Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Utilisation de médicaments
• Partie 2 sur 3: Prendre des précautions
• Partie 3 sur 3: Après le vol

De nombreux voyageurs souffrent de maux de tête pendant ou après le vol. Cela peut être causé par des différences de hauteur, un décalage horaire ou une exposition à des irritants à l'aéroport ou dans l'avion. Il existe plusieurs façons de réduire vos maux de tête après le vol. Pour ce faire, vous devez prendre des mesures avant, pendant et après le vol.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Utilisation de médicaments

1. Essayez l'ibuprofène. Les maux de tête pendant ou après un vol sont souvent causés par une brusque différence de hauteur. En tant qu'analgésique, l'ibuprofène peut prévenir efficacement les maux de tête causés par les différences de hauteur.
   • Dans une étude récente, des randonneurs se préparant à une randonnée en haute altitude ont reçu plusieurs doses d'ibuprofène, qu'ils ont prises 24 heures avant leur voyage. Un peu plus de 40% des randonneurs qui ont pris de l'ibuprofène ont eu des maux de tête causés par des changements d'élévation, ainsi que des nausées. Dans le groupe témoin, dont personne n'avait pris de l'ibuprofène, près de 70% des marcheurs ont présenté des maux de tête, des nausées et d'autres symptômes.
   • Si vous prévoyez de prendre l'avion, essayez de prendre 600 mg d'ibuprofène dans les 24 heures précédant le vol. Vous pouvez acheter de l'ibuprofène dans la plupart des pharmacies et supermarchés sous différents noms de marque, tels que Advil et Sarixell.
2. Prenez vos médicaments habituels contre la migraine. Les personnes qui souffrent régulièrement de migraines éprouvent souvent également des maux de tête en vol. En général, les changements d'altitude, de pression atmosphérique et d'environnement peuvent déclencher une migraine. Prenez vos médicaments habituels contre la migraine, car il est généralement prudent de prendre vos médicaments habituels en avion.
3. Prenez de l'acétazolamide. L'acétazolamide est un médicament principalement utilisé pour traiter le glaucome, mais il fonctionne parfois aussi bien pour réduire les plaintes causées par les différences de hauteur. Si vous pensez que votre mal de tête est causé par des changements d'élévation, ce médicament peut être une bonne option pour vous.
   • Vous avez besoin d'une prescription d'acétazolamide. Dites à votre médecin que vous avez mal à la tête en vol et demandez-lui s'il pense qu'il est sécuritaire d'utiliser ce médicament. L'acétazolamide est prescrit à différentes doses et avec des instructions différentes, en fonction de la raison pour laquelle vous le prenez et de vos antécédents médicaux. Suivez les instructions de l'ordonnance et n'hésitez pas à demander à votre médecin ou à votre pharmacien si vous en avez.
   • L'acétazolamide peut provoquer des nausées, des étourdissements et une perte d'appétit. Ce sont des effets secondaires normaux qui devraient se transmettre d'eux-mêmes. Si vous ressentez des effets indésirables plus graves, tels que fièvre, éruption cutanée ou présence de sang dans vos urines, arrêtez de prendre le médicament et parlez-en à votre médecin.

