Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: y réfléchir
• Partie 2 sur 4: Trouver la motivation
• Partie 3 sur 4: Communiquer l'enthousiasme
• Partie 4 sur 4: Rester enthousiaste
• Mises en garde

Un niveau d'énergie très bas peut être un réel inconvénient - un downer à la maison, un downer au travail et un downer dans votre tête. D'autres aiment les gens enthousiastes, mais pas seulement… Nous nous amusons aussi davantage lorsque nous sommes pleins de passion, d'inspiration et de dynamisme. Mais quelle est réellement la clé de l'enthousiasme? Comment pouvons-nous nous enthousiasmer pour les petites choses de la vie? Explorons cela un instant.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: y réfléchir

1. Trouve-toi. Lorsque vous vivez la vie d'une autre personne, il est difficile de s'enthousiasmer pour la vie elle-même. Ne pas pouvoir être soi-même est très fatigant; il n'est donc pas du tout surprenant d'avoir du mal à être enthousiaste. Pour susciter l'enthousiasme, il est avant tout important d'être soi-même. Faire semblant d'être quelqu'un dont vous ne rongez pas votre énergie - une énergie que vous auriez pu utiliser pour quelque chose que vous appréciez vraiment ou qui vous passionnait vraiment.
   • Nous sommes nombreux à faire de notre mieux pour entrer dans la camisole de force que notre société en est venue à considérer comme correcte. Huer! Nous n'allons pas apprécier les choses que nos amis apprécient, nous n'allons pas obtenir notre satisfaction des choses dont les autres en tirent. Ne perdez pas votre temps dessus! Ce n'est que lorsque vous êtes votre moi naturel que vous pouvez trouver ce qui vous motive. Tenez fermement votre moi figuratif. Ce n'est qu'alors que vous pourrez travailler pour devenir plus enthousiaste.
2. Découvrez pourquoi vous manquez d'enthousiasme. Vous êtes maintenant sur cette page et vous avez une raison de le faire. Il y a de fortes chances qu'un proche de vous vous ait parlé de votre manque d'énergie. Peu de gens peuvent se regarder objectivement et dire: «Hmm. Pourquoi ne suis-je pas de si bonne humeur? " Mais quelle qu'en soit la raison, vous avez probablement déjà une idée vous-même. Est-ce à cause de votre travail? A cause de ta vie amoureuse? Ou y a-t-il une chose plus universelle 24h / 24 et 7j / 7 qui vous fait tomber?
   • Entrer dans une ornière est tout à fait naturel. Cela arrive juste. Finalement, vous sortirez également de là. Mais il y a aussi une chose telle que la dépression clinique, qui est une histoire complètement différente. Si c'est quelque chose auquel vous n'avez jamais pensé, pensez-y maintenant. Est-ce un manque d'enthousiasme ou est-ce un problème plus grave? Que dit votre instinct?
3. Commencez à penser positivement. Quand quelqu'un vous passe un test de mathématiques et dit: «Voici l'examen. C'est un matériau que vous n'auriez même pas à traiter dans vos rêves les plus fous. Bonne chance, tigre, »qu'est-ce que ça ferait? Un peu découragé, n'est-ce pas? S'ils disaient à la place: «Voici l'examen. C'est difficile, mais c'est gérable », qu'en pensez-vous? Vous seriez probablement beaucoup plus motivé et vous vous sentiriez beaucoup mieux à propos de l'examen! Il en va de même pour l'enthousiasme: vous ne serez pas excité par des choses horribles!
