Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Prenez le contrôle de votre vie
• Méthode 2 sur 3: Faire face aux occasions sociales
• Méthode 3 sur 3: Commencer votre vie amoureuse
• Conseils
• Mises en garde

Personne ne veut être un perdant. Vous n'êtes pas obligé de le faire si vous voulez consacrer du temps et des efforts. Qui que vous soyez ou quoi que vous soyez, vous pouvez changer votre vie. Tracez une ligne sous le passé et décidez que vous allez faire quelque chose maintenant, tout de suite, pour améliorer votre vie. Ne laissez personne vous dire que vous êtes un échec: cela en dit plus sur eux que sur vous. Désormais, travaillez pour être la meilleure version de vous-même. Commencez à l'étape 1 et devenez un gagnant au lieu d'un perdant.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Prenez le contrôle de votre vie

1. Appréciez-vous. C'est vraiment la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous améliorer. Lorsque vous vous appréciez et vous respectez vraiment, vous le faites rayonner aux autres. La confiance en soi est une qualité très charismatique. Il n'est alors plus nécessaire de faire tout son possible pour paraître intéressant, car une personne en confiance n'est jamais prise pour un perdant. Pour gagner en confiance, commencez à penser à tout ce que vous appréciez chez vous. Dans quoi êtes-vous bon, comment vous amusez-vous le plus, quels sont vos talents et vos possibilités? Vous avez vos propres compétences et talents uniques. Lorsque vous en êtes conscient, il devient de plus en plus facile de s'aimer soi-même. Dans le même temps, il devient également plus facile d'ignorer les négatifs et les intimidateurs.
   • Faites l'exercice suivant lorsque vous vous sentez mal et qu'il vous semble difficile de trouver quelque chose de bien dans votre peau: prenez un morceau de papier et tracez une ligne verticale au centre. Au-dessus du côté gauche, vous écrivez "-" et au-dessus du côté droit, vous écrivez "+". Écrivez vos points négatifs et vos points positifs dans la bonne colonne. Essayez de trouver deux points positifs pour chaque point négatif que vous notez. Arrêtez-vous lorsque votre colonne plus est pleine et lisez tout lentement. L'intention est qu'il vous reste beaucoup plus de points positifs que de points négatifs.
2. Passez du temps sur vos passe-temps. Il est plus facile de s'aimer soi-même lorsque vous réservez du temps pour des choses amusantes. Votre confiance et votre estime de vous grandissent grâce au plaisir et à la satisfaction que vous obtenez de suivre vos passions. Prenez l'habitude de réserver du temps chaque jour ou chaque semaine pour y consacrer du temps. Mieux encore, recherchez des personnes qui partagent les mêmes intérêts, car «la joie partagée est une double joie». De plus, vous pouvez alors vous rappeler de le faire plus souvent.
   • Ce conseil s'applique en particulier aux personnes qui ont une situation de travail ou scolaire désagréable. Trouver un nouvel emploi ou un nouveau groupe d'amis peut être problématique. Cependant, il est assez simple de réserver une demi-heure chaque jour pour dessiner quelque chose, apprendre à jouer d'un instrument ou simplement écouter votre musique préférée.
   • Recherchez de préférence des activités dans lesquelles vous pouvez vous améliorer. Netflix peut certainement être amusant, mais ce n'est pas vraiment un défi. Et un défi donne beaucoup de satisfaction, car vous améliorez vos propres compétences de cette manière.
3. Restez physiquement actif. Il est prouvé depuis longtemps que votre bien-être émotionnel est grandement affecté par la façon dont vous prenez soin de votre corps. Lorsque vous vous déplacez, des endorphines sont libérées; un produit chimique dans votre cerveau qui est également appelé «l'hormone du bonheur». Alors faites de l'exercice ou dansez régulièrement pour vous sentir bien, en bonne santé, attrayant et confiant. À propos, l'exercice est également le meilleur remède pour traiter la dépression et se sentir mieux à tous égards.
   • Pour être heureux, vous n'avez pas besoin d'avoir le corps d'un mannequin ou d'un bodybuilder. Les directives générales pour un exercice sain sont une heure et demie à deux heures et demie d'exercice intensif par semaine, complétées par quelques heures d'entraînement en force hebdomadaire et un exercice modéré pendant au moins une demi-heure par jour.
