Contenu

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• Méthode 1 sur 5 : Comment se préparer à une catastrophe ?
• Méthode 2 sur 5: Comment se préparer psychologiquement?
• Méthode 3 sur 5: Comment trouver la bonne cachette?
• Méthode 4 sur 5: Comment préparer le corps?
• Méthode 5 sur 5: Comment se préparer à la survie à long terme?

Les gens ont toujours attendu et préparé des événements qui pourraient conduire à la fin du monde : hiver nucléaire, apocalypse zombie - toute menace pour l'humanité nous oblige à nous préparer à survivre. Vous aussi, vous pouvez apprendre à bien vous préparer à la fin du monde.

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Méthode 1 sur 5 : Comment se préparer à une catastrophe ?

1. 1 Rassemblez les choses nécessaires pour une évacuation rapide. Un « sac à dos alarmant » est un élément essentiel de votre bagage qui est emballé à l'avance et sera prêt lorsque vous remarquerez les premiers signes d'une catastrophe imminente. Il existe de nombreuses listes utiles de choses à emporter avec vous, en fonction de la situation dans laquelle vous vous attendez. Parmi les choses dont vous aurez certainement besoin dans tous les cas, il y a les suivantes:
   • Ensemble de vêtements. Vous devez emballer des articles de petit poids adaptés à tous les temps. Au lieu d'un tas de vêtements lourds (pulls, vestes, etc.), essayez de ranger des articles légers comme un t-shirt, un t-shirt à manches courtes et un t-shirt à manches longues dans votre sac à dos.
   • Nourriture et ustensiles pour cuisiner. Il est recommandé d'avoir au moins trois jours de nourriture prête, emballée dans un sac à dos alarmant. Vous pouvez utiliser des rations sèches ou d'autres aliments non périssables tels que des barres protéinées, du beurre de cacahuète ou des légumes en conserve. Vous aurez peut-être aussi besoin d'ustensiles de cuisine simples comme une marmite pliable et un ensemble de couverts.
   • Eau. Emportez une flasque pliable, un filtre à eau et au moins trois jours d'approvisionnement en eau (soit environ 3 litres d'eau). Assurez-vous d'apporter des filtres à eau. Vous pouvez même trouver des filtres à tube de nos jours.
   • Abri portatif. Cela peut être un sac de couchage ordinaire, un matelas roulé ou une couverture. Une tente est préférable, mais peut être trop grande et trop lourde pour un sac portable.
   • Trousse de premiers secours. Emportez les médicaments dont vous aurez certainement besoin pour votre état de santé actuel. Placez d'autres articles essentiels dans l'armoire à pharmacie, tels que des bandages, des antiseptiques et des compresses de gaze stériles.
2. 2 Emballez des comprimés d'iode. Ces pilules aideront votre glande thyroïde à être moins exposée aux radiations. Ils sont particulièrement utiles en cas de retombées radioactives.
3. 3 Emballez judicieusement. Lorsque vous préparez votre sac à dos avec tout ce dont vous avez besoin, n'oubliez pas que vous devez d'abord être mobile.Préparez-vous au fait que vous devrez marcher longtemps avec ce sac à dos. Sans aucun doute, vous voulez être prêt à toute tournure des événements, mais en même temps, vous devez être capable de transporter vos affaires.
4. 4 Essayez de déterminer quels événements sont les plus probables. Certains événements sont plus susceptibles de se produire que d'autres. Vous pouvez vous préparer à un incendie, une inondation, une attaque nucléaire ou un coup d'État. Ce sont les options « apocalyptiques » qui peuvent détruire les sources de votre existence.
   • Gardez toujours un œil sur la météo et les événements dans le monde.
   • Suivez les chaînes d'information de votre ville et de votre région. Vous pouvez être l'un des premiers à être informés des menaces potentielles et de la façon dont les responsables gouvernementaux y réagissent.
   • Sortez une radio à piles pour suivre les prévisions météorologiques. Un appareil alimenté par batterie peut vous sauver en cas de panne de courant.
5. 5 Planifiez vos échappatoires. Vous devriez avoir plusieurs voies d'évacuation bien pensées pour différentes situations. Il est préférable d'avoir plusieurs options si certaines d'entre elles ne sont pas disponibles.
   • Par exemple, savez-vous comment sortir de votre maison ou de votre appartement en cas d'incendie ?
   • Comment sortir de la ville en cas d'urgence ?
   • Comment partir si vous ne savez pas conduire ?

Méthode 2 sur 5: Comment se préparer psychologiquement?

