Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Préparer l'e-cigarette
• Partie 2 sur 2: Évacuer la vapeur de la cigarette électronique

Les e-cigarettes, également appelées e-fumeurs, e-stylos ou e-cigares, sont des vaporisateurs fonctionnant sur une batterie au lithium. Ils vaporisent un liquide (l'e-liquide) contenant de la nicotine ou sans nicotine. Le but des cigarettes électroniques est de donner une sensation similaire à la cigarette traditionnelle. Contrairement à la cigarette traditionnelle, cependant, avec une e-cigarette, la fumée n'est plus inhalée, mais une forme de vapeur d'eau. Le liquide contenu dans une cigarette électronique contient de la nicotine, du propylène glycol et d'autres arômes, colorants et produits chimiques. Actuellement, il n'y a pas de législation sur la cigarette électronique, ce qui rend impossible de déterminer si les produits chimiques utilisés affectent votre santé. Bien que les cigarettes électroniques puissent être utilisées par les fumeurs pour tenter d'arrêter de fumer, elles ne sont pas recommandées comme moyen efficace ou sûr de surmonter la dépendance.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Préparer l'e-cigarette

1. Achetez un kit e-cigarette. Si vous débutez avec les cigarettes électroniques, vous commencez avec un kit de cigarettes électroniques, que vous pouvez acheter en ligne. De nombreux fumeurs légers à intermédiaires optent pour un kit de démarrage rechargeable au lieu d'une cigarette électronique jetable. Vous pouvez utiliser la cigarette électronique très souvent, ce qui la rend plus bénéfique au fil du temps.
   • Le kit e-cigarette de démarrage comprend une batterie rechargeable, un chargeur et une cartouche contenant du liquide de nicotine. Le liquide de nicotine est disponible dans une grande variété de saveurs. Vous pouvez également choisir parmi un nombre différent de niveaux de teneur en nicotine. Si vous êtes un fumeur cherchant à mettre fin à la dépendance, il est recommandé d'opter pour une cartouche à faible teneur en nicotine. Il est également préférable de sélectionner une cartouche avec un goût que vous aimez pour réduire votre consommation de nicotine. Si vous achetez un ensemble de départ avec différents types de saveurs, vous pouvez facilement choisir votre saveur préférée.
   • La plupart des kits de démarrage e-cigarette coûtent entre 40 et 100 euros. Si vous prévoyez d'utiliser l'e-cigarette tous les jours ou au moins plusieurs fois par semaine, il est recommandé d'acheter du matériel de meilleure qualité.
2. Chargez la batterie de l'e-cigarette. Étant donné que l'e-cigarette fonctionne sur une batterie au lithium, il est essentiel de la charger complètement avant d'utiliser l'e-cigarette. De nombreuses cigarettes électroniques sont livrées avec une batterie partiellement ou complètement chargée. Assurez-vous que la batterie est complètement chargée en la plaçant dans le chargeur. Attendez ensuite que le signal ou le voyant indique que la batterie est chargée.
   • La plupart des piles de cigarettes électroniques sont rechargeables et fonctionnent environ 250 à 300 fois. Les batteries durent généralement plus longtemps si elles sont régulièrement chargées et utilisées.
   • Si vous chargez une e-cigarette via USB, assurez-vous d'utiliser le type d'adaptateur optimal dans la prise. La plupart des cigarettes électroniques ne peuvent pas être chargées avec un chargeur rapide. De nombreux chargeurs de téléphone utilisent un chargeur rapide. Elle n'est donc pas applicable à une batterie e-cigarette. Assurez-vous d'utiliser un adaptateur qui charge jusqu'à 1 ampère ou 1000 mAh. N'importe quel câble micro USB peut être utilisé pour cela.
3. Évitez de placer les piles à la lumière directe du soleil ou à la chaleur. Assurez-vous également qu'ils ne sont pas mouillés ou ne tombent pas sur une surface dure. Cela réduira considérablement la durée de vie de la batterie.
4. Assurez-vous de charger la batterie avant qu'elle ne soit complètement vide et stockez toujours les batteries complètement chargées. Garder les batteries à moins de la moitié de leur charge peut les rendre inutilisables plus tôt.
