Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Être belle de l'intérieur
• Partie 2 sur 3: Soyez belle à l'extérieur
• Partie 3 sur 3: Être belle
• Conseils
• Mises en garde

Vous êtes le seul à pouvoir déterminer que vous êtes belle. Changer votre façon de penser et renforcer votre confiance est tout ce qu'il faut. Et oui, c'est plus facile à dire qu'à faire.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Être belle de l'intérieur

1. Comprenez votre propre beauté. C'est l'étape la plus importante si vous voulez vous sentir belle. Vous devez comprendre que la beauté vient de l'intérieur et non de l'extérieur. Mais vous devez pratiquer pour ressentir cela.
   • Faites une liste de tout ce que vous aimez chez vous. Il peut s'agir de choses comme être heureux d'aider les autres, être doué pour écouter ou être doué pour les jeux de mots.
   • Chaque matin, après vous être levé, allez à la salle de bain, regardez-vous dans le miroir, souriez à vous-même et dites à haute voix «Je suis super» et «Je suis heureux». Plus vous le dites, plus vous vous persuadez que c'est vrai.
   • Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Peut-être êtes-vous satisfait de vos grands yeux bruns, de votre joli nez, de vos lèvres charnues ou de votre beau sourire. Si vous ne trouvez rien, demandez à un ami proche ou à un membre de votre famille.
   • Si vous avez des pensées négatives à votre sujet, souvenez-vous de votre liste.
2. Nip négativité dans l'œuf. Les pensées négatives peuvent amener votre cerveau à croire en cette négativité. Quand nous pensons que nous sommes laids, notre cerveau est convaincu. Vous devez convaincre votre cerveau que ces pensées ne sont pas vraies.
   • Si une pensée négative vous vient à l'esprit, indiquez-la tout de suite. Par exemple, "Mon nez est moche". Alors dites-vous: "Je pense que mon nez est moche maintenant." Cela vous empêche de vous identifier à cette pensée.
   • Lâchez la pensée négative. Vous n'êtes pas vos pensées, mais elles peuvent être très dommageables pour votre confiance.
   • Remplacez la pensée négative par une pensée positive. Même si vous ne croyez pas à la pensée positive, vous pouvez faire croire à votre cerveau.
3. Travaillez sur votre confiance. Tout le monde a de bonnes qualités, à la fois intérieurement et extérieurement, mais il est important de se rendre compte que les gens sont plus que leur apparence. C'est formidable d'admirer les gens (et vous-même) pour leur attractivité physique, mais c'est encore mieux de voir à quoi ils ressemblent à l'intérieur. Il y aura toujours quelqu'un de plus beau, de plus réussi ou de plus fidèles.
   • Ne vous jugez pas trop sévèrement. Vous êtes votre pire ennemi. Donnez-vous la liberté dont vous n'avez pas besoin pour vous sentir attirant tous les jours. La confiance en soi, c'est la confiance en soi, même les jours où vous n'en avez pas envie.
   • Ne jugez pas les autres. Ce que vous pensez des autres en dit long sur vous-même. Essayez de penser positivement et gentiment aux autres. Cela influence également la façon dont vous pensez positivement à vous-même.
   • Ne vous comparez pas aux autres. Cela conduit seulement à moins de confiance en soi. De plus, cette fille aux cheveux parfaits peut avoir une vie très difficile d'une autre manière.
   • Faites semblant jusqu'à ce que vous y croyiez vous-même. Vous pouvez tromper votre cerveau en lui faisant croire lorsque vous faites semblant d'être confiant. Faites semblant de savoir que vous êtes belle et vous y croirez automatiquement.
   • Ne pensez pas que vous devez avoir un partenaire pour compter. Votre estime de soi et votre confiance sont liées à vous et uniquement à vous. Si vous mettez trop de contrôle sur votre estime de soi entre les mains des autres, vous ne savez jamais ce qu'est la vraie confiance en soi.
   • Prenez un joli selfie. Vous contrôlez la façon dont vous l'aimez, vous pouvez donc mettre en valeur vos meilleurs côtés. Si vous vous sentez un peu moins confiant, vous pouvez retirer la photo et vous rappeler à quel point vous êtes belle!

