Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Surmonter la peur de l'eau
• Partie 2 sur 4: Apprendre les premiers mouvements
• Partie 3 sur 4: Commencez à nager
• Partie 4 sur 4: Aller au plus profond
• Conseils
• Mises en garde

Apprendre à nager à quelqu'un d'autre peut être très satisfaisant. Cependant, ce n'est pas facile car il y a beaucoup à traiter et vous devez être très conscient de ce que fait l'autre personne à tout moment pour vous assurer que cette personne est à la fois en sécurité et qu'elle nage bien. Si vous souhaitez apprendre à nager à quelqu'un, vous êtes désormais le «professeur» et votre élève «l'apprenant», et il est temps de se mettre à l'eau.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Surmonter la peur de l'eau

1. Consultez vos compétences. Idéalement, quelqu'un devrait être enseigné par un moniteur de natation qualifié, de préférence un sauveteur ou sous la supervision d'un sauveteur. Mais la natation peut certainement aussi être enseignée par des gens ordinaires. La personne qui enseigne doit être un nageur fort et confiant, avoir la capacité d'apprendre les diverses habiletés et avoir la patience requise dans toute situation d'enseignement.
   • Si vous avez peur de nager, peu importe à quel point vous le pensez bien, vous transmettez probablement vos craintes à votre élève.
   • Vous ne vous souvenez peut-être pas comment vous avez appris à nager vous-même. En règle générale, la natation est enseignée aux jeunes enfants, de sorte que vous ne vous souvenez peut-être pas exactement comment vous l'avez appris. Ou vous ne vous souvenez pas de certaines parties.
2. Sachez que certaines anciennes méthodes ne devraient plus être utilisées. Certaines stratégies d'enseignement sont contre-productives et doivent être évitées.
   • Cours de natation viking en d'autres termes, forcer quelqu'un à nager en jetant quelqu'un dans l'eau ou dans les profondeurs. L'idée derrière cette leçon est que la personne traverse une période difficile et a peur, mais surmontera sa peur et apprendra rapidement qu'il est possible de se mettre à l'écart. Cela rend généralement la réticence à entrer dans l'eau plus forte et perd la confiance en vous en tant qu'instructeur. Il ou elle est peu susceptible de nager pour le plaisir ou de devenir un bon nageur. Au pire, cette personne pourrait se noyer.
   • Anti-noyade. Savoir nager ne signifie pas que quelqu'un ne peut pas se noyer. De nombreux décès liés à l'eau impliquaient des personnes qui savaient bien nager. C'est un terme dépassé et trompeur.
   • Exigences parfaites en matière de flotteur ou de plongée. Certaines leçons de natation exigent que les étudiants acquièrent des compétences telles que la flottaison et la plongée. Bien que les deux habiletés s'ajoutent à la natation et à l'apprentissage de bonnes habiletés, vous pouvez être un bon nageur sans pouvoir le faire. Si l'objectif est d'enseigner la natation, concentrez-vous sur la natation.
     • Une personne très mince et / ou musclée peut ne pas être capable de bien flotter, mais elle sait bien nager. De nombreux nageurs de niveau olympique ne peuvent pas bien flotter.
     • La plongée nécessite une certaine position et certaines personnes ont vraiment du mal avec certains éléments comme tenir les jambes ensemble. Pour la baignade quotidienne ou en cas d'urgence, cela ne sera pas important.
3. Installez-vous confortablement au bord de l'eau. Si une personne ne sait pas nager, il est logique qu'elle ait très peur d'entrer dans l'eau, et encore moins de nager. Plus le nageur est âgé, plus la contention est probable. Habituer doucement l'élève à être dans l'eau, en commençant par l'extrémité peu profonde de la piscine.
   • Ne vous précipitez pas pour que cette personne se sente plus à l'aise dans l'eau. Vous ne pourrez pas en apprendre davantage sur la propulsion, la flottaison, le contrôle de la respiration ou tout autre aspect de la natation à moins que cette personne ne soit suffisamment à l'aise pour se détendre et essayer des choses.
   • Faites de petits pas. Pour quelqu'un qui a très peur de l'eau, faire seulement trois pas dans l'eau peut être tout un exploit. Faites ce qui lui convient et allez un peu plus loin.
   • Vous devrez peut-être tenir la main de votre élève (tant qu'il s'agit d'une petite personne) pour qu'il se sente moins effrayé.
   • Les très jeunes élèves munis de dispositifs de flottaison peuvent bien nager en eau profonde tant que vous vous sentez à l'aise de le faire. Puisqu'un enfant en bas âge ne peut pas atteindre le fond dans les eaux peu profondes, c'est tout aussi dangereux que les profondeurs. En fait, cette approche garantit que «l'extrémité profonde» ne devienne pas un endroit interdit et dangereux pour un étudiant - ce qui peut être un point de peur lors de la baignade pour les nouveaux étudiants.
   • Demandez à votre élève de vous retenir jusqu'à ce qu'il ait terminé. Au lieu de décider de lâcher prise, laissez votre élève le déterminer. Cela peut vous aider à vous faire confiance.
4. Utilisez une approche ludique. Une approche détendue et joyeuse aide à réduire l'anxiété et à augmenter la curiosité et la prise de risque. C'est souvent aussi une distraction positive. Par exemple:
   • Fournissez aux enfants des jouets flottants colorés à saisir dans l'eau. Cela aide les enfants à apprendre à étirer les bras (au lieu de les tirer sur la défensive) et à sentir que l'eau est un environnement amusant à explorer et à jouer.
   • Un adulte peut avoir peur de se tenir dans l'eau en dehors du rivage. Lancer une balle d'avant en arrière peut agir comme un foyer loin de la peur et de la sécurité du mur, créant un sentiment de détente, de plaisir et de sécurité.
5. Les propulseurs doivent être utilisés avec parcimonie. Bien que les dispositifs de flottaison puissent aider à développer les compétences et la confiance, ils peuvent aussi être trop fiables.
   • N'utilisez pas de sangles autour des bras. Ceux-ci partent facilement et limitent le mouvement des bras. La natation nécessite beaucoup de mouvements de bras, donc ces bandes gonflables sont fortement déconseillées. Ils donnent également aux enfants une fausse idée des lois de la nature dans l'eau.
   • Les planches sont très utiles pour apprendre l'art de la natation. Ils permettent aux bras de flotter juste assez pour isoler le coup de pied. Et bien qu'ils flottent, les étudiants ne peuvent pas les utiliser complètement comme support.
   • Les "bulles" sont souvent utiles. Ces bouées gonflables aident l'élève à flotter un peu plus et stimulent une position horizontale dans l'eau. À mesure que le nageur gagne en confiance, la flottabilité peut être réduite jusqu'à ce qu'elle ne soit plus nécessaire.
6. Renforcez la confiance, mais pas l'insouciance. Votre travail en tant qu'instructeur de natation est de renforcer la confiance d'un débutant. Cela signifie découvrir à quel niveau il se trouve et ajouter des compétences en cours de route. Vous devrez peut-être également connaître les limites de votre élève. Un élève qui n'est pas assez confiant pour pédaler dans l'eau pendant plus de quelques secondes ne devrait probablement pas aller trop longtemps dans les profondeurs, voire pas du tout. Un élève qui sait nager 100 mètres en crawl propre peut être prêt pour la natation récréative dans la piscine, mais pas prêt pour un triathlon.

