Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Traiter les pieds des tranchées
• Partie 2 sur 2: Prévention des pieds de tranchée
• Conseils

Vous obtenez un pied de tranchée si vos pieds sont exposés à de l'eau froide et sale pendant de longues périodes - plusieurs heures ou jours. La condition a reçu un nom pendant la Première Guerre mondiale, lorsque des milliers de soldats ont souffert de ces douleurs douloureuses en combattant dans les tranchées. La condition est caractérisée par un gonflement des pieds, un engourdissement, une douleur et la mort éventuelle des tissus et de la gangrène, ce qui met la vie en danger. On trouve encore des pieds de tranchée dans les zones de guerre modernes, les zones sinistrées et lors d'événements en plein air où il pleut beaucoup et le terrain est inondé. Traiter et prévenir la maladie est assez facile.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Traiter les pieds des tranchées

1. Vérifiez vos pieds pour les symptômes. Vous souffrirez de pieds de tranchée si vous avez les pieds mouillés pendant longtemps, par exemple parce que vos chaussures et chaussettes sont mouillées ou parce que vous restez longtemps dans l'eau ou la boue. Si vous remarquez des symptômes de pied de tranchée, consultez un médecin dès que possible. La condition présente, entre autres, les symptômes suivants:
   • Pieds picotements et démangeaisons
   • Pieds douloureux
   • Pieds enflés
   • Peau froide et tachetée
   • Sensation d'engourdissement, de lourdeur et de picotement dans les pieds
   • Rougeur et chaleur
   • Peau sèche
   • Cloques suivies de mort tissulaire (stade ultérieur)
2. Lavez et séchez vos pieds régulièrement. Même si la maladie a été nommée il y a plus de cent ans et semble appartenir au passé, elle peut encore se produire chez les personnes qui passent de nombreuses heures dans des conditions froides et humides. L'un des meilleurs moyens d'éviter les pieds de tranchée est de garder vos pieds propres et secs. Si vous devez rester dans l'eau pendant plusieurs heures à la fois, lavez et séchez vos pieds aussi souvent que possible. Si nécessaire, mettez des chaussettes sèches.
   • Les pieds des tranchées se développent parce que les vaisseaux sanguins des pieds se contractent dans le but de garder le reste du corps au chaud. En conséquence, le tissu cutané reçoit moins d'oxygène et de nutriments.
   • Si le tissu cutané des pieds ne reçoit pas suffisamment d'oxygène et de nutriments, il gonfle et finit par mourir. Les bactéries présentes dans l'eau peuvent également provoquer des infections si vous avez des coupures et des éraflures aux pieds.
   • Si vous avez des coupures aux pieds, appliquez une pommade antibactérienne ou un désinfectant à base d'alcool après avoir séché vos pieds. Cependant, faites-le avant de remettre vos chaussures ou vos bottes.
3. Réchauffez vos pieds. Si vous êtes resté dans l'eau froide pendant des heures, il est important non seulement de sécher vos pieds, mais de les réchauffer progressivement. La chaleur dilatera les vaisseaux sanguins et améliorera la circulation sanguine dans vos pieds. Cela ralentit la progression de la maladie. Mettez des compresses chaudes sur vos pieds ou faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède pendant environ 5 à 10 minutes. Résistez à la tentation d'utiliser de l'eau chaude car elle peut vous brûler les pieds et aggraver la situation.
   • Si vous prenez un bain de pieds chaud, ajoutez un peu de solution de permanganate de potassium (disponible en pharmacie) à l'eau. Cela peut aider à aspirer l'humidité des tissus enflés.
   • Les pieds de tranchée ressemblent un peu à des pieds gelés, bien que l'eau ne doive pas être glacée pour obtenir la condition. Elle peut être causée par de l'eau à une température allant jusqu'à environ 15 ° C, et peut même se former à l'intérieur.
