
   • Si vous suivez un traitement contre un cancer, vous avez probablement besoin de plus de protéines que ce qui est recommandé. Demandez à un diététiste agréé la quantité de protéines que vous devriez manger chaque jour.
3. Envisagez un supplément multivitaminé avec de la vitamine B12 et de l'acide folique. Les suppléments de multivitamines peuvent être utiles si vous rencontrez des problèmes d'alimentation pendant un traitement médical. Lors d'un traitement, il est essentiel d'obtenir une recommandation de votre spécialiste ou diététiste.
   • Certaines vitamines et certains minéraux peuvent être nocifs pendant le traitement du cancer ou interagir de manière indésirable avec la chimiothérapie ou la radiothérapie.
   • Le sélénium et le zinc peuvent aider votre corps à produire plus de globules blancs.
   • Consultez votre médecin avant de prendre des vitamines ou des suppléments.
4. Boire plus d'eau. Vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour. L'eau est essentielle au fonctionnement et à la production des cellules.
   • Vous devrez peut-être boire plus d'eau si vous vomissez, si vous avez la diarrhée ou si vous ne mangez pas beaucoup. Si vous suivez une chimiothérapie ou une radiothérapie, parlez à votre diététiste de la meilleure quantité d'eau à boire.
5. Réduisez votre niveau d'activité. Pendant que votre système immunitaire est compromis, il est important que vous preniez le temps de vous reposer. Le surmenage peut aggraver votre état. Au lieu de cela, prévoyez des pauses dans votre journée, dites «non» aux activités inutiles et demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin.
   • N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à demander de l'aide à quelqu'un.
   • Ne dites pas «oui» à des choses qui ne sont pas importantes pour vous. Dépensez votre énergie limitée sur vos priorités. Lorsqu'on vous demande de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, dites quelque chose comme «Je suis désolé, j'ai déjà quelque chose d'autre» ou «Ça sonne bien. J'aurais aimé pouvoir participer, mais cela ne me convient tout simplement pas pour le moment. "
6. Dors plus. Bien qu'il puisse sembler difficile d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin tout en vous souciant de votre santé, une bonne nuit de sommeil chaque nuit est essentielle. Trop peu de sommeil peut réduire le nombre de globules blancs dans un corps, ce qui aggrave votre état.
   • Fixez une heure de coucher et discutez-en avec les personnes qui vivent avec vous.
   • Suivez une routine de sommeil apaisante. Par exemple, préparez-vous à vous coucher plus tôt, prenez un bain chaud, baissez la température de votre maison, éteignez les lumières et faites une activité apaisante comme la lecture ou le tricot.

Méthode 3 sur 3: Prenez des précautions d'hygiène

1. Lavez-vous soigneusement les mains avec un savon antibactérien. Lavez-vous les mains à l'eau tiède pendant 30 secondes tout au long de la journée. Lavez-vous bien les mains après avoir utilisé la salle de bain, après avoir serré la main et touché les poignées de porte et autres surfaces couramment utilisées. Lavez-vous toujours bien les mains avant de manipuler ou de préparer des aliments.
   • Évitez de toucher ou de nettoyer des objets comme les bacs à litière, les cages à oiseaux et les aquariums.
2. Baignez-vous tous les jours et restez propre. Il est important de rester propre pour éviter les infections, alors assurez-vous de vous baigner régulièrement et de vous laver lorsque vous êtes sale. Selon votre journée, vous pouvez vous laver plus d'une fois.
   • Après le bain ou la douche, changez de vêtements. Vous voudrez peut-être porter votre pyjama ou votre pull préféré tout le temps, mais ceux-ci peuvent se salir.
3. Évitez de nettoyer le bac à litière. La litière pour chats regorge de bactéries, mais aussi de toxoplasmes parasites. Le toxoplasme peut provoquer une infection chez les personnes ayant un faible nombre de globules blancs, affaiblissant davantage votre système immunitaire. Si vous avez un chat, demandez à quelqu'un d'autre de nettoyer le bac à litière.