5. Vissez la cartouche dans l'e-cigarette. Une fois que la batterie est complètement chargée pour l'utilisation, retirez la batterie du chargeur. Ensuite, vous prenez une cartouche avec le liquide et la vissez sur l'e-cigarette. Vous pouvez acheter des cartouches déjà complètement remplies du liquide approprié ou acheter du e-liquide que vous verserez ensuite dans la cartouche.
   • Le liquide qui vous convient le mieux dépend de la manière dont vous utilisez l'e-cigarette. Êtes-vous un fumeur traditionnel à la recherche d'une alternative? Certaines marques de e-liquides se concentrent spécifiquement sur les arômes de tabac avec des taux de nicotine souvent plus élevés. De cette façon, vous pouvez toujours répondre à vos besoins en nicotine avec l'e-cigarette. Cependant, il existe également des marques de e-liquides qui se concentrent sur les liquides sans nicotine. De cette façon, vous pouvez fumer électriquement sans courir le risque de devenir accro. Par conséquent, prenez le temps de rechercher les différentes marques de e-liquides.
   • La quantité de liquide dont vous avez besoin dépend de la fréquence à laquelle vous utilisez l'e-cigarette. Il existe différentes marques de e-liquides sur le marché qui se profilent avec des prix abordables. De cette façon, vous pouvez commander plus de liquide pour le même prix que les autres marques de e-liquides. Cependant, la qualité et la pureté du goût sont-elles essentielles pour vous? alors le prix n'a probablement pas beaucoup d'importance. Dans ce cas, il est conseillé de commander un produit haut de gamme pour une meilleure expérience gustative avec l'e-cigarette.
   • Le rapport PG / VG joue un rôle important dans le bon choix d'un e-liquide. PG signifie propylène glycol et VG signifie glycérine végétale (glycérine végétale traduite de l'anglais). Dans le propylène glycol, ou PG, la nicotine et les arômes se dissolvent bien. Cependant, cela rend également la gorge plus nette. La glycérine végétale est plus agréable pour la gorge et fournit plus de vapeur d'eau, mais elle est aussi beaucoup plus visqueuse que le propylène glycol. La composition du PG et du VG indique la viscosité du liquide de la cigarette électronique. Si un e-liquide contient plus de cinquante pour cent de VG, le liquide est tellement visqueux qu'avec des e-cigarettes plus petites, la bobine deviendra sèche. Cela produit alors un goût brûlé. Cependant, certaines personnes sont sensibles au propylène glycol. Vous remarquerez cela par de petits points rouges sur votre corps ou une peau irritée. Si vous êtes allergique au Propylène Glycol, il est donc important d'acheter une e-cigarette avec un e-liquide qui ne contient quasiment pas de PG.
   • En plus des PG et VG, le e-liquide contient des arômes et de la nicotine. Les saveurs créent le goût que vous souhaitez. La nicotine est indiquée par e-liquide en milligrammes de nicotine par millilitre, par exemple 3 mg / ml. Plus le nombre de milligrammes est élevé, plus la nicotine est forte. Les gens commencent souvent à 6 mg / ml. Parce que les e-liquides sont disponibles en différentes concentrations, vous pouvez réduire progressivement votre dépendance à la nicotine. Par exemple, si vous utilisez maintenant un e-liquide de 12 mg / ml, vous pouvez alors choisir d'utiliser un dosage de 6 mg / ml. Cela prend généralement une semaine avant de vous habituer à la nouvelle force. Ensuite, vous pouvez, par exemple, réduire à 3 mg / ml et enfin à 0 mg / ml. À 0 mg / ml, vous êtes sans nicotine.
6. Portez une attention particulière au liquide dans la cartouche afin de savoir quand elle est faible et doit être remplacée. Si vous prévoyez d'utiliser régulièrement l'e-cigarette, il est sage de garder plusieurs cartouches de liquide de rechange à portée de main. De cette façon, vous avez toujours accès à une e-cigarette efficace.

