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La frustration sexuelle arrive à la plupart d'entre nous à des moments différents. Cette condition est souvent causée par de nombreuses causes telles que: ne pas avoir de partenaire sexuel pour satisfaire les besoins d'un partenaire, ou avoir une santé physique et mentale entravant l'acte sexuel. Il est important d'identifier les bonnes causes de votre déception dans votre vie et de prendre les mesures nécessaires pour vous aider (et aider votre partenaire) à vous sentir mieux.

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Méthode 1 sur 4: surmonter la frustration

1. 

   Masturber. C'est souvent un sujet tabou à éviter de mentionner, y compris les fausses informations et la culpabilité. Cependant, une masturbation parfaitement saine, sûre et efficace peut vous aider à vous faire plaisir. Explorer le corps à travers le «selfie» vous aidera à comprendre ce qui est bon pour vous et facilitera la communication avec votre partenaire.
   • Comprenez que la masturbation est complètement naturelle et saine. Les recherches menées par le Kinsey Institute montrent que 90% des hommes et 64% des femmes se masturbent, mais ce chiffre est en fait plus élevé car de nombreuses personnes ont encore peur d'admettre qu'elles "prennent souvent un selfie".
   • Il existe de nombreuses rumeurs concernant l'orgasme chez les femmes. L'un d'eux prescrit la manière «correcte» d'atteindre l'orgasme. C'est complètement faux. Le corps féminin répond aux stimuli de différentes manières; Certaines personnes atteignent généralement un pic grâce à la stimulation clitoridienne, tandis que d'autres veulent une stimulation dans d'autres zones sensibles. Ne vous sentez pas coupable lorsque cela vous fait du bien mais ne s'applique pas aux autres (ou vice versa).
   • De nombreuses personnes choisissent d'utiliser des jouets sexuels en se masturbant. C'est très bon et normal. Lorsque vous utilisez cette méthode, vous devez lire attentivement les instructions et utiliser un lavage antiseptique pour nettoyer vos outils en toute sécurité.
   • La masturbation libère des endorphines qui améliorent naturellement l'excitation émotionnelle. De plus, il réduit également le stress et l'anxiété, principaux responsables de la déception sexuelle. Avoir un orgasme amène également le corps à sécréter de la dopamine et de l'ocytocine, deux substances qui vous aident à vous sentir plus détendu et à mieux dormir.
   • Essayez différentes techniques. Trouvez un endroit confortable et étudiez comment votre corps réagit à des actions telles que le toucher, la pression, la pénétration et l'effort physique.
   • Si vous pensez que «prendre un selfie» n'est pas approprié pour des raisons religieuses, philosophiques ou personnelles, il est préférable de rechercher un thérapeute pour vous aider à surmonter en toute sécurité la culpabilité ou la honte dans le cas de la masturbation. que vous voulez faire.

2. 

   
   
   Évitez de vous imposer les normes des autres. Parfois, surtout chez les femmes, la déception sexuelle survient parce que vous sentez que vous ne le faites pas comme vous le devez. Gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de règles et d'horaires pour le sexe, ou une façon «normale» de ressentir du plaisir.Mettez de côté toutes les normes de l'autre personne et donnez la priorité à vos propres sentiments pour vous aider à vous concentrer sur votre propre plaisir ainsi que sur ceux de vous deux.
   • Par exemple, certaines femmes disent qu'elles ne sont pas vraiment au top parce que c'est tellement plus léger que dans la pornographie ou les films. Il est important de toujours se concentrer sur l'appréciation de ses émotions plutôt que de se comparer à un idéal ou à un standard extérieur.
   • Évitez de penser à ce que font les autres. Certains couples craignent de ne pas avoir de relations sexuelles à une fréquence «normale», ce qui conduit à la dépression tout en profitant de leur propre plaisir. Certaines personnes ont le sentiment que leurs désirs ou leurs besoins ne sont pas «normaux», ce qui les rend insatisfaits de peur de se toucher.
   • Bien qu'il ne soit pas conseillé de juger vous-même ou votre partenaire pour ses désirs ou ses besoins, gardez à l'esprit que le fait d'avoir des relations sexuelles uniquement lorsque les deux parties sont d'accord. Il n'est pas acceptable de nuire ou d'enfreindre les droits d'autrui. Si vos besoins vous préoccupent, consultez un professionnel de la santé mentale.
   • Même si les désirs et les activités sexuelles semblent «hors de l'ordinaire», comme le BDSM (une forme de jeu de rôle ou de choix de style de vie entre deux ou plusieurs individus pour créer une tension sexuelle, du plaisir et du soulagement. à travers des expériences douloureuses et puissantes), peut se faire dans un esprit de respect mutuel et dans une direction saine. Vous pouvez consulter notre guide sur la manière de mener cette activité de manière éthique.