   • Pensez-y. N'est-il pas incroyablement facile de s'enthousiasmer pour quelque chose qui peut être fait? Quelque chose que vous savez que vous pouvez faire? Il est beaucoup plus difficile de s'enthousiasmer pour des choses dont vous savez qu'elles ne fonctionneront jamais ou n'arriveront jamais. Et où est généralement la différence entre les deux? Dans notre façon de penser. Parfois, c'est littéralement le seul obstacle.
4. Identifiez vos objectifs et comment vous allez les atteindre. Maintenant que vous essayez de penser positivement, vous pouvez déterminer exactement les objectifs que vous souhaitez atteindre. Comment atteindrez-vous ces objectifs? De quoi voulez-vous vous enthousiasmer? Il est difficile d'être enthousiaste quand on traverse la vie sans but.
   • Exactement savoir ce que vous voulez faire et comment vous allez le faire vous donne de quoi vous enthousiasmer. Lorsque vous voulez maigrir, il est difficile d'être excité de vouloir mincir. Mais faire de l'exercice pendant une demi-heure par jour pendant une semaine et manger beaucoup de légumes est un comportement direct qui peut vous exciter.
5. Convainquez-vous. C'est bien beau d'avoir des objectifs, mais il faut croire que l'on peut les atteindre. Si vos objectifs sont exorbitants, vous voudrez peut-être réduire vos effectifs. Abaissez la barre jusqu'à ce que vous croyiez vraiment que vous pouvez réussir. Si vos objectifs sont réalistes, le seul qui se trouve sur leur chemin, c'est vous.
   • Il est presque impossible de s'exciter si vous vous fixez comme objectif de devenir roi ou reine. Assurez-vous que vos objectifs sont réalisables. En cas de doute, commencez à une échelle légèrement plus petite. Vous souhaitez créer votre propre entreprise mais vous n'en savez rien? Faites-vous un objectif de suivre un cours d'administration des affaires et de commencer à réseauter. Commencez par des choses plus petites qui sont réalisables et sois utile.
6. Surmontez votre peur de la déception / de mauvaises décisions / de l'embarras. Trop souvent, nous manquons d'enthousiasme parce que nous nous imposons des excuses stupides. Des excuses qui tentent de justifier notre manque d'enthousiasme. Nous ne voulons pas être excités parce que nous ne voulons pas être déçus; nous ne sommes pas enthousiastes parce que nous sommes trop peu sûrs pour cela; nous ne sommes pas enthousiastes parce que nous sommes préoccupés par ce que les autres en pensent. Ce ne sont pas du tout de bonnes raisons! Ne laissez pas l'enthousiasme vous décourager ou vous influencer par d'autres personnes ou par des insécurités. Qu'est-ce qui vous arrête?
   • Sachez que vous avez trop longtemps pour être enthousiaste. Ce désir n'est probablement enfoui que dans les peurs et les inquiétudes. Les adultes appellent souvent cela «raison» ou «ratio», mais c'est quelque chose qui a été appris. Enfants, nous étions tous toujours enthousiastes; il est grand temps de recommencer!

