Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Prenez soin de vos pieds à la maison
• Méthode 2 sur 3: effectuez votre propre pédicure
• Méthode 3 sur 3: Prenez bien soin de vos pieds
• Mises en garde

Le Néerlandais moyen parcourt 120 000 km au cours des cinquante premières années de sa vie - c'est beaucoup de stress pour nos pieds. Nos pieds sont l'une des parties du corps les plus travaillantes que nous ayons, c'est donc une bonne idée de bien en prendre soin. Il y a un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour fournir des soins supplémentaires à nos pieds, y compris enlever la peau morte et les callosités de la plante de nos pieds. Cependant, il convient de noter qu'un rasoir ou un autre outil pointu pour éliminer les peaux mortes ou les callosités peut être dangereux. Utilisez des outils tels que la pierre ponce et une lime pour les pieds au lieu d'un rasoir pour enlever la peau sèche et morte de vos pieds.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Prenez soin de vos pieds à la maison

1. Faites tremper vos pieds dans du jus de citron. Faire tremper vos pieds dans du jus de citron pendant environ 10 minutes est un excellent moyen d'éliminer l'excès de peau morte et sèche de vos pieds. L'acide contenu dans le jus de citron aide à éliminer plus facilement les peaux mortes et sèches. Une fois que vos pieds ont trempé pendant 10 minutes, utilisez une pierre ponce ou une lime pour les pieds pour enlever la peau morte et sèche.
   • Les rasoirs pour les pieds sont disponibles dans les pharmacies et les grands magasins, mais ne sont pas recommandés par les médecins. Dans de nombreux pays, l'utilisation par les salons de beauté est également interdite. La raison en est qu'ils peuvent entraîner des coupures et des plaies sur vos pieds qui peuvent s'infecter très facilement - en particulier dans un salon de beauté, où de nombreuses personnes se rendent.
2. Faites votre propre crème pour une plante du pied craquelée. Mettez une cuillerée d'huile d'olive dans une petite bouteille avec un couvercle. Ajoutez quelques gouttes d'huile de citron ou de lavande à la bouteille. Placez le couvercle fermement sur la bouteille et agitez jusqu'à ce que le liquide dans la bouteille devienne épais et laiteux. Appliquez-le sur vos pieds, en particulier vos talons, pour aider à hydrater la peau. Vous pouvez conserver la bouteille pour une utilisation future, mais n'oubliez pas de la secouer à chaque fois.
3. Huiler vos pieds avant de vous coucher. Tout d'abord, prenez un bain ou une douche où vous vous lavez les pieds, ou lavez-vous les pieds séparément. Séchez vos pieds avec une serviette, même entre vos orteils. Appliquez une couche d'huile végétale sur vos pieds puis enfilez une paire de chaussettes épaisses. Allez au lit et laissez les chaussettes. Vos pieds secs se sentiront beaucoup mieux en quelques jours seulement.
   • L'huile peut tacher le tissu, comme vos chaussettes, alors choisissez une paire de chaussettes qui ne vous dérange pas de se salir avec l'huile. Les chaussettes aident également à empêcher vos draps de se salir à cause de l'huile.
4. Faites votre propre masque pour les pieds. Mélangez 1 cuillère à soupe de Vaseline (ou équivalent) et le jus d'un citron dans un bol et mélangez les deux ingrédients. Prenez un bain ou une douche ou lavez-vous les pieds seulement. Séchez complètement vos pieds avec une serviette. Appliquez tout le mélange sur vos deux pieds, puis enfilez une paire de chaussettes en laine épaisse. Aller au lit. Le matin, enlevez vos chaussettes et frottez l'excès de peau morte de vos pieds.
   • Dans ce cas, utilisez des chaussettes en laine pour éviter que le mélange ne pénètre dans le tissu et ne tache vos draps. Choisissez des chaussettes que l'huile ne vous dérange pas de graisser.
5. Utilisez de la paraffine pour hydrater vos pieds. Tout d'abord, faites fondre la cire dans un grand bol au micro-ondes (ou une double casserole si vous en avez une). Ajouter une quantité égale d'huile de moutarde à la cire fondue. Assurez-vous que la cire n'est pas trop chaude avant de mettre un pied dans le bol et de la recouvrir du mélange de cire. Retirez votre pied du bol et laissez sécher la cire, puis plongez le même pied dans le lavage. Enveloppez votre pied dans une pellicule plastique ou un sac en plastique. Répétez la même procédure avec votre autre pied. Laissez reposer pendant environ 15 minutes, puis retirez le plastique et la cire.
   • L'huile de moutarde aide à renforcer et à hydrater la peau de vos pieds.

