Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Adopter une position défensive
• Partie 2 sur 4: Se défendre de l'avant
• Partie 3 sur 4: Défendre votre dos
• Partie 4 sur 4: Éviter la confrontation
• Conseils

La différence entre courir vite et faire la une des journaux réside dans la capacité à se défendre dans une situation difficile. Vous pouvez apprendre quelques techniques simples pour vous défendre avant et pendant une attaque, afin de pouvoir vous sauver en cas de combat ou d'être attaqué. Il n'est vraiment pas nécessaire d'être Jean-Claude van Damme pour sortir indemne d'une telle situation.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Adopter une position défensive

1. Protégez votre visage. Si votre agresseur essaie de vous frapper ou de vous attraper par l'avant, gardez vos mains devant votre front et vos bras serrés contre votre corps pour ne pas être touché au visage. Cela peut sembler une position défensive faible, mais c'est à votre avantage car cela rend votre attaquant moins susceptible de vous juger. De cette façon, vous protégez votre visage et vos côtes, deux endroits où vous ne voulez pas être frappé.
2. Tenez-vous large. Placez vos pieds de manière à ce qu'ils soient en diagonale, à la fois gauche-droite et avant-arrière. De cette façon, vous restez ferme et vous n'êtes pas rapidement bousculé.
   • Vous avez les meilleures chances de gagner un combat et de vous échapper si vous restez debout. Veillez à ne pas tomber au sol de toute façon.
3. Évaluez votre agresseur. Regardez ses mains. S'il veut vous attaquer avec ses mains, elles seront visibles. Cependant, s'il a une arme, ses mains seront cachées quelque part.
   • Si vous êtes attaqué par quelqu'un avec un couteau ou une autre arme, évitez toute confrontation et sortez. S'il n'est pas possible d'éviter un combat, terminez la confrontation par une attaque à fort impact dès que possible et courez chercher de l'aide.
4. Tenez-vous debout dans les starting-blocks pour courir. Si votre agresseur ne rend pas cela impossible, le meilleur moyen de se mettre en sécurité est de s'enfuir. Si vous pouvez empêcher un combat, prévenez-le et courez.

