Parler moins

Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 3: Parlez moins
Méthode 2 sur 3: Écoutez plus
Méthode 3 sur 3: éviter les erreurs
Conseils

Beaucoup de gens veulent apprendre à parler moins et à écouter plus. En écoutant davantage, vous pouvez obtenir des informations, en apprendre davantage sur les autres et apprendre à vous exprimer succinctement.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Parlez moins

Ne parlez que lorsque cela compte. Avant de parler, demandez-vous si ce que vous allez dire est vraiment important. Évitez de parler lorsque vous n'avez vraiment rien à apporter à une conversation.
- Les gens ont tendance à écouter ceux qui choisissent leurs mots avec soin. Une personne qui annonce toujours son opinion ou raconte des histoires peut perdre l'intérêt des autres avec le temps. Si vous avez tendance à trop parler, il se peut que vous partagiez constamment des informations inutilement.
Évitez de parler pour combler les silences. Souvent, les gens commencent à parler pour combler les silences. Vous constaterez peut-être que dans des situations professionnelles, comme au travail ou à l'école, vous commencez à parler pour briser les silences qui vous mettent mal à l'aise.Parfois, le silence est acceptable et vous n'avez pas nécessairement besoin de parler pour émettre un son.
- Par exemple, si vous et un collègue êtes à la cafétéria en même temps, vous n'avez pas à discuter. Si votre collègue ne semble pas intéressé par une conversation, il se peut qu'il ne soit pas d'humeur pour une interaction sociale.
- Dans ce cas, il est normal de montrer un sourire poli et de laisser le silence se produire.
Choisissez vos mots avec soin. Si vous parlez trop souvent, vous pouvez dire la première chose qui vous vient à l'esprit, sans vous filtrer. Apprendre à dire quelque chose moins souvent signifie apprendre à réfléchir à ses mots. Essayez de penser aux mots que vous allez dire avant de dire quoi que ce soit. Cela peut vous apprendre à garder certaines choses pour vous, ce qui vous fera dire moins en général.
- Les gens révèlent souvent des informations qu'ils préfèrent garder privées en parlant trop. Si vous voulez ajouter quelque chose à une conversation, surtout si c'est quelque chose de très personnel, faites une pause. N'oubliez pas que vous pouvez toujours partager de nouvelles informations plus tard, mais vous ne pourrez plus jamais rendre les informations privées après les avoir partagées.
Soyez conscient de l'heure à laquelle vous parlez. En ayant une idée de combien de temps vous parlez, vous pouvez commencer à moins parler. En général, vous risquez de perdre l'attention de l'auditeur après environ 20 secondes. Après ce point, vous devez vous connecter à l'auditeur. Surveillez les signes indiquant que l'autre personne est de moins en moins intéressée.
- Faites attention au langage corporel. L'auditeur peut devenir agité ou vérifier son téléphone lorsque l'ennui s'installe. Ses yeux peuvent également errer. Essayez de terminer ce que vous voulez dire dans les 20 secondes suivantes, puis laissez l'orateur parler.
- En général, vous ne devriez pas parler plus de 40 secondes à la fois. Plus que cela peut irriter l'auditeur ou lui donner l'impression de ne pas faire entendre un mot.
Demandez-vous si vous parlez par peur. Les gens parlent souvent trop à cause de l'anxiété sociale sous-jacente. Faites attention lorsque vous parlez beaucoup. Vous sentez-vous anxieux ou nerveux? Si tel est le cas, essayez de résoudre ce problème par d'autres moyens.
- Si vous vous surprenez à parler trop, faites une pause et pensez à votre humeur. Comment vous sentez-vous? Vous sentez-vous anxieux ou nerveux?
- Par exemple, si vous êtes anxieux, vous pouvez compter jusqu'à 10 dans votre tête ou prendre une profonde inspiration. Vous pouvez également vous donner un discours d'encouragement avant les événements sociaux. Rappelez-vous qu'il est normal d'être nerveux, mais essayez de vous détendre et de vous amuser.
- Si l'anxiété sociale est un gros problème pour vous, parlez à un thérapeute pour résoudre ce problème.
N'essayez pas d'impressionner les autres avec vos mots. Surtout dans les situations de travail, les gens ont tendance à impressionner les autres et donc à trop parler. Si vous vous surprenez à parler beaucoup, demandez-vous si vous essayez d'impressionner.
- Si vous avez tendance à impressionner les autres, rappelez-vous que les gens sont généralement plus impressionnés par ce que vous dites que par ce que vous dites.
- Au lieu de parler excessivement de vous-même, réservez votre contribution aux moments où vous pouvez apporter quelque chose de précieux à la conversation.

