Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Avant d'avoir des relations sexuelles
• Partie 2 sur 2: Pendant les rapports sexuels
• Conseils
• Mises en garde
• Nécessités

Perdre votre virginité peut vous sembler effrayant, et tous ces mythes qui circulent n'aident pas non plus. Dans la plupart des cas, les relations sexuelles avec pénétration ne devraient pas être extrêmement douloureuses, même si c'est la première fois. Apprenez-en davantage sur la façon dont vous pouvez vous préparer mentalement et physiquement à la défloraison.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Avant d'avoir des relations sexuelles

1. Essayez de vous familiariser avec votre propre sexualité. La plupart des gens ont peur de l'inconnu et il est trop facile de s'inquiéter quand on ne sait pas ce qui va se passer. Si vous êtes tendu et nerveux, cela nuira grandement à l'expérience. De plus, vos muscles vaginaux se resserreront, augmentant le risque de douleur. Au lieu de laisser la peur prendre le dessus, essayez de trouver des moyens de vous détendre. De plus, il est important que vous vous informiez à l'avance, afin que vous soyez fermement à votre place au moment suprême. Voici quelques stratégies que vous pouvez essayer:
   • Fais tes devoirs! Savoir exactement ce qui va où, ce qui est normal et à quoi s'attendre peut soulager une grande partie de l'anxiété. Jetez un œil aux sites Web de JouwGGD, JongerenInformation ou Ze.nl.
   • Connaissez votre corps. Comprendre votre propre anatomie peut vous rendre plus confiant, surtout si votre partenaire est également vierge. Il est important de savoir ce que vous aimez pour pouvoir le communiquer à votre partenaire et vous assurer que vous avez tous les deux une bonne expérience. La masturbation peut vous aider, ou vous pouvez décider de bien communiquer avec votre partenaire tout en expérimentant. Quoi que vous choisissiez, essayez de faire attention à la façon dont vous réagissez aux différents stimuli et touches.
   • Abordez le sexe avec une attitude positive. Perdre la virginité est un choix personnel. Si vous ressentez énormément de culpabilité et que vous vous inquiétez de cette perspective, il vaudrait peut-être mieux attendre. Cependant, si vous avez décidé que c'est ce que vous voulez, vous pouvez prendre des mesures pour mettre l'expérience sous un jour positif. Concentrez-vous sur le fait que cette expérience vous rapprochera encore plus de votre partenaire et vous donnera une opportunité de croissance personnelle.
2. Rendez visite à la pharmacie. Obtenir des fournitures à l'avance peut faciliter un peu la défloraison. Pensez à acheter les articles suivants:
   • Préservatifs, qui à la fois empêchent la grossesse et préviennent la propagation des infections sexuellement transmissibles (IST). Même si vous prenez la pilule et faites confiance à votre partenaire, l'utilisation d'un préservatif éliminera les doutes qui vous angoissent. Pour la première fois, ne vous inquiétez pas des préservatifs côtelés ou cloutés - choisissez simplement les préservatifs les plus simples que vous puissiez trouver.
   • Lube, le deuxième meilleur produit que vous puissiez acheter après les préservatifs. Le lubrifiant soulagera une grande partie de la douleur et empêchera les déchirures vaginales. Si vous utilisez des préservatifs en latex (la plupart des préservatifs sont en latex), utilisez non lubrifiant à base d'huile. Un lubrifiant à base d'huile peut provoquer la déchirure du préservatif. Optez plutôt pour du silicone ou un lubrifiant à base d'eau.
3. Discutez de vos préoccupations avec votre partenaire. Avoir des relations sexuelles avec quelqu'un en qui vous avez confiance peut rendre votre première fois beaucoup moins angoissante. Votre partenaire doit tenir compte de vos sentiments, s'assurer que vous vivez une expérience agréable et être prêt à vous aider tout au long du processus. Si votre partenaire potentiel met trop de pression sur vous, ou s'il ne semble pas se soucier de la façon dont le sexe vous affecte, il pourrait être sage de reconsidérer votre choix.
4. Sachez ce qu'est votre hymen. L'hymen est un mince bord de tissu qui recouvre partiellement l'ouverture vaginale. Presque toutes les filles naissent avec un hymen. Ce film s'use généralement avec le temps et peut se produire lors de multiples activités, y compris l'exercice, l'utilisation de tampons, les menstruations ou les mouvements normaux. Tout ce que vous devez savoir sur l'hymen, en termes de défloraison de toute façon, peut être trouvé ici:
   • Vous avez probablement un hymen partiel. Si vous êtes adolescent, il y a de fortes chances qu'il ne reste qu'une partie de l'hymen. C'est tout à fait normal, surtout si vous avez déjà commencé vos règles. Si vous souhaitez approfondir vos recherches, vous devriez pouvoir voir l'hymen à l'aide d'une lampe de poche et d'un miroir à main.
   • Si vous saignez, cela ne devrait pas être tant que ça. Après la défloraison, des saignements de toute nature se produiraient jamais apportez autant de sang que de règles. Au lieu de cela, il ne devrait s'agir de taches légères que quelques heures après le rapport sexuel.Certaines filles ne saignent pas du tout.
   • Déchirer l'hymen ne devrait pas être trop douloureux. Si vous ressentez de la douleur la première fois, c'est probablement parce que vous n'êtes pas habitué à la sensation de pénétration et que vous resserrez vos muscles - pas parce que votre hymen a des terminaisons nerveuses (ce n'est pas le cas). La bonne nouvelle est que même si vous ne pouvez pas empêcher l'hymen de se déchirer, vous pouvez En effet êtes en mesure de contrôler à quel point vous êtes détendu.
5. Apprenez à savoir exactement comment fonctionne votre corps. Si vous pouvez aider votre partenaire à vous pénétrer dans le bon angle, vous pourrez peut-être éviter les tâtonnements douloureux. La plupart des filles ne courent pas exactement de haut en bas, mais ont une courbe naturelle qui tourne soit vers la colonne vertébrale, soit vers le nombril - les deux directions sont parfaitement normales.
   • Si vous utilisez régulièrement des tampons, vous avez de la chance. Faites très attention à la façon dont vous insérez le tampon et essayez d'imiter ce même angle la première fois que vous commencez à avoir des relations sexuelles avec pénétration.
   • Si vous n'utilisez pas de tampons et que vous n'avez pas encore fait de pénétration vaginale, il est probablement sage de découvrir par vous-même exactement à quoi ressemble votre courbe. La prochaine fois que vous avez vos règles, essayez d'utiliser des tampons, ou la prochaine fois que vous êtes sous la douche, essayez d'insérer un doigt dans le vagin. Pointez votre doigt vers le bas du dos; si cela ne vous convient pas, vous pouvez glisser un peu vers l'avant jusqu'à ce que vous atteigniez un point confortable.

