Évitez les gens

Vidéo: Fanny Ruwet – J’aime trop les gens toxiques

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Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 2: Évitez les gens en général
Méthode 2 sur 2: éviter une personne en particulier

Il peut être difficile d'éviter les gens, surtout quand ces gens veulent votre entreprise. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour être inaccessible, que vous souhaitiez éviter une personne en particulier ou simplement faire une pause avec les gens en général pendant un certain temps. Comprenez les raisons pour lesquelles vous voulez éviter les gens et rappelez-vous que vous ne pourrez peut-être pas éviter les gens pour toujours.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Évitez les gens en général

Pensez aux raisons pour lesquelles vous voulez éviter les gens. Beaucoup de gens sont introvertis par la nature et ont juste besoin de temps pour se ressourcer après un contact social. Cependant, si vous êtes déprimé ou si vous souffrez d'anxiété sociale, vous voudrez peut-être envisager de demander de l'aide.
- L'introversion est tout à fait normale. Les personnes introverties tirent leur énergie mentale d'être seules, tandis que les personnes extraverties tirent de l'énergie de passer du temps avec d'autres personnes. Donnez-vous du temps et de l'espace. Faites tout ce que vous devez faire pour vous sentir équilibré.
- Si vous ne savez pas si vous êtes introverti ou si vous souhaitez en savoir plus sur votre personnalité, envisagez de passer un test de personnalité comme l'indicateur de type Myers-Briggs (MBTI). Sachez que les tests de personnalité peuvent vous donner un aperçu de vous-même, mais peuvent ne pas vous donner une image complète de votre personnalité.
- Le trouble d'anxiété sociale ou le trouble d'anxiété sociale peut vous faire souffrir d'une extrême timidité et avoir peur des interactions sociales, telles que rencontrer de nouvelles personnes, parler à d'autres et socialiser. Au cœur de cette peur est que vous avez peur d'être regardé par les autres et jugé par votre apparence, ce que vous dites ou ce que vous pensez que les gens disent de vous. Si vous pensez avoir un trouble anxieux, consultez votre médecin. Votre médecin peut vous orienter vers un psychologue ou un thérapeute.
- La dépression se caractérise par un sentiment sombre et désespéré, ainsi que par une perte d'intérêt et de plaisir pour les choses qui vous intéressent habituellement. De nombreuses personnes souffrant de dépression se retirent de la vie sociale et évitent tout contact avec leurs amis, leur famille et leurs proches. Cependant, le soutien de ces proches peut être l'un des meilleurs moyens de surmonter la dépression. Si vous pensez que vous êtes déprimé, parlez-en à quelqu'un - un ami, un membre de votre famille ou un proche. Pensez à consulter votre médecin afin qu'il ou elle puisse vous référer à un psychologue ou à un thérapeute.
Reste à la maison. La meilleure façon d'éviter les gens est de rester à la maison. Il y a des gens dehors, alors ne sors pas.
- Lisez un livre ou regardez un film. Enquêtez sur Internet. Jouer à un jeu. Faites ce que vous voulez.
- Pensez à éteindre votre téléphone ou à désactiver le son. Désactivez les applications de chat telles que Facebook Chat, Skype et Google Messenger.
- Gardez à l'esprit que ce n'est peut-être pas une solution à long terme. Rester à la maison pendant une journée est différent de rester à la maison pendant une semaine ou un mois.
Assurez-vous que vous n'êtes pas accessible. Si vous devez aller quelque part, vous pouvez adopter une certaine attitude et donner des indices sociaux qui empêcheront les gens de vous contacter.
- N'établissez pas de contact visuel. On dit aussi que les yeux offrent un aperçu de l'âme de quelqu'un. Le contact visuel peut être un indice social que vous voulez parler à quelqu'un: vous indiquez que vous voulez établir une connexion et que vous et l'autre personne êtes conscients l'un de l'autre. Regardez votre téléphone, dans un livre, le monde qui vous entoure ou à vos pieds - tant que vous ne regardez pas dans les yeux de quelqu'un d'autre.
- Portez des écouteurs ou des bouchons d'oreille. Écoutez de la musique ou un podcast, ou portez simplement des écouteurs pour repousser les gens. Que vous soyez dans le train, dans une rue ou dans un parc, les gens sont moins susceptibles de vous parler si vous portez des écouteurs.
- Lis. Penchez-vous profondément sur un livre, un journal, une liseuse ou un iPad. Concentrez-vous vraiment sur ce que vous lisez et les gens seront moins susceptibles de vous déranger.
Allez dans un endroit éloigné. Si vous voulez éviter les gens, allez là où il n'y a pas d'autres personnes.
- Envisagez de camper pour le week-end. Échappez à la vie trépidante d'un endroit où de nombreuses personnes vivent ensemble. Assurez-vous de rechercher des informations à l'avance et de bien préparer votre escapade de week-end.
- Allez dans une forêt, un parc ou un parc national. Voyez s'il y a des réserves naturelles, des forêts et des réserves naturelles près de chez vous. Faites une longue promenade ou asseyez-vous et profitez du silence. Assurez-vous de respecter les règles du parc.
- Sachez que vous pouvez même rencontrer des gens dans les réserves naturelles. Il y a des milliards de personnes sur cette planète et il sera très difficile de les éviter toutes. Si vous rencontrez quelqu'un dans la nature, soyez poli, saluez l'autre et continuez.