Partie 2 sur 2: Évacuer la vapeur de la cigarette électronique

1. Sachez qu'il existe une différence entre fumer une cigarette ordinaire et une cigarette électronique. Si vous avez l'habitude de fumer des cigarettes traditionnelles, vous inhalez souvent avec de petites et courtes bouffées. En tant que fumeur à la chaîne, vous fumez également plusieurs cigarettes d'affilée. Une fois que vous fumez une e-cigarette, vous devrez apprendre à inhaler lentement et lentement pour que la vapeur remplisse votre bouche. Il est également important d'éviter de fumer en chaîne avec une cigarette électronique. Inspirez seulement trois à sept fois de suite, puis faites une pause. Cela donne à l'e-cigarette quelques minutes pour se refroidir et donne à votre gorge la possibilité de récupérer.
   • Si vous utilisez trop de cigarette électronique à la fois ou si vous utilisez la cigarette électronique pendant trop longtemps, vous aurez une gorge irritée et un mal de gorge. Vous ne goûtez rien non plus pendant un certain temps, ce que l'on appelle aussi la «langue des vapoteurs». Donnez à votre bouche et à votre gorge le repos nécessaire entre les séances de cigarettes électroniques pour éviter les irritations et préserver le goût.
2. Prenez la première bouffée. Pour réchauffer l'e-cigarette, prenez votre première bouffée. Il s'agit d'une courte inhalation par la bouche, afin que vous puissiez vous réchauffer correctement. À ce stade, vous ne devriez pas obtenir de fumée de saveur de la cigarette électronique, le fait est que la cigarette électronique est prête et réchauffée pour votre première bouffée. Cet échauffement se fait avec un serpentin. La bobine fait partie du filament, avec du coton enroulé autour d'elle. La batterie rechargeable chauffe le filament dans la bobine. Cela garantit que le liquide dans le coton est ensuite évaporé. Le nouveau liquide est ensuite conduit de la cartouche au coton.
3. Inspirez lentement et régulièrement sur l'e-cigarette. Lorsque vous inspirez, tirez lentement mais régulièrement jusqu'à ce que la vapeur d'eau soit complètement remplie dans votre bouche. N'inhalez pas la vapeur d'eau dans vos poumons et ne l'avalez pas avant que votre bouche ne soit remplie pour la première fois.
4. Tenez la vapeur d'eau dans votre bouche pendant environ trois à cinq secondes. Une fois que vous avez eu la vapeur dans votre bouche pendant ce temps, vous pouvez l'inhaler dans vos poumons. Ensuite, vous pouvez laisser lentement la vapeur s'écouler de votre nez ou de votre bouche.
   • Contrairement aux cigarettes traditionnelles, vous pouvez faire pénétrer la nicotine des cigarettes électroniques dans votre corps par les muqueuses de votre bouche, ainsi que par vos poumons et votre nez.
5. Attendez au moins 30 secondes pour ressentir les effets de la nicotine. Lorsque vous fumez des cigarettes traditionnelles, vous ressentirez l'effet de la nicotine après environ huit secondes. Avec les cigarettes électroniques, l'absorption de la nicotine se fait plus lentement à travers les muqueuses. En conséquence, cela peut prendre jusqu'à trente secondes avant de ressentir la nicotine. Bien que vous deviez probablement vous habituer au long terme dans lequel vous obtenez votre nicotine, vous vous y habituerez après quelques fois.
   • Certains fumeurs ont envie de nicotine au fond de la gorge. Ils peuvent donc avoir l'impression que l'e-cigarette ne leur donne pas assez de nicotine. Habituellement, plus vous tirez longtemps d'une cigarette électronique et plus il y a de vapeur produite dans votre bouche, plus la teneur en nicotine dans la gorge sera forte.
   • Le goût du liquide que vous utilisez a souvent un effet sur la teneur en vapeur d'eau produite. Si vous recherchez une teneur en nicotine plus forte dans la gorge, vous pouvez par exemple opter pour une saveur plus à base de tabac. Vous pouvez également opter pour un liquide plus riche en nicotine. Cependant, gardez à l'esprit que des niveaux de nicotine plus élevés entraînent à long terme le tabagisme et des problèmes de santé, tels que le cancer et les maladies respiratoires.