Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Savoir ce qu'est un nettoyage du côlon
• Partie 2 sur 4: Un nettoyage à base de fruits et légumes
• Partie 3 sur 4: Un nettoyage aux minéraux
• Partie 4 sur 4: Autres formes de nettoyage du côlon
• Conseils

L'utilité d'un nettoyage du côlon repose sur la théorie selon laquelle la viande et les résidus alimentaires non digérés, les médicaments, les produits chimiques ou les substances que nous avalons provoquent une couche de mucus dans le côlon. Au fil du temps, cette accumulation de mucus libère des toxines dans la circulation sanguine, empoisonnant votre corps. Parfois, il peut également être nécessaire de nettoyer les intestins si vous avez une maladie intestinale ou si vous avez besoin d'une intervention médicale telle qu'une coloscopie ou une intervention chirurgicale. Quelle que soit la raison, voici quelques moyens de nettoyer votre côlon à la maison.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Savoir ce qu'est un nettoyage du côlon

1. Choisissez le bon type. Vous pouvez nettoyer vos intestins de différentes manières. Vous pouvez faire de l'hydrothérapie du côlon. Ensuite, un tube étroit est inséré dans l'anus, à travers lequel de l'eau chaude est doucement pompée. Vous pouvez également boire une solution par voie orale pour libérer et excréter toutes les toxines, qui est généralement un laxatif fait maison.
   • Il n'est pas recommandé de faire un lavement à l'eau ou à l'eau salée à la maison sans l'aide d'un professionnel, sauf sur recommandation de votre médecin.
   • La plupart des généralistes normaux ne recommandent pas un lavement pour une personne en bonne santé, bien que certains naturalistes et autres guérisseurs alternatifs recommandent de faire un lavement une ou deux fois par an pour aider à se débarrasser des toxines.
2. Évitez de devenir dépendant. Un nettoyage du côlon peut être très utile, mais il peut aussi être nocif. Même un nettoyant naturel pour le côlon fait maison peut être mauvais pour vous. Parce que quelque chose est naturel, ce n'est pas inoffensif, et cela peut être un gros problème si vos intestins dépendent du nettoyage pour fonctionner normalement.
   • Cette dépendance aux laxatifs est une véritable addiction.
   • L'abus de laxatifs peut endommager les reins et le système cardiovasculaire et peut même mettre la vie en danger.
   • N'utilisez pas de nettoyant intestinal plus d'une fois tous les six mois, sauf sous la surveillance d'un médecin.
3. Préparez-vous à recharger votre système. Si vous avez fait un nettoyage du côlon, vous devez reconstituer certains nutriments, les soi-disant probiotiques. Assurez-vous de soutenir et de reconstituer vos bactéries intestinales en mangeant les bons aliments pendant au moins un à deux mois après le nettoyage. Ceux-ci inclus:
   • Bananes
   • Ail
   • Poireaux
   • Son de blé
   • asperges
   • Choucroute
   • Kéfir
   • Yaourt
   • Kimchee
   • Vieux fromage
4. Consultez votre médecin. Consultez toujours votre médecin avant de faire un nettoyage du côlon. Discutez du type de nettoyage que vous prévoyez de faire pour vous assurer que ce n'est pas mauvais pour vous. Certaines herbes, fruits et légumes peuvent affecter l'effet des médicaments sur ordonnance, alors soyez conscient des effets secondaires de vos médicaments.
   • En règle générale, toute personne atteinte d'une maladie digestive, rénale, hépatique ou cardiovasculaire doit être très prudente avec un nettoyage du côlon. Parlez toujourspour et après le nettoyage avec votre médecin.
   • Si vous devez aller aux toilettes plus de trois ou quatre fois par jour, arrêtez de nettoyer et demandez conseil à votre médecin.

