Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Soyez en bonne santé
• Méthode 2 sur 3: apporter des modifications
• Méthode 3 sur 3: profitez de votre vie
• Conseils

Nous aspirons tous à être heureux et satisfaits de la vie. Pour atteindre ce sentiment, vous voulez que votre vie soit la meilleure possible. Ce que cela signifie est quelque chose de personnel. Afin de vivre votre meilleure vie, vous devrez considérer ce qui est le plus important pour vous. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez commencer à réfléchir à un moyen d'atteindre vos objectifs et d'augmenter votre bonheur.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Soyez en bonne santé

1. Travaillez sur votre santé mentale. Votre esprit est aussi important que le reste de votre corps et il est important que vous réfléchissiez attentivement à la santé de votre esprit. Cela inclut vos besoins émotionnels. Se sentir bien émotionnellement peut vous aider à découvrir les changements positifs dans le reste de votre vie. Vous pouvez améliorer votre santé mentale en vous entourant de personnes en qui vous avez confiance et en vous assurant que vous vous sentez à l'aise dans votre environnement.
   • Si vous ressentez des émotions désagréables telles que la tristesse ou la solitude, parler à un thérapeute peut être utile. Trouvez un conseiller réputé dans votre région.
   • Essayez au moins de planifier quelque chose d'amusant chaque semaine. Cela peut être aussi simple que de sortir prendre un café quelque part avec un bon ami. Avoir quelque chose à espérer peut vraiment vous aider à vous sentir plus équilibré mentalement.
2. Apprenez à gérer le stress. Le stress est l'un des plus gros problèmes auxquels les gens sont confrontés lorsqu'ils tentent d'améliorer leur santé mentale. Cherchez des moyens de gérer les situations difficiles dans lesquelles vous pourriez vous trouver, comme prendre une profonde inspiration ou compter jusqu'à 10.
   • Assurez-vous que tout est en ordre. Tenir une liste de choses à faire ou un agenda peut être un excellent moyen de prendre le contrôle de votre vie trépidante. Consultez wikiHow pour trouver des méthodes pour soulager le stress de votre vie bien remplie.
3. Soyez en bonne forme physique. Prendre bien soin de votre corps est essentiel à votre santé globale. Les personnes en meilleure condition physique sont généralement plus heureuses et moins stressées. Prenez soin de vous en mangeant sainement et en faisant régulièrement de l'exercice.
   • Bouger. Aller au gymnase est un excellent moyen de rester en bonne santé et de socialiser avec d'autres personnes en même temps. Trouvez-en un dans votre région. La marche est également un excellent moyen de faire de l'exercice tous les jours. Faire de l'exercice peut également être une pause bien méritée dans votre travail.
   • Mangez beaucoup de fruits et légumes. Les personnes qui suivent une alimentation équilibrée souffrent généralement moins de problèmes de santé, tels que l'hypercholestérolémie ou le diabète.
4. Prenez soin de votre santé spirituelle. Le bien-être spirituel signifie vivre en harmonie avec vos croyances et vos valeurs. Pour entrer en contact avec votre côté spirituel, essayez de penser à ce qui est important pour vous et concentrez-vous sur ces choses. Vous pouvez également penser à ce que vous croyez être votre but dans la vie.
   • Être spirituel signifie être attentif. Essayez d'augmenter votre bien-être spirituel avec des techniques telles que la méditation ou le yoga.
5. Améliorez vos relations interpersonnelles. Vos interactions avec d'autres personnes peuvent avoir un impact majeur sur votre sentiment de bien-être. Créer des relations positives peut vous rendre plus heureux et moins stressé. Si vous avez des personnes négatives dans votre vie, cela peut vous rendre malheureux et en mauvaise santé.
   • Si vous êtes en relation avec quelqu'un, faites en sorte que votre priorité soit de renforcer cette relation. Passez plus de temps avec votre partenaire et montrez plus d'affection physique.
6. Améliorez vos autres relations. Vos relations au travail sont également importantes pour votre bien-être. Recherchez des intérêts communs avec vos collègues pour renforcer votre lien. Vous pouvez également offrir votre aide si vous les trouvez en train de mourir au travail.
   • Concentrez-vous sur vos amis et votre famille. Vos relations les plus proches sont souvent celles avec vos amis et les membres de votre famille. Assurez-vous de prendre le temps de passer avec eux.
7. Augmentez votre santé intellectuelle. Vous devrez tout aussi bien renforcer votre esprit que vous le faites avec vos muscles. Être en bonne santé intellectuellement signifie stimuler et engager votre cerveau. Vous êtes curieux et aimez explorer de nouveaux endroits et découvrir des choses.
   • Voyagez vers de nouveaux endroits. C'est l'un des meilleurs moyens d'apprendre de nouvelles choses et de stimuler votre cerveau.
   • Faire des puzzles. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison pour faire fonctionner votre cerveau. Faites des mots croisés, des sudoku ou des jeux de société stimulants.