Méthode 2 sur 2: éviter une personne en particulier

Sachez à quoi ressemble l'horaire de la personne et quelles sont ses habitudes. Savoir où se trouve quelqu'un à un moment donné permettra de l'éviter beaucoup plus facilement.
- Découvrez où travaille la personne si vous ne le savez pas déjà. Évitez l'entreprise où la personne travaille. Si la personne est un de vos collègues, demandez à votre superviseur si vous pouvez travailler à une heure différente de celle de la personne en question.
- N'allez pas aux fêtes et autres rassemblements si vous savez que la personne sera là aussi. Vous pouvez également essayer de venir à une heure différente pour ne pas être là en même temps. Si une réunion est organisée sur Internet, vérifiez la liste des invités avant de partir.
Changez votre routine. Voyez où et quand vous rencontrez la personne et évitez ces situations. Si vous rencontrez quelqu'un, vous pouvez l'éviter en changeant vos habitudes.
- Si vous ne pouvez pas éviter les situations dans lesquelles vous rencontrez normalement la personne, par exemple parce que vous êtes en classe ensemble ou que vous êtes des collègues, envisagez de prendre des mesures plus drastiques: abandonnez le cours ou trouvez un autre emploi. Essayez de passer du temps avec d'autres personnes pour ne pas être seul avec la personne en question.
- Prenez chaque jour un chemin différent pour aller à l'école ou au travail. Prenez également un itinéraire différent pour rentrer chez vous. Si vous vous rendez habituellement à un certain endroit après l'école, envisagez de rentrer chez vous tout de suite.
- Si vous craignez que quelqu'un vous suive ou vous surveille, changez votre routine plus souvent. Ne rentrez jamais chez vous de la même manière. Dites-le à un parent, à un enseignant ou à un ami en qui vous avez confiance.
Évitez la personne sur les réseaux sociaux. Ignorez ses messages et soyez prudent avec les informations personnelles que vous mettez sur votre profil. Ce que vous faites sur Internet peut être vu par plus de gens que vous ne le pensez.
- Pensez à bloquer la personne sur Facebook. Envisagez de supprimer votre ami et de configurer votre compte afin que l'autre personne ne puisse pas voir vos messages. Vous devrez peut-être franchir cette étape si l'autre personne continue de vous déranger.
- Supprimez la personne de tous vos comptes de réseaux sociaux: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, etc. Moins il y a d'options pour que l'autre vous contacte, plus il sera facile de les éviter.
- Sachez que si vous les bloquez ou les supprimez sur les réseaux sociaux, ils le remarqueront probablement. Cela peut être un message clair à l'autre personne que vous ne voulez plus être en contact avec elle, mais cela peut aussi aggraver ou aggraver la situation.
Ne répondez pas à votre téléphone si vous êtes appelé par un numéro inconnu ou anonyme. Laissez le téléphone sonner jusqu'à ce qu'il passe à votre messagerie vocale. Si vous essayez d'éviter quelqu'un et qu'il essaie de vous contacter, il ou elle peut appeler de manière anonyme ou utiliser le téléphone de quelqu'un d'autre.
- Ne répondez pas au téléphone si vous êtes appelé par un numéro anonyme ou privé. S'il s'agit d'un appel important, l'appelant laissera un message vocal ou trouvera un autre moyen de vous contacter.
- Si vous êtes harcelé par un appelant anonyme, vous pouvez contacter votre opérateur pour savoir qui est l'appelant anonyme. La méthode diffère selon le fournisseur. Vous devrez souvent remplir un formulaire et tenir un petit journal des dates et heures des appels. Consultez le site Web de votre fournisseur pour savoir quoi faire.
