Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Réconfortez-la avec des mots
• Partie 2 sur 2: La réconforter avec un toucher physique
• Conseils
• Mises en garde

Lorsque votre petite amie est triste et que vous voulez la réconforter, il y a deux choses à garder à l'esprit. Elle a besoin d'un soutien émotionnel grâce à ce que vous lui dites. Elle devrait également se sentir soutenue par le soutien physique que vous lui apportez. Si vous combinez correctement ce qui précède, elle se sentira mieux en un rien de temps.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Réconfortez-la avec des mots

1. Demandez-lui ce qui se passe. Quelle que soit l'opinion qui vous a été donnée, gardez-la pour vous. Donnez-lui l'occasion de s'exprimer, hochez la tête de temps en temps et proposez des réponses courtes si nécessaire. Si elle ne veut pas dire ce qui se passe, ne lui faites pas pression. Certaines filles n'aiment pas dire pourquoi elles sont tristes. Si c'est le cas, dites-lui simplement que vous êtes là pour elle et laissez-la pleurer.
   • 'Comment vous sentez-vous?'
   • "Hé, tu as été bouleversé ces derniers temps?"
   • "Vous semblez être dérangé. Il se passe quelque chose?
   • "Je suis ici pour t'écouter si tu veux parler à quelqu'un."
2. Soyez solidaire et non dédaigneux. Peu importe que vous soyez d'accord ou pas avec elle. Montrez-lui que vous êtes là pour elle. Écartez-la un moment et indiquez qu'elle est autorisée à pleurer. Faites-lui savoir que vous êtes de son côté.
   • «Je comprends que vous vous sentez très mal en ce moment. Je trouve cela très ennuyeux. "
   • «Je ne peux pas imaginer ce que tu ressens. Je sais que ce n’est pas facile pour vous. »
   • «Je suis vraiment désolé que tu sois triste. Est-ce que je peux faire quelque chose pour vous qui vous fera vous sentir mieux? "
3. Reconnaissez le problème et décrivez brièvement ce que vous en pensez. Le simple fait de montrer à quelqu'un que vous voyez et comprenez le problème signifiera beaucoup pour la personne en question. Soyez bref et doux.
   • "Je suis vraiment désolé d'apprendre que votre mère est malade."
   • «Je sais que tu méritais cette promotion. Je suis vraiment désolé pour vous que cela n'ait pas fonctionné. "
   • "C'était une bonne amie, et je suis également très désolée qu'elle déménage."
4. Ne donnez pas de conseils. La plupart des gens sont tristes parce qu'il n'y a pas de solution facile. Alors n'essayez pas de lui fournir une solution. Elle a sans aucun doute passé en revue toutes les solutions possibles, et vos conseils ne lui feront que penser que ses problèmes sont «sans espoir». Au lieu de donner des conseils, vous pourriez dire quelque chose du genre:
   • "Cela doit être très difficile pour vous."
   • «J'aurais aimé avoir une réponse ou une solution pour vous. Sachez que je serai toujours là pour vous quelle que soit la situation. "
   • "Que pensez-vous qu'il va se passer maintenant?"
   • "Comment voulez-vous gérer cette situation?"
5. Faites preuve de compréhension et reconnaissez ses émotions. Cela peut être délicat, mais tant que vous la laissez prendre les devants, vous pouvez l'aider à maîtriser ses sentiments. Laissez-la parler de ce qu'elle ressent au lieu de parler de la situation ou du résultat en citant une expérience personnelle. Décrire les sentiments lui offre l'opportunité de les contrôler:
   • «Je sais que tu voulais vraiment ce travail. Je serais également très déçu. "
   • «Vous avez parfaitement le droit d'être triste; J'aurais été ça aussi. "
   • «Je sais que tu es en colère et triste en ce moment. Je comprends, et c'est extrêmement ennuyeux. "
6. Reste positif. C'est très important. En lui apportant son soutien, vous devez constamment lui rappeler que les choses iront mieux. Elle vous consultera lorsqu'elle recherchera des conseils, alors assurez-vous que vous n'êtes pas trop négatif. Donnez à la conversation votre énergie positive et vous verrez qu'elle l'accompagnera lentement mais sûrement.
   • 'Ouvrir votre cœur. Sachez que peu importe à quel point les sentiments sont terribles, vous finirez par les abandonner. "
   • Revenons aux beaux moments ensemble. Tu te souviens quand ... "
   • «C'est très ennuyeux pour le moment, je sais. Mais je serai là pour toi jusqu'à ce que tu te sentes mieux. "
7. Évitez de minimiser ses problèmes ou de lui parler avec condescendance. Vous devez réaliser que vous n'êtes pas là pour tout réparer par magie, mais que vous êtes là pour la soutenir. Lui dire de «ne pas le prendre trop dur» ou que vous «avez vécu quelque chose de similaire» lui donnera l'impression que vous ne la prenez pas au sérieux.Les choses à ne pas dire sont:
   • «Tu étais trop bon pour ce travail. Cela ne vaut pas la peine d'y consacrer du temps. "De toute évidence, comme elle est triste, elle a pensé que cela valait la peine d'y mettre du temps."
   • "Je sais exactement ce que vous ressentez." Les problèmes de chaque personne sont uniques, donc vous ne savez pas exactement ce qu'elle ressent, et elle en sera consciente.
   • "Vous êtes très fort, tout ira bien." Parfois, les gens ont besoin d'un moment où ils ne sont pas si forts. Ne lui donnez pas l'impression qu'elle ne devrait pas être vulnérable à moins qu'elle ne semble «faible».
   • «Je sais que c'est terrible. Vous ai-je déjà dit à propos du moment où je ... "Il ne s'agit pas de problèmes que vous avez rencontrés dans le passé en ce moment, alors n'essayez pas de changer de sujet.