Partie 2 sur 4: Trouver la motivation

1. Découvrez ce que vous aimez vraiment et faites-le tout le temps. Vivre une vie malheureuse n'est pas un acte. Boozing le week-end, un travail sans but, s'entourer de gens sans signification - tout peut devenir assez sombre. Il n'est donc pas surprenant que l'enthousiasme soit un travail difficile. Qui s'excite quand ils restent assis derrière un écran pendant huit heures, mangent des ordures et se plaignent constamment des circonstances actuelles. Cependant, vous pouvez rechercher quelque chose que vous appréciez. Alors faites-le et continuez comme ça! Faites-le autant et aussi souvent que vous le pouvez. Allumez la flamme dont votre vie a besoin pour générer de l'enthousiasme.
   • Peu importe ce que c'est. Qu'il s'agisse de construire des modèles réduits d'avions, de cuisiner, de karaté ou de karaoké allemand - faites-le. Prenez du temps pour cela. Ajustez votre horaire. Sacrifiez les autres obligations. Intégrez votre passe-temps à votre routine. Il vous donnera le lecteur dont vous avez besoin. Cela allumera un feu en vous. Tenez-le bien. L'enthousiasme naîtra de ce feu.
2. Trafic en bonne compagnie. Avez-vous déjà eu une conversation avec seulement des oreilles qui grognent et des grognements, des cliquetis encore et encore sur le gouvernement, les affaires courantes et toutes leurs connaissances et collègues? C'est ennuyeux et incroyablement contagieux. Avant que vous le sachiez, vous détesterez aussi tout. Alors ne le fais pas. Ces gens aspirent le peu d'enthousiasme qui vous reste et le tirent sur la lune. Si vous voulez travailler sur votre positivité et votre enthousiasme, vous devrez vous assurer que ces personnes jouent un rôle moins important dans votre vie.
   • La première étape consiste à mettre fin aux amitiés toxiques. Si vous y réfléchissez pendant cinq secondes, vous savez probablement exactement de qui il s'agit. Une fois la négativité effacée, vous pouvez commencer à penser à trois personnes qui vous font vraiment vous sentir bien. Si vous avez du temps libre, passez-le avec eux. Ceux-ci peuvent même devenir des modèles avides pour vous!
3. Travaillez votre santé. Ne disent-ils pas que vous vous sentez mal toute la journée lorsque vous mangez de la malbouffe? Eh bien, c'est vrai. Et il est beaucoup plus difficile de rester mentalement sur la bonne voie si vous n'êtes pas physiquement. Alors mangez sainement! Cela ne vaut-il pas votre enthousiasme?
   • Voici un autre exemple: avez-vous déjà été au lit toute la journée à vous demander pourquoi vous êtes si épuisé? Et puis vous réalisez que c'est parce que vous n'avez pas exécuté de punch de la journée. Se lever et faire de l'exercice vous donnerait beaucoup d'énergie. Alors commencez à faire de l'exercice! Cette ruée vers l'endorphine vous permettra de ressentir l'inspiration qui coule dans vos veines.
   • Passez une bonne nuit de sommeil! Il est difficile d'être excité quand on est fatigué. En fait, nous sommes à peu près à l'opposé de l'excitation lorsque nous sommes fatigués. Si vous n'avez pas bien dormi ces derniers temps, cela pourrait être la cause de votre manque d'énergie. Alors, reposez-vous et dormez un peu!
4. Énumérez toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. La pensée positive est une partie obligatoire de l'enthousiasme. Cependant, trouver la motivation pour cela peut être difficile. Pour alléger le fardeau, vous pouvez énumérer les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cette liste concrète garantira que vous ne pourrez plus vous cacher de l'enthousiasme.
   • N'abandonnez pas après cinq minutes. Il est parfois difficile de penser aux choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants - c'est parce que nous les avons déjà. Nous les avons 24 heures sur 24, donc leur génialité s'estompe un peu. Tes jambes. Vous vous en souvenez? Ils sont bien! N'êtes-vous pas content de les avoir?
5. Soyez enthousiaste. Vous connaissez probablement ce vieil adage: «la pratique rend parfait». Eh bien, cela n'a aucun sens. Mais la pratique donne naissance à l'habitude. Si vous agissez avec enthousiasme assez longtemps, cela finira par devenir une seconde nature pour vous. Cela prendra du temps, mais c'est tout à fait faisable. Alors enfilez votre chapeau enthousiaste et commencez à faire semblant d'être vraiment enthousiaste!
   • D'accord, ce ne sera pas très amusant au début. Vous vous sentirez un peu faux. Rire, sourire et dire des choses comme "Ooooh, ouais!" se sentira un peu étrange. Sinon, faites-le de manière un peu moqueuse. Amusez-vous joyeusement de l'anti-gaieté de votre personnage. Essayez de trouver une bonne excuse pour simuler votre enthousiasme jusqu'à ce que vous n'ayez plus à le simuler.

