Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: réagir au comportement
• Méthode 2 sur 3: définir des limites
• Méthode 3 sur 3: Soutenez vos proches

Un chercheur d'attention affiche un comportement dramatique, raconte des histoires exagérées et argumente trop violemment. Si quelqu'un vous dérange avec ce type de comportement, il est préférable d'ignorer son comportement perturbateur. Si vous avez des limites claires, celles-ci vous aideront à rester calme et à garder le contrôle. Cependant, si le capteur d'attention est quelqu'un que vous aimez, vous devrez peut-être l'aider à se débarrasser de ce comportement avec l'aide d'un thérapeute ou d'un psychologue.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: réagir au comportement

1. Ignorez-le (ou elle) s'il fait quelque chose qui vous dérange. Ignorer est la meilleure façon de lui montrer qu'il n'attire pas votre attention. Ne regardez pas le capteur d'attention et ne lui demandez pas de s'arrêter. Prétendez simplement qu'il n'essaye pas d'attirer l'attention.
   • De nombreux chercheurs d'attention bénéficient d'une attention à la fois positive et négative. Il (ou elle) peut siffler doucement parce qu'il sait que cela vous ennuie et que vous le fustigerez. Aussi difficile que cela puisse paraître, essayez simplement d'arrêter de répondre quand il siffle. Mettez des bouchons d'oreille ou écoutez de la musique si cela se reproduit.
   • Si la personne raconte des histoires pour attirer votre attention, inventez une excuse pour éviter de les écouter. Par exemple, vous pouvez dire: «Je dois retourner au travail pendant un certain temps» ou «Désolé, mais je travaille sur quelque chose pendant un certain temps».
2. Restez calme pendant que l'autre personne attire l'attention. S'il n'est pas possible d'ignorer la personne, essayez de ne pas montrer d'émotion en interagissant avec elle. Ne montrez pas que vous êtes en colère, frustré ou agité. Mais ne prétendez pas que vous vous intéressez à l'autre. Restez calme avec une expression calme sur votre visage.
   • Par exemple, si votre collègue s'assoit à côté de vous et commence à parler de la dispute qu'il a avec son patron, faites un petit signe de la tête. Quand il aura terminé, dites-lui de retourner travailler.
   • Il est préférable de ne pas poser de questions lorsqu'il raconte une histoire. Répondez avec des phrases courtes telles que «gentil» ou «ok».
   • Cela dit, s'il a une très bonne idée ou raconte une histoire amusante, n'ayez pas peur de montrer que vous êtes intéressé. Après tout, tout le monde a besoin d'une véritable attention. Si vous êtes vraiment intéressé par ses passe-temps ou ses histoires, cela peut aussi être une conversation amusante.
3. Demandez simplement les faits si vous le trouvez (ou elle) prétendant être la victime. Être victime est un moyen pour les chercheurs d'attention d'acquérir de la sympathie et des compliments. Par exemple, il raconte une histoire dans laquelle il a été ridiculisé et insulté. Répondez en posant des questions objectives sur les faits de l'histoire, et non sur les émotions ou la perspective de la personne qui raconte l'histoire.
   • Par exemple, s'il continue à dire à quel point le caissier a été impoli avec lui ou elle, vous pourriez dire quelque chose comme: «Qu'est-ce que le caissier a dit exactement? Vous a-t-elle vraiment dit ça? Où était le gérant?
4. Apprenez à vous éloigner lorsque vous êtes dans une situation dangereuse ou extrême. Les chercheurs d'attention se comportent de cette façon parce qu'ils veulent susciter des réponses à travers leur comportement. Certaines de ces personnes vont de plus en plus loin pour attirer cette attention. Si la situation devient trop mauvaise, éloignez-vous. Cela lui donne (ou elle) le signal que son comportement n'a pas l'effet escompté et vous vous mettez en sécurité.
   • Ne récompensez pas les cascades ou les blagues dangereuses en y prêtant attention. Si un chercheur d'attention fait des choses dangereuses pour attirer l'attention, dites-lui très directement: «Je n'aime pas vous voir vous blesser. Si vous continuez, je ne sais pas si nous pouvons encore nous entendre.
   • Si vous pensez que la personne est en danger, se blesse ou blesse quelqu'un d'autre, demandez-lui de l'aide dès que possible. Les signes que quelqu'un pense au suicide comprennent le fait de parler de sa mort, de donner ses effets personnels ou de consommer plus d'alcool ou de drogues.
   • Si la personne pleure, crie ou crie régulièrement en public, il peut être judicieux de lui conseiller de consulter un thérapeute ou un psychologue.