3. 

   
   
   Apprenez à vous accepter. La déception sexuelle est souvent causée par l'insatisfaction envers soi-même. Il peut être difficile de jouir du plaisir si vous ne vous acceptez pas. Le sentiment d'être indigne ou impopulaire peut également vous empêcher d'éviter les relations. Apprendre à aimer et à être satisfait de soi-même est un moyen efficace de réduire la détresse associée au sexe.
   • Selon certaines enquêtes, 91% des femmes américaines ne sont pas satisfaites de leur corps. Les femmes attaquent souvent l'esprit avec l'image corporelle standard nécessaire. Éliminez ce stéréotype irréel et concentrez-vous sur l'apprentissage de vous aimer tel que vous êtes.
   • Communiquez avec des personnes qui vous aiment et se soucient de vous. Se faire des amis avec des personnes positives et avoir quelqu'un que vous aimez qui accepte qui vous êtes vous aidera à devenir plus confiant.
   • Maîtrisez votre sexualité. Se sentir coupable ou contredire sa propre sexualité, que ce soit un désir ou autre chose, peut vous rejeter. Apprenez à profiter de votre propre plaisir. Êtes-vous intéressé par les personnes qui vous attirent? Ne laissez pas les autres juger ou vous dire d'être différent.
   • Passez du temps à une date. Une partie de l'apprentissage de l'acceptation de soi consiste à se considérer comme quelqu'un qui vaut son temps. Optez pour un dîner romantique pour une personne, regardez un film d'amour, allez vous promener sur la plage ou lisez un livre au bar et prenez un verre. Ces actions vous rappelleront d'être important et attrayant aux yeux de l'autre personne.

4. 

   
   
   Ne vous concentrez pas sur l'orgasme. Parfois, nous nous imposons au sommet lors des rapports sexuels, et lorsque cela n'est pas réalisé, nous supposons que c'est un «échec». Cela se produit lorsqu'il est fait seul ou avec un partenaire. Se concentrer trop sur le sommet fera de l'amour un fardeau. Concentrez-vous moins sur l'orgasme et profitez du processus nuageux de la pluie pour atténuer la frustration sexuelle, surtout lorsqu'il est difficile d'avoir des pics.
   • L'incapacité à atteindre un sommet après l'excitation est appelée «absence d'orgasme», et elle affecte de nombreuses personnes, en particulier les femmes. Parfois, ce problème est causé par un état physique ou psychologique. Vous devez consulter un médecin pour déterminer la cause et consulter le bon traitement de santé mentale.

5. 