Partie 3 sur 4: Communiquer l'enthousiasme

1. Appelez les choses. D'accord, peut-être que vous n'avez pas du tout envie d'essayer si fort. Vous savez que la pratique donne naissance à l'habitude, mais comment pouvez-vous la simuler? Commencez par crier des choses! Que ce soit "Hell yeah!" ou "foutus imbéciles" n'a pas d'importance. Répondez souvent; réagir avec zeste. Plus vous faites cela, plus vous tromperez de personnes.
   • Imaginez votre ami Fred entrant dans la pièce. Vous établissez un contact visuel, vous vous faites un signe de tête et vous vous dites: "Très bien". Pas même comme une question. Juste "très bien". Il répond par «Yo». Prêt. Imaginez maintenant Fred entrant dans la pièce et vous dites: «HEY FRED! WOW, je suis tellement content de vous voir! » Vous courez vers lui avec des bras oscillants comme le t-rex que vous avez toujours voulu être. Jetez un œil qui est enthousiaste!
2. Bougez un peu. Une partie importante du programme «HEY FRED! WOW, je suis tellement content de vous voir! » il courait vers lui avec vos bras oscillants. Vous ne pouvez pas vous asseoir dans votre fauteuil sans lever les yeux, collé au tube et dire ces mots (enfin, vous pouvez bien sûr ...) Alors la prochaine fois que vous pensez à vous-même, ce serait le bon moment pour vous exciter . est arrivé, faites quelque chose avec vous-même. Sautez de haut en bas. Balancez vos bras comme un imbécile (mais pas en public). Donnez à votre grand-mère un high five (surtout si elle veut que vous soyez plus énergique). Faites un choix et allez-y.
   • Vous pouvez faire une danse de la chance. Vous pouvez fabriquer une arme de poing et prétendre que vous êtes le Fonz. Vous pouvez pointer votre pouce vers vous-même et dire à quel point vous êtes génial. Pourquoi ne pas tous les essayer? Expérimentez un peu et voyez quelles réactions cela suscite.
3. Soyez un peu théâtral. Si vous continuez à penser "enthousiasme ... enthousiasme", vous pouvez également essayer de penser "plus grand ... plus grand". Que pouvez-vous faire pour que tout ce que vous faites soit encore plus grand. Gardez cela à l'esprit: vous n'êtes pas dans le film. Il n'y a pas de caméra.Vous êtes sur une scène et vous devez montrer aux 1 500 personnes du quatrième balcon, qui sont à environ un kilomètre de vous, ce que vous pensez, faites et ressentez. Comment pouvez-vous rendre votre comportement encore plus grand?
   • La prochaine fois que votre colocataire entre dans la pièce et dit quelque chose comme «Hé coloc, j'ai fait des petits gâteaux!», Vous ne répondez pas par «Oh cool, merci. Delicieux." Non non Non. Vous sautez et applaudissez comme Cristiano Ronaldo. Mets-toi à genoux et dis: «Ma reine des petits gâteaux! Comment pourrais-je jamais vous rembourser? Courez ensuite dans la cuisine et collez un petit gâteau sur votre visage. Vous vous sacrifiez pour la vue d'ensemble et vous le faites très bien!
4. Utilisez votre visage. Si votre expression faciale ne correspond pas à vos mots, à votre ton ou à votre corps, les conseils ci-dessus ne gâcheront pas un paquet de beurre. Lorsque Fred entre dans la pièce, souriez. Élargissez vos yeux. Lorsque la colocataire n ° 2 vient vous dire qu'elle a fait des cupcakes, laissez tomber votre mâchoire en signe de gratitude. Si vous simulez une émotion (vous pouvez aussi être enthousiaste négatif, soit dit en passant), assurez-vous de couvrir toutes les facettes.
   • Vous savez déjà exactement comment faire cela. Vous avez déjà vu des gens et vous savez également quelles expressions faciales appartiennent à quelles émotions. Tout ce que vous avez à changer, c'est l'échelle sur laquelle vous le faites. Faites-le un peu plus explicitement pour que les gens le prennent. Assurez-vous que votre enthousiasme est à la fois entendu et vu!
5. Choisissez le volume. En parlant de ce «entendu»… Ce n'est pas nécessairement le cas que le volume et l'enthousiasme vont de pair, mais le silence est généralement compris comme un manque d'enthousiasme. Donc, si vous dites à Fred à quel point vous êtes heureux de le voir, ne le murmurez pas. Si vous indiquez que vous êtes ravi des cupcakes, vous devez mettre vos poumons au travail. Vous n'êtes pas obligé de crier, mais votre enthousiasme peut être un peu rude. Faites ce que vous feriez normalement et allez plus loin.
   • Pensez à ce que font les couteaux adolescents lorsqu'ils voient Robert Pattinson ou Justin Biber. Ils se mettent à crier et ont tout fluttery. Ne faites pas cela. Mais prenez-en note. Si vous avez besoin de montrer votre enthousiasme, invoquez votre équipe intérieure Edward (un rugissement sourd fera l'affaire, au fait). Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez choisir de le faire de manière satirique. Seulement, vous avez besoin de savoir que vous vous moquez de ceux qui vous entourent. Pourquoi veulent-ils que vous soyez enthousiaste du tout?!