Méthode 2 sur 3: apporter des modifications

1. Commencez chaque jour avec un nouveau départ. Si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, essayez de vous soulager une partie de la pression. Considérez chaque jour comme un nouveau départ. Cette attitude vous permettra de voir les choses positives de la vie.
   • Essayez de tenir votre journal tous les jours avant de vous coucher. Écrire vos pensées peut vous aider à mieux dormir et à commencer chaque journée avec un esprit clair.
2. Etre pro-actif. Pour changer votre vie, vous devrez être le moteur des changements. Être proactif signifie que vous êtes aux commandes de votre propre avenir. Vous répondez à vos propres choix et non aux choix faits par d'autres personnes. Lorsque vous vous sentez responsable de votre propre vie, vous vous sentirez plus à l'aise et plus confiant. Pour devenir proactif, vous devrez réfléchir à des actions spécifiques pour améliorer votre vie et les entreprendre.
   • Par exemple, si vous vous sentez malheureux dans votre emploi actuel, une étape proactive pour changer qui pourrait être de mettre à jour votre CV et de commencer à postuler pour un nouvel emploi.
3. Créez de nouvelles habitudes. S'il y a des domaines de votre vie qui, selon vous, pourraient être améliorés, essayez de les changer. Vous souhaitez peut-être améliorer votre condition physique ou économiser plus d'argent. Quoi qu'il en soit, essayez de faire des changements dans votre vie quotidienne pour rendre les grands changements possibles. Par exemple, essayez de mettre de côté 2 $ chaque jour pour commencer à économiser plus d'argent.
   • Une habitude prend généralement deux mois pour vraiment faire partie de votre routine, alors soyez patient avec vous-même.
4. Fixer des objectifs. Les objectifs reflètent vos priorités et sont un moyen concret d'améliorer votre vie. L'établissement d'objectifs peut être utile dans tous les domaines de votre vie. Avoir des objectifs réalistes peut vous aider à visualiser les changements que vous souhaitez voir se produire.
   • Fixez-vous des objectifs à court et à long terme. Lorsque vous verrez les résultats des objectifs à court terme, vous obtiendrez les encouragements dont vous avez besoin pour vous y tenir et passer à des changements à plus long terme.
5. Recherchez votre passion. Avoir un but dans la vie peut vous aider à vivre votre vie du mieux que vous pouvez. Demandez-vous ce que vous pouvez faire si vous n'avez plus de soucis financiers. Une fois que vous avez trouvé la réponse, vous êtes sur la bonne voie pour trouver votre passion.
   • Suivez votre curiosité. Votre passion est quelque chose qui vous est unique, mais ce sera certainement quelque chose que vous trouverez à la fois intéressant et stimulant. Par exemple, si vous aimez les animaux, cherchez des moyens de travailler avec les animaux. Vous pouvez commencer par faire du bénévolat dans un refuge pour animaux.

Méthode 3 sur 3: profitez de votre vie

1. Chaque jour, exprimez votre appréciation pour quelque chose. Faites un effort pour vraiment profiter de votre vie. Un moyen simple de le faire est de choisir quelque chose que vous appréciez tous les jours. Cela peut être aussi simple que de prendre un moment pour profiter intensément de la saveur de votre café du matin. Ou prenez l'habitude de passer 30 minutes chaque jour à faire quelque chose que vous aimez vraiment.
2. Évitez les comparaisons. Essayez de ne pas comparer votre vie à celle de quelqu'un d'autre. Par exemple, si vous êtes préoccupé par votre revenu, essayez de réfléchir à des moyens d'augmenter ce revenu. C'est une action que vous pouvez entreprendre pour améliorer votre situation, plutôt que de penser à un ami qui a un emploi mieux rémunéré que vous, en vous demandant pourquoi vous ne pouvez pas gagner autant.
   • Lorsque vous vous comparez à quelqu'un d'autre, vous finissez souvent par vous critiquer de manière défavorable. La plupart des gens se comparent à d'autres qui, selon eux, ont plus ou sont «meilleurs». Ils ont également tendance à se comparer à une version idéalisée de cette personne, ignorant le fait que l'autre personne est humaine, avec les mêmes défauts et problèmes que tout le monde.
   • Au lieu de vous comparer aux autres, comparez votre ancien et votre nouveau moi. Dans quelle mesure avez-vous grandi en tant que personne au cours de la dernière année? Que pouvez-vous faire maintenant que vous ne pouviez pas faire auparavant?
   • Se comparer à une autre personne, c'est comme comparer des pommes et des poires. C'est une comparaison inexacte et non pertinente, car tout le monde est unique. C'est aussi illogique que de comparer vos capacités de nage à celles d'un dauphin.
3. Sors. Des recherches ont montré que l'air frais peut avoir un impact positif sur votre santé, à la fois mentalement et physiquement. Réservez du temps tous les jours (ou chaque semaine) pour passer à l'extérieur. Vous pouvez vous promener dans un parc, ou en faire un week-end aventureux, en vous rendant dans une réserve naturelle.
4. Entrainez-vous à vous accepter. Concentrez-vous sur vos qualités positives. Si vous vous critiquez trop, il peut être difficile de profiter de la vie. Au lieu de cela, prenez un moment chaque jour pour vous concentrer sur vos forces. Prenez l'habitude de vous complimenter. Collez-le sur le miroir de la salle de bain pour vous rappeler que vous êtes une personne formidable.
5. Soyez ludique. Embrasser l'enfant en vous peut vous donner l'impression de profiter pleinement de la vie. Faites quelque chose de fou comme le saut ou la roue de charrette. N'ayez pas peur de rire. Vous pouvez également prendre l'habitude de vous amuser avec vos amis et votre famille. Votre caractère ludique sera probablement contagieux.

Conseils

• Entourez-vous de personnes avec qui vous aimez vraiment être.
• N'ayez pas peur d'être seul avec vos pensées.
• Participez aux activités que vous aimez faire.
• Si les gens ne s'entendent pas avec vous, vous pouvez couper les liens avec eux.
• Si vous vous sentez tendu, parlez aux personnes que vous aimez, écoutez votre musique préférée ou lisez un livre.

Parler à vos proches peut être particulièrement utile lorsque vous ressentez des tensions, mais c'est bien si vous ne le souhaitez pas. Un ami, un conseiller ou même votre chien peut vous aider à traverser des moments stressants. Essayez également de dormir plus et de boire plus d'eau. Cela semble étrange, mais cela aide vraiment.