Méthode 2 sur 3: effectuez votre propre pédicure

1. Faites tremper vos pieds. Tout d'abord, assurez-vous d'avoir une grande baignoire ou une baignoire, suffisamment grande pour reposer confortablement les deux pieds et suffisamment profonde pour que vos pieds soient complètement immergés dans l'eau. Mettez quelques gouttes de savon doux dans le bain et remplissez-le à moitié d'eau tiède. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée à l'eau pour faire de l'aromathérapie pendant que vous vous détendez. Asseyez-vous dans une chaise confortable et trempez vos pieds dans l'eau pendant 10 minutes.
   • Utilisez 1/2 tasse de sel d'Epsom à la place du savon. Le sel d'Epsom est un minéral à base de magnésium et de sulfate. Le magnésium et les sulfates ont tous deux d'excellents avantages pour la santé et sont tous deux rapidement absorbés par la peau. Cela fait d'un bain de sel d'Epsom un excellent moyen d'introduire du magnésium et du sulfate dans votre corps. Les deux minéraux ont des avantages, tels que: plus de production de sérotonine, plus d'énergie, moins d'inflammation, moins d'odeur de pied et une meilleure circulation sanguine.
   • Utilisez 1/4 tasse de vinaigre blanc à la place du savon. Le vinaigre a beaucoup plus d'avantages que beaucoup ne le pensent, et bon nombre de ces avantages ne se manifestent pas dans la cuisine. Tremper vos pieds dans un mélange de vinaigre peut aider à éliminer les odeurs de pied et à réduire les chances d'attraper le pied d'athlète. Le vinaigre est également acide, ce qui rend la peau plus douce, ce qui facilite l'élimination des peaux mortes et sèches après le trempage.
2. Retirez les peaux mortes et les callosités. Utilisez de la pierre ponce ou une lime pour les pieds pour frotter la peau morte et les callosités de la plante de vos pieds. Il se peut que vous deviez plier vos pieds derrière vous pour faire le tour de vos talons. N'oubliez pas de vérifier vos orteils pour les callosités et la peau morte.
   • N'oubliez pas de mouiller la pierre ponce avant de l'utiliser.
   • Les pierres ponces, les limes pour les pieds, les planches d'émeri, etc. sont toutes de bonnes options pour enlever la peau morte ou sèche de vos pieds après les avoir trempées. Bien que les rasoirs à pied soient disponibles dans de nombreux magasins, ils ne sont pas recommandés par les médecins. Malheureusement, il est trop facile de se couper les pieds avec une lame de rasoir, ce qui peut entraîner des infections.
3. Prenez bien soin de vos cuticules et de vos ongles. Utilisez un bâton de manucure en bois pour repousser les cuticules de vos ongles. Ensuite, utilisez un coupe-ongles de grande taille ou un coupe-ongles spécial pour couper chacun de vos ongles. Si vous décidez de laisser vos ongles un peu plus longtemps, assurez-vous qu'ils ne dépassent pas le bord de votre orteil. De plus, coupez vos ongles uniformément sur toute la largeur de l'ongle. Ne coupez pas l'ongle de manière à ce que les bords se courbent vers l'intérieur ou vers le bas. Cela peut entraîner des ongles incarnés douloureux. Limez vos ongles avec une lime à ongles ou une émeri après les avoir coupés.
4. Gardez vos pieds et vos chevilles humides. Massez vos pieds, y compris vos orteils et vos ongles, avec une crème hydratante de bonne qualité. Pensez à utiliser un rouleau à pâtisserie ou un massage des pieds avant ou après l'application de la crème hydratante pour masser encore plus vos pieds. N'hésitez pas à appliquer une quantité généreuse d'hydratant sur vos pieds pendant cette étape - mais soyez prudent lorsque vous vous promenez par la suite, si la crème n'a pas complètement absorbé votre peau.
5. Vernissez vos ongles. Si vous souhaitez appliquer du vernis à ongles sur vos ongles, commencez avec une petite quantité de dissolvant pour vous débarrasser de tout excès d'hydratant qui aurait pu rester sur vos ongles. Ensuite, appliquez une couche de base transparente sur chaque ongle et laissez sécher avant d'appliquer d'autres couches. Appliquez 1 à 2 couches de vernis à ongles coloré et laissez sécher chaque couche avant d'appliquer la couche suivante. Enfin, appliquez une couche de finition transparente sur chaque ongle. Une fois toutes les couches appliquées, laissez le vernis sécher le plus longtemps possible avant de mettre des chaussettes ou des chaussures. Il peut être préférable de marcher pieds nus ou de sandales à bout ouvert jusqu'à ce que vous soyez sûr que la peinture a séché.
   • Le dissolvant pour vernis à ongles est disponible sans et avec de l'acétone. La version avec de l'acétone fonctionne mieux pour enlever le vernis à ongles, mais est également plus nocive pour votre peau et vos ongles. Si vous avez des ongles secs et cassants rapidement et / ou si vous enlevez souvent votre vernis à ongles, vous pouvez utiliser la version sans acétone. Celui-ci est plus doux pour la peau et les ongles, mais il faut un peu plus de travail pour enlever le vernis.