Partie 2 sur 4: Un nettoyage à base de fruits et légumes

1. Choisissez les bons ingrédients. Pour un nettoyage naturel à base d'aliments, vous devez choisir les bons aliments. Les légumes contiennent des fibres essentielles pour des selles saines et régulières. Choisissez des fruits aussi frais que possible et achetez de préférence des produits biologiques. Vous voulez obtenir le plus de nutriments et le moins d'additifs possible. Assurez-vous que tous les fruits et légumes sont crus lorsque vous les utilisez pour le nettoyage. Les bonnes variétés à choisir sont:
   • Épinard
   • asperges
   • choux de Bruxelles
   • Chou
   • Céleri
   • Brocoli
   • Bette à carde
   • Poireaux
   • Pois
   • Légumes à feuilles foncées
   • Herbe de blé
   • chou frisé
   • Pakchoy
   • Persil
   • Coriandre
   • Concombre
   • Betterave
2. Préparez les ingrédients. La meilleure façon d'utiliser des fruits et légumes frais pour un nettoyage du côlon est de préparer des smoothies avec un mélangeur. Le jus stimule vos intestins et vous donne plus d'énergie, et les peaux vous donnent plus de fibres. Vous pouvez utiliser du jus de pomme biologique pour diluer légèrement le jus pour une consommation plus facile. Le jus de pomme contient également de la pectine, une fibre idéale pour favoriser les selles.
   • Vous pouvez mélanger les légumes à votre guise, mais cela devrait suffire à faire trois verres de 250 ml par jour pendant cinq à sept jours.
   • Ajoutez des fruits pour améliorer le goût. Utilisez des bananes, des oranges, des cerises, des baies, des prunes ou des pommes. Laissez la peau, alors vous obtiendrez beaucoup de fibres.
3. Essayez un nettoyage du côlon vert. Si vous ne savez pas par quel jus commencer, vous pouvez essayer un smoothie vert. Hachez deux pommes, quatre tiges de céleri sans les feuilles, un concombre et six feuilles de chou frisé et placez-les dans un mélangeur ou un presse-agrumes. Ajoutez une cuillère à soupe de gingembre finement haché et du jus de citron. Allumez le mixeur ou le presse-agrumes et savourez votre boisson par la suite.
   • Si vous trouvez ce mélange trop amer, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel pour l'adoucir un peu.
4. Préparez un smoothie aux légumes à feuilles. Si vous n'aimez pas manger de légumes verts, vous pouvez prendre une recette avec un peu plus de fruits. Placez deux oranges pelées, une pomme hachée, deux cuillères à soupe de jus de citron, 1 tasse de feuilles d'épinards et une feuille de chou frisé dans le mélangeur ou le presse-agrumes. Buvez-le dès qu'il devient une boisson onctueuse.
   • Vous pouvez ajouter un peu de jus de pomme si la boisson n'est pas assez fine à votre goût.
   • Vous pouvez y mettre des carottes pour plus de couleur, de fibres et de douceur.
5. Préparez un jus nettoyant à l'aloe vera. Pour un nettoyant riche en nutriments, vous pouvez prendre du jus d'aloe vera comme base. Mélangez une tasse de jus d'aloe vera, 1/2 tasse d'avoine, 1 tasse d'épinards, 2 feuilles de chou frisé, une banane pelée, 1/2 concombre, 1/2 tasse de myrtilles et une cuillère à café de cannelle. Vous pouvez le préparer dans le presse-agrumes ou le mixeur. Allumez l'appareil et buvez la boisson dès qu'elle est bonne et onctueuse.
   • Vous pouvez ajouter du miel si vous ne l'aimez pas assez sucré.

Partie 3 sur 4: Un nettoyage aux minéraux

1. En savoir plus sur l'argile bentonite. Un nettoyant intestinal populaire est un mélange de psyllium et d'argile bentonite. L'argile bentonite est un mélange de sels minéraux contenant de la bentonite de calcium et de la bentonite de sodium. Cette argile absorbe plusieurs fois son poids en eau et absorbe également les minéraux, les toxines et la matière organique. Cela rend l'argile bentonite très appropriée pour le nettoyage des intestins. Il est largement utilisé par les naturopathes et il est également de plus en plus utilisé en médecine traditionnelle pour traiter les intoxications et les surdoses.
   • L'argile bentonite et la fibre de psyllium, une fibre alimentaire naturelle, peuvent être achetées dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne.
2. Connaissez les risques. Faites très attention à la quantité d'argile bentonite que vous utilisez. Une utilisation excessive de ce produit peut provoquer un déséquilibre électrolytique ou minéral. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé, et ce n'est précisément pas l'intention d'un traitement de nettoyage. Assurez-vous de parler à votre médecin avant que vous allez faire ce nettoyage. Il n'est pas recommandé pour tout le monde, demandez donc toujours l'avis de votre médecin. Il connaît votre situation et sait si ce produit vous convient.
   • Suivez toujours les conseils qui accompagnent les produits que vous achetez.
3. Préparez l'agent de nettoyage. Pour faire ce nettoyant du côlon, placez une cuillère à café de fibre de psyllium (jaune foncé ou marron) et une cuillère à café d'argile bentonite dans un verre vide. Versez ensuite 250 ml d'eau ou de jus de pomme bio et remuez vigoureusement pour dissoudre la poudre. Buvez-le rapidement avant qu'il ne devienne trop gras.
   • Immédiatement après, buvez un grand verre d'eau ou de jus.
   • Il existe également de l'argile bentonite sous forme liquide.

