Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: soulager les symptômes d'une gorge sèche
• Méthode 2 sur 2: Traitez les conditions qui peuvent causer une gorge sèche
• Mises en garde

Bien que le terme gorge sèche soit explicite, il peut signifier toutes sortes d'inconfort, comme une irritation ou des démangeaisons qui font mal à la gorge, des difficultés à avaler, un goût changé ou une sensation d'inconfort due à la poussière au fond de la gorge. Une gorge sèche est souvent causée par une condition médicale, généralement pas grave, mais elle peut également être causée par des facteurs environnementaux, la déshydratation, la respiration buccale et d'autres problèmes. Une gorge sèche peut souvent être facilement corrigée ou au moins atténuée par une variété de remèdes pour les symptômes connus et en traitant la condition sous-jacente qui assèche les muqueuses de la gorge.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: soulager les symptômes d'une gorge sèche

1. Prenez un bain de vapeur. Lorsque vous inhalez de la vapeur, vous humidifiez les muqueuses sèches. Utilisez-le comme excuse pour prendre régulièrement un long bain chaud à la vapeur.
   • Une autre méthode consiste à faire bouillir une casserole d'eau, à la retirer du feu, à mettre une serviette sur votre tête et à suspendre votre visage au-dessus de la casserole fumante. Vérifiez d'abord si la vapeur n'est pas trop chaude.
   • Vous pouvez également acheter des bateaux à vapeur raisonnablement bon marché que vous pouvez mettre dans la chambre ou à côté de votre lit. Ceci est généralement plus efficace que l'eau bouillante.
2. Gargarisez-vous avec de l'eau tiède salée. Le sel tue les germes dans la bouche et la gorge et aide à lutter contre la sécheresse et l'irritation. Se gargariser avec de l'eau salée plusieurs fois par jour apaisera la gorge sèche.
   • Mettez 1 cuillère à café dans 250 ml d'eau chaude. Laissez refroidir et ajoutez un peu d'eau froide si nécessaire.
   • Gargarisez-vous 1 à 2 fois par jour pendant 30 à 60 secondes à la fois.
   • Crachez l'eau lorsque vous avez terminé. N'avalez pas l'eau salée.
   • Certaines personnes préfèrent se gargariser avec une solution de vinaigre de cidre de pomme (1 cuillère à soupe de vinaigre pour 250 ml d'eau). Cela n'a pas si bon goût, mais cela peut fonctionner.
3. Couvrez l'intérieur de votre gorge d'une couche de miel. Cela a meilleur goût que la solution de sel ou de vinaigre!
   • Outre le fait que le miel dépose une couche dans la gorge, il possède également des propriétés antiseptiques. Pas étonnant que les abeilles l'adorent.
4. Sucez une pastille pour accumuler de la salive. Mâcher une pastille, une gomme ou un bonbon dur stimule la production de salive, ce qui peut apaiser une gorge sèche.
   • Choisissez de préférence une variante sans sucre - le dentiste sera fier de vous.
5. Buvez du thé chaud. La plupart des gens trouvent que les boissons chaudes ont un effet apaisant, donc le thé à faible teneur en caféine, éventuellement avec du miel et du citron, peut être un bon choix pour une gorge sèche.
   • Certaines tisanes comme la camomille apportent un soulagement, mais certaines personnes ne jurent que par les tisanes à base de menthe poivrée, de gingembre, de girofle, de racine de réglisse, d'échinacée et d'orme glissant.
   • Pensez à ajouter du miel à votre thé. Les deux médicaments ont des propriétés médicinales.

Méthode 2 sur 2: Traitez les conditions qui peuvent causer une gorge sèche

1. Restez bien hydraté. Une gorge sèche peut indiquer que vous ne buvez pas suffisamment. Si vous buvez beaucoup, de préférence de l'eau ordinaire, vous pourrez peut-être remédier à la gorge sèche. Buvez de l'eau ou d'autres liquides tout au long de la journée.
   • Buvez moins de caféine et d'alcool. Ces substances ont un effet desséchant, donc peu importe ce que les publicités vous promettent, ne prenez pas ces types de boissons pour étancher votre soif.
   • Certains médicaments peuvent également dessécher votre corps, alors consultez votre médecin si vous pensez que les médicaments causent votre gorge sèche.
2. Évitez le tabac et la pollution de l'air. Le tabagisme est une mauvaise idée pour un million de raisons, mais comme d'autres irritants et la pollution de l'air, il peut provoquer une gorge sèche. Si vous avez la gorge sèche (et même si ce n'est pas le cas), essayez de limiter l'exposition aux polluants irritants.
3. Considérez si vous respirez par la bouche. Lorsque vous respirez par la bouche, vous exposez non seulement l'arrière de votre gorge à l'air sec de l'extérieur, mais cet air n'est pas d'abord filtré par le nez. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous pouvez avoir la gorge sèche lorsque votre nez est bouché.
   • Si vous remarquez que votre gorge est particulièrement sèche lorsque vous vous êtes réveillé pour la première fois, c'est peut-être parce que vous respirez par la bouche pendant votre sommeil - ce qui pourrait être le signe que vous avez des problèmes avec votre amygdale.
4. Traitez les éventuels reflux acides ou brûlures d'estomac. Le reflux d'acide gastrique dans l'œsophage peut irriter la gorge, la faisant sécher. Encore une fois, si vous souffrez principalement d'une gorge sèche au réveil, cela pourrait être le cas.
   • Si vous souffrez de brûlures d'estomac la nuit, essayez de manger moins de choses le soir qui vous provoquent des régurgitations acides, surélevez votre tête avec un oreiller supplémentaire ou sur les jambes de votre lit par la tête de lit, ou consultez votre pharmacien ou votre médecin au sujet des médicaments que vous pourriez prendre.
5. Rendez l'air moins sec avec un humidificateur. L'air froid retient moins d'humidité, donc surtout en hiver, l'air de la maison peut devenir très sec, surtout lorsque le chauffage est allumé. Cela peut conduire à une gorge sèche.La brume fraîche d'un humidificateur peut apaiser une gorge sèche en hydratant les muqueuses.
   • Cela peut également être une bonne excuse pour prendre de longues vacances en hiver dans un climat tropical chaud!
6. Éliminez les conditions graves. Quand une gorge sèche est causée par une condition médicale, c'est généralement une condition désagréable mais pas dangereuse comme une allergie ou un rhume. Cela dit, une gorge sèche peut également être le signe d'une maladie plus grave.
   • Une gorge sèche peut être le signe d'une affection sous-jacente grave. Si vous avez souvent la gorge sèche ou mal, consultez un spécialiste ORL. Cela peut exclure des conditions graves.
   • Si vous avez de la fièvre et des douleurs musculaires en plus d'une gorge sèche, consultez votre médecin pour voir si vous avez une infection.

Mises en garde

• Une gorge sèche est généralement agaçante et non dangereuse, mais si elle s'accompagne de symptômes tels que fièvre, douleur, fatigue, plaques blanches sur la langue ou les amygdales, ou si vous crachez du sang, consultez votre médecin.