Méthode 3 sur 3: Prenez bien soin de vos pieds

1. Choisissez les bonnes chaussures. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vos pieds est d'acheter et de porter les bonnes chaussures. Les chaussures mal ajustées créent plus de friction et de pression, provoquant la formation de callosités, de cors et de plaques sèches. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous assurer de trouver les bonnes chaussures.
   • Te laisser tous les deux pieds. Votre pied est probablement plus grand que l'autre. Vous devez trouver des chaussures adaptées au plus grand de vos pieds.
   • Faites du shopping à la fin de la journée, car c'est là que vos pieds sont à leur meilleur. Essayer des chaussures plus tard dans la journée rendra vos chaussures plus serrées tout au long de la journée, car vos pieds gonflent.
   • Ne vous fiez pas à la pointure indiquée. Basez votre jugement sur la façon dont la chaussure s'adapte réellement.
   • Recherchez des chaussures de la même forme que vos pieds. Des chaussures de forme étrange sont très susceptibles de causer des problèmes.
   • Ne présumez pas que les chaussures s'étireront si vous les avez portées pendant un certain temps.
   • Assurez-vous que l'avant de vos pieds s'adapte confortablement dans la partie la plus large de la chaussure et que la chaussure est suffisamment profonde pour que vos orteils soient confortablement installés.
   • Vérifiez qu'il y a 1-1,2 cm d'espace entre l'extrémité de votre gros orteil et la pointe de votre chaussure. Vous pouvez estimer cela par la largeur de votre doigt en position debout.
2. Gardez vos pieds au sec. Ne portez que des chaussettes en coton doux dans vos chaussures, surtout lorsque vous faites une activité physique. Laissez vos chaussures sécher complètement après une activité physique qui fait transpirer excessivement vos pieds. Ne portez pas les mêmes chaussettes deux jours de suite. Mettez de nouvelles chaussettes pendant la journée si elles sont mouillées ou en sueur. Lavez vos pieds tous les jours, y compris entre vos orteils, pour éviter des conditions telles que le pied d'athlète. Et laissez vos pieds sécher complètement avant de mettre des chaussettes. Ces précautions aident à prévenir les odeurs de pieds ainsi que le développement d'éruptions cutanées et d'eczéma.
   • C'est aussi une bonne idée de porter des tongs ou un autre type de sandale dans les espaces publics, comme une piscine ou des douches publiques.
3. Utilisez une crème hydratante sur vos pieds tous les jours. La meilleure façon d'empêcher la peau de vos pieds de se dessécher et de se gercer est de vous assurer d'appliquer une crème hydratante pour les pieds de bonne qualité chaque jour. L'hydratation de vos pieds est particulièrement importante en hiver, lorsque l'air est froid et sec. Faites attention de ne pas mettre de crème sur vos pieds et de vous promener pieds nus sur du carrelage ou un parquet. Appliquer une crème hydratante juste avant d'aller au lit peut être la pratique la plus simple et la plus sûre.
   • Profitez de ce moment pour vous faire un massage des pieds. Non seulement cela fait du bien de se masser les pieds, mais cela peut également aider à améliorer la circulation.
   • Ne vous douchez pas et ne vous baignez pas dans de l'eau trop chaude, car cela peut dessécher votre peau plus rapidement.
   • Utilisez des hydratants spécialement conçus pour les pieds, car d'autres types d'hydratants peuvent contenir de l'alcool qui rend votre peau sèche plus rapidement.
4. Prévenez et supprimez les cors. Fait intéressant, la plupart des problèmes de pieds ne sont pas causés par le fait que vous marchez, mais plutôt par vos chaussures.Les cors (qui forment des callosités sur vos orteils) sont causés lorsque vos orteils frottent contre l'intérieur de vos chaussures, en particulier parce que vos chaussures (ou chaussettes) ne sont pas de la bonne taille. Les talons hauts peuvent également conduire à des cors, car leur forme exerce une pression supplémentaire sur vos orteils et votre avant-pied, ce qui force à son tour vos orteils contre l'intérieur de vos chaussures. Vous pouvez aider à prévenir et à traiter les cors à la maison, mais s'ils sont sévères, vous devrez prendre rendez-vous avec votre médecin.
   • Faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède régulièrement et utilisez une pierre ponce ou une lime pour les pieds pour éliminer la peau morte et les callosités de vos orteils et de vos pieds.
   • Portez des patchs de maïs sur vos orteils comme coussin dans vos chaussures. Les patchs de maïs avec des médicaments ne sont pas recommandés.
   • Achetez des chaussures qui s'adaptent bien à vos pieds et qui ont suffisamment de place pour vos orteils. Marchez moins souvent en talons hauts, si possible.
5. Levez les pieds. Ceci est en fait recommandé par les médecins, alors n'hésitez pas et levez les pieds chaque fois que vous le pouvez! Cela mis à part, si vous vous trouvez assis pendant longtemps, prenez un moment pour vous promener. Et si vous avez l'habitude de croiser les jambes en position assise, changez de jambe de temps en temps. Tous ces conseils sont un excellent moyen d'améliorer la circulation sanguine dans vos jambes et vos pieds.

Mises en garde

• Les personnes atteintes de diabète doivent faire très attention à leurs pieds. Si vous êtes diabétique, suivez les instructions de votre médecin concernant les soins des pieds.