Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Calmer le cerveau
• Mises en garde

Avoir une imagination active et créative est un excellent cadeau. Mais ce n'est pas toujours génial la nuit, surtout quand cela vous empêche de dormir. Ne désespérez pas! Cet article vous montrera quelques façons de vous aider à vous endormir lorsque votre cerveau est hyperactif.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Calmer le cerveau

1. N'utilisez votre lit que pour dormir. Si votre imagination ne veut pas s'arrêter, ne continuez pas à tourner dans votre lit. Cela fera croire à votre corps que votre lit est un endroit pour penser et être mentalement éveillé. Au lieu de cela, déplacez-vous dans une autre pièce.

Mises en garde

• Si vous avez des problèmes de sommeil constants, demandez l'avis d'un médecin.