   • Vous pouvez développer des pieds de tranchée si vous exposez vos pieds à l'eau pendant moins d'une journée (aussi peu que 12 heures).
4. Enlevez vos chaussettes lorsque vous vous endormez et vous reposez. Une fois que vous avez réchauffé vos pieds, il est important d'enlever d'abord vos chaussettes en vous reposant et en dormant dans votre lit. Cela peut ne pas sembler logique si vous avez les pieds froids, mais le port de chaussettes moulantes peut diminuer la circulation et aggraver la situation. Après quelques jours de récupération, vous pouvez porter des chaussettes larges en matière respirante comme le coton.
   • Au lieu de porter des chaussettes, gardez vos pieds au chaud pendant votre sommeil en les recouvrant d'une couverture en laine.
   • Ne relevez pas vos pieds lorsque vous êtes assis sur le canapé, car vous devez vous assurer que le sang coule vers le bas de vos jambes et vos pieds.
   • Placez une couverture supplémentaire sur le pied de votre lit pour garder vos pieds au chaud pendant que vous dormez. Ne chevauchez pas vos chevilles, car cela peut ralentir le flux sanguin vers vos pieds.
5. Pensez à utiliser des médicaments en vente libre. Les pieds des tranchées sont caractérisés par un tissu cutané enflé et une douleur qui peut devenir assez intense. Les orteils, les talons et même vos pieds entiers peuvent être affectés, en fonction des parties de vos pieds mouillées et de leur longueur. Par conséquent, prenez des médicaments qui peuvent soulager la douleur et l'enflure, tels que les anti-inflammatoires. L'ibuprofène (y compris Advil) et le naproxène (Aleve) sont des analgésiques en vente libre bien connus qui fonctionnent bien.
   • Les anti-inflammatoires fonctionnent mieux et sont plus sûrs lorsqu'ils sont utilisés pendant une courte période ou moins de quelques semaines.
   • Si vous avez des pieds de tranchée, cela peut prendre plusieurs semaines à plusieurs mois pour que vos pieds guérissent complètement, selon la gravité de la maladie et votre état de santé.
6. Traitez vos pieds rapidement si vous remarquez des signes d'infection. Les principaux symptômes du pied de tranchée (douleur, gonflement, cloques et décoloration) ne sont généralement pas causés par une infection. Cependant, rester dans de l'eau contaminée par des bactéries de caca augmente certainement le risque d'infection, surtout si vous avez des coupures et des éraflures aux pieds. D'autres signes d'infection à surveiller comprennent du pus sanglant, des stries rouges et / ou blanches sur vos pieds, une odeur nauséabonde et une fièvre légère.
   • Si vous avez des ampoules aux pieds des tranchées, les risques d'infection sont considérablement plus élevés.
   • Si vous risquez d'avoir des pieds de tranchée, appliquez dès que possible une crème antibiotique ou une lotion désinfectante sur toutes les coupures et éraflures de vos pieds.
   • Votre médecin peut vous donner des antibiotiques pour prévenir l'infection ou même vous administrer un vaccin contre le tétanos si votre dernière injection remonte à longtemps.
7. Allez aux urgences si vos pieds deviennent bleu foncé, verts ou noirs. Une décoloration vert-noir de la peau indique que le tissu est en train de mourir parce qu'il a été privé d'oxygène et de nutriments pendant trop longtemps. Le tissu cutané mourant (également appelé nécrose) peut rapidement conduire à la gangrène, une condition qui nécessite un traitement urgent avec des antibiotiques et éventuellement une intervention chirurgicale.
   • En plus de la décoloration foncée, d'autres symptômes de gangrène comprennent un gonflement, une douleur intense suivie d'une perte de sensation, un relâchement de la peau, du pus nauséabond et des orteils déformés.
   • Dans les cas graves de pied de tranchée impliquant la gangrène, il est généralement nécessaire d'amputer les pieds et le bas des jambes.