   Cherchez de l'aide professionnelle. Il y a des moments où votre désespoir à propos du sexe découle souvent de quelque chose que vous ne réalisez même pas. La dépression, l'anxiété et le stress sont tous des facteurs qui interfèrent dans l'histoire «d'amour». Cela peut aussi être une histoire d'abus ou de répression en tant qu'enfant. Un thérapeute, en particulier un spécialiste formé dans le domaine de la thérapie sexuelle, vous aidera à explorer votre sexualité et à trouver la cause de votre désespoir et de votre profonde anxiété.
   • Les thérapeutes travaillent souvent avec des couples, mais peuvent également faire face à des problèmes individuels. La thérapie sexuelle est généralement effectuée par des psychologues, des travailleurs sociaux, des médecins, des thérapeutes conjugaux et familiaux ou d'autres conseillers spécialement formés. Un sexologue qualifié peut être trouvé par le biais de l'Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes sexuels ou de l'Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes sexuels. Société pour la thérapie et la recherche sexuelles.
   • Vous pouvez parler à un conseiller ou à un thérapeute d'autres problèmes de la vie - alors vous verrez comment cela affecte votre vie sexuelle.
   • Le sexologue n'exerce aucune activité sexuelle sur le patient. En fait, il leur est interdit de flirter avec les patients. Si cela se produit, informez-en votre département local des sciences du comportement.
   • Cela peut être un peu gênant de discuter de votre vie sexuelle avec un professionnel, mais il vous écoutera (et votre partenaire, si vous y allez tous les deux) sans jugement. Si le thérapeute n'écoute pas ou ne juge pas, cherchez un autre spécialiste.
   • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement courant des difficultés sexuelles. Cette thérapie vous aide à identifier et à corriger les pensées négatives sur vous-même et sur les relations sexuelles qui vous font vous sentir déprimé.

Méthode 2 sur 4: Travailler avec un partenaire

1. 

   Besoins d'échange. En entrant dans une relation, les deux auront des moments où ils n'auront pas les mêmes désirs. Très peu de personnes ont des besoins ou des désirs correspondants, ce qui signifie que vous et votre partenaire devez communiquer ouvertement et honnêtement sur vos propres besoins.
   • Parler des besoins est souvent gênant au début, mais c'est un moyen efficace de se connecter avec votre partenaire.
   • Prévoyez un moment pour parler lorsque vous ne voulez pas être distrait ou dérangé. Vous devez tous les deux vous concentrer sur l'essentiel de votre relation et ne pas engager de conversation en regardant la télévision ou fatigués après une dure journée de travail.
   • Utilisez un langage clair et explicite. La langue est un signe que vous n'êtes pas à l'aise pour parler de votre corps et de vos besoins. De plus, ils empêchent votre partenaire de comprendre ce que vous voulez dire. N'ayez pas honte d'utiliser la bonne terminologie lorsque vous vous référez à vous-même et à vos propres désirs. «Pussy», «pénis» ou «sexe oral» n'est pas un mot vulgaire.
   • Discuter des besoins ne concerne pas seulement les relations à long terme. Les personnes célibataires ou non liées peuvent toujours avoir une conversation ouverte et honnête les unes avec les autres sur leurs propres besoins et désirs.
   • Commentaires pendant les rapports sexuels. Ne jugez pas et ne faites pas pression sur votre partenaire. Au lieu de cela, vous devriez dire quelque chose comme "Je l'aime tellement" ou "Cet endroit est génial". Évitez d'utiliser des mots comme "ne pas;" à la place, utilisez des expressions telles que «je / tu m'excite quand tu fais ça» ou «je / je t'aime mieux». Ce type de communication aidera votre partenaire à comprendre et à répondre à vos besoins.

2. 