Partie 2 sur 2: La réconforter avec un toucher physique

1. Soyez patient pendant qu'elle essaie de s'adapter à ses sentiments. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez être passif. Il est sage de revoir la situation, d'attendre et de savoir quand agir. Votre amie peut mettre un certain temps à raconter son histoire, selon sa tristesse. Savoir quand agir ne sera possible que par la communication. Demandez-lui régulièrement si elle est prête à se défouler.
   • Ne la laissez seule que si elle le demande. Même si elle semble en colère ou triste, restez avec elle jusqu'à ce qu'elle se calme.
2. Utilisez le contact physique pour la réconforter. Une touche légère fait des merveilles. Cela libère l'hormone ocytocine. Cette hormone augmente les sentiments d'attachement, de connexion, de confiance et d'intimité. Tout en vous tenant la main, vous pouvez passer votre pouce sur ses jointures ou frotter de petits cercles sur le dos de sa main. Vous pouvez également mettre une main sur son épaule ou son dos pour obtenir le même effet.
   • Se tenir la main est un excellent moyen de soulager les sentiments de stress. Cet acte simple augmente le sentiment de confiance et de sécurité et abaisse le niveau de cortisol («hormone du stress»).
3. Enlace la. Vous pouvez lui faire un gros câlin, mais la bercer d'avant en arrière ou lui tapoter doucement le dos peut également être une bonne chose si vous voulez la calmer avant de parler. N'oubliez pas de la serrer dans vos bras pour la rassurer, alors assurez-vous qu'elle se sente en sécurité et protégée.
   • Un câlin donne un sentiment de sécurité. La plupart des gens trouveront ce toucher réconfortant.
4. N'allez pas trop loin avec le contact physique. Un contact léger ou un câlin suffit à réconforter votre petite amie. Si elle veut vous embrasser, elle le fera.
5. Emmenez-la quelque part. Emmenez-la quelque part pour la surprendre d'un geste gentil. Elle peut ne pas vouloir être avec d'autres personnes à ce moment-là. Suggérez-lui de faire une pause pour qu'elle soit loin de ses ennuis pendant un moment.
   • Organisez un pique-nique pour vous deux.
   • Offrez-lui un massage dans un spa.
   • Regardez une comédie amusante ensemble.
   • Promenez-vous ensemble.

Conseils

• Ne cours pas. Si elle ne veut pas vous parler, attendez qu'elle le fasse.
• Une fois qu'elle s'est calmée, remplissez la baignoire d'eau tiède et achetez-lui du chocolat ou quelque chose de petit. Cela montre que ce qu'elle a vécu ne vous laisse pas indifférent.
• Si vous ne pouvez pas l'aider, suggérez-lui de parler à un ami. Offrez-lui de l'amener et de la chercher quand elle se sentira un peu mieux.
• Dites-lui quelque chose de gentil et donnez-lui un baiser.

Mises en garde

• Faites attention à ne pas utiliser l'humour pour essayer de lui remonter le moral. Elle appréciera peut-être vos efforts, mais vos blagues peuvent également être inefficaces.
• La plupart des filles apprécieront que quelqu'un essaie de les réconforter, mais certaines préfèrent être laissées seules lorsqu'elles sont tristes. S'ils rayonnent ou disent qu'ils veulent être seuls, vous devriez vous retirer et lui laisser de l'espace. N'allez pas trop loin, car elle pourrait changer d'avis plus tard et vouloir que vous soyez avec elle.