Partie 2 sur 4: Se défendre de l'avant

1. Optez pour les yeux et le nez. Si vous voulez mettre fin à un combat le plus rapidement possible en frappant d'abord, frappez fort et autant de fois que vous le pouvez, courez pour obtenir de l'aide. Si vous vous faites agresser dans une ruelle, ce n'est pas le moment de penser à un combat loyal. Protégez-vous en gardant la confrontation aussi courte que possible. Les yeux et le nez sont les parties les plus sensibles et douces du visage de votre agresseur, et ils sont très vulnérables aux coudes, aux genoux et à votre front.
   • Essayez de frapper le nez de votre agresseur avec la partie la plus dure de votre front, juste en dessous de la racine des cheveux, en resserrant votre cou et en frappant votre front au centre de son visage. C'est le moyen le plus rapide et le plus inattendu de mettre fin immédiatement à un combat. Peu importe la force, l'expérience ou la violence de votre agresseur, il est difficile de se remettre d'un tel coup de poing dans le nez.
2. Donnez un coup de pied ou attrapez l'entrejambe d'un attaquant. En frappant fortement votre genou dans l'entrejambe ou en saisissant l'entrejambe avec vos mains et en se retournant, il est très probable que votre agresseur touche le sol. Encore une fois, ce n'est pas le moment de s'inquiéter du jeu déloyal. Si votre vie est en danger, optez pour la croix.
   • Si votre agresseur double à cause de cela, vous pouvez lui frapper le nez avec votre genou pour vous assurer qu'il est absent pendant un certain temps.
3. Escalier au talon. Si vous êtes attaqué par derrière, l'attaquant a probablement ses bras autour de votre torse. Cela fonctionne particulièrement bien lorsque vous portez des talons hauts ou des chaussures lourdes. Amenez votre pied vers les pieds de l'attaquant, soulevez votre pied et frappez aussi fort que possible. Si vous êtes libéré, l'attaquant ne viendra probablement pas après vous.
4. Optez pour les rotules. Par exemple, si vous êtes étranglé, ou si votre agresseur a les mains sur votre visage, vous pouvez attaquer les jambes afin que vous ayez plus de place pour le frapper ailleurs ou pour vous enfuir. Ceci est particulièrement efficace avec les grands attaquants et reste gérable lorsqu'il est tenu.
   • Frappez les tibias et les genoux comme un footballeur avec l'intérieur de votre pied. C'est un coup de pied rapide et douloureux. Si ses jambes sont proches, vous pouvez frapper l'intérieur de la jambe, l'extérieur de la jambe, le genou ou l'entrejambe avec votre genou. Cela peut abattre votre agresseur, car il vous suffit d'appliquer une pression de 6 à 8 livres pour casser un genou.
5. Continuer. Essayez de piquer ou de presser ses yeux. Personne ne peut se défendre si son œil est transpercé, quelle que soit la taille ou la force de votre attaquant. Un coup dur à l'oreille peut également désactiver quelqu'un pendant un certain temps, ou si vous le faites correctement, même déchirer les tympans.
   • Dans certains cas, vous voudrez peut-être essayer d'attraper le cou de votre agresseur. Pour étrangler quelqu'un, vous ne devez pas mettre vos mains autour de tout le cou comme dans les films hollywoodiens, mais seulement mettre votre pouce et votre doigt autour de l'artère carotide (facile à trouver chez les hommes à cause de la grosse pomme d'Adam). Si vous faites cela correctement, il ressentira une douleur terrible et pourrait tomber.
6. Si vous tombez, essayez de tomber sur votre agresseur. Vous voulez éviter une bagarre au sol à tout moment, mais si vous ne pouvez pas vous empêcher d'utiliser votre poids corporel à votre avantage. Lorsque vous tombez, gardez les parties pointues de votre corps pointues (genoux et coudes) et essayez de frapper l'entrejambe, les côtes ou le cou de votre attaquant.
7. Si votre attaquant vous attaque avec une arme, essayez de rester à une longueur de bras de lui. Si une arme est impliquée, envisagez de courir en vous balançant d'un côté à l'autre.
   • Si vous avez une chance de courir en toute sécurité, obtenez-la. Assurez-vous d'être en sécurité au moment où vous cessez de vous défendre.
   • Dans de nombreux cas, vous pouvez mettre fin à la situation immédiatement en donnant votre portefeuille à votre attaquant. C'est le meilleur choix, surtout si vous avez un pistolet ou un couteau pointé sur vous. Votre vie vaut bien plus que l'argent ou votre carte de crédit. Jetez le portefeuille et courez.

Partie 3 sur 4: Défendre votre dos

1. Débarrassez-vous du fardeau. Si un attaquant tente de vous attraper par derrière et de vous étrangler, appuyez son avant-bras contre votre clavicule au lieu de le retirer, car cela peut être très difficile si vous vous battez contre quelqu'un de plus fort que vous. Placez une main au-dessus de son coude et une main en dessous (de sorte que vos mains soient de chaque côté de son coude). Ensuite, faites un pas et balancez tout votre corps autour du bras dans un mouvement fort et déterminé comme si c'était la charnière et votre corps la porte.
   • De cette façon, vous vous libérez de la prise et vous pouvez attaquer sa tête, ses côtes ou ses jambes. Si votre attaquant est derrière vous, ses tibias sont droits derrière vos jambes et vous pouvez bien les frapper.
2. S'asseoir. Si un attaquant tente de vous soulever par derrière, abaissez vos hanches aussi rapidement que possible comme si vous vous laissiez tomber sur un canapé. Il est alors beaucoup plus difficile de vous soulever, ce qui vous laisse plus de temps pour riposter en lui donnant un coup de pied dans les tibias ou en se retournant pour pouvoir attaquer par l'avant.
3. Jouez-le. Si votre agresseur veut vous étrangler en enroulant ses bras autour de votre cou, avancez votre jambe comme si vous frappiez un ballon de football, puis enfoncez votre talon dans son tibia ou son aine aussi fort que possible. Cela pourrait lui casser la jambe ou au moins le faire chanceler pendant un moment et vous pouvez vous échapper.