   Évitez les erreurs ou le contrôle. Lorsque vous avez tous les deux des problèmes sexuels, vous supposez souvent que tout est de la faute de votre partenaire. Cependant, un langage de réprimande ou de jugement - comme «je ne peux pas répondre à vos besoins» - empêchera le partenaire d'ouvrir et d'arrêter une communication efficace. Essayez plutôt certaines des techniques suivantes pour un dialogue sain et efficace:
   • Commencez par le sujet "je / vous". Cela aide votre partenaire à comprendre que vous répondez à vos besoins, que vous ne vous sentez pas gêné ou que vous ne blâmez pas votre partenaire. Par exemple, «Dernièrement, je trouve mon truc" amour "ennuyeux.J'ai l'impression que nous ne sommes pas très proches les uns des autres. "
   • Demandez à votre partenaire de partager ses sentiments. La conversation ne doit pas être unilatérale. C'est un problème pour les deux, il est donc important de poser des questions ouvertes sur ce que les partenaires sont intéressés, veulent et expérimentent. Par exemple: "Qu'est-ce qui vous fait penser significatif dans notre vie sexuelle?" ou "M'aimez-vous / comment vous touchez?" Ces questions aident à interroger votre partenaire, mais ne le blâme pas.
   • Ne forcez jamais un partenaire à avoir une relation. Vous pouvez «avoir» l'impression que la déception sexuelle est un signe que l'autre personne ne se soucie pas de vos besoins, mais ce n'est pas si simple. Utiliser un langage coercitif comme «Si je t'aime, alors _____» nuira à votre relation. À la place, utilisez une phrase qui commence par le sujet «vous / moi» et concentrez-vous sur vos propres sentiments: «Lorsque ___ ne se produit pas, vous ne vous sentez pas attirant ou attirant.

3. 

   Prenez le temps de faire quelque chose de romantique. L'histoire de "l'amour" dans le film semble très séduisante. Les deux yeux ont échangé des regards et en quelques secondes ils ont tous deux enlevé leurs vêtements et les ont jetés par terre. En fait, ce n'est pas comme ça. Cela demande un peu de préparation, même si vous sortez juste. Vous et votre partenaire devez prévoir du temps, passer des appels téléphoniques, prendre une douche, prendre soin de votre peau et «ensuite» vous amuser. Pourquoi est-il nécessaire de faire une différence dans une relation? Sinon, la relation échouera et les deux deviendront en colère ou sans espoir. Vous devez planifier une journée romantique et pluvieuse à l'avance pour soulager le stress et vous assurer que vous êtes tous les deux satisfaits.
   • Changez d'habitude. Si vous attendez souvent la fin de la journée pour être proche de votre partenaire, changez-le en «tombant amoureux» le matin ou même à midi. Ceci est particulièrement utile lorsque vous vous sentez souvent fatigué la nuit. Gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour aimer tous les deux. Il vous suffit de faire ce qui vous convient, à vous et à votre partenaire.
   • Planifiez le sexe. Il peut sembler que se préparer à l'avance détruira la romance, mais en réalité 80% des couples planifient une histoire d'amour. Être prêt vous garantit non seulement de passer du temps ensemble, mais c'est aussi quelque chose à espérer.

4. 

   Expérience. Si vous et votre partenaire avez une relation à long terme, l'affaire «d'amour» deviendra naturellement moins attrayante que lors de votre première rencontre. Le confort et la similitude empêchent non seulement l'intimité et les liens, mais rendent également le sexe ennuyeux ou même mécanique, provoquant à la fois le désespoir. Parlez à votre partenaire de la manière de raviver la passion sexuelle dans la relation. Et rappelez-vous que le sexe ne consiste pas seulement à donner. Soyez créatif et découvrez des choses intéressantes et satisfaisantes.
   • Faire de nouvelles choses ensemble, comme se masturber l'un pour l'autre, améliorera considérablement votre vie sexuelle.
   • Vous pouvez également utiliser des jouets sexuels ou des outils. Ceci est particulièrement utile si un côté a du mal à atteindre le sommet.
   • Des histoires ou des images stimulantes attireront les couples si les deux les apprécient. Cela vous aide à découvrir la sexualité de l'autre et à créer un sentiment d'expérience ensemble. Cependant, si l'une ou l'autre des personnes est mal à l'aise avec ce type de littérature ou n'aime pas, alors ne forcez pas l'autre partie.
   • Faites des recherches sur certaines activités sexuelles qui peuvent être pratiquées ensemble, mais n'incluent pas les rapports sexuels. Cela aidera à briser le «sentier» et à améliorer l'expérience agréable. Par exemple, vous pouvez intégrer la «concentration sensorielle» dans votre vie sexuelle. Il s'agit d'une technique de conseil dans laquelle vous vous concentrez uniquement sur les rencontres érotiques et vice versa, mais pas sur le dessus. Ce qui compte, c'est tout le processus, pas la destination.
   • Les femmes se sentent souvent satisfaites en amour même lorsqu'elles n'ont pas d'orgasme, et elles vivent souvent la sexualité d'une manière qui les aide à se connecter émotionnellement avec leur partenaire. Ne mettez pas trop l'accent sur le fait d'être au top pour vous aider à vous concentrer pleinement et à profiter du plaisir qui se passe.

