S'habiller après une chirurgie de l'épaule

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Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 4: Choisissez des vêtements
Méthode 2 sur 4: portez des chemises avec une fermeture à l'avant
Méthode 3 sur 4: Mettez des chemises sans fermeture
Méthode 4 sur 4: mettre une écharpe
Conseils
Mises en garde

Après une intervention chirurgicale majeure à l'épaule, comme une réparation de l'épaule, vous ne pourrez peut-être pas bouger votre épaule pendant la période de récupération. Les activités quotidiennes simples, telles que s'habiller, seront tout un défi à cause de cela. Heureusement, il existe certains vêtements que vous pouvez porter et des mesures que vous pouvez prendre pour vous habiller plus facilement.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Choisissez des vêtements

Optez pour des vêtements qui s'ouvrent sur le devant. Les chemises, vestes, robes et autres vêtements sont plus faciles à utiliser avec un bras s'ils s'ouvrent complètement à l'avant. Par conséquent, optez pour des vêtements qui ont des boutons, des fermetures à glissière ou du velcro sur toute la longueur à l'avant, afin que l'habillage puisse se faire facilement et le plus rapidement possible.
Portez un pantalon avec une bande élastique pendant la récupération. Il est généralement beaucoup plus facile de mettre et d'enlever des pantalons de survêtement amples ou des leggings élastiques que des jeans ou des pantalons. Pendant la période de récupération, choisissez un pantalon en matière extensible pour faciliter l'habillage.
- En portant ces types de pantalons, vous n'avez pas non plus à vous soucier de la fermeture des boutons ou des fermetures à glissière sur le bas du corps.
Optez pour des vêtements amples. Les vêtements amples sont beaucoup plus faciles à enfiler lorsque vous ne pouvez utiliser qu'un seul bras. Choisissez des vêtements de quelques tailles plus grands pour pouvoir les enfiler facilement.
- Par exemple, si vous utilisez normalement un t-shirt en taille M, il est préférable de porter des t-shirts en taille XL immédiatement après la chirurgie.
Portez des camisoles avec des soutiens-gorge intégrés. Les soutiens-gorge sont difficiles à mettre et à enlever tous les jours pendant que votre épaule guérit. Si vous le pouvez, sautez votre soutien-gorge ordinaire et portez une camisole avec un soutien-gorge intégré sous votre chemise. Vous pouvez également porter une camisole moulante sous votre chemise.
- Si vous avez besoin de plus de soutien qu'une camisole moulante ou avec un soutien-gorge intégré, choisissez des soutiens-gorge à armatures avec une fermeture à l'avant ou un soutien-gorge à armatures régulier avec une fermeture à l'arrière et demandez à quelqu'un qui vit avec vous de l'attacher.
Portez des chaussures sans lacets. Lier des chaussures est plutôt difficile, voire impossible, lorsque vous n'avez qu'une seule main. Épargnez-vous des maux de tête et ne mettez que des chaussures où vous pouvez marcher facilement pendant votre convalescence. Quelques exemples de ces types de chaussures sont:
- Tongs
- Chaussures de sport velcro
- Sabots

Méthode 2 sur 4: portez des chemises avec une fermeture à l'avant

Placez la chemise sur vos genoux et votre bras affecté dans la manche. Asseyez-vous et assurez-vous que le vêtement est complètement déboutonné. Placez-le sur vos genoux avec l'intérieur vers le haut. Laissez la manche dans laquelle votre bras affecté ira pendre entre vos jambes. Placez le manchon dans ce bras en utilisant le bras qui n'a pas été opéré.
- Laissez simplement votre bras affecté pendre et ne faites rien avec.
Utilisez votre bras droit pour mettre la bonne manche dans votre autre bras. Tenez-vous debout lorsque vous avez presque terminé de mettre la manche sur le bras affecté. Continuez doucement à faire glisser la manche tout le long du bras affecté et sur votre épaule.
Apportez le vêtement sur votre dos avec votre bon bras. Prenez le reste de la chemise avec votre bon bras. Jetez doucement la chemise sur votre dos derrière vous pour que la manche restante se retrouve au niveau du bras.
Passez votre bon bras dans l'autre manche. Atteignez le trou du manchon avec le bras non opéré. Travaillez votre bras à travers la manche jusqu'à ce que vous poussez votre main à travers le trou à la fin.
Essayez la chemise et boutonnez-la. Utilisez votre bras non opéré pour tirer sur le vêtement dans les zones qui ne sont pas directement sur votre corps. Ensuite, utilisez la main du même bras pour tirer les deux côtés du vêtement devant vous. Bouton chaque bouton un par un.
- Si vous avez du mal à boutonner votre chemise, essayez de tenir le lacet sans bouton avec votre petit doigt et votre annulaire. Utilisez votre pouce, votre index et votre majeur pour tenir l'autre côté de la chemise et pousser les boutons à travers les trous.
Inversez pour enlever le vêtement. Lorsque vous voulez enlever la chemise, déboutonnez-la avec les doigts de votre bon bras. Tirez la manche contenant votre bon bras avec votre bon bras et jetez la chemise dans le dos vers le bras opéré. Ensuite, utilisez votre bon bras pour pousser doucement la manche de votre autre bras.