1. 1 Apprenez à contrôler vos attaques de panique. Les attaques de panique surviennent lorsque le cerveau est submergé par des signaux provenant de systèmes corporels tels que les glandes surrénales. Ces attaques s'accompagnent de troubles physiques tels que l'essoufflement, la peur et les étourdissements. Ils peuvent être déclenchés par des situations stressantes ou des souvenirs d'expériences traumatisantes dans le passé.
   • Pour éviter une attaque de panique, essayez d'arrêter de fumer et de boire des produits contenant de la caféine (en cas de catastrophe mondiale, vous devrez quand même le faire).
   • Travaillez à apprendre à contrôler votre respiration et votre corps.
   • Découvrez exactement ce qui déclenche vos attaques de panique et essayez de gérer ce stress. En comprenant ce qui vous fait paniquer, vous pouvez vous préparer mentalement et apprendre à éviter ce qui déclenche votre stress.
2. 2 Contrôlez votre respiration. Des études ont montré que vous pouvez réduire le stress en pratiquant des techniques de respiration profonde. Pour maîtriser les techniques de respiration profonde, vous devez être capable d'écouter votre corps.
   • Essayez de vous concentrer sur la respiration profonde par le nez et l'expiration par la bouche. Continuez à pratiquer quotidiennement et ressentez une relaxation à chaque respiration.
   • Le yoga vous aide également à pratiquer des techniques de respiration saine. Il existe de nombreux tutoriels utiles sur Internet qui vous apprendront les techniques de base du yoga. Les postures les plus élémentaires qui aident à maîtriser la technique de respiration sont la posture du guerrier (Virabhadrasana) et la salutation au soleil (Surya-namaskara).
3. 3 Apprenez à rediriger vos émotions. Transférer ou rediriger des émotions est l'acte délibéré de « désactiver » ou d'étouffer les émotions fortes. Cette compétence n'est pas facile à développer, elle prend du temps et de la pratique.
   • Apprenez d'abord à reconnaître vos émotions. Cela peut sembler une tâche ardue. Prenez l'habitude d'écrire toutes vos émotions fortes, ainsi que ce qui se passe autour de vous en ce moment. Un journal comme celui-ci vous aidera à établir des liens entre les émotions et les situations.
   • Essayez ensuite d'évoquer une émotion différente par un effort volontaire. Par exemple, si vous savez que quelque chose vous cause des crises d'anxiété, essayez d'associer un sentiment de calme à la situation. En pratiquant de cette manière, vous finirez par apprendre à évoquer des sentiments de substitution au bon moment, mais ce ne sera pas facile.
4. 4 Apprenez à préparer votre cerveau à se concentrer sur la survie. Vous ne voulez pas compter les corbeaux de temps en temps lors d'une catastrophe, n'est-ce pas ? C'est pourquoi l'habileté à faire abstraction de vos émotions et de vos pensées distrayantes peut vous sauver la vie.
   • Apprendre à remplacer les émotions peut aider votre cerveau à les contrôler efficacement. Lorsque vous vous trouvez dans une situation mettant votre vie en danger, votre cerveau essaie de vous sauver la vie. Les émotions et la panique peuvent affecter les temps de réaction, donc apprendre à bloquer les émotions fortes peut aider votre cerveau à protéger votre corps.

Méthode 3 sur 5: Comment trouver la bonne cachette?

1. 1 Descendez sous terre. Si vous craignez la fin de l'humanité ou les bombardements, votre meilleure chance pourrait être sous terre. Il peut s'agir d'un bunker, d'un abri antiaérien ou d'un autre abri souterrain. De nombreuses entreprises se spécialisent dans la conception et la construction sur mesure de tels abris.
2. 2 Restez discret. L'histoire a montré que les gens paniquent lors de catastrophes telles que les attaques terroristes et les bombardements. Si vous et votre famille voulez rester en sécurité, envisagez de vous cacher et de rester à l'écart des autres autant que possible. Ce mode de survie est généralement décrit comme « vivre en dehors du système », car il implique un isolement complet de la société.
3. 3 Pensez à vous protéger des éléments. Si vous devez quitter votre lieu de vie habituel, il est important de savoir où se mettre à l'abri de tout élément. Vous devez connaître les éléments suivants :
   • Connaître la géographie de votre région au cas où vous deviez camper fréquemment. Renseignez-vous sur les risques naturels tels que le paysage et la faune.
   • Être capable de faire rapidement un abri temporaire. Selon l'environnement, des matériaux naturels peuvent être utilisés pour créer une couverture rapide (comme un auvent en pente) qui vous protégera des éléments.