Partie 4 sur 4: Autres formes de nettoyage du côlon

1. Renseignez-vous sur le régime de désintoxication «Master-cleanse». Le Master Cleanse est très bon pour détoxifier vos intestins, mais il est également utilisé pour perdre du poids. Il est utilisé depuis 1940, mais il a un certain nombre d'effets secondaires, tels qu'une carence en vitamines, des fluctuations de la glycémie, une dégradation musculaire et des toilettes fréquentes.
   • Consultez toujours votre médecin avant de faire le Master Cleanse. Ne le faites pas pendant plus de quatre à cinq jours.
   • Si vous êtes enceinte, allaitez, avez moins de 16 ans ou plus de 50 ans, ou souffrez d'une maladie chronique du cœur, du foie, des reins ou de l'appareil digestif, faites le Master Cleanse ne pas.
2. Faites nettoyer le Maître. Le Master Cleanse traditionnel a une recette fixe. Commencez par presser un citron, qui devrait donner environ deux cuillères à soupe de jus. Ajoutez ensuite deux cuillères à soupe de sirop d'érable biologique. Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne. Versez ensuite 300 ml d'eau filtrée et mélangez bien. Quand il est mélangé, vous buvez le verre entier.
   • Buvez au moins 6 à 12 verres tout au long de la journée, lorsque vous avez faim ou si vous ressentez le besoin de nettoyer vos intestins.
3. Essayez un nettoyage avec du thé laxatif. En plus de ces autres nettoyages, vous pouvez également essayer un nettoyage au thé avant d'aller vous coucher. Essayez des thés aux propriétés laxatives, comme un thé détox ou un thé au séné. Un thé de désintoxication contient généralement des herbes qui nettoient vos intestins et vous donnent une énergie instantanée. Le séné est traditionnellement utilisé comme laxatif dans les pays arabes et européens. Vous pouvez le trouver au magasin d'aliments naturels ou en pharmacie.
   • Pour faire un thé détox, faites bouillir une cuillère à café ou un sachet de thé de l'une des herbes que vous avez choisi dans 250 ml d'eau pendant 15 minutes. Laissez refroidir, versez-le dans un tamis et buvez-le.
   • Pour faire du thé au séné, prenez une cuillère à café de séné séché. Ajoutez 250 ml d'eau bouillie. Laissez infuser pendant cinq à dix minutes, filtrez-le et buvez-le.

Conseils

• Votre alimentation joue un rôle important dans le maintien d'un côlon sain. Obtenez 20 à 35 grammes de fibres par jour en mangeant des céréales pour le petit déjeuner, des grains entiers, des fruits, des légumes et de l'avoine. Buvez beaucoup de liquides et consommez modérément de l'alcool et de la viande rouge.
• Assurez-vous d'avoir un copain lorsque vous nettoyez. Ensuite, vous pouvez raconter vos expériences quotidiennes et analyser vos sentiments et vos idées. Écoutez votre copain parler de son expérience et portez une attention particulière à sa santé. Fatigue, vertiges, sautes d'humeur, changement de comportement et faim peuvent survenir pendant le nettoyage, alors soutenez-vous les uns les autres et faites attention les uns aux autres pour que le nettoyage soit agréable et sûr.
• Soyez très prudent si vous nettoyez vous-même votre côlon avec un lavement à la maison. Les principaux sujets de préoccupation sont un risque accru de déshydratation et une augmentation des électrolytes qui peuvent être nocifs si vous avez une maladie cardiaque ou hépatique. Comme toujours, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer toute méthode de perte de poids, de nettoyage ou de régime trouvée sur Internet.