Méthode 3 sur 4: Mettez des chemises sans fermeture

Pliez vos hanches et tenez le vêtement dans votre main. Penchez-vous et laissez le bras opéré pendre passivement. Ensuite, attrapez le vêtement avec la main de votre bon bras, du bas au trou du cou.
Utilisez le bras droit pour faire glisser le bras affecté dans le manchon approprié. Sans utiliser votre bras opéré, utilisez votre bras droit pour tirer le manchon approprié sur le bras opéré. Tirez-le tout le long du bras et par-dessus l'épaule.
Faites glisser la chemise sur votre tête et tenez-vous debout. Il est généralement plus facile de faire glisser la chemise sur votre tête en position debout. Utilisez le bras non opéré pour tirer le vêtement au-dessus de votre tête à travers le trou du cou en position debout.
Poussez votre bon bras dans l'autre manche. Mettez votre bon bras à travers l'intérieur du vêtement jusqu'à la manche restante. Poussez votre bras tout le long de la manche.
Tirez le vêtement vers le bas avec votre bon bras. À ce stade, la chemise est probablement bien, mais enroulée autour de votre ventre. Utilisez uniquement le bras non opéré pour saisir le bas de la chemise et tirez-la doucement vers le bas pour qu'elle ne soit plus froissée.
Faites l'inverse pour enlever la chemise. Pour enlever le vêtement, utilisez votre bon bras et saisissez le bas du vêtement et pliez-le vers votre poitrine. Ensuite, amenez le même bras à l'intérieur de la chemise pour le sortir de la manche. Pliez vos hanches vers l'avant tout en tirant le vêtement au-dessus de votre tête avec votre bon bras. Enfin, faites glisser le vêtement sur votre bras affecté avec votre bon bras.

Méthode 4 sur 4: mettre une écharpe

S'habiller. Il est beaucoup plus facile de mettre d'abord vos vêtements et ensuite le harnais que de le faire en sens inverse. À tout le moins, mettez votre chemise avant de mettre la bretelle car elle passera par-dessus la chemise, mais probablement pas par-dessus tous les autres vêtements, comme votre pantalon.
- Mettez toujours des manteaux épais après avoir mis le harnais et ne vous embêtez pas à rentrer votre bras affecté dans la manche. Au lieu de cela, laissez la manche pendre à vos côtés.
Placez votre écharpe sur une table. Placez votre écharpe ou écharpe sur une table à peu près au niveau de vos cuisses. Assurez-vous que le coussin est attaché à la sangle et que les pinces et / ou les sangles sont desserrées.
Pliez vos genoux pour amener le bras affecté vers le harnais. Utilisez le bras non opéré pour positionner le bras opéré à un angle de 90 degrés. Votre bras doit être dans une position naturelle sur votre corps, juste en dessous de votre poitrine. Pliez vos hanches et vos genoux pour faire descendre le bras opéré dans le harnais.
Fixez le poignet et les bracelets avant. Il doit y avoir des boucles ou des sangles qui passent sur votre poignet et votre avant-bras pour sécuriser le harnais. Avec la main de votre bon bras, vous fixez ces sangles ou pinces.
Utilisez votre bon bras pour fixer la bandoulière. Atteignez le devant de votre corps avec votre bon bras et saisissez la bandoulière. Avec le même bras, tirez la bande derrière votre épaule affectée et autour de votre cou. Attachez cette sangle au harnais.
Soutenez votre bras affecté avec votre bon bras lorsque vous vous levez. Glissez la main de votre bon bras sous la fronde dès que vous sortez de la table. Utilisez ce bras pour tenir le bras affecté pendant que vous vous tenez le reste du chemin.
Fixez la ceinture abdominale avec votre bras droit. Une fois que vous êtes debout, placez votre bon bras derrière vous et saisissez la ceinture de hanche. Amenez-le à l'avant de votre corps pour le fixer à la bretelle.

Conseils

Demandez à quelqu'un de vous aider si nécessaire.
Habillez toujours le bras opéré en premier.
Mettez toujours vos vêtements avant de mettre le harnais.
Pour rendre l'habillage encore plus facile, vous pouvez acheter en ligne des vêtements destinés aux personnes qui ont subi une chirurgie de l'épaule.