Méthode 2 sur 3: définir des limites

1. Faites-lui savoir quels comportements vous tolérerez et ne tolérerez pas. Assurez-vous que le capteur d'attention comprend que vous n'acceptez pas certains comportements. S'il (ou elle) sait qu'il (ou elle) ne reçoit aucune attention de votre part avec le comportement, il peut cesser de le faire à partir de maintenant.
   • Par exemple, si vous ne voulez pas qu'il (ou elle) vous touche, vous pourriez lui dire: «Tu ne veux plus me tapoter l'épaule ou me saisir le bras si tu veux mon attention? Vous pouvez également dire mon nom si vous avez besoin de moi. " S'il continue à vous toucher par la suite, ignorez-le.
   • Vous pouvez également dire quelque chose comme: "Je sais que vous aimez vraiment le saut à l'élastique, mais je ne me sens pas bien si vous continuez à me montrer des clips de vous sautant de bâtiments. Veuillez ne plus me montrer les clips."
2. Fixez des limites aux conversations et aux petites conversations. Un capteur d'attention peut rapidement remplir votre journée de ses histoires et de ses besoins. Pour terminer la conversation à temps, vous pouvez lui dire exactement combien de temps vous avez pour parler au début. Une fois ce temps écoulé, la conversation est terminée et vous mettez fin à la conversation.
   • Par exemple, s'il (ou elle) vous appelle, vous pouvez dire quelque chose comme: «Hé, je n'ai que quinze minutes. Qu'est-ce qu'il y a?"
   • Si vous êtes en sa compagnie, dites quelque chose du genre: «Allez, allons déjeuner; Je dois juste partir à 14h00. »
   • Réglez votre alarme sur votre téléphone pour vous rappeler de mettre fin à l'appel à ce moment-là. Dès qu'elle se déclenche, vous savez tous les deux mettre fin à la conversation.
3. Arrêtez de suivre les comptes de médias sociaux du capteur d'attention. Certaines personnes publient des choses trop personnelles ou publient trop de choses sur les réseaux sociaux, comme Facebook, Instagram ou Twitter. Si vous trouvez que les messages vous ennuient, supprimez-les en tant qu'ami ou supprimez leurs messages de votre chronologie ou de votre fil d'actualité.
   • Si quelqu'un publie trop de messages sur les réseaux sociaux, cela pourrait être le signe qu'il cherche plus de contacts avec d'autres personnes. Si c'est quelqu'un qui vous tient à cœur, appelez-le et rencontrez-vous ou passez.
   • Si le chercheur d'attention publie du matériel controversé sur les réseaux sociaux, vous pouvez ressentir le besoin de commenter ou de répondre. Essayez de résister à cette tendance.
4. Minimisez le contact si le capteur d'attention vous cause du stress, de l'anxiété ou de l'irritation. Si vous êtes trop gêné par le capteur d'attention, rompez le contact si possible. Si ce n'est pas nécessaire, minimisez le contact autant que possible.
   • S'il s'agit de membres de la famille, vous pouvez, par exemple, téléphoner une fois par mois ou vous voir lors d'événements familiaux. Mais vous n'êtes pas obligé de continuer à répondre à leurs appels.
   • Si le capteur d'attention est un collègue, dites que vous préférez ne discuter que des choses liées au travail, en particulier au bureau. S'il ou elle vient à vous avec une histoire dramatique, donnez-lui un délai avant de reprendre votre travail.

Méthode 3 sur 3: Soutenez vos proches

1. Déterminez s'il existe une cause sous-jacente au comportement du capteur d'attention. Attirer trop d'attention peut être une réaction à un traumatisme, à la négligence ou à d'autres situations stressantes. Cela peut également être le signe d'une faible estime de soi ou d'un sentiment de ne pas être assez bon. Quand il s'agit de quelqu'un qui vous tient vraiment à cœur, essayez de trouver un moment où vous pouvez parler tranquillement tous les deux, puis voyez s'il se passe quelque chose qui incite l'autre personne à agir de cette façon.
   • Par exemple, vous pouvez démarrer la conversation en disant: «Hé, je veux juste voir comment tu vas. Est-ce que tout va bien ces derniers temps?
   • Si l'autre personne ne veut pas parler, n'essayez pas de le forcer. Dites simplement quelque chose comme: «Si vous voulez parler plus tard, faites-le moi savoir».
2. Augmentez son estime de soi s'il ne sollicite pas activement votre attention. Votre proche peut penser que personne ne se soucie de lui (ou d'elle) s'il ne reçoit pas une attention et une approbation constantes. Faites-lui savoir que vous l'aimez, même si vous ne lui accordez pas une attention immédiate.
   • Par exemple, vous pouvez lui envoyer un texto avec quelque chose comme: «Hé, je pensais juste à toi. J'espère que tu passes une bonne journée! " ou "Je veux que vous sachiez combien j'apprécie ce que vous faites."
   • Vous pouvez également lui dire quelque chose comme: "Même si nous ne sommes pas toujours ensemble, vous comptez beaucoup pour moi."
   • Il est important de vous approcher de lui (ou d'elle) vous-même afin qu'il n'ait pas la chance d'essayer d'attirer votre attention. Cela lui montre clairement qu'il n'a pas besoin d'être dans un drame ou de se battre pour attirer une attention positive.
3. Dites-lui qu'il a besoin d'une aide professionnelle si vous pensez qu'il va se blesser. Un comportement extrême peut se manifester en menaçant de se blesser ou de se suicider, de s'enfermer dans une pièce ou de s'effondrer s'il n'y a pas de raison majeure de le faire. Ce sont généralement des signes de problèmes psychologiques sous-jacents. La bonne nouvelle est que votre proche peut recevoir le soutien et le traitement d'un thérapeute.
   • Vous pourriez dire à votre bien-aimé: "J'ai remarqué que vous avez été très bouleversé ces derniers temps. Je vous aime et je veux m'assurer que vous obtenez l'aide dont vous avez besoin."
   • Ce type de comportement peut être un appel à l'attention. Veillez à ne pas considérer ces types de menaces comme de simples détournements d'attention. Parce que la menace peut être très sérieuse.
   • Les troubles de la personnalité, tels que le trouble de la personnalité théâtrale ou le trouble de la personnalité limite, peuvent amener une personne à agir comme un capteur d'attention à l'extrême.