Traiter avec un partenaire condescendant

Vidéo: LA CONDESCENDANCE - Problématik 1

Contenu

Avancer d'un pas
Partie 1 sur 3: Adressez-vous à votre partenaire à ce sujet
Partie 2 sur 3: Analyse de la motivation du comportement
Partie 3 sur 3: Apporter des modifications
Conseils
Mises en garde

Un partenaire condescendant peut vous faire vous sentir inutile, frustré et triste. Si votre partenaire est condescendant envers vous, que ce soit en privé ou devant les autres, ce comportement doit non seulement être discuté, mais également changé. Une relation ne peut pas survivre si l'un des partenaires méprise toujours l'autre, il faudra donc s'attaquer rapidement à un tel comportement et trouver des moyens de le changer.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Adressez-vous à votre partenaire à ce sujet

Décidez du meilleur moment pour discuter de la question avec votre partenaire. Si l'ambiance est chaude sur le moment, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour avoir une conversation à ce sujet, car l'un d'eux peut alors dire quelque chose qu'il regrette par la suite.
- Ayez une conversation à ce sujet peu de temps après le comportement condescendant. S'il reste trop de temps entre les deux, l'incident sera oublié et ses détails flous. Essayez d'avoir une conversation avec votre partenaire dans les quelques jours suivant l'incident, pendant qu'il est encore frais dans votre esprit.
- Trouvez un endroit calme où vous pouvez être seuls tous les deux. Amenez-le devant des amis vous blessera, vous et votre partenaire, comme un imbécile.
- Parlez à votre partenaire après qu'il / elle a eu le temps de se détendre du travail. Attendez que les enfants soient au lit et après que vous ayez tous les deux eu l'occasion de vous détendre.
Mettez l'affaire sur un ton non menaçant. Ne prenez pas le blâme pour le comportement de votre partenaire, mais essayez de transmettre ce que vous ressentez d'une manière non menaçante. Indiquez que vous vous sentez triste / en colère / blessé lorsque votre partenaire est condescendant envers vous.
- Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme: «Je suis triste quand tu me parles sur ce ton» ou «Cela me met en colère quand tu sape mon intelligence».
- Ne dites pas à votre partenaire qu'il vous fait ressentir "" parce que cette phrase peut mettre votre partenaire sur la défensive.
Utilisez des exemples pour illustrer votre propos. Il peut être utile de donner des exemples précis lorsque vous parlez à votre partenaire de son comportement. Choisissez un incident récent et soyez précis sur ce qui a été dit et fait.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Hier soir, au dîner, vous avez fait un commentaire plutôt condescendant. Vous avez dit que ce serait une perte de temps de m'expliquer ce qu'est votre nouveau projet parce que je ne pouvais pas le comprendre de toute façon. "
- Évitez de choisir un exemple où vous et / ou votre partenaire étiez ivre, car les détails peuvent ne pas être si clairs.
Demandez à votre partenaire pourquoi il ou elle est condescendante. Votre partenaire peut vous répondre de manière condescendante en raison de l'insécurité ou d'un sentiment d'insuffisance. Connaître la motivation de votre partenaire pour un mauvais comportement peut vous aider à comprendre votre partenaire et à l'aider à se comporter de manière plus respectueuse.
- Demandez à votre partenaire ce qui se passe réellement, par exemple: «J'ai l'impression que vous êtes bouleversé par quelque chose d'autre que moi. Que se passe-t-il?'
- Par exemple, si votre partenaire se met en colère et se condescend lorsque vous lui posez des questions sur le travail, votre partenaire peut ne pas être sûr de sa capacité à bien performer. Bien que le comportement de votre partenaire puisse toujours être inapproprié, savoir ce qui cause vraiment la condescendance peut vous aider à trouver une meilleure façon de vivre ensemble.
Indiquez les conséquences. Expliquez clairement qu'un comportement condescendant n'est pas acceptable et que vous ne le tolérerez pas. Tenez-vous en à ce que vous dites et ne changez pas d'avis si votre partenaire vous rabaisse encore plus ou tente de minimiser la situation.
- Un exemple de conséquence est quelque chose comme: «Si vous me parlez sur ce ton, je quitterai la pièce. Si vous continuez à me rabaisser aux autres, je prendrai des mesures pour mettre fin à notre relation. "
Utilisez l'humour pour l'éliminer. Ne vous laissez pas abattre par la condescendance de votre partenaire. La prochaine fois qu'il sera condescendant, pensez à quelque chose de drôle dans la situation. Faites une blague ou riez-en en prétendant que vous pensez que votre partenaire plaisante. En utilisant l'humour, votre partenaire perd une partie du pouvoir qu'il veut exercer avec sa condescendance.
- L'humour exact que vous utiliserez dépendra beaucoup du contexte, mais il est probablement préférable de ne pas se moquer de soi car votre partenaire est déjà condescendant et vous rabaisse.
Tournez les projecteurs. Une façon d'étouffer les commentaires condescendants dans l'œuf est de mettre en lumière la personne qui fait les commentaires.
- Pour ce faire, vous posez des questions pertinentes par rapport au contexte. Par exemple, si votre partenaire est condescendant à propos de vos compétences parentales, vous pouvez demander «Comment feriez-vous mieux?» Ou «Quelle est la preuve que votre chemin est meilleur?»