4. Faites de votre mieux à l'école ou au travail. Il est plus facile de se sentir bien dans sa peau lorsque l'on excelle au travail ou à l'école. Le travail ou l'école n'est pas toujours amusant, mais cela en fait juste partie. Faites de votre mieux. Cela vous fait vous sentir mieux et en plus vous vous développez. Cela conduit à de meilleures notes, une promotion ou peut-être un meilleur emploi. Assurez-vous donc d'avoir une bonne mentalité de travail, mais gardez vos limites et veillez à ne pas vous surcharger.
   • N'ayez pas honte si vous êtes au chômage. Faites-en votre travail pour trouver un autre travail. Lorsque vous travaillez sur votre confiance et votre estime de soi, vous trouverez certainement quelque chose qui vous convient.
   • Éloignez-vous des mauvais amis. Lorsque les gens vous encouragent à négliger le travail ou l'école pour le plaisir, ils ne sont pas de bons amis. Bien sûr, c'est toujours une bonne idée de faire quelque chose d'amusant avec des amis, mais cela ne devrait pas nuire à votre travail. Des gens qui ne prennent aucune responsabilité pour leur vie et qui font la fête, boivent et fument: ce sont de vrais perdants!
5. Soyez une personne socialement responsable. Les humains sont des êtres sociaux. Nous avons été faits pour passer du temps ensemble. C'est souvent le premier signe de dépression lorsque les gens se retirent de la vie sociale. C'est pourquoi c'est toujours une bonne idée d'entrer en contact avec des amis ou des membres de la famille que vous avez négligés. Lorsque vous vous sentez un peu déprimé, c'est un excellent moyen de remettre vos pensées et vos sentiments sur les rails.
   • Essayez de ne pas simplement parler de choses négatives lorsque vous êtes avec des amis. Les bons amis sont toujours ouverts à une conversation sérieuse, bien sûr, mais pour eux, il est très fatiguant de continuer à les affronter avec vos problèmes. Discutez plutôt de vos préoccupations avec les membres de votre famille ou avec des professionnels comme un thérapeute ou un coach.
6. Planifiez votre avenir. Lorsque vous planifiez bien votre avenir, il est plus facile de se sentir bien. Vous n'avez pas à vous soucier de ce qui pourrait mal tourner demain. Par exemple, assurez-vous d'avoir toujours un pot pour des circonstances imprévues et apprenez l'art d'économiser de l'argent. Si vous êtes encore à l'école, il est bon de réfléchir à ce que vous voulez faire ensuite. Cherchez-vous tout de suite un emploi ou souhaitez-vous continuer vos études?
   • Commencez à chercher des écoles et des emplois appropriés. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à faire des plans. Vous pouvez toujours ajuster vos plans plus tard.
7. Entourez-vous des bonnes personnes. Les personnes avec qui vous passez votre temps ont une grande influence sur vous. Ils influencent vos priorités, vous présentent à d'autres personnes et vous motivent et vous inspirent. Lorsque ces personnes n'ont pas d'objectif elles-mêmes, cela vous affecte négativement. Vous n'avez plus une bonne idée de ce qui est réellement important dans la vie. Limitez le temps que vous passez avec ces personnes en raison de l'impact négatif qu'elles ont sur vous. Lorsque vous saurez mieux ce que vous voulez, vous trouverez automatiquement les personnes qui vous conviennent le mieux. Surveillez ces signes négatifs chez les personnes avec lesquelles vous interagissez:
   • Image de soi négative. Par exemple, ils disent: "Je fais toujours tout de travers!"
   • Ils ont une mauvaise opinion de vous. Vous dites quelque chose comme: "Oh, c'est juste toi."
   • Un manque de passe-temps et d'intérêt.
   • Intérêt uniquement pour les activités inutiles telles que fumer du cannabis, Netflixing et traîner.
   • Un style de vie passif. Beaucoup de traîner et de ne rien faire.
   • Pas d'objectifs personnels.
8. N'écoutez pas les haineux. Ne faites pas attention à ce que les autres vous critiquent. N'acceptez pas quand les gens disent quelque chose qui vous fait vous sentir mal. Faites-leur savoir honnêtement ce que vous ressentez et dites-leur d'arrêter. "Arrête ça. Vous êtes un petit sac, c'est généralement suffisant pour les faire taire. Arrêtez de vous associer avec eux s'ils ne corrigent pas leur comportement. Vous n'êtes pas obligé de passer du temps avec des personnes que vous n'aimez pas. Il existe bien sûr des exceptions telles que le travail et certaines obligations sociales telles que les mariages et les funérailles.
   • Parfois, il est bon d'écouter les critiques. Cela peut être ennuyeux mais utile quand quelqu'un que vous respectez vous critique. Écoutez-le et réfléchissez à ce qu'il faut faire de cette critique. Peut-être s'agit-il d'un inconvénient pour vous-même dont vous n'étiez pas conscient.