Partie 4 sur 4: Éviter la confrontation

1. Connaissez les différentes étapes d'une bataille. Se préparer à chaque étape d'une confrontation peut vous aider à éviter un combat physique. Prévenir un vrai combat devrait être votre objectif principal, vous devriez donc être en mesure d'évaluer la situation mieux que votre adversaire. Les étapes d'une bataille sont:
   • L'excitation. C'est le premier combat avant le début du combat. Cela peut commencer relativement inoffensif, mais rapidement et de façon inattendue devenir incontrôlable.
   • Menaces verbales. Si la violence physique est menacée pendant le combat. "Je vais ... toi ____."
   • Poussez ou poussez. Les tentatives pour vous défier dans un vrai combat ne commencent généralement pas par des coups de poing ou des coups de pied, mais par des coups de coude intimidants avec la tête près de la vôtre. À ce stade, vous pouvez toujours vous retourner et vous éloigner pour éviter le combat.
   • Le vrai combat. Vous avez arrêté de vous disputer et vous frappez maintenant vraiment.
2. Prenez toutes les mesures possibles pour le résoudre avec des mots afin d'éviter la confrontation. Chaque étape ultérieure est l'occasion de mettre fin au combat. L'un en mène inévitablement à un autre à moins que l'un de vous ne recule. Retour en arrière. La confrontation physique devrait être votre dernier recours.
   • Si vous êtes au milieu d'une dispute, calmez-la en atténuant votre voix. Le comportement du coq dans un bar peut empirer pour les choses les plus stupides, mais si vous êtes prêt à faire un câlin et à offrir un verre en guise d'excuses, vous pouvez calmer les choses rapidement. Si vous restez calme, ils se calmeront aussi.
   • Si vous êtes attaqué par un attaquant, assurez-vous d'aller quelque part où les autres peuvent vous voir et vous aider. Vous êtes moins susceptible d'être blessé si vous vous trouvez dans une rue animée avec de nombreuses personnes qui passent. La confrontation est moins susceptible de s'intensifier lorsque vous êtes parmi des gens.
3. Ne marchez pas seul. Si vous devez marcher loin du bus ou du train la nuit, demandez à un ami de vous accompagner. Dans un groupe, vous êtes plus en sécurité dans ces types de situations.
   • Si vous devez marcher seul, rejoignez un autre groupe et restez près de lui. Vous n'avez pas besoin de les connaître pour bénéficier de la sécurité d'un groupe.
4. Défendez-vous. Envisagez de prendre des cours d'autodéfense.
   • Ceci est particulièrement utile si vous devez souvent marcher seul dans les rues dans l'obscurité dans des endroits où vous ne vous sentez pas en sécurité.

Conseils

• Reste calme. Ne paniquez pas si quelqu'un est hostile. Cela fait croire à votre agresseur que vous êtes plus faible.
• Si de telles situations se produisent dans votre maison, demandez-vous pourquoi vous devriez rester dans cette situation. Sur le plan juridique, tout contact indésirable est un abus. Peu importe qu'il vous ait "juste" poussé, cela reste un abus, cela peut être dangereux et vous pouvez vous en défendre.
• Si quelqu'un vous attaque, vous avez raison et l'autre a tort. Il / elle veut probablement votre argent ou votre corps, alors que vous voulez juste vous protéger. Vous avez le droit de vous défendre. Mais gardez à l'esprit que la légitime défense est pour l'évasion! Si vous blessez quelqu'un d'autre ou pire, et qu'il s'avère plus tard que vous avez eu l'occasion de vous échapper, ce n'est plus de la légitime défense. Vous êtes responsable de prendre les mesures «appropriées». Vous ne pouvez donc pas simplement maltraiter ou tuer un attaquant.
• N'oubliez pas que quiconque vous attaque l'a probablement déjà fait. Eviter la confrontation. Si cela échoue, essayez de sortir de la situation aussi rapidement et en toute sécurité que possible.
• Recherchez toujours les zones vulnérables. Chez un homme, c'est la croix. Un bon coup de poing à l'entrejambe fait le plus mal. Vous pouvez tirer les cheveux d'une femme ou les frapper sous les aisselles.
• Une autre façon de s'éloigner de quelqu'un consiste à écarter le plus possible son index et son pouce.