Partie 2 sur 2: Pendant les rapports sexuels

1. Choisissez un emplacement sans stress. Si vous avez constamment peur de vous faire prendre, ce ne sera pas très amusant. Facilitez-vous la tâche pour vous et votre partenaire en choisissant un moment et un lieu où vous pouvez être relativement sûr de ne pas être dérangé.
   • Trouvez de l'intimité, une surface confortable pour vous allonger et un moment où vous avez le temps.
2. Créez une atmosphère relaxante. Détendez-vous en créant une atmosphère sans stress. Nettoyez le désordre, éteignez votre téléphone et supprimez tout autre élément qui pourrait vous rendre nerveux ou vous empêcher de vous concentrer pleinement sur votre partenaire.
   • Essayez quelques-unes des astuces qu'ils utilisent chez le médecin, le dentiste et l'esthéticienne. Baissez la lumière, mettez de la musique douce et assurez-vous que la température ambiante est confortable - cela vous permettra de vous sentir en sécurité et à l'aise.
   • Pensez à prendre le temps de vous rafraîchir à l'avance - cela vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau. Prenez une douche rapide, utilisez une lotion qui sent bon, coiffez vos cheveux, etc. Faites tout ce qu'il faut pour vous sentir belle et confiante.
3. Prenez votre temps. Essayez de considérer le sexe comme un marathon, pas comme un sprint. Essayez de profiter de votre partenaire sans vous précipiter. Vous n'êtes pas obligé d'aller droit au but. Mieux vaut prendre le temps de découvrir ce que vous et votre partenaire aimez tous les deux. Commencez par vous embrasser, puis embrassez (langue) et gardez un rythme que vous appréciez tous les deux.
   • Les préliminaires ont également un avantage supplémentaire: plus vous devenez excité, plus votre lubrifiant naturel augmentera - ce qui permettra à votre partenaire de vous pénétrer plus facilement plus tard sans douleur.
4. Communiquez avec votre partenaire. N'ayez pas peur de demander ce dont vous avez besoin pour le moment. Votre partenaire se fera un plaisir de vous aider. Il n'est vraiment pas dommage de demander à votre partenaire s'il veut ralentir, être un peu plus prudent ou utiliser un peu plus de lubrifiant. De cette façon, vous pouvez vous assurer que votre première fois vous fait beaucoup moins mal.
5. Prenez des mesures de suivi (facultatif). Si la douleur vous dérange vraiment ou si vous commencez à saigner, essayez de la gérer avant qu'elle ne devienne incontrôlable. Prenez un analgésique en vente libre (ne prenez pas d'aspirine si vous avez moins de 19 ans), nettoyez le sang et portez une serviette hygiénique légère pendant quelques heures.