Méthode 2 sur 3: Faire face aux occasions sociales

1. Ayez confiance en ce que vous pouvez faire. Les personnes timides et maladroites lors d'occasions sociales peuvent s'améliorer en améliorant leur estime de soi et leur confiance en elles. Croyez que les événements sociaux ne sont pas effrayants et que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour y faire face. Il sera alors beaucoup plus facile de parler à des personnes que vous ne connaissez pas et de passer un bon moment en même temps. Recherchez sur Internet des articles pour renforcer votre confiance, comme cet article de wikiHow sur la confiance en soi. Les conseils les plus connus sont:
   • Prenez quelques minutes pour imaginer passer un bon moment lors d'un événement social auquel vous souhaitez vous rendre. Imaginez ce que vous faites et ce que vous dites. Considérez cette expérience comme une instruction pour la réunion.
   • Voyez une erreur sociale comme une opportunité d'apprentissage.
   • Écoutez de la musique stimulante à l'avance pour vous ressourcer positivement.
   • Ne vous inquiétez pas de ce qui peut mal tourner, allez-y. C'est la meilleure méthode pour surmonter vos peurs.
   • Demandez-vous quel est le pire qui puisse arriver. Ce n'est pas si mal dans la plupart des occasions sociales.
2. Sois positif. Lorsque vous pouvez vous rendre heureux, vous n'avez pas à vous fier autant aux autres.Cela vaut également pour les fêtes et les réunions de famille, dont vous n'avez pas vraiment envie. Ne vous concentrez pas sur ce qui peut mal tourner, mais concentrez-vous sur ce qui peut bien aller. Pensez aux personnes sympathiques que vous pouvez rencontrer et aux conversations inspirantes que vous pouvez avoir. Lors d'une fête, l'occasion de s'amuser est vraiment bien plus grande que de s'embarrasser soi-même.
3. Demandez aux autres de parler d'eux-mêmes. Lorsque vous ne savez pas quoi dire, posez simplement des questions aux autres. Cela montre aux gens que vous vous ouvrez à eux et que vous êtes une personnalité sociale. La conversation se déroule alors sans effort. Écoutez ce que l'autre personne dit et montrez que vous écoutez avec intérêt en hochant parfois la tête en accord ou en disant quelque chose de moins que «en effet» ou «hmm».
   • Ne posez pas de questions trop personnelles avant de mieux connaître quelqu'un. Lorsque vous parlez à un inconnu, il vaut mieux rester superficiel en demandant d'où vient quelqu'un ou quels films il aime. Des questions comme «Comment s'est passée votre enfance?» Et «Vos parents sont-ils toujours en vie?» Allez trop loin si vous ne connaissez pas les antécédents de quelqu'un.
4. Soyez honnête sur ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Ce n'est vraiment pas une bonne idée de mentir dans l'espoir de s'intégrer. Restez toujours poli et amical. Vous n'êtes vraiment pas obligé d'être d'accord avec tout. Au contraire, cela montre de la confiance en soi, si vous osez dire honnêtement que vous pensez différemment. C'est aussi un signe de respect si vous êtes honnête avec quelqu'un. Les gens verront alors que vous êtes une personne réelle avec une opinion qui vous est propre et non pas une balle visqueuse, qui veut plaire à tout le monde.
   • Une discussion avec des opinions différentes peut être très intéressante et enrichissante. Faites juste attention à le garder un peu léger. Cela signifie: pas d'attaques personnelles et de langage civilisé. Dans une telle discussion, rappelez-vous que le point n'est pas d'avoir raison. Il s'agit d'échanger des pensées de manière respectueuse.
5. Faites attention avec qui vous partagez quelles choses. Ne soyez pas trop rapide pour dire des choses confidentielles. Vous avez vraiment besoin de mieux connaître quelqu'un pour savoir si vous pouvez aborder un sujet difficile. Vous ne pouvez pas parler à tout le monde de la dépression, des tendances jalouses ou des problèmes d'argent. Les sujets de conversation qui sont trop sérieux peuvent déranger votre interlocuteur, entraînant l'enlisement de votre conversation. Vous discutez de sujets sérieux avec la famille, les amis et les professionnels. Vous préférez éviter les sujets de conversation suivants avec des inconnus ou de vagues connaissances:
   • problèmes émotionnels
   • problèmes relationnels
   • décès récents
   • des sujets graves tels que la mort, la torture, les abus, etc.
   • des sujets sensibles tels que l'ethnicité, la migration, la religion, etc.
6. N'oubliez pas que vous parlez à un autre être humain. Les autres ne sont aussi qu'humains, tout comme vous. Pensez-y lorsque vous êtes préoccupé par une réunion à venir. Votre interlocuteur est une personne avec des espoirs, des peurs et des rêves, de bonnes et de mauvaises qualités, tout comme vous. Vous n'êtes pas parfait, mais eux non plus. Si une conversation ne se passe pas bien, cela pourrait être tout autant de leur faute que de vous.
   • Quelle que soit l'importance, la beauté ou l'intelligence d'une personne: tout le monde doit aller aux toilettes et est exposé sous la douche. Si quelqu'un vous embarrasse, imaginez-le dans la salle de bain avec son pantalon aux chevilles. Personne n'est trop bon pour ça.
7. Relaxer! Cela peut être la partie la plus difficile dans une situation stressante. Pourtant, c'est le choix le plus judicieux que vous puissiez faire. Lorsque vous êtes détendu, il est beaucoup plus facile d'approcher les gens et de socialiser. Assurez-vous de développer des techniques d'auto-relaxation et de les appliquer lors d'occasions sociales.
   • Bien sûr, tout le monde est différent, mais il existe quelques techniques qui aideront à peu près tout le monde. Par exemple, de nombreuses personnes bénéficient de la méditation. D'autres se détendent mieux en bougeant ou en écoutant de la musique apaisante ou des sons de la nature.
   • Lisez ici comment vous détendre.