Méthode 4 sur 5: Comment préparer le corps?

1. 1 Être en bonne forme physique. Votre corps est l'outil de survie le plus important dans toutes les situations. Vous devez vous assurer que vous êtes en pleine forme, surtout lorsqu'il s'agit de la fin du monde. Mangez des aliments sains tels que des légumes, des fruits et des aliments qui contiennent des protéines saines pour garder votre corps en bonne santé. Vous devez également faire de l'exercice pour garder vos muscles toniques pour les longues marches et courses.
2. 2 Faites des exercices de cardio. Les médecins recommandent de faire de l'exercice pour rester en bonne santé. Vous devrez peut-être courir rapidement ou marcher beaucoup. Pour préparer au mieux votre corps à cela, faites des exercices de cardio.
   • Les entraînements cardio peuvent aider à améliorer la circulation sanguine. Il existe de nombreux types d'entraînements cardio : course rapide, jogging, aviron.
3. 3 Prenez les médicaments nécessaires, faites-vous vacciner. Pour maintenir la santé, vous devez le faire constamment. Vous ne devriez pas manquer les visites de votre médecin. Consultez régulièrement votre dentiste, ophtalmologiste et thérapeute.
4. 4 Apprendre l'autodéfense. Vous ne savez jamais à l'avance dans quelle situation vous vous retrouverez, vous devez donc apprendre à vous protéger des menaces physiques.
   • Inscrivez-vous à des cours d'autodéfense en groupe dans votre ville.
   • Regardez des vidéos thématiques sur Internet. Il existe de nombreux didacticiels vidéo sur Internet qui vous apprendront les compétences de base en matière d'autodéfense et d'entraînement.

Méthode 5 sur 5: Comment se préparer à la survie à long terme?

1. 1 Apprenez à être autonome. Vous pouvez maintenant commencer à gérer votre foyer, qui vous fournira autant que possible tout ce dont vous avez besoin. Cela vous aidera à survivre dans une situation critique, car vous dépendrez moins des sources externes de ressources nécessaires.
   • L'entretien ménager signifie cultiver votre propre nourriture, comme des légumes et du bétail.
   • Cela inclut également la possibilité d'utiliser des sources d'énergie renouvelables : énergie solaire et géothermique, énergie éolienne et hydraulique.
2. 2 Cultivez votre nourriture. Apprenez à faire pousser des plantes comestibles à partir de graines pour avoir une source de nourriture constante sur le long terme.
   • Pour ce faire, vous devrez vous approvisionner en graines non hybrides.Il s'agit notamment de semences génétiquement non modifiées qui peuvent pousser et produire des cultures sans aucune interférence avec leur code génétique.
   • Apprenez à cultiver ce qui pousse dans votre région agricole. Par exemple, le maïs pousse mal sur un sol rocheux. Étudiez la composition du sol et les conditions climatiques de votre région. Sur Internet, vous pouvez trouver des informations sur les caractéristiques et la rusticité des plantes par région.
3. 3 Apprenez à vivre « hors du système ». Pour l'instant, vous pouvez préparer votre pays ou votre maison privée à une telle vie. Ceci comprend:
   • Générateurs électriques. Ils peuvent être inclus dans l'aménagement de la maison : ce sont des panneaux solaires, des générateurs, des éoliennes et des générateurs d'énergie géothermique.
   • Générateurs de chaleur. Vous pouvez fabriquer un poêle à bois ou stocker l'énergie solaire.
   • Sources de nourriture. Vous pouvez élever des poules sur le site ou aménager un potager.
   • Collecte de l'eau. Vous pouvez installer des barils spéciaux en cas de pluie ou récupérer l'eau à la source.
   • Recyclage. Les déchets peuvent être éliminés à l'aide d'un système de drainage ou d'un placard sec.
4. 4 Apprenez à distinguer les plantes comestibles des plantes non comestibles. La connaissance de l'écologie de votre région peut être un énorme plus dans la lutte pour la survie. De nombreuses plantes médicinales et comestibles poussent dans la nature. Découvrez quelles plantes de votre région conviennent à l'alimentation et peuvent être utilisées comme médicaments.
5. 5 L'apprentissage de compétences ménagères souvent négligées est essentiel. En fin de compte, vous seul êtes responsable de votre propre survie. Apprenez à faire des choses qui vous aideront à élever votre niveau de vie : couture, cuisine et soins médicaux.