Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: réchauffez vos muscles
• Méthode 2 sur 3: Rendez votre voix parlée plus puissante
• Méthode 3 sur 3: Rendez votre voix chantante plus forte

Si votre profession vous oblige à parler ou à chanter beaucoup, vos cordes vocales peuvent se fatiguer très facilement. En pratiquant votre voix, vous pouvez renforcer votre voix parlée ou chantée. Réchauffez vos cordes vocales en respirant profondément, en bougeant la langue et en faisant semblant de mâcher. Pour renforcer votre voix parlée ou chantée, faites des vibrations avec vos lèvres et pratiquez les virelangues. Les gammes de chant et "Mm-mm" ou "Ney ney ney" sont également des exercices que vous pouvez utiliser pour renforcer votre voix.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: réchauffez vos muscles

1. Entrainez-vous à prendre une profonde inspiration. Tenez-vous droit, le dos droit, les épaules détendues et légèrement tirées vers l'arrière. Placez vos mains sur votre ventre. Inspirez par le nez. Développez votre abdomen et vos poumons / côtes pendant que vous inspirez. Retenez votre souffle pendant que vous comptez jusqu'à dix. Puis expirez lentement. Lorsque vous expirez, assurez-vous que votre abdomen se rétracte comme si vous expulsiez l'air de vos poumons.
   • Pendant que vous effectuez cet exercice de respiration, vos épaules doivent rester en place; ils ne doivent pas bouger de haut en bas lorsque vous inspirez.
   • Répétez cet exercice deux à trois fois.
2. Bougez votre langue. Ouvrez légèrement la bouche et déplacez votre langue d'avant en arrière dans votre bouche. Faites cela pendant cinq à huit secondes. Répétez cette opération encore deux à trois fois.
   • Cet exercice aide à relâcher et à détendre les muscles à l'arrière de votre langue.
3. Massez vos muscles de la mâchoire et des joues. Placez vos paumes sur les côtés de votre visage. Massez votre joue et votre mâchoire avec vos paumes en mouvements lents et circulaires. Ouvrez et fermez vos mâchoires tout en massant pour détendre vos muscles de la mâchoire.
   • Faites cet exercice pendant 20 à 30 secondes, trois à cinq fois.
4. Faites semblant de mâcher. Faites semblant d'avoir de la gomme ou de la nourriture dans la bouche. Utilisez vos muscles de la mâchoire inférieure et supérieure pour mâcher lentement pendant cinq à huit secondes. Répétez ceci deux à trois fois.
   • Cet exercice aide à relâcher et à détendre les muscles de la mâchoire.
5. Roulez votre cou et vos épaules. Gardez vos épaules immobiles et tournez lentement votre tête dans le sens antihoraire, puis dans le sens horaire. Faites cela dix fois. Gardez votre cou immobile et tournez vos épaules dix fois en arrière et dix fois en avant.
   • Combinés, ces exercices aident à relâcher les muscles autour de votre gorge et de votre cou.

Méthode 2 sur 3: Rendez votre voix parlée plus puissante

1. Dites «mm-mmm». Faites-le jusqu'à ce que vous sentiez l'avant de votre visage bourdonner ou vibrer. Les vibrations peuvent faire chatouiller un peu l'avant de votre visage, mais cela signifie que vous faites l'exercice correctement.
   • Répétez cet exercice cinq fois.
2. Alterner "mm-mm" et "mm-hmm". Dites "mm-mm" comme maman et "mm-hmm" comme si vous étiez d'accord sur quelque chose. Alternez les deux mms. Répétez ceci cinq fois. Ensuite, alternez les deux mm au fur et à mesure que vous passez du bas au moyen au haut, et le même chemin de retour en hauteur. Répétez cela dix fois.
   • Cet exercice aide à développer la résonance du masque.
3. Répétez "noy noy noy". Au fur et à mesure que vous montez et descendez votre gamme vocale (du ton grave au moyen en passant par le haut et inversement), dites «non y non y no y no y no y». Dites-le à voix haute, mais sans crier.
   • Répétez cet exercice dix fois.
4. Pratiquez les virelangues. Dites un virelangue plusieurs fois, aussi vite que possible, tout en prononçant clairement les mots. Démarre lentement, mais augmentez votre vitesse au fil du temps. Cet exercice isole les muscles de votre gorge, ce qui facilite l'articulation. Quelques virelangues à pratiquer comprennent:
   • "Mère a coupé sept tranches de pain tordues."
   • "Le serviteur coupe droit et la bonne coupe de travers."
   • Le cocher nettoie la diligence. "
   • Le chat gratte les boucles des escaliers. "
   • "Le prince espagnol parle un excellent espagnol."
5. Pratiquez-les régulièrement. Faites ces exercices trois à cinq fois par semaine. De plus, vous pouvez faire ces exercices pendant 30 minutes avant de parler en public, ou pendant de plus longues périodes.

Méthode 3 sur 3: Rendez votre voix chantante plus forte

1. Vibrez avec vos lèvres. Gardez vos lèvres fermées et détendues et soufflez doucement de l'air à travers elles. Faites-le jusqu'à ce que vos lèvres commencent à vibrer. Pratiquez ceci pendant dix secondes. Répétez l'exercice encore deux à trois fois.
   • Pour rendre l'exercice plus difficile, produisez également une tonalité, comme un son «euh», pendant que vos lèvres tremblent. Faites ceci pendant cinq secondes. L'ajout du ton devrait produire une sensation de chatouillement autour du nez, de la bouche, des joues et du front.
2. Chantez do-re-mi. C'est une forme de formation de l'oreille. Commencez au Do Milieu et chantez "do re mi fa so la ti do" de haut en bas de l'échelle. En chantant, vous écoutez attentivement chaque ton.
   • Répétez cet exercice cinq fois.
3. Faites le son d'une sirène. Imaginez le bruit d'un camion de pompiers qui passe. Commencez bas et faites le son avec "Ooooo" et "Ieeeee". Pendant que vous entendez le son de la sirène, montez et descendez votre voix en cinq à huit secondes. Répétez cet exercice deux à trois fois, en commençant plus haut à chaque fois.
   • Si vous ne parvenez pas à toucher les notes aiguës et graves, votre voix est fatiguée. Arrêtez l'exercice et reposez votre voix pendant cinq minutes.
4. Pratiquez "mah-mej-mie-mu-moo". Commencez doucement et chantez lentement d'une voix monotone. Répétez cet exercice cinq fois, en commençant plus haut à chaque fois.
   • Pour rendre cet exercice plus difficile, essayez de le chanter en une seule respiration.
   • Ne forcez pas votre vote. Votre voix doit être détendue pendant cet exercice.
5. Dites «ng». Faites sonner le "ng" comme dans le mot "long". Vous devriez sentir l'arrière de votre langue et le toit mou de votre bouche se rejoindre. Continuez ce son pendant dix secondes.
   • Répétez cet exercice deux à trois fois.
6. Hum une chanson. Choisissez l'une de vos chansons préférées ou une chanson simple comme "Kortjakt est toujours malade". Selon la longueur de la chanson, fredonnez-la deux à trois fois.
   • Cet exercice permet de relâcher et de détendre vos cordes vocales.
7. Faites ces exercices quotidiennement. Si ce n'est pas tous les jours, cinq fois par semaine. Assurez-vous également de réserver 30 à 45 minutes avant une représentation pour faire ces exercices.