Partie 4 sur 4: Rester enthousiaste

1. Poser des questions. Une façon simple de paraître enthousiaste est de poser des questions. Cela montre que vous êtes intéressé et impliqué. Et que se passe-t-il lorsque vous posez des questions? Eh bien, les gens réagissent à cela. Ils peuvent dire quelque chose qui vous intéresse réellement (sinon avant). Alors faites ce premier pas! Posez des questions, lancez le bal et voyez quels résultats.
   • Il est trop facile de considérer des personnes / sujets / choses comme inintéressants - trop facile de juger un livre par sa couverture. Résistez à cette tentation! Si vous êtes tenté, faites de votre mieux pour creuser un peu plus. Il se peut que vous deveniez curieux lorsqu'un bout du voile est levé. Cette curiosité pourrait, à son tour, vous amener à trouver quelque chose qui vous passionnera réellement!
2. Rire. L'un des moyens les plus simples de devenir heureux est de rire. Lorsque vous commencez à rire, le bonheur et l'enthousiasme suivront bientôt. Le rire peut naturellement améliorer votre humeur, puis la créativité et la positivité suivront naturellement.
3. Être impressionné. Si vous vous trouvez dans un certain environnement pendant un certain temps, la nouveauté s'en débarrassera. À un moment donné, vous ne pourrez plus voir du tout ce que vous avez tant aimé; aussi vous ne vous demanderez plus ce que c'était réellement. Vous n'êtes plus impressionné. Lorsque cela se produit, l'enthousiasme vous glissera entre les doigts comme des grains de sable et la vie vous semblera soudain terne et ordinaire. Ne laissez pas cela arriver.
   • Des choses simples comme la splendeur du coucher de soleil peuvent vous aider à retrouver cet enthousiasme. L'architecture de votre bâtiment préféré. Même un groupe d'enfants fabriquant un bonhomme de neige. Ne vous asseyez pas derrière les géraniums, prenez une seule fois la journée. Découvrez ce qui vous motive et ce que vous trouvez vraiment inspirant.
4. Essayer de nouvelles choses. Un moyen facile d'être impressionné est d'essayer de nouvelles choses. La vie peut devenir assez ennuyeuse si vous continuez à faire ces choses vieilles et ennuyeuses encore et encore. Le changement de nourriture vous fait manger! Il est impossible de rester enthousiaste si vous continuez à faire la même chose encore et encore. Il est également ridicule de s'attendre à ce que vous soyez enthousiaste lorsque vous le faites. Offrez un peu de variété! Évitez de vous mettre dans une ornière!
   • Même les plus petits changements peuvent faire des merveilles. Avez-vous couru trois miles par jour au cours des six derniers mois? Essayez un nouvel itinéraire! Apprendre à cuisiner. Trouvez un passe-temps. Rendez visite au magasin d'aubaines. Explorez les attractions touristiques près de chez vous. Vous n'êtes pas obligé de tout chambouler; essayez simplement quelque chose de différent.
5. Continue d'apprendre. Imaginez une relation avec quelqu'un que vous avez connu toute votre vie. Si vous avez déjà tout découvert sur cette personne, la relation va devenir un peu ennuyeuse. Quand vous savez tout ce qu'il y a à savoir, cela devient ennuyeux. Cela vaut également pour la vie elle-même! Lorsque vous arrêtez d'apprendre, il n'y a aucune raison d'être inspiré. Faites donc des recherches plus approfondies, parlez à des experts, parcourez votre réseau. Tout ce que tu veux faire, vas-y Plus profond dans.
   • Vous n'avez pas nécessairement à apprendre des livres. Vous pouvez également apprendre des gens autour de vous, vous pouvez apprendre de vous-même, et sur wikiHow vous pouvez aussi apprendre beaucoup! Ne cessez jamais la recherche du savoir. Plus vous voulez en savoir, plus tout devient intéressant - y compris la vie!

Mises en garde

• La joie de vivre retrouvée peut provoquer de l'euphorie, des étourdissements et des palpitations. Cela peut également garantir que les gens apprécient (davantage) votre entreprise.