Partie 2 sur 4: Apprendre les premiers mouvements

1. Pratiquez les mouvements des bras. Asseyez-vous au bord de la piscine, à côté de l'élève. Montrez comment faire le mouvement du bras d'un mouvement très simple que vous exécuterez bien plus tard. Il doit vous imiter et vous devez corriger les erreurs qu'il fait. Répétez ces étapes jusqu'à ce qu'il effectue le tir correctement. Pour l'aider, mettez votre main sous son ventre pour le maintenir à flot.
2. Entraînez-vous à donner des coups de pied en utilisant le bord de la baignoire. Demandez à l'élève de tenir la dentelle avec ses bras et de donner des coups de pied avec ses jambes. Dites-lui comment pédaler correctement pour qu'il se sente à l'aise lorsqu'il va nager. Il peut être plus facile pour l'élève de le faire sur le dos pour qu'il puisse voir ses jambes en même temps.
3. Demandez à l'élève de soulever ses pieds du bas au centre de la partie peu profonde. C'est un grand pas pour certaines personnes, sans aucun côté auquel s'accrocher, donc cela peut prendre un certain temps. Encore une fois, le conseil général est de saisir la main de l'élève et de lui donner une aide à la flottabilité. Il devrait essayer de marcher sur l'eau - vous devrez recommencer s'il ne sait pas comment.

Partie 3 sur 4: Commencez à nager

1. Faites les premiers pas vers la natation. Faites-lui nager de courtes étendues dans les eaux peu profondes d'un simple mouvement avec lequel il se sent à l'aise. Ne poussez pas trop l'élève maintenant - ce sont probablement les premiers coups de cœur de sa vie.
2. Nagez avec l'élève en largeur. Cela peut ne pas arriver tout de suite. En fait, il faut probablement beaucoup de leçons pour arriver à ce point. Assurez-vous de le soutenir physiquement et mentalement - cela va être difficile pour lui.
3. Demandez à l'élève d'essayer différents mouvements. De cette façon, il peut déterminer celui qu'il préfère. Faites-lui nager un long crawl, dos, brasse et tout autre mouvement auquel vous pouvez penser. Ne mettez pas trop de pression sur l'élève. Rendez-le amusant pour l'élève afin qu'il veuille en savoir plus.