5. 

   Activement stimulant. De nombreuses personnes, en particulier les femmes, ont parfois besoin de s'auto-stimuler avant de s'intéresser au sexe. Si vous attendez d'avoir des relations sexuelles jusqu'à ce que vous ayez un désir sexuel, cela prend du temps et cela peut conduire au désespoir sexuel. Vous devez être proactif en matière d'auto-stimulation et de réseautage social pour réduire cette frustration.
   • Avoir un plan de relation, comme mentionné ci-dessus, peut être utile dans cette étape. Si vous savez que le vendredi soir est un «rendez-vous amoureux», alors vous serez «facilement excité» et vous stimulerez activement.
   • Le cycle de la réponse sexuelle féminine est souvent plus complexe (en général) que pour les hommes. Alors que le cycle d'un homme est généralement en ligne droite (désir, excitation, point culminant), le cycle d'une femme en est un. Ils peuvent passer par chaque étape dans un ordre différent, ou même ne pas passer par une ou deux étapes. Par conséquent, les femmes doivent s'auto-stimuler avant que le désir sexuel ne commence.
   • La différence dans le cycle de réponse sexuelle «non» ne justifie pas d'essayer de forcer une femme à avoir des relations sexuelles quand elle ne le veut pas. Si la personne dit «non» au problème, alors elle refuse d'avoir des relations sexuelles. Ne mettez pas de pression sur votre partenaire.

6. 

   Faire des compromis. Parfois, vous et votre partenaire avez des désirs ou des besoins différents. Peut-être que l'un des deux est perdu dans les rêves et l'autre n'est pas intéressé. Ou peut-être qu'une partie a besoin de plus de sexe que l'autre. Ce qui contribue à une relation sexuelle saine et heureuse, c'est d'apprendre à faire des compromis afin que les besoins de chaque personne soient satisfaits et que les deux se sentent à l'aise et respectés.
   • Par exemple, si votre partenaire aime les modèles érotiques qui ne vous intéressent pas, faites-lui un câlin pendant qu'il «prend un selfie», utilisez des mots visuels ou racontez une histoire stimulante J'aime que l'autre partie entend. Évitez de faire des choses qui mettent la personne mal à l'aise.
   • On dit souvent que les femmes ont moins de désir que les hommes; mais en réalité, de nombreuses femmes veulent «plus» que leurs homologues masculins. La plupart des recherches ont montré que les hommes et les femmes pensent à «l'amour» avec la même fréquence et le même degré. Pour savoir ce que votre partenaire veut ou a besoin, demandez-lui directement.

7. 