Conseils

• N'ayez pas honte de remettre ça si vous sentez que ce soir n'est pas encore «la» nuit. Un partenaire attentionné appréciera vos sentiments plus que tout. Il n'essaiera pas de vous forcer à faire des choses pour lesquelles vous n'êtes pas prêt. Si vous changez d'avis, vous pouvez le dire!
• Vous pouvez ressentir le besoin d'aller aux toilettes pendant les rapports sexuels (pour le petit ou le grand message). C'est normal. Après avoir eu plusieurs relations sexuelles, ce sentiment disparaît.
• Si vous n'êtes pas sûr de votre corps, sachez que vous pouvez toujours le faire aux chandelles. Cela peut être encore plus romantique et sexy que la lumière artificielle ou l'obscurité totale.
• Consultez le médecin si vous ressentez une douleur atroce ou des saignements abondants qui durent plus d'un jour.
• Envisagez de prendre rendez-vous avec votre médecin si vous devenez sexuellement actif.
• Choisissez toujours un lubrifiant à base d'eau; pas pour la vaseline, l'huile, la crème hydratante ou d'autres produits gras. Ceux-ci peuvent endommager les préservatifs en latex et provoquer des irritations et des douleurs.
• La première fois de personne n'est parfaite. N'en attendez donc pas trop. Personne ne suppose que vous êtes un professionnel.
• Utilisez toujours un préservatif. Même si vous utilisez vous-même une méthode de contraception différente si votre partenaire a déjà partagé le lit avec quelqu'un d'autre. Vous pouvez également contracter une IST lors de la défloraison. Si vous n'utilisez aucun contraceptif, vous pourriez tomber enceinte! Ne laissez pas quelque chose comme ça gâcher l'expérience.

Mises en garde

• Ne succombez pas à la pression de votre partenaire. C'est ta décision; pas à quelqu'un d'autre.
• N'essayez pas de supprimer la peur avec de l'alcool ou des drogues. Cela pourrait aggraver les choses.
• Si vous prévoyez de perdre votre virginité et que votre partenaire a déjà partagé le lit avec plusieurs personnes, gardez à l'esprit que les infections sexuellement transmissibles (toutes les infections sexuellement transmissibles (IST) sont des infections sexuellement transmissibles (IST)) sont un problème grave. Les MST peuvent se propager par intimité vaginale, anale et orale. Vous pouvez même avoir une IST sans le savoir et la transmettre aux autres. Vous pouvez réduire le risque d'IST en utilisant des préservatifs, des humidificateurs dentaires et d'autres méthodes de barrière. Rendez-vous sur le site Web de votre GGD local pour plus d'informations.
• Si vous prenez la pilule contraceptive et utilisez d'autres médicaments, tels que des antibiotiques, par exemple, cela peut affecter le fonctionnement de la contraception. Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout médicament en plus de la pilule contraceptive. Il / elle peut vous dire s'il y a des conséquences négatives.
• Vous pouvez également tomber enceinte la toute première fois que vous avez des relations sexuelles. Comparé aux autres contraceptifs, le risque de grossesse est le plus élevé avec les préservatifs. Par conséquent, essayez d'utiliser une autre forme de contraception en plus des préservatifs, si possible.

Nécessités

• Lubrifiant silicone ou à base d'eau (recommandé)
• Préservatifs masculins et féminins et autres contraceptifs (fortement recommandés)