Partie 4 sur 4: Aller au plus profond

1. Trouvez votre chemin vers les profondeurs. En général, un nageur novice a appris à ne pas aller dans les profondeurs. Le «profond» devient un lieu de peur et d'anxiété. Cependant, un bon nageur doit être capable de nager là où il ne peut pas simplement s'arrêter et se tenir debout sur le fond. Vous ne pouvez pas rester dans les eaux peu profondes pour apprendre des compétences telles que la plongée.
   • N'emmenez pas les élèves jusqu'au fond sans soutien jusqu'à ce qu'ils puissent nager sur une longueur de la piscine sans s'arrêter et toucher le fond. Être capable de nager physiquement sans s'arrêter est une exigence pour la partie profonde. Certains élèves s'arrêtent par habitude et mettent le pied au sol pour s'assurer qu'ils sont en eau peu profonde, même s'ils peuvent physiquement nager la distance. Dans tous les cas, l'élève doit avoir confiance en lui et être assez fort pour faire face au fait qu'il ne peut pas s'arrêter.
   • Votre élève peut se tenir sur le côté et se tirer vers l'avant. Il faudra peut-être quelques essais pour se rendre de l'autre côté de la piscine. Montrez-le en toute sécurité et allez un peu plus loin à chaque fois.
   • Essayez un gilet de sauvetage ou d'autres dispositifs de flottaison. Pagayer en profondeur avec un flotteur aide à renforcer la confiance. Faire des choses comme sauter dans l'eau avec un gilet de sauvetage aidera l'élève à sentir qu'il ne s'agit pas d'une zone si restreinte, mais plutôt d'une autre partie de la piscine.
2. Nagez jusqu'au fond. Lorsque l'élève est prêt à faire cela, ce qui peut prendre beaucoup de temps, vous devez le conduire doucement dans les profondeurs. Pour commencer, vous devez rester près du rivage et faire en sorte que l'élève se sente en sécurité. Finalement, il pourra nager et Lequel est alors bien fait.
3. Sautez dans les profondeurs et nagez à travers. Une fois que l'élève est à l'aise et peut nager de l'extrémité peu profonde à l'extrémité profonde, l'étape suivante consiste à sauter dans l'extrémité profonde. L'élève doit d'abord s'habituer à sauter et à se tenir sur le côté. Ensuite, lorsque le saut n'est plus un défi, il devrait être encouragé à sauter et à nager. À ce stade, l'apprenant possède les compétences de base pour être capable de nager.
   • Il est important de continuer à sauter jusqu'à ce que l'apprenant soit à l'aise dans la partie profonde, car il est dangereux de sauter dans la partie peu profonde où vous pouvez frapper le fond et vous blesser.

Conseils

• Apprenez-lui seulement quelques nouvelles choses à la fois pour qu'il ne soit pas confus.
• Cela prendra beaucoup de temps - suivez le rythme de l'élève et soyez patient.
• Vous devez assurer la sécurité et le calme, et féliciter avec enthousiasme et souvent encourager.
• N'ayez pas peur de changer ces instructions si cela aide l'élève.
• Une autre approche consiste à ne pas commencer par les pauvres. Surtout le coup de pied! Un bon coup de pied stimule une bonne posture. Utilisez un tube en mousse. Si le coup de pied est bon, le visage doit être dans l'eau pour faire des bulles. Continuez avec une planche, puis commencez les mouvements des bras.
• Ne forcez jamais un élève à faire quoi que ce soit qui le mettrait mal à l'aise. Commencer à nager (pas encore vraiment nager) est certainement là où l'élève doit trouver son «rythme».
• Commencez avec une planche ou un autre dispositif de flottaison / aide qui ne fera pas tout le travail à sa place.
• Allez toujours dans une piscine avec un sauveteur, sinon l'apprenant pourrait être en danger.
• Évitez d'utiliser des ailes ou un gilet de sauvetage; ils enseignent à l'élève une mauvaise position corporelle.
• Les structures gonflables ne doivent pas être utilisées pendant de longues périodes. Cela peut rendre plus difficile l'apprentissage de l'élève sans dispositif de flottaison.

Mises en garde

• Ne forcez jamais l'élève physiquement ou mentalement à faire quelque chose pour lequel il n'est pas prêt. Cela ne fera qu'augmenter sa peur et entraîner une régression, ce qui est une perte de temps et de progrès.
• Allez au rythme de l'élève, mais essayez d'encourager les progrès par des éloges et des incitations.
• Veillez à ne pas laisser l'élève faire quoi que ce soit qui le mettrait mal à l'aise.
• Ayez un maître nageur dans la piscine où vous pratiquez. Évitez les piscines bondées.
• Un instructeur agréé est toujours recommandé.