Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Pamplemousse et sel d'Epsom
• Méthode 2 sur 4: jus de canneberge
• Méthode 3 sur 4: vinaigre de cidre de pomme
• Méthode 4 sur 4: Fournir une nutrition nettoyante
• Conseils

Le foie effectue de nombreuses tâches qui vous aident à maintenir un corps sain. Le foie traite tout ce que vous mangez, buvez et absorbez par la peau et, par conséquent, il est régulièrement exposé à de nombreuses substances nocives. Certains des signes de lésions hépatiques comprennent les allergies, la malnutrition, l'hypercholestérolémie et les triglycérides, et même les calculs biliaires. Un nettoyage du foie peut aider à soulager bon nombre de ces problèmes. Les produits de désintoxication du foie sont disponibles dans les magasins de produits de santé et les pharmacies, mais vous pouvez également fabriquer les vôtres à la maison avec seulement quelques ingrédients. Voici quelques façons de nettoyer un foie.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Pamplemousse et sel d'Epsom

1. Comprenez les avantages de ce nettoyage. Cette désintoxication de 24 heures est conçue pour éliminer les toxines du foie et éliminer les calculs biliaires de la vésicule biliaire.
   • Il a aidé à soulager les gens et à guérir des problèmes tels que l'acné chronique, les mycoses et les symptômes associés à la dysbiose intestinale.
   • Pour effectuer ce nettoyage, tout ce dont vous avez besoin est du sel d'Epsom, de l'huile d'olive extra vierge et un gros pamplemousse.
2. Préparez votre corps au nettoyage. Dans les jours précédant la désintoxication, vous devriez manger beaucoup de pommes et boire autant de jus de pomme que possible - cela préparera le foie à la désintoxication.
   • Le dernier jour avant de commencer la désintoxication, essayez de boire 240 ml de jus de pomme toutes les 2 à 3 heures.
   • Le matin de la désintoxication, prenez un petit-déjeuner léger et sans gras. Un smoothie sain ou un muesli de grains entiers avec des fruits sont deux bons choix.
3. Préparez le mélange de sel et buvez-le. À 14 h le jour de la détox, mélangez 4 cuillères à soupe de sel d'Epsom avec 700 ml d'eau.
   • Versez le mélange de sel dans une grande casserole ou un pichet et mettez au réfrigérateur. Ne mangez pas de nourriture après 14 heures.
   • À 18 heures, vous buvez 175 ml du mélange de sel. Si vous trouvez le goût difficile à avaler, vous pouvez ajouter un peu de vitamine C en poudre. Boire encore 175 ml du mélange de sel à 20 heures.
4. Préparez et buvez le mélange de pamplemousse. À 21h45, pressez un gros pamplemousse (vous devriez éventuellement avoir 125 à 175 ml de jus) et versez-le dans un bocal.
   • Ajoutez 125 ml d'huile d'olive vierge, fermez le couvercle et agitez vigoureusement le pot pour mélanger.
   • Buvez ce mélange de pamplemousse et d'huile (à l'aide d'une paille si nécessaire), puis allez directement au lit - c'est important pour que le nettoyage fonctionne correctement.
   • Allongez-vous sur le côté droit avec votre genou droit tiré vers votre poitrine. Essaye de dormir.
5. Terminez le nettoyage. Le lendemain matin, vous buvez encore 175 ml du mélange de sel dès que vous vous réveillez et vous buvez la dernière portion deux heures plus tard.
   • Après 2 heures supplémentaires, vous pouvez recommencer à boire du jus, puis revenir aux aliments solides pendant 2 heures - assurez-vous simplement que ce que vous mangez est léger et sain.
   • Vous pouvez avoir une ou plusieurs selles le matin après le nettoyage du foie. Vous pouvez trouver des pierres rondes et vertes dans vos selles - ce sont des calculs biliaires. Avoir des calculs biliaires dans vos selles est très normal et signifie que le nettoyage a bien fonctionné.