Méthode 3 sur 3: Commencer votre vie amoureuse

1. Recherchez activement un partenaire. Personne n'a jamais trouvé le bon en s'asseyant tranquillement dans sa chambre. Déployez vos ailes pour trouver un partenaire amoureux. Cela signifie sortir et faire des choses dans des endroits où vous avez la chance de rencontrer quelqu'un. Vous n'êtes pas obligé de faire cela seul. Voyez si vous pouvez avoir des amis ou des copines - de cette façon, vous passez toujours un bon moment, même si vous ne rencontrez pas de partenaire potentiel.
   • Il existe d'innombrables activités où vous rencontrez des gens. Les bars, les fêtes et les festivals sont évidents, mais il y a beaucoup plus d'options. Par exemple, organisez vous-même une fête et demandez à vos amis d'amener leurs amis. C'est une excellente façon de rencontrer de nouvelles personnes. Soyez créatif à ce sujet. Toutes les activités où vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes conviennent.
   • Sortir est vraiment le seul moyen de rencontrer de nouvelles personnes. Si vous ne rencontrez pas de partenaire potentiel là où vous allez normalement, vous devez chercher d'autres endroits et développer de nouvelles activités.
2. Abordez les autres sans hésitation. Agissez de manière décisive et spontanée lorsque vous demandez un rendez-vous à quelqu'un. Il est normal d'être nerveux et timide à l'idée d'approcher quelqu'un que vous aimez. Pourtant, vous avez les meilleures chances de succès pour frapper rapidement et directement. Lorsque vous voyez quelqu'un que vous trouvez attirant et intéressant, allez-y et discutez. Cela vous fait paraître confiant, ce qui est un trait très attrayant.
   • Ne perdez pas de temps à vous soucier de faire le mouvement parfait. Non, vous ne réussirez pas toujours si vous vous adressez à quelqu'un de cette manière, mais si vous ne faites rien, vous ne réussirez jamais du tout. N'oubliez pas que vous apprenez également quelque chose de chaque interaction, de sorte que vous continuez à vous améliorer.
3. Soyez ouvert lorsque vous voulez revoir quelqu'un. Ne laissez personne s'échapper lorsque vous sentez des papillons! Faites-leur savoir que vous souhaitez le rencontrer à nouveau. Le pire qui puisse arriver est que quelqu'un dise "non merci". Mais si vous laissez passer l'occasion, vous risquez de le regretter à jamais.
   • Vous n'êtes pas obligé de demander un rendez-vous romantique tout de suite. Par exemple, demandez-lui d'aller au bowling ou à un festival avec un groupe d'amis. Cela met peu de pression sur vous et sur l'autre. Si quelqu'un est intéressé, il acceptera l'invitation ou dira qu'elle n'est pas en mesure de participer, mais aimerait revenir une autre fois.
4. Ne soyez jamais désespéré. Le désespoir tue instantanément toutes les vibrations romantiques. Ne soyez jamais trop insistant et ne soyez jamais cette personne qui ne veut pas entendre «non». Ce n'est pas grave si quelqu'un ne veut pas vous parler ou interagir avec vous parce que tout le monde peut choisir, tout comme vous. Changez de sujet de conversation ou éloignez-vous sans culpabilité lorsque quelqu'un vous rejette. N'essayez pas de convaincre quelqu'un de vous accompagner de toute façon, car cela ne se termine généralement pas bien.