Méthode 2 sur 3: Écoutez plus

Concentrez-vous uniquement sur le haut-parleur. Lors d'un appel, ne regardez pas votre téléphone ou autour de vous. Ne pensez pas à des choses comme quoi faire après le travail ou quoi manger la nuit. Concentrez votre attention uniquement sur l'orateur. Cela vous aidera à mieux écouter pendant que vous vous concentrez sur ce qui est dit.
- Gardez les yeux sur l'orateur pendant la majeure partie de la conversation. Si vous constatez que d'autres pensées surgissent, rappelez-vous de revenir au présent et d'écouter davantage.
Maintenir un contact visuel. Le contact visuel montre que vous êtes attentif. Établissez un contact visuel lorsque l'autre personne parle. Le contact visuel indique que vous êtes présent et que vous faites attention. Le manque de contact visuel peut sembler impoli ou indifférent.
- Les appareils électroniques, tels que les téléphones portables, peuvent souvent exiger notre attention, surtout s'ils font du bruit ou fournissent des notifications. Gardez votre téléphone dans votre sac ou votre poche lorsque vous parlez à quelqu'un pour ne pas être tenté de le regarder.
- Le contact visuel peut également indiquer si vous ennuyez quelqu'un. Si quelqu'un rompt le contact visuel avec vous pendant que vous parlez, vous parlez peut-être trop. Faites une pause pendant un moment et laissez l'orateur parler.
Pensez à ce que dit l'orateur. L'écoute n'est pas un acte passif. Pendant que l'orateur parle, votre travail consiste à écouter ce qu'il dit. N'essayez pas de juger tout de suite en faisant cela. Même si vous n'êtes pas d'accord avec ce que dit l'autre personne, attendez calmement votre tour pour parler. Ne pensez pas à la façon dont vous voulez répondre pendant que l'autre personne parle encore.
- Cela peut aider à imaginer ce qui est communiqué. Créez des images dans votre esprit pour représenter ce que dit l'orateur.
- Vous pouvez également essayer de faire sortir les mots-clés et les expressions pendant que l'autre personne parle.
Clarifiez ce que dit l'orateur. Dans chaque conversation, c'est finalement à vous de dire quelque chose. Avant de faire cela, cependant, vous devez indiquer clairement que vous avez écouté. Répétez dans vos propres mots ce que l'orateur a dit et posez des questions à ce sujet. Ne répétez pas littéralement ce que l'orateur a dit. Recadrez votre propre interprétation de ce que l'autre a dit. Gardez également à l'esprit que l'écoute active est conçue pour aider à prêter attention à l'orateur et à lui faire comprendre que vous écoutez. N'utilisez pas l'écoute active comme moyen d'intervenir ou d'exprimer votre opinion.
- Par exemple, dites quelque chose comme "Donc vous dites que vous êtes tendu à propos de la prochaine fête d'entreprise".
- Suivez ceci avec une question. Par exemple, «D'où pensez-vous que ce stress vient? 'Veux-tu en parler?'
- Soyez empathique et sans jugement lorsque vous écoutez l'orateur. Montrez votre respect pour l'autre et confirmez sa position sans nuire à votre propre position.

Méthode 3 sur 3: éviter les erreurs

Exprimez-vous quand vous en avez besoin. Ne pensez pas que parler moins souvent signifie que vous ne pouvez pas vous défendre et vous exprimer. Si vous avez un problème grave ou un conseil qui vous tient à cœur, n'hésitez pas à en parler. Une partie de parler moins est de savoir quand il est important de partager des informations.
- Par exemple, si vous traversez un problème grave dans votre vie personnelle, il est bon d'en parler aux autres si vous avez besoin de soutien.
- Il est également important de donner votre avis si cela peut être très précieux. Si vous avez quelque chose à dire, par exemple, une opinion claire sur quelque chose au travail, il peut être utile de la partager avec votre patron et vos collègues.
N'en faites pas trop avec le contact visuel. Le contact visuel est important. Mais un contact visuel constant peut sembler trop intense. Les gens associent souvent le contact visuel à la confiance et à la vigilance, mais un contact visuel excessif semble suspect. Il est normal de maintenir le regard d'une personne pendant environ 7 à 10 secondes, puis de détourner le regard pendant un moment.
- Le contact visuel peut également être moins approprié dans certaines cultures. Les cultures asiatiques peuvent trouver le contact visuel irrespectueux. Si vous rencontrez une personne d'une culture différente, assurez-vous d'être conscient de l'étiquette sociale entourant le contact visuel.
Gardez l'esprit ouvert lorsque vous écoutez. Chacun a une opinion sur quelque chose et son propre sens de ce qui est bon et normal. Si vous écoutez attentivement les autres, ils peuvent parfois dire des choses que vous trouvez difficiles. Cependant, tout en écoutant, il est important de ne pas avoir de jugements. Si vous vous trouvez en train de juger quelqu'un, faites une pause et rappelez-vous de vous concentrer sur les mots. Vous pouvez analyser son contenu plus tard. Lorsque vous écoutez, concentrez-vous simplement sur l'orateur et laissez votre jugement derrière vous.