Méthode 2 sur 4: jus de canneberge

1. Comprenez les avantages de ce nettoyage. Cet agent détoxifiant est utilisé pour nettoyer le foie et le côlon, éliminer les déchets toxiques pour éliminer les ballonnements, augmenter les niveaux d'énergie et favoriser la perte de poids.
   • Pour effectuer ce nettoyage, vous aurez besoin de jus de canneberge non sucré, de cannelle, de racine de gingembre, de muscade, de 2-3 oranges, de 2-3 citrons et de plusieurs paquets de stevia (un édulcorant naturel).
2. Préparez votre corps au nettoyage. Avant d'effectuer ce nettoyage, il est essentiel que vous prépariez votre foie en suivant une alimentation saine dans les 7 jours précédant le nettoyage. Cela vous évitera de vous sentir fatigué et mou le jour du nettoyage.
   • Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles (laitue, chou, chou frisé), de légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles), d'agrumes, d'aliments riches en soufre (œufs, ail et oignons) et d'aliments pour le foie (asperges, betteraves) et céleri).
   • Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau (2 litres par jour) et évitez les plats qui contiennent beaucoup de graisses, sont transformés, contiennent des glucides raffinés ou des produits à base de gluten. Vous devez également exclure l'alcool, les boissons contenant de la caféine et les médicaments inutiles.
3. Préparez la boisson nettoyante aux canneberges. Le matin du nettoyage, préparez la boisson aux canneberges. Tout d'abord, diluez le jus de canneberge non sucré au quart de sa concentration initiale avec de l'eau filtrée, de sorte que vous ayez 2 litres de liquide. Versez cette eau de canneberge dans une casserole et portez-la à ébullition douce à feu moyen.
   • Ajoutez une cuillère à café de cannelle, de gingembre et de muscade grossièrement moulus à une boule de thé et suspendez-la dans l'eau bouillante de canneberge. Laissez l'eau de canneberge bouillir doucement pendant 15 à 20 minutes, puis retirez-la du feu et laissez refroidir.
   • Quand il est froid, pressez les oranges et les citrons et ajoutez le jus à l'eau de canneberge. Goûtez l'humidité et ajoutez quelques sachets de stevia pour la douceur si vous le souhaitez.
4. Buvez le mélange de canneberges tout au long de la journée. Le jour de votre nettoyage, buvez l'eau de canneberge, un verre de 240 ml à la fois.
   • Alternez entre boire de l'eau de canneberge et de l'eau filtrée tout au long de la journée, jusqu'à ce que vous ayez fini au moins 2 litres de chaque. Attention, vous devrez beaucoup uriner!
   • Vous devriez également prendre un supplément entérique (comme deux cuillères à café de poudre de cosse de psyllium ou deux cuillères à soupe de graines de lin moulues) deux fois par jour. Une fois le matin et une fois le soir.
5. Laissez votre corps se remettre du nettoyage. Pendant les trois jours suivant le nettoyage, vous devez suivre les mêmes directives diététiques que celles requises dans la semaine précédant le nettoyage. Sinon, les résultats seront moins bons.
   • Vous devriez également essayer d'inclure des bactéries saines dans votre alimentation, de la choucroute crue biologique ou du yogourt nature, qui contiennent des cultures actives vivantes.

Méthode 3 sur 4: vinaigre de cidre de pomme

1. Comprenez les avantages de ce nettoyage. Le vinaigre de cidre de pomme a longtemps été utilisé comme remède maison pour le nettoyage du foie et la purification du sang.
   • Cependant, il présente également une gamme d'autres avantages, tels que l'aide à la digestion, la perte de poids et la lutte contre l'acné.
   • Gardez à l'esprit que le vinaigre de cidre de pomme ne fonctionnera comme détoxifiant du foie que s'il est combiné à une alimentation saine.
2. Achetez du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré. Assurez-vous d'acheter du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré car il a une valeur nutritive plus élevée.
   • Avant de verser, secouez la bouteille pour répartir la couche plus épaisse et brumeuse au fond - cela est considéré comme "la mère" et est la partie la plus nutritive du vinaigre.
3. Prenez le vinaigre de cidre de pomme tous les jours. Le vinaigre de cidre de pomme peut être utilisé pendant de longues périodes pour détoxifier votre foie et vous n'avez pas besoin de jeûner pour cela.
   • Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter 2 à 3 cuillères à café de vinaigre dans un verre d'eau de 1 tasse et de le boire avant chaque repas.
   • Alternativement, vous pouvez ajouter 1 ou 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme à un grand verre d'eau et le boire dès le matin, à jeun.
4. Utilisez le vinaigre de cidre de pomme d'une autre manière. Voici d'autres façons d'ajouter plus de vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation:
   • Préparez un thé en ajoutant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à de l'eau chaude et en ajoutant du miel pour l'adoucir.
   • Préparez une vinaigrette en mélangeant du vinaigre de cidre de pomme avec de l'huile de lin et du miel.