Partie 2 sur 3: Analyse de la motivation du comportement

Découvrez quand la condescendance a commencé. Demandez-vous si votre partenaire est récemment devenu condescendant ou s'il a condescendu toute votre relation. Vous pouvez le faire en vous posant quelques questions: vous êtes-vous marié ou avez-vous commencé à vivre avec quelqu'un qui avait déjà une attitude condescendante, ou est-ce que cela s'est développé plus tard dans la relation? Découvrir s'il s'agit d'un nouveau comportement ou d'une attitude que l'autre personne avait déjà peut vous aider à trouver la meilleure façon de gérer ce comportement inapproprié.
- Votre partenaire a-t-il complètement changé après que vous vous êtes marié ou avez emménagé ensemble? Est-il possible que vous n'ayez jamais vraiment connu votre partenaire, ou a-t-il / elle agi différemment au préalable, afin de conclure l'affaire?
- Un nouvel emploi peut-il influencer le comportement de votre partenaire? Du stress au travail au sentiment d'être promu à un poste plus lourd, c'est trop, les facteurs liés au travail peuvent grandement affecter même la personnalité la plus équilibrée.
- Bien que ces informations puissent vous aider à comprendre pourquoi votre partenaire est condescendant, lorsque vous parlez à votre partenaire, assurez-vous de garder la conversation centrée sur le présent.
Déterminez si le comportement est spécifique au contexte. Vous pouvez savoir si la condescendance est motivée par quelque chose que vous avez peut-être fait en voyant à quel moment les commentaires condescendants se produisent habituellement. Se produisent-ils uniquement dans certains contextes, comme dans les conversations parentales? Ou sont-ils plus courants? En étant capable d'identifier un moment et une circonstance spécifiques, vous serez en mesure de mieux déterminer si votre partenaire affiche un comportement déclencheur ou répond à un contexte. Cependant, gardez à l'esprit que parfois les gens ne savent pas pourquoi ils font quelque chose, alors ne restez pas coincé avec cette étape si cela ne vous aidera pas personnellement.
- Si votre partenaire est condescendant lorsque des collègues sont là, le comportement se produit-il envers le patron, les pairs ou les subordonnés (ou tout le monde au travail)? Quels types de commentaires sont faits? Votre partenaire est-il condescendant lorsque vous essayez d'avoir votre mot à dire sur ce qui se passe au travail?
- Une possibilité est que votre partenaire se sente intimidé ou ait honte de votre travail et exprime de vrais sentiments avec des commentaires méchants et grossiers. Si tel est le cas, vous pouvez vous concentrer sur son comportement condescendant dans ce contexte particulier.
- Vous trouvez-vous toujours à l'affût lorsque vous et votre partenaire êtes avec votre famille et vos amis? Ou avez-vous l'impression d'être constamment «mis à votre place» par votre partenaire avec sa famille et ses amis?
Découvrez si votre partenaire est conscient de son comportement. Dans certains cas, un partenaire peut être chroniquement condescendant envers vous, au point que le comportement est devenu une partie de sa personnalité. Cela dit, les gens ne sont pas toujours conscients de leur propre comportement. Il / elle peut simplement ne pas savoir qu'il / elle agit de manière inappropriée. Ou, si votre partenaire surcompense en raison d'une insécurité, il / elle est tellement désireux de montrer sa confiance qu'il / elle n'est pas au courant du comportement abusif.
- Votre partenaire continue-t-il de vous parler après un commentaire condescendant comme si de rien n'était? Si tel est le cas, il / elle ne sait peut-être pas que les commentaires sont impolis et inappropriés.
- Votre partenaire traite-t-il tout le monde de la même manière ou êtes-vous la seule cible? Une personne sarcastique peut penser que la condescendance n'est qu'une partie de son charme. Ils peuvent ne pas se rendre compte que les remarques drôles sont mesquines et blessantes.