Partie 2 sur 2: Prévention des pieds de tranchée

1. Évitez de rester dans l'eau froide ou froide pendant de longues périodes. La plupart des gens préfèrent ne pas rester dans l'eau froide pendant de longues périodes, bien que certains emplois et passe-temps (pêche à la mouche et participation à des concerts en plein air) soient plus susceptibles d'avoir les pieds des tranchées. Gardez un œil sur l'heure et rappelez-vous que dans certaines circonstances, le pied de tranchée peut se former dans les 12 heures. Recherchez un sol sec dans ce délai, si possible.
   • Faites une pause toutes les quelques heures si vous devez rester dans l'eau pour travailler. Ceci est particulièrement important si vous êtes un sauveteur, un sauveteur ou dans l'armée.
   • Rester dans l'eau chaude et sale pendant plusieurs heures présente également des problèmes et provoque un type différent de pied de tranchée. Il est donc important de garder vos pieds au sec quelle que soit la température.
2. Gardez vos chaussettes propres et sèches. Si vous devez passer longtemps dans des conditions humides ou mouillées pour travailler ou en raison d'une certaine situation, il est important de vérifier régulièrement vos chaussettes pour voir si elles sont également humides ou mouillées. S'ils sont humides ou mouillés, mettez des chaussettes propres et sèches pour éviter ou minimiser le risque d'avoir des pieds de tranchée. Si vous êtes au travail ou devez marcher ou vous tenir debout dans des conditions humides, apportez des chaussettes supplémentaires pour être du bon côté.
   • Dans des conditions humides, utilisez des chaussettes en polypropylène. Ceux-ci sont spécialement conçus pour éloigner l'humidité de vos pieds.
   • Les chaussettes en fibres naturelles telles que le coton et la laine aident à prévenir les pieds de tranchée mieux que les matières synthétiques.
3. Portez des chaussures imperméables bien ajustées. En plus de porter des chaussettes sèches, faites l'effort de mettre les bonnes chaussures si vous pensez devoir passer du temps dans des conditions humides ou mouillées. Idéalement, vous portez des bottes imperméables au-dessus de la cheville. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous que vos chaussures vous vont bien et qu'elles ne sont pas trop lâches ou trop serrées autour de vos pieds. Tenez-vous en aux chaussures ou aux bottes en cuir traité et ne choisissez pas celles en matériaux synthétiques comme le caoutchouc et le vinyle. Le cuir est plus cher, mais résistant à l'eau et respirant.
   • Selon la situation, il peut être judicieux de mettre des chaussures sèches plusieurs fois par jour et de laisser sécher les chaussures mouillées pendant la nuit.
   • Les bottes en caoutchouc sont très appropriées si vous devez rester dans l'eau pendant quelques heures (par exemple si vous allez à la pêche à la mouche). Cependant, après quelques heures, vous pouvez passer les pieds des tranchées, surtout si le caoutchouc n'a pas de doublure isolante.
4. Appliquez de la vaseline ou du talc sur vos pieds. Une vieille astuce utilisée pendant la Première Guerre mondiale pour éviter les pieds des tranchées consistait à enduire beaucoup d'huile de baleine sur les pieds pour créer une couche résistante à l'eau et protéger les pieds du froid. Aujourd'hui, il est plus pratique de mettre de la vaseline sur vos pieds, ce qui a les mêmes effets et bienfaits utiles.
   • Une autre méthode pour garder vos pieds au sec consiste à saupoudrer de talc dessus, qui absorbe l'humidité au lieu de la repousser.
   • La poudre de talc est particulièrement recommandée pour les personnes qui transpirent plus. La transpiration excessive peut également être contrôlée en appliquant des desséchants tels que le chlorure d'aluminium.

Conseils

• Les pieds de tranchée se trouvent principalement chez les ouvriers du bâtiment, les agents de sécurité, les secouristes, les randonneurs, les campeurs, les pratiquants de sports extrêmes et les personnes qui assistent aux festivals en plein air.
• Les personnes ayant une mauvaise alimentation et des habitudes de sommeil semblent plus susceptibles de développer des pieds de tranchée.
• Parce que la nicotine des cigarettes (tabac) ralentit la circulation sanguine, elle aide à arrêter de fumer pendant que vous guérissez de la maladie.