Méthode 4 sur 4: Fournir une nutrition nettoyante

1. Mangez de l'ail. L'ail est un excellent ajout à votre alimentation lorsque vous essayez de nettoyer votre foie, car il active les enzymes du foie qui aident à éliminer les toxines. Il contient également deux composants naturels, l'allécine et le sélénium, qui soutiennent une fonction hépatique saine.
2. Mangez des légumes verts feuillus. Les légumes verts à feuilles comme les épinards, le chou frisé, la roquette, les feuilles de pissenlit et la chicorée contiennent une multitude d'avantages pour le nettoyage du foie - ils éliminent les métaux lourds, les pesticides et les herbicides (qui font des ravages dans le foie) et augmentent la production et la fluidité d'une bile saine.
3. Mangez du pamplemousse. Le pamplemousse contient une protéine spéciale appelée glutathion qui se fixe aux toxines avant de les éliminer du corps. Profiter d'un pamplemousse entier ou d'un verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé pour le petit-déjeuner facilite le processus de nettoyage du foie tout en augmentant la vitamine C, la pectine et les antioxydants de votre corps.
4. Mangez de l'avocat. Les avocats sont également riches en glutathion, un composé qui protège le foie des toxines et assure une bonne fonction hépatique. Une étude a montré que manger 1 à 3 avocats par semaine pendant au moins 30 jours peut aider à inverser les dommages au foie.
5. Mangez des noix. Les noix contiennent du glutathion, un acide aminé appelé I-arginine, et des acides gras oméga-3. Tous ces éléments aident à détoxifier le foie et à réduire les niveaux d'ammoniac - des niveaux élevés de ceux-ci sont responsables de nombreuses maladies. Essayez de mâcher une poignée de noix comme collation ou de les saupoudrer sur une salade.
6. Mangez du curcuma. Le curcuma est quelque chose comme un super-aliment nettoyant le foie - il protège le foie des toxines et aide à réparer les cellules hépatiques endommagées. Il améliore également la production de bile et soutient le bon fonctionnement de la vésicule biliaire, un autre organe purificateur. Essayez d'ajouter du curcuma au curry de lentilles et aux plats de légumes cuits pour profiter de ses bienfaits détoxifiants.
7. Sachez quoi éviter. Certains aliments et ingrédients agissent contre le foie en le surchargeant de toxines et en empêchant sa fonction. De tels aliments sont, par exemple, les aliments gras transformés tels que les viandes conservées (saucisses, corned-beef), les aliments surgelés, la margarine et les huiles durcies, et tous les aliments contenant des colorants et des arômes artificiels.
8. Prenez des suppléments. Il existe de nombreux suppléments naturels qui peuvent aider à détoxifier le foie et à maintenir un foie sain. Certains des plus populaires incluent l'acide malique, la bardane, la racine de pissenlit et le chardon-Marie. Ceux-ci peuvent être trouvés à la pharmacie et au magasin de produits de santé et peuvent être pris selon les instructions sur l'emballage.
9. Buvez du thé détoxifiant. On dit que certaines tisanes éliminent les toxines et les réserves de graisse du foie, tout en augmentant les niveaux d'hydratation. Les meilleurs mélanges de thé pour le nettoyage du foie contiennent des ingrédients tels que la racine de pissenlit, le gingembre, les clous de girofle, la racine de bardane, la camomille, la cannelle et la prêle. Essayez de boire au moins deux tasses de tisane par jour et adoucissez-la avec du miel si nécessaire.

Conseils

• Les graines de lin pressées à froid, Lactobacillus acidophilus, les capsules d'ornithine et le chardon-Marie se trouvent dans la plupart des magasins de produits de santé ou de suppléments.
• Il est recommandé de faire un nettoyage du côlon et des reins avant de faire un nettoyage du foie. Ce nettoyage libèrera une grande quantité de toxines dans votre circulation sanguine, de sorte que vos reins doivent être en parfait état pour filtrer et chasser les toxines. Vos intestins agiront également pour éliminer ces toxines.
• Évitez toujours les aliments gras et l'acétaminophène.
• Le chardon-Marie peut être ajouté à l'une de ces recettes de nettoyage du foie, que ce soit sous forme de capsule ou sous forme liquide. Vous pouvez ajouter deux capsules de 120 mg au nettoyant ou cinq gouttes de liquide. Le chardon-Marie aide à réparer les cellules endommagées par des substances toxiques.