   • Assurez-vous de ne pas trop investir émotionnellement dans quelqu'un à qui vous n'avez pas encore accès. De cette façon, c'est moins grave lorsque vous êtes rejeté et il est plus facile de trouver quelqu'un d'autre.
5. Assurez-vous d'avoir l'air confortable. Ne vous inquiétez pas trop de votre apparence lorsque vous sortez. Il va sans dire que vous aurez l'air propre et soigné, mais n'en faites pas trop. Mettez quelque chose qui vous met à l'aise et vous paraissez confiant et confiant.
   • Les occasions sociales formelles font exception à cette règle. Certaines occasions, comme les mariages ou les restaurants chics, nécessitent un certain code vestimentaire avec, par exemple, une cravate ou une veste. Les vêtements décontractés ne font pas bonne impression. Si vous n'êtes pas sûr de ce que l'on attend de vous, contactez l'organisation ou le personnel d'un restaurant pour demander.
6. Être sincère. La plupart des gens savent quand vous leur mentez. Par conséquent, ne prétendez pas être quelqu'un qui vous attire. La sincérité est toujours la meilleure. Aussi, ne faites pas de compliments excessifs que vous ne soutenez pas et ne soyez pas arrogant et vantard si vous voulez conquérir quelqu'un. Si vous êtes ensemble plus tard, vous voulez toujours pouvoir être vous-même. Alors soyez vous-même dès le début, afin que votre élu sache exactement ce qu'il ou elle choisit.
   • Il montre également très peu de respect de mentir à quelqu'un. Vous ne prenez jamais quelqu'un au sérieux ou vous pensez qu'il est stupide.
7. Assurez-vous d'avoir un bon plan pour les dates. N'attendez pas trop longtemps si vous avez déjà appris à connaître un peu quelqu'un et que vous voulez prendre rendez-vous. Sinon, ils peuvent penser que vous n'êtes pas intéressé. Vous n'avez pas besoin de proposer de très grands projets pour faire bonne impression, mais vous devez avoir une sorte d'idée. Cela montre que vous y avez pensé et que vous voulez vous assurer que votre rendez-vous passe une bonne nuit. Quand vous demandez à quelqu'un de sortir avec une seule idée, vous semblez un peu stupide. Alors faites un plan à l'avance. Voici quelques idées pour un premier rendez-vous amusant:
   • Promenez-vous dans les bois ou essayez le géocaching
   • Participez à un atelier créatif ensemble. Par exemple, allez dans un atelier de peinture de Bob Ross ou faites quelque chose avec la photographie.
   • Faites une balade à vélo le long d'un itinéraire romantique
   • Aller à la plage
   • Jouez à un sport compétitif. Quelque chose comme le paintball ou le bowling est super amusant à faire.
   • N'allez pas dans un cinéma à l'ancienne. Une telle sortie est certes amusante, mais pas pour le premier rendez-vous, car vous pouvez à peine vous parler. Allez plutôt dans une exposition ou dans un musée, où vous pouvez échanger des pensées et des idées.

Conseils

• Lisez les articles de wikiHow pour obtenir des conseils professionnels sur tout ce que vous voulez améliorer.
• Devenez votre moi idéal. Efforcez-vous de devenir la meilleure version de vous-même. Simplifiez-vous la vie et amusez-vous.

Mises en garde

• Ne devenez pas un mouton sans volonté en suivant la foule. Soyez qui vous êtes et qui vous voulez être. Cela signifie que vous ne faites rien simplement parce que les autres le font.
• N'abandonnez jamais, car avec un peu d'effort, vous pouvez toujours vous améliorer.