   Proche les uns des autres dans un autre endroit. Le sexe est le moyen le plus efficace de montrer de l'amour l'un pour l'autre et d'améliorer l'intimité. Si l'un de vous ne se sent pas assez proche pendant la relation, votre relation en souffrira. Trouvez des moyens autres que «aimer» de rester ensemble. Cela aidera à réduire la pression sur une relation qui joue un rôle clé dans la liaison des deux côtés.
   • Par exemple, vous pouvez tous les deux participer à des passe-temps ou des passe-temps. Travailler ensemble pour atteindre un objectif, ou simplement apprendre à cuisiner ensemble, améliore également l'intimité et les objectifs communs partagés.
   • Prenez le temps chaque jour de montrer votre appréciation et votre amour pour cette personne. Utilisez un langage clair pour montrer que vous aimez vraiment ce qui fait partie de votre partenaire. Par exemple, «j'aime ma veste bleue parce qu'elle rend mes yeux bleus si beaux» ou «j'apprécie vraiment quand vous préparez le dîner. pour les enfants afin que vous puissiez rejoindre le club de lecture. Vous appréciez vraiment le fait que vous soyez toujours dévoué à vous. "

8. 

   Consultez un thérapeute. La thérapie peut être utilisée aussi bien pour les individus que pour les couples. Un thérapeute matrimonial et familial qualifié ou sexologue vous aidera à mieux communiquer avec votre partenaire et vous guidera à travers votre dépression de manière saine et efficace.

Méthode 3 sur 4: Trouvez des moyens de soulager votre frustration

1. 

   Activité physique. La dépression (physique ou autre) peut être soulagée par un effort physique. Les sports comme la boxe ou les arts martiaux sont particulièrement efficaces.Ces activités prennent tout votre temps, distraient votre esprit et stimulent une adrénaline saine.
   • L'exercice est également bon pour la santé, comme le yoga, le fitness et l'exercice standard pour le cœur. Améliore non seulement l'amélioration mentale mais aussi physique.

2. 

   Poursuivez des arts ou des passe-temps doux comme soulagement. Si vous n'aimez pas le sport, vous pouvez faire des activités liées aux arts. Ce passe-temps a un effet apaisant efficace; De plus, lorsque le stress et l'anxiété sont repoussés, vos chagrins disparaissent rapidement. Moins vous êtes sous pression, plus vous deviendrez calme.
   • Vous pouvez peindre, cuisiner, faire des projets de bricolage à la maison, fabriquer des bougies ou de la céramique, jouer d'un instrument, faire de la menuiserie, du travail du bois ou d'autres passe-temps qui vous intéressent. De plus, vous aurez également l'opportunité de développer vos propres compétences.

3. 

   Utiliser la technologie. Avec la technologie moderne d'aujourd'hui, l'amour à distance n'a jamais été aussi simple. Si vous vous sentez déprimé parce que votre partenaire est loin, discutez sur Skype, Facetime ou échangez des photos et des messages stimulants (sext). Cela peut améliorer considérablement votre état.
   • Certaines personnes ont tendance à se méfier de la méthode de «l'amour» au téléphone ou similaire. C'est quelque chose dont vous avez besoin pour agir lentement envers votre partenaire. Commencez par de petits détails comme dire à l'autre personne à quel point il / elle vous manque et que vous voulez être touché, puis progressez.

Méthode 4 sur 4: Comprendre les autres causes de déception

1. 

   Consultez votre médecin. Certaines des causes de déception sexuelle, telles que la dysfonction érectile ou les difficultés d'excitation ou d'orgasme, peuvent être liées à des problèmes de santé. Votre médecin proposera souvent des options de traitement ou modifiera votre mode de vie pour vous aider à vous débarrasser de cette détresse.
   • La dysfonction érectile est le principal responsable de la déception sexuelle non seulement pour les hommes mais aussi pour les femmes. Les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et certaines conditions peuvent affecter la capacité d'un homme à atteindre et à maintenir une érection.
   • L'âge est également une cause fréquente de dépression sexuelle des hommes et des femmes. Le dysfonctionnement sexuel survient avec l'âge. Votre médecin vous aidera à trouver le bon traitement pour faire face à ce problème redoutable.

2. 