Partie 3 sur 3: Apporter des modifications

Surveillez les signes de violence psychologique. La maltraitance peut prendre de nombreuses formes et il n'est pas toujours facile d'identifier une personne abusive. Certains signes subtils d'abus émotionnel ou psychologique comprennent:
- Dire des choses pour te culpabiliser
- Vous humilier volontairement
- Être très critique envers vous
- T'ignorer
- Avoir des aventures ou flirter avec le sexe opposé sans le cacher
- Vous parler sarcastiquement ou se moquer de vous
- "Je t'aime, mais ..." dis
- Essayer de vous contrôler grâce à l'isolement, à l'argent ou aux menaces
- Vous envoyer des SMS ou vous appeler constamment lorsque vous n'êtes pas là
Protégez vos enfants. Si votre partenaire est également émotionnellement violent et condescendant envers vos enfants, vous devez alors prendre des mesures supplémentaires pour les protéger pendant cette étape vulnérable de leur développement. Veuillez procéder comme suit:
- Soyez très gentil avec vos enfants pour compenser les abus qu'ils subissent. Dites-leur à quel point vous les aimez et vous entendez du mieux que vous pouvez.
- Expliquez que lorsque les gens sont en colère, ils disent des choses qu'ils ne veulent pas vraiment dire.
- Expliquez clairement que ce que les gens disent d'eux, même s'ils sont parents, n'est pas nécessairement vrai. Il s'agit de ce que vous pensez de vous-même.
- Demandez l'aide des services sociaux si la violence psychologique est grave ou continue.
- Dites à votre partenaire que s'il / elle abuse émotionnellement des enfants que ce n'est pas bien, et si cela ne s'arrête pas, vous prendrez des mesures pour mettre fin à la relation et obtenir la garde des enfants.
Parlez à vos amis et à votre famille. Les amis et la famille peuvent fournir un excellent soutien et des conseils pendant une crise relationnelle. Parlez à vos amis et à votre famille de ce qui se passe. Demandez des suggestions sur ce qu'il faut faire ou où obtenir de l'aide.
- Vous pourrez peut-être même rester avec un ami ou un membre de votre famille pendant un certain temps jusqu'à ce que vous puissiez régler les choses et peut-être trouver un nouvel endroit où vivre. C'est le mieux que vous puissiez faire. Si vous avez des enfants, il est également dans leur intérêt de les éloigner d'un partenaire violent.
Demander conseil. Dites à votre partenaire que vous souhaitez consulter une relation relationnelle. Le counseling relationnel peut être efficace pour changer dynamiquement vos deux relations dysfonctionnelles. Cela peut être un moyen efficace pour vous, dans un environnement sûr, de faire comprendre à l'autre personne que le comportement condescendant est inapproprié et doit changer.
- Pour aider votre partenaire à comprendre à quel point ce counseling est important pour vous, indiquez que si l'autre personne n'est pas disposée à essayer, vous prendrez des mesures pour mettre fin à la relation.
- Pour trouver un professionnel de la santé mentale qualifié dans votre région, essayez ce site: http://locator.apa.org/
Parlez uniquement à un conseiller. Le counseling peut vous aider à devenir plus assertif et à déterminer si vous voulez rester ou mettre fin à la relation. Si votre partenaire ne veut pas aller au counseling relationnel avec vous, vous pouvez toujours en parler vous-même à un conseiller.
- Essayez de trouver un conseiller expérimenté dans des situations similaires à la vôtre.

Conseils

Bien que vous puissiez clôturer et gérer la situation de manière passive-agressive, il est préférable de garder la communication ouverte.
Recherchez des conseils professionnels si votre partenaire n'est pas ouvert à coopérer sur son comportement sans intervention.