Partie 2 sur 3: Soyez belle à l'extérieur

1. Changez votre apparence. En changeant votre apparence, vous pouvez renforcer votre confiance et sortir de la crise. Cela peut aussi être très amusant!
   • Changer votre coiffure. Coupez-le, divisez-le, ajoutez des reflets ou peignez-le en rose.
   • Donnez-vous des yeux sombres et charbonneux ou portez du rouge à lèvres rouge vif.
     • Demandez un relooking gratuit. Vous pouvez souvent demander à un assistant de vous relooker au département des cosmétiques des grands magasins ou des pharmacies. Si vous utilisez toujours les mêmes teintes violettes, dites que vous voulez quelque chose de complètement différent. Vous rentrez chez vous avec une toute nouvelle palette de couleurs sur votre visage.
   • Un nouveau vêtement peut changer toute votre garde-robe: une nouvelle chemise, une nouvelle jupe ou même une écharpe.
2. Portez des vêtements, du maquillage et des accessoires qui VOUS font vous sentir belle et confiante. Les vêtements confortables sont meilleurs que les vêtements qui peuvent être les plus chauds des plus chauds, mais dans lesquels vous ne vous sentez pas à l'aise. Si vous ne vous sentez pas à l'aise, vous pouvez le voir rapidement.
   • Assurez-vous que vos vêtements sont bien ajustés. Il est difficile de se sentir à l'aise si votre jean est coupé trop profondément dans votre taille ou si votre soutien-gorge laisse des traces sur votre peau.
3. Offrez-vous. Prendre le temps de faire quelque chose d'amusant par vous-même peut renforcer votre confiance en vous et vous aider à vous détendre, ce qui vous permet d'être plus positif.
   • Sentez-vous complètement belle, de la tête aux pieds, en faisant vous-même un soin de pédicure à la maison. Rendez-le aussi fou que vous le souhaitez! Portez une paire d'anneaux d'orteil. Peignez chaque ongle d'une couleur différente, utilisez des paillettes ou une couleur que vous n'utiliseriez pas sur vos mains.
   • Accordez un peu plus d'attention à votre peau. Si vous vous faites plaisir, vous pouvez le dire. Offrez-vous un soin de beauté pour obtenir une peau lisse et soyeuse.
4. Travaillez à être en bonne santé. La santé n'est pas seulement considérée comme attrayante, mais elle montre également que votre esprit est en bonne santé! Cela peut aider à lutter contre la dépression et vous empêcher de tomber malade. Il est difficile de se sentir belle quand on a un rhume.
   • Le sommeil est un facteur très important si vous voulez rester en bonne santé. Si vous dormez trop peu, vous épuisez votre système nerveux et vous devenez plus vulnérable à la dépression et à la maladie. Si vous ne remplissez pas les 8 à 9 heures de sommeil recommandées par nuit, assurez-vous de pouvoir faire une sieste pendant la journée.
   • En faisant de l'exercice, votre corps produit des endorphines et de la sérotonine, qui stimulent votre corps et votre humeur. Il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice: faire du yoga, de la danse, de la marche, de la course, de l'aérobic ou de la zumba. Cela peut aussi être très amusant.
   • Apprenez à méditer. La méditation peut apprendre à votre cerveau à abandonner les pensées négatives. Il peut également aider à lutter contre la dépression, les troubles de l'alimentation et le stress.
   • Rire. Rencontrez un ami et repensez à un événement amusant auquel vous avez tous les deux assisté, ou regardez votre comédie préférée. Le rire peut réduire la douleur, vous aider à faire face à des situations difficiles et améliorer votre humeur.
   • Asseyez-vous au soleil. Le soleil est un stimulant important pour votre humeur. Dans les pays d'Europe du Nord où le soleil brille à peine en hiver, les gens doivent souvent suivre une luminothérapie pour lutter contre la dépression. Soyez prudent lorsque vous vous exposez au soleil et appliquez un écran solaire.

Partie 3 sur 3: Être belle

1. Soyez attirant en étant gentil et respectueux. De nombreuses personnes réagissent initialement à l'attrait physique, mais des recherches ont montré qu'elles ajustent ce sentiment d'attrait initial en fonction de leurs caractéristiques personnelles.
   • Écoutez les gens quand ils parlent. Vous n'avez pas besoin d'être un paillasson pour écouter attentivement les gens et montrer de l'intérêt pour ce qu'ils disent.
   • La gentillesse est l'une des qualités attrayantes les plus importantes, selon le psychologue Paul Bloom. Cela signifie aider les autres quand ils en ont besoin et ne pas juger les autres (voir les étapes ci-dessus).
2. Déterminez comment vous décrivez l'attractivité. N'oubliez pas que la beauté est là pour ceux qui veulent la voir. Différentes cultures ont des conceptions différentes de ce qu'est la beauté. L'obsession d'être mince en tant qu'idéal de beauté n'a commencé que dans les années 1960.
   • N'oubliez pas que les gens des magazines, des films et des émissions de télévision ont à leur disposition une armée de stylistes, de maquilleurs, de techniciens d'éclairage et de Photoshop. Bien sûr, vous ne ressemblez pas à ça. Ils ne se ressemblent même pas.

Conseils

• N'oubliez pas qu'il y aura quelqu'un dans le monde qui aime vos défauts. Chaque pot a son couvercle.
• Ajoutez de la couleur pour améliorer votre humeur. Si vous vous sentez déprimé après vous être regardé dans le miroir, ne mettez pas votre costume gris souris qui correspond parfaitement à votre humeur. Mettez une couleur vive pour que vous en ayez envie à nouveau. Essayez le rouge, qui est la couleur la plus énergique du spectre.
• Trouvez des vêtements et des accessoires qui expriment ce que vous aimez, comme vos livres, émissions de télévision, films, loisirs ou sports préférés. Le port d'objets personnels vous permet de vous sentir plus à l'aise et de gagner en confiance.

Mises en garde

• Si vous pensez vraiment que la chirurgie plastique vous rendra plus heureux, parlez-en à votre médecin des options.