- Pensez à bloquer le numéro de téléphone afin que la personne ne puisse pas vous appeler depuis son propre téléphone.
N'établissez pas de contact visuel avec la personne. Le contact visuel indique que vous souhaitez un contact social, et l'autre personne peut le voir comme une invitation à vous parler.
- Si vous établissez accidentellement un contact visuel, ne continuez pas à regarder l'autre personne. Détournez rapidement le regard et trouvez quelqu'un à qui parler.
- Si vous voulez marcher quelque part et que la personne vous gêne, marchez autour de lui ou d'elle. Attendez qu'il ou elle parte. Assurez-vous que l'autre personne n'a aucune raison de vous parler.
Ne soyez jamais seul avec la personne. Plus il y a de personnes, plus vous êtes en sécurité. Passez votre temps en groupe et parlez aux autres pour ne pas avoir à discuter avec la personne que vous essayez d'éviter.
- Si vous êtes en groupe, la personne que vous essayez d'éviter peut avoir peur de vous parler. Ayez au moins une personne autour de vous en tout temps, que vous alliez en cours, que vous mangiez à la cafétéria ou que vous alliez aux toilettes.
- Si vous avez besoin de parler à l'autre personne, essayez de mettre fin à la conversation dès que possible. Ne laissez pas l'autre personne vous tromper pour que la conversation continue. Trouvez une excuse («je dois aller en cours» ou «je suis en retard à un rendez-vous») et partez.
Demandez une ordonnance restrictive ou une ordonnance restrictive si vous vous sentez en danger. Si vous essayez d'éviter quelqu'un et que l'autre personne continue de vous déranger, c'est une bonne idée de contacter les autorités pour résoudre le problème.
- Vous pouvez demander une ordonnance restrictive ou une ordonnance restrictive. Avec une ordonnance restrictive, l'autre n'est pas autorisé à entrer dans une certaine zone. Avec une interdiction de contact, l'autre personne n'est pas autorisée à vous contacter de quelque manière que ce soit, même pas via les réseaux sociaux. De plus, vous pouvez également demander une ordonnance d'interdiction temporaire si la personne qui vous harcèle habite chez vous. Avec cette interdiction, il n'est plus autorisé à entrer dans la maison.
- Appelez quelqu'un si quelqu'un vous met mal à l'aise. Parlez-en à un ami, un membre de la famille, un enseignant ou tout autre adulte en qui vous pouvez avoir confiance. Assurez-vous que quelqu'un que vous connaissez bien sait où vous êtes.
- Appelez le 112 si vous êtes en danger immédiat. Dites à l'employé où vous êtes, qui vous êtes et qui est la personne que vous suivez. Allez dans un endroit sûr comme une salle de classe, un magasin, la maison d'un ami ou un lieu public avec beaucoup de monde. Enfermez-vous dans les toilettes si vous n'avez pas d'autre choix et appelez le 112.
Pensez à confronter la personne. Il peut être stressant de continuer à marcher sur des œufs en essayant d'éviter quelqu'un. Si vous parlez à la personne, vous pourrez peut-être résoudre le problème.
- Pensez à quel est le problème et à ce que vous voulez dire exactement. Êtes-vous la cause du problème ou est-ce l'autre personne? Essayez de contrôler vos émotions. Restez calme, rationnel et patient.
- Fais attention. Pensez à la façon dont la personne va réagir. Si vous craignez qu'il ne devienne violent, envisagez de faire appel à un médiateur. Amenez un ami commun ou un membre de votre famille ou demandez l'aide d'un médiateur professionnel.