   Reposez-vous beaucoup. La fatigue peut être à l'origine de problèmes liés au sexe tels que la dysfonction érectile et la difficulté à l'orgasme. Se sentir épuisé affecte également l'auto-stimulation et les performances. Vous pouvez vous sentir frustré de ne pas avoir assez d'énergie pour «aimer» ou parce que vous avez essayé d'avoir des relations sexuelles mais que vous ne pouvez pas maintenir votre inspiration à cause de la fatigue. Le bon repos vous gardera plein d'énergie et prêt pour le plaisir.
   • L'apnée du sommeil est un facteur de gêne, en particulier pour les hommes et les personnes obèses. Si vous vous sentez souvent fatigué de vous réveiller le matin et de ne pas vous détendre même avec suffisamment de sommeil, vous devez consulter votre médecin pour un traitement.

3. 

   Dissipez le stress. La pression affecte votre capacité à profiter d'une relation. Si vous ne pouvez pas contrôler le problème, vous devez consulter un psychiatre ou un spécialiste pour trouver une solution efficace. Vos symptômes sexuels (ou ceux de votre partenaire) peuvent être un effet secondaire d'un stress extrême.
   • Pratiquez le yoga, la méditation et des exercices de respiration profonde pour aider à soulager l'anxiété quotidienne.

4. 

   Traitez votre chagrin. La dépression La dépression est le principal responsable du dysfonctionnement sexuel. Si vous souffrez de cette maladie, la baisse de la libido est susceptible de vous faire, ou même votre partenaire, vous sentir déprimé. Consultez un professionnel de la santé mentale pour corriger cela et améliorer votre libido.
   • Le cerveau est le plus grand des organes génitaux humains et il doit bien fonctionner pour favoriser une vie sexuelle. La dépression clinique est souvent causée par un déséquilibre chimique qui affecte la capacité sexuelle et la capacité d'avoir des relations sexuelles
   • La dépression provoque aussi souvent des sentiments d'inutilité ou que la tristesse influence les désirs sexuels. Demander de l'aide pour abandonner les distractions vous aidera à surmonter vos émotions négatives, à créer plus d'excitation et de fringales.
   • Certains antidépresseurs affectent également la libido. Si vous prenez des médicaments et remarquez des effets secondaires indésirables, consultez votre médecin. «Non», ne jamais interrompre ou modifier la posologie.

5. 

   Trouvez une autre source de joie. Si la déception sexuelle est causée par un handicap physique, ne désespérez pas non plus. De nombreuses personnes handicapées ont encore une vie sexuelle saine et satisfaisante.
   • Des études ont montré que chaque partie du corps peut devenir une zone sensible. Ce ne sont pas nécessairement les organes génitaux qui apportent de l'excitation.
   • Coordonnez tous les sens. Vous devez vous rappeler que le sexe n'est pas seulement un contact entre deux organes génitaux, mais c'est aussi une combinaison de vue, d'odorat, d'audition, de toucher et de goût qui contribuent à votre expérience. mieux.
   • De nombreuses personnes ayant une sensation de perte génitale sont encore capables d'atteindre l'orgasme grâce à la stimulation de cette zone sensible. Vous pouvez ressentir l'excitation dans d'autres parties de votre corps sans même y penser.
   • Vous pouvez également appliquer certaines techniques dans le sexe tantra (science de l'enchantement). Le tantra sexuel inclut la philosophie de la pleine conscience orientale et est présent dans le moment présent. Ce type de relation vous aide à profiter de l'amour sans avoir à vous soucier des choses qui vous gênent. Par exemple, concentrez-vous simplement sur la sensation de l'activité ou le rythme de votre respiration pour vous aider à rester «présent dans la réalité».

Conseil

• Ayez toujours des rapports sexuels protégés. Utilisez des préservatifs, des méthodes de contrôle des naissances et découvrez les antécédents sexuels de votre partenaire et les maladies sexuellement transmissibles.

avertissement

• Ne forcez jamais une autre personne à avoir des relations sexuelles. Soyez respectueux lorsque l'autre refuse.
• "Aime" seulement quand les deux parties sont d'accord.