   • Par exemple, dites ceci: «Je sais que c'est désagréable, mais pourriez-vous s'il vous plaît nettoyer le bac à litière?» Je n'ai pas le droit de risquer des infections pour le moment. "
4. Évitez tout contact avec les plantes et les animaux domestiques. Le sol, l'eau stagnante et les animaux sales abritent des germes et des bactéries, ce qui peut ralentir votre rétablissement. Si vous recevez des plantes ou des compositions florales pour vous souhaiter bonne chance, demandez à quelqu'un d'autre de changer l'eau ou d'en prendre soin. Si vous avez un animal domestique, faites attention lorsque vous le manipulez. Faites-le soigner lorsque l'animal sort et lavez-vous les mains après avoir caressé l'animal.
   • Ne jardinez pas et ne faites pas d'activités qui entrent en contact avec la saleté ou le sol.
5. Évitez un jacuzzi. Un jacuzzi abrite de nombreuses bactéries, mais la principale préoccupation est que la chaleur et les bulles du jacuzzi se combinent pour rendre les bactéries plus dangereuses. Les bactéries peuvent faire partie du brouillard qui se forme au-dessus de l'eau chaude, ce qui facilite l'inhalation des agents infectieux. Si vous avez trop peu de globules blancs, vous pouvez facilement contracter une infection par des bactéries provenant d'un jacuzzi.
6. Évitez les foules. Les foules sont une invitation aux germes. Éloignez-vous des centres commerciaux, des théâtres, des restaurants et des endroits où les gens se rassemblent. Lorsque vous avez trop peu de globules blancs, vous êtes plus susceptible de contracter une infection, ce qui aura des conséquences néfastes sur votre corps.
7. Évitez les coupures, éraflures et autres blessures. Un faible taux de WBC rend les éraflures ou les coupures particulièrement dangereuses. Avec un système immunitaire affaibli, ceux-ci peuvent facilement se transformer en infections majeures. Évitez les activités dangereuses et faites de petits ajustements tous les jours pour éviter des blessures mineures.
   • Brossez-vous les dents doucement pour éviter les saignements des gencives.
   • Demandez à quelqu'un de couper des légumes ou de la viande pour vous lors de la préparation des aliments.
   • Pour éviter de vous couper ou de vous gratter pendant le rasage, utilisez un rasoir électrique au lieu d'une lame de rasoir.
8. Lavez bien les fruits et légumes avant de les manger. Dans le passé, les patients avec un faible nombre de globules blancs devaient éviter les fruits et légumes crus, mais ce n'est plus conseillé. Cependant, vous devez laver soigneusement tous les fruits et légumes avant de les manger, en particulier ceux qui n'ont pas la peau épaisse.
   • Les oranges, les bananes et les melons sont des exemples de fruits qui sont pelés avant d'être consommés.
   • Utilisez un couteau à légumes propre et de l'eau courante fraîche pour laver vos produits.
   • Même si le paquet de laitue en tranches indique qu'il a été lavé, mettez la laitue dans une passoire et rincez à l'eau courante.
9. Refroidissez correctement les produits. Assurez-vous que la température de votre réfrigérateur est inférieure à cinq degrés Celsius. Ne laissez pas les aliments au réfrigérateur à l'extérieur du réfrigérateur pendant plus d'une heure. Évitez les aliments dont la date de péremption est dépassée ou qui semblent visqueux ou moisis.
   • Décongelez toujours la viande congelée au réfrigérateur.
10. Utilisez des thermomètres lors de la cuisson. Évitez toujours les œufs, la viande, le poisson et la volaille crus ou insuffisamment cuits. Lors de la cuisson de ces produits, utilisez un thermomètre pour vérifier la cuisson.
    • Faites cuire la viande rouge à 71 degrés Celsius et la volaille à 82 degrés Celsius.
    • Faites bouillir les œufs jusqu'à ce que le jaune et le blanc d'œuf soient solides et ne soient plus du tout liquides. Envisagez d'utiliser des blancs d'œufs pasteurisés et assurez-vous de pasteuriser les ovoproduits tels que la mayonnaise ou le lait de poule.