Partie 2 sur 3: Prendre des précautions

1. Si possible, réservez un vol direct. Les maux de tête sont parfois causés par des différences de hauteur, donc réserver un vol direct peut aider à prévenir les maux de tête.
   • Les différences de hauteur peuvent entraîner des changements dans vos niveaux d'oxygène, alors les vaisseaux sanguins de votre tête essaient de compenser cette différence en se contractant et en se dilatant. Cette modification de vos vaisseaux sanguins peut entraîner des migraines.
   • Réserver un vol direct peut être délicat et coûteux. Cependant, vérifiez si vous vivez à distance de conduite d'un aéroport avec des vols directs vers votre destination finale.Si votre migraine ou vos maux de tête sont particulièrement sévères, cela peut valoir la peine de conduire votre voiture à un aéroport et de prendre un vol direct à partir de là.
2. Portez des vêtements et des chaussures confortables. Vous devrez vous asseoir longtemps en vol et lorsque vous serez à l'aéroport, vous devrez beaucoup marcher. Ne portez pas de vêtements qui limitent vos mouvements ou de chaussures qui ne vous soutiennent pas suffisamment.
3. Restez hydraté. Boire beaucoup d'eau pendant le vol peut prévenir de nombreuses causes de maux de tête après le vol, comme le décalage horaire et la déshydratation.
   • Les avions ont une humidité de seulement 15%, ce qui est tout aussi élevé que certains des endroits les plus secs de la planète. Assurez-vous donc d'apporter une bouteille d'eau avec vous dans l'avion et restez hydraté avant l'embarquement.
   • En raison des règles et restrictions qui s'appliquent aux liquides, vous devrez peut-être acheter une bouteille d'eau à l'aéroport lui-même ou vous devrez peut-être apporter une bouteille d'eau vide avec vous par le contrôle de sécurité et la remplir au robinet. N'oubliez pas que l'on ne vous propose généralement pas de boisson à bord avant un certain temps après le décollage de l'avion. Apportez votre propre eau dans l'avion pour ne pas avoir à attendre un verre lorsque vous avez soif.
   • Si vous avez oublié votre bouteille d'eau et que vous avez soif au décollage, vous pouvez demander à l'agent de bord une bouteille d'eau avant le décollage de l'avion.
4. Mangez régulièrement. S'il y a beaucoup de temps entre vos repas, cela peut commencer à vous donner mal à la tête. Manger dans un avion peut coûter cher, alors apportez quelque chose à manger avec vous.
   • Achetez des collations riches en fibres et en protéines, comme les noix, les fruits secs et les barres granola. Mettez-les dans votre bagage à main. Évitez les collations très salées ou sucrées, car elles peuvent assécher encore plus votre corps.
5. Évitez l'alcool. Il peut être tentant de passer du temps dans un bar d'aéroport ou de boire de la bière en vol pour aider à réduire l'ennui. Cependant, l'alcool peut causer des maux de tête après le vol.
   • L'alcool est l'une des principales causes des migraines. Cela peut également entraîner un assèchement supplémentaire de votre corps, provoquant davantage de décalage horaire et de maux de tête.
   • Le vin rouge, en particulier, est connu pour provoquer des maux de tête en grande quantité. Si vous buvez un ou deux verres de vin rouge avant ou après l'embarquement, vous pouvez avoir mal à la tête après votre vol.
   • Si vous voulez vraiment boire de l'alcool avant de prendre l'avion, optez pour du vin blanc. Vous aurez moins de maux de tête à cause de cela.
6. Essaye de dormir. Dormir en vol peut vous aider à rester reposé et reposé à l'atterrissage. Dormir en vol peut aider si votre mal de tête semble être causé par le décalage horaire.
   • Vous pouvez acheter des suppléments à base de plantes comme la mélatonine à la pharmacie et au supermarché. De petites doses de ces médicaments peuvent vous endormir. De nombreuses personnes prennent également des médicaments contre le mal de l'air, car cela réduit les nausées. Ces médicaments peuvent également vous rendre somnolent, ce qui peut vous aider à dormir pendant un long vol.
   • Essayez à l'avance tous les médicaments que vous souhaitez prendre pendant votre vol à la maison. Si vous souffrez d'effets secondaires, vous voulez naturellement le savoir à temps.
   • Prenez un oreiller avec vous pour ne pas vous fatiguer la nuque en vol.
7. Restez calme en vol. Les maux de tête peuvent souvent être causés par le stress. En restant calme avant et pendant le vol, vous risquez moins d'avoir mal à la tête.
   • Familiarisez-vous avec les différentes routines de vol et les bruits de l'avion. Faites-le avant de vous rendre à l'aéroport. Les gens ont souvent peur des situations inconnues ou inattendues. Vous pouvez donc réduire votre anxiété en rassemblant le plus d'informations possible à l'avance.
   • Préparez une photo de votre destination. Si vous commencez à avoir peur en vol, vous pouvez contribuer à réduire votre anxiété en vous rappelant où vous allez.
   • Si votre peur de prendre l'avion est particulièrement sévère, demandez à votre médecin ou à votre psychologue un médicament anti-anxiété que vous pouvez prendre au besoin avant de prendre l'avion.

Partie 3 sur 3: Après le vol

1. Prenez l'air frais dès que possible. Cela peut prendre un certain temps pour récupérer vos bagages et trouver votre chemin vers la bonne sortie, mais l'air frais ou la lumière du soleil peuvent vous aider à récupérer et à réduire le décalage horaire. L'exposition à l'extérieur est également importante. À l'aéroport ou dans l'avion, il peut y avoir des substances auxquelles vous êtes légèrement allergique. Ces substances peuvent vous faire mal à la tête. En évitant au maximum l'exposition à ces substances, vous pouvez éviter les maux de tête.
2. Donnez à votre corps le temps de s'adapter. La plupart des gens se sentent un peu étranges lorsqu'ils descendent de l'avion. Peu importe les précautions que vous avez prises. Alors donnez à votre corps le temps de s'adapter.
   • Ce n'est peut-être pas une bonne idée de commencer à conduire immédiatement. Prenez un taxi, un bus ou un train depuis l'aéroport, ou demandez à un bon ami de venir vous chercher.
   • Ne vous exposez pas à des stimulants qui peuvent normalement vous donner des maux de tête. Évitez la caféine, la musique forte et l'alcool dans les heures qui suivent votre vol jusqu'à ce que votre corps s'adapte.
3. Parlez à votre médecin des maux de tête que vous ressentez en prenant l'avion. Si vous avez des maux de tête fréquents ou si vos maux de tête sont sévères, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin. Vous voulez vous assurer que votre mal de tête est causé par l'avion et non par un problème médical plus grave. Votre médecin peut également vous recommander des médicaments et des changements de mode de vie qui pourraient aider à réduire les maux de tête après le vol.